中医养生助您冬季远离老寒腿

1. 老寒腿 中医治疗怎么治疗 还有人老腿先老 这个怎么缓解

这个要弄明白原因，不能一根而论。如果脉搏跳的不是很有力量，而且比较怕冷。
可以独活+桑寄生+杜仲试试。如果头不晕，反头痛的，可以加5克牛膝。

2. 老寒腿如何治疗与预防

反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，统称为老寒腿。 防治老寒腿，很容易步入以下三个误区： 误区一 老寒腿是老年人的病 的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。 误区二 老寒腿治好了不会再犯 很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。 误区三 哪儿疼就锻炼哪儿 老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。 防寒腿 膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”，其发病与气候发生关系密切。因此到了秋冬季应特注意对膝关节的保养。首先是保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度；适当饮用一些中医师调配的活血散寒药酒，对防治“老寒腿”有较好的作用。 老寒腿的治疗，西医只能对症处理，即在关节疼痛时选用阿斯匹林或消炎痛等药物进行镇痛。中医在预防和治疗老寒腿时讲究辨症施治，其按摩、针灸疗法在缓解症状、恢复关节功能上可以起到一定的作用，但这需要专业技术员的参与。按中医医食同源的理论，一些食物是可以起到与药物相近的作用，所以不妨一试。 首先，有老寒褪的人特别怕冷，因此饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞，人参、附片之类的中药，效果更理想。另外，人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速新陈代谢，起到御寒防冻的作用。 其次，按中医理论，老寒腿属痹症，而痹症大都是由于劳动过后，腠理疏张，汗出当风，或肾寒，或久卧湿地、风寒湿邪侵袭所致。它又可分为行痹、痛痹、着痹和热痹，在选择食疗时应细加分辨： 行痹：表现为肢体关节酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大关节多见，或兼活动不利，初期伴有恶寒、发热症状。治法应为祛风通络、散寒利湿。可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，是作用较强的疗病食物。 痛痹：表现为肢、关节疼痛剧烈，遇寒更甚，得暖则减，关节屈伸不利，畏寒，局部有冷感。治法为散寒止痛、祛风除湿。可选用童子鳝鱼0．5kg，阴干，泡人1kg白酒中，一个月后即可饮用。每次饮酒50ml，每天2次。童子鳝鱼性温善窜，有舒筋活络、祛风除湿等功能，可缓解局部红肿热痛，防止病变向其他关节走窜，并对肩关节活动障碍改善效果极佳。 着痹：证候为肢体关节有重着、麻木的特点，痛点固定不移动，活动不便，可有下肢浮肿。治法为健脾燥湿、祛风散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。 热痹：关节疼痛，痛处有灼热感，或见红肿，疼不可触：关节不能活动，并有发热、口渴、烦闷不舒等全身症状。治法为清热通络、疏风化湿。苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。 现代医学认为，肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄人，特别是老人每日成分钙不少于1200mg克，牛奶、蛋类、豆制．品、蔬菜和水果等食物含钙量高。胡萝卜红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素 A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制，以免引起肥胖。此外，要注意少吃生冷、油腻及刺激性食物。 秋天由炎热渐渐转变成凉爽，这时，“老寒腿”的毛病说不定就会悄悄来到你的身边。“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。 人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎，造成行动不便。 膝关节引起的骨性关节炎，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变。随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。有时骨关节面下骨质疏松，或有小的囊性变化，这种变化可使软骨深层营养中断，而使骨关节炎发生或加重。 膝关节骨性关节炎的发生，与气候发生关系密切。因此老人到了秋季应特别当心，注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。另外，一旦发生膝关节骨性关节炎，应立即到医院治疗，以免病情加重。

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3. 中医养生：女人冬天怕冷按摩什么穴

你知道吗?冬天人体最大的不适就是冷感，对于女性朋友而言尤其如此，中医穴位内中有一个穴位能辅助容治疗冷感，那就是大敦穴。此外，冬季对于很多上班族来说都是工作效率比较低的，许多人很容易犯困。大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。所以无论是冬季怕冷的女性朋友，还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。o草木有情o让您了解看看大墩穴在哪吧。在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法：指压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气，冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。

4. 冬天到了我的老寒腿怎么办

1、做好保暖工作：其实大多数老寒腿都是因为受寒受冻引起的，专家表示，想要预防老寒腿，那么一定要先做好保暖工作，秋冬季节天气变冷的时候一定要穿上长裤，必要的时候还要穿上秋裤，这样做可以很好的预防老寒腿。
2、进行适当锻炼 ：锻炼不仅可以强身健体，还可以调理身体上的不适，老寒腿的问题基本都是出现在下肢上，所以我们锻炼时选择的运动也要以腿部运动为主，例如登山、跑步、慢走等，这些运动都有预防老寒腿发作的作用。
3、泡脚也有效果：进入秋冬季节之后，很多朋友都有睡前泡脚的习惯，其实泡脚也能预防老寒腿发作哦，不过这里说的泡脚准确上来讲其实是“泡腿”，建议大家选择深度深一点的桶，泡脚水最好能漫到小腿肚，这样做能更好的预防老寒腿发作，需要注意的是，泡完腿之后要用干毛巾擦掉腿上的水珠，以免湿气浸入体内。
4、热敷缓解疼痛：老寒腿发作的时候人们容易感到酸疼，耐痛能力较差的朋友甚至会走不动路，这个时候不如试试热敷。用热水浸湿毛巾，然后把毛巾里的水分拧干，毛巾叠成四方形之后盖在感到酸疼的部位，热气可以有效缓解疼痛。
拓展资料：首先，注意保暖。流行病学调查结果显示，风湿病患者遇风寒湿冷刺激时，不适症状会加重，而在温暖条件下病情减轻。所以在户外活动时，一定要根据天气情况增减衣服，阴冷潮湿的地方尽量少去。此外，类风湿关节炎患者更要注意手部保暖，冬日随身携带手套等保暖物品是必不可少的。
其次，要注意保持居室温暖和干燥。给关节营造一个温暖的环境，可以减少疼痛的发生。
最后，坚持进行关节功能锻炼非常重要。冬日天气寒冷，很多患者更不愿意运动。其实，适当坚持功能锻炼可以维持关节功能，避免关节活动受限，减轻关节疼痛。因此，寒冷的冬日里，风湿病患者也需坚持功能锻炼。

5. “老寒腿”如何过冬

1、做好保暖工作
冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。如果有老寒腿的话一定给你要注意保暖，特别是冬季，注意关节的损害，下肢保暖很重要，当然了，我们也要注意腿部的防潮工作哦，不然腿部一旦受到潮湿，也是会导致老寒腿复发的。

2、药浴治疗
老寒腿患者不妨试试药浴：威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香和生没药)10克，独活15克。用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟。老寒腿的话可以选择药浴的方法，浸泡后可以起到预防和缓解老寒腿症状的作用，并且还能够帮助我们起到非常不错的活血驱寒的功效哦。
老寒腿是一种老年人疾病，发病率比较高，比如说会出现关节疼痛啊或者是畏寒等等的问题哦，你知道应该如何预防老寒腿的问题吗，家庭治疗老寒腿的方法大家可以去学习和了解一些，这样的话可以起到很好的预防疾病的作用，达到保健的作用。

饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、茯片之类的中药，效果更理想。
人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。预防老寒腿的话可以从补碘的方法开始，因为如果缺碘的话会导致内分泌疾病的发生，也会因此导致老寒腿的发生哦。
现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上注意钙的摄入，特别是老人每日成分钙不少于1200毫克，牛奶、蛋类、豆制品、蔬莱水果等食物含钙量高，胡萝卜、红辣、苹果、粗粮、绿色蔬莱等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。

6. 中医认为，冬季是匿藏精气的重要时节，那冬季该如何养生呢

中医上认为冬季是最适合养生的，虽然冬天确实无比寒冷，但是这也不能磨灭它就是最适合养生的季节。那么知晓冬季养生小窍门会让你事半功倍，还不赶快熟悉起来。

其三，冬天洗澡四不要原则

冬天是一个适合冬眠的季节，再这样一个季节洗澡有四不要原则：一是不要太勤；二是水温不要太高；三是不要过度搓皮肤；四是不要使用碱性过强的产品。因为冬天的皮肤原本就比较干燥，这时候如果你违背这四个原则，会让你的皮肤变得更为干燥，严重的话还会导致开裂，因此冬季洗澡可以适当用一些身体乳保持身体的光滑。

以上便是我的一些冬季养生小窍门，希望能够给到您帮助，若是与您想法有不符的地方还请多多担待。

7. 在冬季，通过中医方式如何养生

一、精神调养

为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静。为此，《素问•四气调神大论》有“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之说。意思是欲求精神安静，必须控制情志活动。做到如同对待他人隐私那样秘而不宣，如同获得了珍宝那样感到满足。如是，则“无扰乎阳”，养精蓿锐，有利于来春的阳气萌生。

二、起居调养

在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气，破坏阴成形大于阳化气的生理比值。因此，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须根据“无扰乎阳”的养藏原则，做到恰如其分。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。《素问•金匮真言论》说：“夫精者身之本也，故藏于精者，春不病温”。说明冬季节制房事，养藏保精，对于预防春季温病，具有重要意义。

冬季是麻疹、白喉、流感、腮腺炎等疾病的好发季节，除了注意精神、饮食运动锻炼外，还可用中药预防，如大青叶、板蓝根对流感、麻疹、腮腺炎有预防作用；黄芩可以预防猩红热；兰花草、鱼腥草可预防百日咳；生牛膝能预防白喉。这些方法简便有效，可以酌情采用。

冬寒也常诱发痼疾，如支气管哮喘、慢性支气管炎等。心肌梗塞等心血管病、脑血管病，以及痹证等，也多因触冒寒凉而诱发加重。因此防寒护阳，是至关重要的。同时，也要注意颜面、四肢的保健，防止冻伤。

8. 冬季养生保健知识就不会得关节性疾病了吗

首先，懂得冬季养生保健知识与会不会得关节性疾病没有直接关系！
冬季养生保健知识：专
冬天是一年当中静属止时期，万物收藏，对人来说，冬天也是人们进入休闲时期，体内新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。因此，冬天养生保健是最佳时期。
冬季易诱发的疾病：
冬季天气寒冷，人体骨关节疾病是多发期，冬季骨质脆弱，容易发生扭伤、骨折等。滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。
滑膜炎虽然不是什么大病，但是却不可小觑，滑膜炎症状主要表现为关节疼痛、浮肿等，主要的有效药物是远洋滑膜炎片和鹤膝康等，可以结合滑膜炎颗粒口服治疗。
冬季保健，从我做起，人人都要做，强身健体~~~