中医养生延缓女性早衰

⑴ 中医如何调理卵巢早衰

卵巢早衰是来体内的雌激自素低导致的，吃西药调理副作用很大的。因为西药都是激素类的药物，所以建议你还是用中药调理，或者是吃
扎
满
滋
补
膏调理吧，这个是用鹿血胎，鹿茸加上中草药熬制成的，对身体没有副作用的，不但有滋养调理的作用
的，同时也有治病的功效的，它可以调节内分泌，补充体内的雌激素，对卵巢早衰有显著的治疗效果的。

⑵ 女性早衰怎么办

导致白领“早衰”的原因主要有两大类：一是代谢异常，这与生活水平提高有密切关系。这些“富贵病”很少独来独往，若不及时干预，会发展成糖尿病和心脑血管病等疾病，成为“精英猝死”事件的幕后黑手。二是慢性疲劳、失眠、心理障碍等，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是重要因素。

改善早衰的方式
第一、高压下正确的休息方式
只要合理安排好工作，休假反而会激发更多的创造力
人的有效睡眠在晚上11点到凌晨6点，6点半以后，睡眠状态就会开始变差，哪怕睡到12点，也起不到缓解疲劳的作用。”施明建议，节假日如果需要补觉，最好补午觉，每天在1个小时左右，“这样不会打破原来的作息规律，会越睡越精神”。

平时上班再忙，每天也应该留出半小时做运动
给身体“补给”营养。认真对待自己的身体，也是很好的休息方式

第二、食疗是其中方式之一
经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生。
糙米中含有丰富的维生素E，其最大功效是由内做起，中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，增强肌肤组织对伤害的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着，从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮。
糙米的淘米水也有美容功效，一是其丰富的维生素可以滋养肌肤，二是淘米水中细小的米粉颗粒可以打磨角质、清洁毛孔。

⑶ 40岁以后的女人容易早衰，哪几种方法可以有效缓解

许多女人都有一个梦想，那就是青春永驻，但是再好的梦想也抵挡不了大自然的生物规律，人过四十天过晌，到了这个年龄，女人的体质开始走下坡路，所以我们一定要注重身体的健康保健，健康保健可是延缓衰老的好办法，今天我就给大家介绍几件延缓衰老的好办法。

三、多运动。

防止身体衰老的最好办法就是促进细胞的新陈代谢，促进细胞新陈代谢的最好办法就是多运动。每天早上跑跑步，呼吸一下新鲜的空气，会让你这一天充满活力。工作之余学习一下瑜伽或者游泳，这些都非常适合女性运动，既可以增加身体的柔韧性又可锻炼身体，这些小办法坚持做下去就可以明显的延缓衰老。

⑷ 中年女人每天吃什么保养延缓衰老

中年女人每天吃什么保养延 缓衰 老？？？女人到了中年以后，身体非常容易版发生变化，新陈代权谢特变得慢了，还会变得容易发胖，因此在这一阶段养生保 健是一定不能少的，女性朋友千万别忽视。女人到中年，一定要做好保养卵 巢延 缓衰老 。

女人，最怕的莫过于衰 老。残酷的是，红颜不可能永 驻女人的脸上。岁月易逝，青 春会老。朝如雾暮成云，女人不能永远年青，但可以越来越美丽 。以上内容可以放慢衰 老速度的方法，关-注，点-赞。

⑸ 气血不足会让一个女人衰老的比较快，怎样养生可以改善气血不足呢

气虚体质者适宜常吃性平偏温的，气虚体质者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。

补气调体药易于壅滞气机，应以佐理气行滞之品。由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。

⑹ 中医如何防治早衰

衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，意味着随专着年龄增加，机体逐渐出属现的退化性变化、死亡率上升。同时，我们必须认识到衰老虽然是一种自然规律，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量。千百年来，人们一直在探索健康长寿的奥秘，充满对青春长驻、延年益寿的向往。自有史记载以来，我国古代的人们就一直在寻求延年及养生的方法。那么衰老是如何发生的呢？人类应该如何认识自己为什么会衰老，揭开了衰老之迷，才能有效地防治老年性疾病，推迟老年的进程，使人类最大限度地延长生命。

⑺ 求防止女性早衰的药膳

滋阴药膳是选用滋阴中药，配合一定的食物，经烹调而成的食品。此类药膳具有滋阴补肾、填精生髓的功效。适用于阴虚证，症见形体羸瘦、头昏眼花、口燥咽干虚烦不眠骨蒸盗汗、颧红唇赤、五心烦热、腰膝酸软、遗精健忘、舌红少苔、脉细数。

山萸肉粥

【原料】山萸肉15克，粳米60克，白糖适量。

【制作工艺】先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮即成。

【服法】早晚各食1次。

【功效】补益肝肾，涩精敛汗。

【应用】肝肾不足之头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精，遗尿，虚汗不止，肾虚带下，小便频数。

【注意事项】3－5天为1疗程，疾病完全治愈后，即可停服，或再间断食用一段时期，以巩固疗效。发热及小便淋涩者不宜食用。

天门冬粥

【原料】天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。

【制作工艺】先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

【服法】早晚各食1次。

【功效】滋阴润肺，生津止咳。

【应用】肾阴不足，阴虚内热，津少口干；肺阴虚有热，干咳少痰或无痰，痰中带血，以及午后低热、夜间盗汗的肺结核患者。

【注意事项】3－5天为1疗程，隔3日再服。虚寒腹痛、外感风寒咳嗽者不宜服用。

双耳汤

【原料】银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

【制作工艺】将银耳、黑木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放入碗内，加水适量，放入冰糖。置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。

【服法】吃银耳、木耳，喝汤，每天2次。

【功效】滋阴，补肾，润肺。

【应用】肾阴虚型动脉硬化、高血压、眼底出血，肺阴虚之咳嗽、喘息等症。

枸杞肉丝

【原料】枸杞100克，瘦猪肉500克，竹笋100克，猪油30克，食盐、白糖、料酒、麻油、干淀粉、味精、酱油各适量。

【制作工艺】将瘦猪肉洗净，去筋膜，切成2寸长的丝，青笋切成同样长的丝，枸杞洗净待用。炒锅加猪油烧热，肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋入麻油，起锅即成。

【服法】佐餐食，作菜肴。

【功效】滋阴补肾，健身明目。

【应用】体虚乏力，神疲，肾虚目眩，视物模糊，阳萎，腰痛等。也可作强身益寿之用。

发制黑豆

【原料】黑豆500克，山茱萸10克，茯苓10克，当归10克，桑椹10克，熟地黄10克，补骨脂10克，菟丝子10克，旱莲草10克，五味子10克，枸杞子10克，地骨皮10克，黑芝麻10克，食盐100克。

【制作工艺】黑豆用温水泡30分钟备用。将以上中药装入纱布袋内，扎紧，放入铝锅内加水煎煮，每半小时取煎液1次，放入另一盆中，再加水煎煮，如此共煎液4次，合并煎液，放入铝锅内。将黑豆倒入盛有煎液的铝锅内，放入食盐，先以武火烧沸药液，再文火煎熬，至药液涸干停火。将黑豆曝晒至干，装瓷罐（或瓶）中贮藏备用。

【服法】随量嚼食。

【功效】补益肾精，强筋壮骨。

【应用】肾精不足、肾阴亏损引起的头昏目眩，耳鸣耳聋，身体消瘦，尿频遗精，腰酸腿痛，筋骨无力等。

多吃滋阴补肾的食物~~~~

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

滋阴药膳

滋阴药膳是选用滋阴中药，配合一定的食物，经烹调而成的食品。此类药膳具
有滋阴补肾、填精生髓的功效。适用于阴虚证，症见形体羸瘦、头昏眼花、口燥咽
干虚烦不眠骨蒸盗汗、颧红唇赤、五心烦热、腰膝酸软、遗精健忘、舌红少苔、脉
细数
山萸肉粥
【原料】山萸肉15克，粳米60克，白糖适量。
【制作工艺】 先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥将熟时，加入
白糖，稍煮即成。
【服法】 早晚各食1次。
【功效】 补益肝肾，涩精敛汗。
【应用】 肝肾不足之头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精，遗尿，虚汗不止，肾虚带下，
小便频数。
【注意事项】 3－5天为1疗程，疾病完全治愈后，即可停服，或再间断食用一
段时期，以巩固疗效。发热及小便淋涩者不宜食用。
天门冬粥
【原料】 天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。
【制作工艺】 先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再
煮溶化。【服法】 早晚各食1次。
【功效】 滋阴润肺，生津止咳。
【应用】 肾阴不足，阴虚内热，津少口干；肺阴虚有热，干咳少痰或无痰，痰中
带血，以及午后低热、夜间盗汗的肺结核患者。
【注意事项】 3－5天为1疗程，隔3日再服。虚寒腹痛、外感风寒咳嗽者不宜
服用。
双耳汤
【原料】 银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
【制作工艺】 将银耳、黑木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放入
碗内，加水适量，放入冰糖。置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。
【服法】 吃银耳、木耳，喝汤，每天2次。
【功效】 滋阴，补肾，润肺。
【应用】 肾阴虚型动脉硬化、高血压、眼底出血，肺阴虚之咳嗽、喘息等症。
枸杞肉丝
【原料】 枸杞100克，瘦猪肉500克，竹笋100克，猪油30克，食盐、
白糖、料酒、麻油、干淀粉、味精、酱油各适量。
【制作工艺】 将瘦猪肉洗净，去筋膜，切成2寸长的丝，青笋切成同样长的丝，
枸杞洗净待用。炒锅加猪油烧热，肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱
油、盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋入麻油，起锅即成。
【服法】 佐餐食，作菜肴。
【功效】 滋阴补肾，健身明目。
【应用】 体虚乏力，神疲，肾虚目眩，视物模糊，阳萎，腰痛等。也可作强身益
寿之用。
法制黑豆
【原料】 黑豆500克，山茱萸10克，茯苓10克，当归10克，桑椹10克
，熟地黄10克，补骨脂10克，菟丝子10克，旱莲草10克，五味子10克，
枸杞子10克，地骨皮10克，黑芝麻10克，食盐100克。
【制作工艺】 黑豆用温水泡30分钟备用。将以上中药装入纱布袋内，扎紧，放
入铝锅内加水煎煮，每半小时取煎液1次，放入另一盆中，再加水煎煮，如此共煎
液4次，合并煎液，放入铝锅内。将黑豆倒入盛有煎液的铝锅内，放入食盐，先以
武火烧沸药液，再文火煎熬，至药液涸干停火。将黑豆曝晒至干，装瓷罐（或瓶）
中贮藏备用。
【服法】 随量嚼食。
【功效】 补益肾精，强筋壮骨。
【应用】 肾精不足、肾阴亏损引起的头昏目眩，耳鸣耳聋，身体消瘦，尿频遗精
，腰酸腿痛，筋骨无力等。

百合红枣粥

【原料】 江米30克勤克俭，百合9克，红枣10枚，白糖适量。

【制作】
1、先将百合用开水泡一次，以除去一部分苦味。
2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加 白糖适量即成。

【功效】 特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗 百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便。辅以红枣 甘温，养心补血安神。对植物神经紊乱、更年期综合症、有 清虚火、安心神、治失眠之疗效

【用法】 一日服2次，温热服。

⑻ 怎样做才能延缓卵巢早衰

一，注意来饮食调理，自女性可以经常喝牛奶、吃鱼、吃虾，这些食物会帮助人体生成雌激素，而且这些食物本身也有植物性雌激素，另外还可以通过医生的指导服用一些具有补肝养肾和滋补气血的药物，以更好的来保养卵巢。
二，注意运动，女性平时要多做运动，运动有利于身体健康，同时还能让女性保持年轻活力。另外注意运动时避免做过于劳累的体力运动。
三，定期做好卵巢检查工作，不少卵巢疾病都是因为平时忽视防护而造成的，所以建议女性，尤其是进入中年的女性，可以每三个月检查一次卵巢。
四，避免不良习惯，如抽烟喝酒，熬夜等，这些对健康危害是很大的，尤其是对于女性来说，可以损害到卵巢的健康，另外要保持快乐的心情，心情的抑郁是衰老的诱因之一，不只会影响自己的皮肤，还会导致身体各个器官都会受到影响。因此女性要保持快乐平心的心态。

⑼ 女人怎么保养才能延缓衰老

女人延缓衰老方法：
1､保持正确的饮食习惯，这样会有助于健康。
2､每天多喝酸奶或内益生菌，具有清肠的作用，还容可以延缓衰老，增强抵抗力。
3､保持乐观的生活态度，放松心态，有助于肝脏的排毒。
4､保持充足的睡眠，会降低皮肤的弹性，引起皮肤色素沉着。还会延缓皮肤的衰老，减少皱纹的产生。
5､建议日常的饮食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，谷类，小麦，黑米，葵花籽，圆葱，鲜奶，蜂蜜，蜂王浆，花粉。同时适当的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
6､补充富含花青素高的食物，如葡萄、洋葱、桑葚、黑枸杞等。花青素是一种生物类黄酮物质，清除自由基和抗氧化的能力，具有延缓衰老的作用。
7､巨歌营养补充品主要由：女贞子、淫羊藿、山药、谷维素、维生素B6、维生素B1组成；
具有：延缓衰老、免疫调节作用；适宜：中老年人、免疫力低下者
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

⑽ 延缓卵巢早衰怎么做

卵巢早衰对女同志的身心健康，有一定的影响。有一些是可以预防的，但是有版一些是遗传因素引起的权，妈妈卵巢功能不好，出生以后她的卵巢功能，可能也不是特别好。在来了几年的月经以后，卵巢功能就下降了，就早衰了，如果是先天的遗传因素，是没有办法预防的。那么如果后天的因素呢，还是可以有办法，我们怎么办呢。首先要避免思想压力太大，工作负担太重、熬夜或者是不正当的减肥，或者是吸烟，抽烟这个不良的嗜好，这些要避免，要保持心情舒畅，轻松愉快的工作和生活，这些大多数还是可以预防。