中医治疗疲劳综合症

1. 患了身心疲劳综合症 从中医护理和养生的角度 如何走出亚健康状态提高工作效

出现肌肉酸疼的原因及治疗方法？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀，疼痛感，又称为延迟性疼痛。

原因：肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛，引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。

治疗方法：可采用热敷，按摩，电疗或静力牵引练习，有助于缓解痉挛，也可口服维生素c,促进受伤组织修复。

健康的生活方式？不良生活方式及危害？自我健康行为的保持与强化？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

健康的“1234”生活方式：

一个中心：健康；

两个基点：小事糊涂一点，对人大度一点；

三大快乐：助人为乐，知足常乐；

四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡；

不良生活方式及危害：吸烟，酗酒，吸毒，不良性行为等。

危害：酒能损害口腔，胃，肠黏膜，诱发胰腺炎，食道炎，胃及十二指肠溃疡，酒对肺也有影响。吸烟能使心脏跳动加快，血压上升，血管收缩。能引起中风，心脏及循环系统疾病。癌症，肺病及呼吸疾病，能使身体对疾病的抵抗能力下降。吸毒对消化系统，神经系统，心血管系统和呼吸系统都有危害。

自我健康行为的保持与强化：知行统一；正确体育态度和意识的形成 ；培养自己的体育能力；正确对待体质测试，并能科学解释。

准备活动的作用及其生理学机理是什么？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

准备活动是在体育课，训练课开始阶段或比赛前有目的的进行的一系列肌肉活动，是为即将开始的正式比赛做好身体功能上的准备，缩短机体进入工作状态的时间，有利于迅速投入运动中去。

做准备活动后，人体的体温提高了，便可减小肌肉与韧带的粘滞性(减少阻力)增加弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性。这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤。准备活动的各种练习，可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质，培养学生正确的身体姿势，促使各种器官的正常发育和身体的全面发展，增强学生的体质。体育课的准备活动，一般是集体排好队形整齐划一地进行。这样可以振奋学生的精神，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。由于准备活动具有重要作用，因此，教学或比赛中必须十分重视这一环节。

生理学机理是：

（1）预先进行的肌肉活动会在大脑皮层相应中枢留下痕迹，这一痕迹效应使运动中枢神经细胞的兴奋性先期提高，使神经系统对肌体各器官的调节功能更为有效。

（2）可以是惰性有所克服，有助于更快到达到稳定工作状态。

（3）准备活动还能预先升高参与活动的肌肉温度。

整理活动的意义及作用机理？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

整理活动是指在正式练习后所做的旨在加速机体功能恢复的较轻松的身体练习，目的是使人体由紧张的运动状态平稳的过度到安静状态，是加速疲劳消除，促进体能恢复的必要措施。

意义及作用机理：

（1）促进肌肉局部的血循环，促进乳酸在骨骼肌和心肌内的氧化。

（2）加速全身的血液循环，运送代谢产物到肝脏经糖异生作用合成糖原。

有利于加速偿还活动中所欠的氧债。

（3）预防运动骤然停止可能引起的机体功能失调。

运动中肌肉痉挛（抽筋）的处理及预防措施？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

处置：对痉挛部位的肌肉施行牵引，使之伸长和松弛。

预防：锻炼前要做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉可事先做好按摩。冬季室外锻炼是要注意保暖，夏季锻炼是要适当补充淡盐水及维生素，特别是在游泳前先用冷水淋浴，游泳时在水中停留时间不要太长，疲劳时不要进行剧烈运动等。

运动时饮水应注意什么？运动后如何补水？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡

运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。

第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

亚健康状态及产生的原因？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

定义：界于疾病与健康之间的状态，又叫“第三状态”，“灰色状态”。是指机体在内外环境不良刺激下引起心理，生理发生异常变化，但未达到明显病理性反映的程度。

状态：亚健康在临床上常被诊断为疲劳综合症，内分泌失调，神经衰弱，更年期综合症等。在心理上的具体表现为：精神不振，情绪低沉，反应迟钝，失眠多梦，注意力不集中，记忆力减退，烦躁，焦虑等。生理上的表现为：疲劳，乏力，活动时气短，出汗，腰酸腿疼等。

产生的原因：

（1）过度疲劳造成的精力体力透支；

（2）人的自然衰老；

（3）现代身心疾病；

（4）人体生物周期中的低潮期。

运动前后饮食需注意什么？为什么不应在饭后立即进行运动？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

运动前：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，葡萄干，或是新鲜的水果。

运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。虽然汽水也可以提供水分糖类，但不是适合的运动后饮料。

注意不要在饭后立即进行剧烈活动同时也应避免在剧烈运动后立即进食，待休息30—60分钟后，可以进食。食物应清淡，营养丰富，不要进食过凉，过硬或过于油腻的食品。

不要在饭后立即进行剧烈活动，因为（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。

耐力素质的概念练习方法及手段？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。

有氧耐力：有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。多采用长跑,长距离游泳等方法。负荷强度为最大负荷强度的75%—85%，心率在140—170次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。

无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400m跑，对抗性球类比赛等。

发展耐力素质具体方法附后。

速度素质的概念？速度素质练习方法及手段？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

概念：速度素质是指人体进行快速运动的一种能力。从表现形式上可分为反应速度，动作速度，位移速度。

锻炼方法：

（1）反应速度的锻炼方法：反应速度是指人体对各种信号刺激的快速反映能力。可以利用各种突发信号进行练习。

（2）动作速度的锻炼方法：动作速度是指人体完成某一动作的快慢。如起跑速度，踏跳速度，可通过掌握正确的预备姿势，形成较大的工作幅度来发展动作速度。也可以利用外界条件或减轻器械重量来反复快速练习发展动作速度。

（3）位移速度的锻炼方法：运用短距离重复跑，加快动作频率（快频率小步跑，高抬推，摆臂等），以最快的速度反复练习。

发展速度素质要注意力量，灵敏，柔韧等素质的发展，还要注意提高肌肉放松的能力。

发展速度素质具体方法附后。

什麽是有氧锻炼？有氧锻炼对心肺功能的价值？根据自己的身体状况制订一份有氧锻炼计？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

有氧锻炼：有氧供应充分的条件下进行运动，能源来自体内糖和脂肪的有氧代谢。

为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断。有氧训练的好处包括增强心血管系统减轻压儿降低血压筹。当然了，最明显的好处是消耗了热量从而控制体重。

附：有氧锻炼计划

（1）选择一种你喜欢并且适合你的运动来锻炼。

（2）首先的5－10分钟为热身阶段、要慢慢开始，例如你想跑步、那么就先走5分钟。然后再逐渐加快你的速度。

（3）选择正确的强度。这是人们在锻炼的时候经常发生的错误。可以通过你的呼吸来检查强度，你可以感觉呼吸急促，但强度不能太大以至于不能呼吸。如果强度适中，你应该在训练当中可以说话，重要的是你能达到这个强度，并能保持15-30分钟，这是有氧训练的最佳方式、如果你这样做、你感觉到你的身体正在向我们所希望的状态变化。因为每个人的运动强度都不同，所以你必须找出适合于自己的运动强度。

（4）有氧训练至少要持续20-30分钟，至于你训练多长时间并不重要、重要的是你在训练期间保持相同的训练强度，如果你感觉太累就放慢一些，如果你感觉容易就加快一些。

（5）每周训练2-5次，如果你只想做常规锻炼，每周2-3次就足够了。如果你想减肥，并收到显著的效果那每周就要训练5-6次。

体育运动与健康的关系？健康的行为及培养？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

体育运动对健康的促进作用：

运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧和所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规速度和深度的呼吸；为了体内物质交换的加速运转，血液循环也随之加快，要求心脏做出加大力度和加快频率的收缩。因此，体育运动使心肺更健康，还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。

健康行为：是指一切有利于提高健康水平，降低损害健康的危险因素的活动与习惯。

健康行为的培养：养成健康习惯；讲究心理卫生；体育锻炼；营养平衡；生活起居规律。柔韧素质的概念练习方法及手段？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。关节的活动幅度主要取决于关节本身的装置结构。跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性，则主要通过合理的训练获得。发展柔韧素质，可采用静力性练习和动力拉伸法。

方法：

（1）静力性练习

缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定酸、胀、痛的感觉位置并略有超过，然后停留一定时间的练习方法。这种方法可减少或消除超过关节伸展能力的危险性，防止拉伤，由于拉伸缓慢不会激发牵张反射。一般要求在酸、胀、痛的位置停留6秒～8秒，重复6～8秒。

（2）动力拉伸法：

有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。

在运用该方法时用力不宜过猛，幅度一定要由小到大，先作几次小幅度的预备拉长，然后加大幅度，从而避免拉伤。每个练习重复5～10次(重复次数可根据专项技术需要而增加)。

主动的动力性拉伸方法是靠自己的力量拉伸，被动的动力性拉伸方法是靠同伴的帮助或负重借助外力的拉伸，但外力应与被拉伸的可能伸展能力相适应。

上述方法可单独采用亦可混合运用，练习时间根据需要确定。

手段：

（1）在器械上的练习：利用肋木、单杠等。

（2）利用轻器械的练习：利用木棍、绳、橡皮筋等。

（3）利用外部的阻力练习：同伴的助力、负重等。

（4）利用自身所给的助力或自身体重的练习：如压腿时双手用力压同时上体前压振；在吊环或单杠上作悬垂等。

（5）发展各关节柔韧所采用的动作：压、踢、摆、搬、劈、绕环、前屈、后仰、吊、转等。

发展柔韧素质具体方法附后。

灵敏素质的概念练习方法及手段？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。各专项的每一个动作都不同程度的体现了力量、速度、耐力、柔韧等素质。通过力量特别是爆发力量，控制身体的加速或减速；通过速度，特别是爆发速度，控制身体移动、躲闪、变换方向的快慢；通过柔韧保证力量、速度的发挥；通过耐力保证持久的工作能力。发展灵敏素质，首先是提高大脑皮质神经过程的灵活性，可采用球类，技巧，跳高，拳击等非周期项目进行锻炼。

方法及手段：

（1）在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。

（2）做各种调整身体方位的练习。

（3）做专门设计的各种复杂多变的练习。如用“之字跑“、“躲闪跑“、“穿梭跑“和“立卧撑“四项组成的综合性练习。

（4）限制完成动作的空间练习。如在缩小的球类运动场地进行练习。

（5）改变完成动作的速度或速率的练习。如变换动作频率或逐步增加动作的频率。

（6）做各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。

力量素质的概念？力量素质练习方法及手段？

--------------------------------------------------------------------------------

体育知识[2003-5-13]

力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。外部阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高、发展自身的力量素质。

静力性练习：

（1）对抗性静力练习：根据发展某一部位肌肉的需要，确定一定的姿势，身体姿势保持不变，用极限力量对抗固定的物体。

（2）负重静力练习：根据发展某一部位肌肉的需要，确定一定的姿势，身体姿势保持不变，负一定重量练习。

（3）慢速力量练习：动作速度很慢，不借助反弹和惯性，靠肌肉的紧张收缩完成。

动力性练习：

（1）绝对力量：一般以最大负重量的85%—100%练习，次数：1—3次，组数：6—10组。

（2）速度力量：一般以最大负重量的60%—80%练习，次数：5—15次，组数：4—6组。

（3）力量耐力：一般以最大负重量的40%—60%练习，次数：15—30次，组数：2—4组。

发展力量素质的具体方法附后

2. 西安哪家医院中医看慢性疲劳综合征权威

你好，出现慢性疲劳综合征可以到正规医院内科就诊做一下血常规，尿常规及血压等检查，根据检查选择改善生理药等药物治疗。如果是心理因素，一般都是用抗焦虑抑郁药物，可以用噻吨类神经阻滞剂、5-羟色胺再摄取抑制剂等消炎药治疗，黛力新以及盐酸氟西汀等药物的合理应用都可以帮助我们治疗慢性疲劳性综征，缓解消除慢性综合征所造成的各种痛苦不适。
但是医院开的西药服用对身体多少会有一些副作用，并且西药治标不治本，更推荐您去看看中医，您可以去省中医院看看，一般中医院开的药都是中成药，副作用比西药小。
在北二环附近有个中医医院叫济众堂，那里面有个中医大夫，非常擅长内科这方面的治疗，我一同事就是睡觉醒了之后还是没精神，检查是慢性疲劳性综合征，他也是听别人介绍的去那里看了下，大夫帮他把脉，把他身上不舒服的症状都找了出来，然后开了6副药，喝到第三副精神状况就好了很多，您可以去看看，好像在城北客运站对面，你用手机导航搜索济众堂中医医院就能找到了。
当然除了治疗，我们平时生活中也要注意保养：
1、生活规律，充分休息。其次要合理膳食搭配，多吃粗粮。饮食要规律，不要饥一顿饱一顿，也不能暴饮暴食。
2、适度运动，劳逸结合。早睡早起，晚上不要熬夜，可以适当的出去散散心。
3、戒烟限酒，心理平衡。感觉有压力的时候要进行疏解，可以适当的听听音乐，出去逛逛街，多和身边的人交流，不要什么事都闷在心里。
4、注意身体的保暖，能够有效的预防疲劳的症状，不要长时间的看一些电子产品，少看手机或者电脑。
5、游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉疼痛。而热疗和按摩也能起到短时间放松的作用。

3. 电脑视疲劳综合症的中西医论证

中医理论：《黄帝内经》中记载：肝开窍于目，目受血而视，久视伤肝回、损血、耗答气。人的视觉功能依赖于肝气的疏泄和肝血的滋养。所以长时间的用眼，会消耗我们的气血，也就是气血两亏。如此，气血亏到一定的程度，就会威胁我们的身心健康，甚至危及生命！人们常讲的一句口头禅“眼睛是心灵的窗户”，一点都不假。我们的内心活动，一定从眼睛体现。同时，我们眼睛的疲劳，一定直接伤到心脏！ 所以，视觉疲劳，最受伤的是心脑和气血！[1]
西医理论：瑞典著名人体工程学专家塞纳瓦兹研究发现，颈椎病的根源在视疲劳。我们看电脑或者开车，容易出现姿势僵化，压迫颈椎造成颈椎病。而姿势僵化是大脑疲劳后对脖颈肌肉的控制协调能力下降造成的，而大脑的疲劳主要来自视疲劳，大脑外沿的12对神经，有5对是连接到眼睛的！而且视觉神经就在大脑后部。路径是这样的：视疲劳→脑疲劳 →脖颈肌肉协调力下降→脖颈僵化→颈椎病。[1]

4. 我是不是疲劳综合征。

一下的症状你看看自己有没有吧

慢性疲劳综合症的主要特点是：六个月以上持续性或间断发作性疲劳和衰弱，卧床休息后不能明显缓解的。症状可见：低烧、咽喉痛、颈部腋下淋巴结肿痛，不明原因的肌肉无力、头痛、失眠等症。

中医专家认为慢性疲劳综合症的关键在于肝、脾功能的失调。肝主藏血，有贮藏和调节血液的功能。肝又主筋，如肝的精气衰则筋不能动，故有“罢(pǐ)极之本”之称。肝主疏泄，有疏通气血，舒畅气机，条达情绪的作用，如肝郁气滞则引起脾胃失和。脾主运化，主四肢，主肌肉，脾运失常则生化无权，可见肌肉四肢无力。

慢性疲劳综合症，多由于长期的精神紧张、身体疲劳，造成脏腑的阴阳气血的功能失调，肝胆的枢机不利，脾胃的运化失司和三焦的湿热阻滞等有关。所以在治疗上也要采取相应的措施。下面介绍几个有效的方剂。

1、对于表现为上热下寒，阴阳失调，症见心烦口苦口干、头晕失眠、精神萎靡、身体疲倦、低烧咽痛、肠鸣腹泄、腰酸腿软、夜尿频数者，可用《乌梅丸》加减调治。

2、对于气郁水停，痰湿阻络，症见咽中不适、如有物堵、痰粘欠畅、胸胁胀满、脘闷纳少、失眠多梦、大便不调者，可用加减《温胆汤》调治。

3、对于脾气不足、肝血虚少，症见头晕失眠、双目干涩、少气懒言、腰酸腿软、月经不调者，可用《加味升陷汤》调治。

4、对于湿热阻滞三焦，症见头重如裹、头晕头沉、口干不思饮水、纳少厌食、身倦乏力、嗜睡欲卧、肠鸣腹胀、大便溏泄者，可用《三仁汤》加减调治。

中医治疗慢性疲劳综合症，疗效高，效果好，且无副作用。

在一天紧张工作后，总要给自己一些休闲时间，如听音乐、看电视、锻炼，作彻底的放松。这是说，不但身体，而且心理都要得到休闲，每天至少半小时，每周要有半天。

另外，睡眠好也很重要。其次，正确对待学习、工作、生活、金钱、名誉与心、身健康等多方面的关系，才能做到善待自己和家人。最后，有了毛病不要挺着，要赶快去看看心理医生，做个身体检查，调整心、身状态。

休息是制服疲劳的法宝，但是，休息不等于睡觉，过度的睡觉或无所事事，反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。

休息的概念应该是一个大范围的表现，包括身体和心理适度的放松和调节。建议你多做运动提升体能，才是积极正面的改善之道。千万不要以为自己有慢性疲劳综合征就应该辞掉工作或者放很长的假休息，太放松而又没有重心的生活，反而会让你的身心步调更混乱。

5. 怎样判定疲劳综合症，中医治疗快吗

问题来分析：
你好，疲劳源综合征是排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项即可诊断：1）短期记忆力减退或者注意力不能集中。2）咽痛。3）淋巴结痛。4）肌肉酸痛。5）不伴有红肿的关节疼痛。6）新发头痛。7）睡眠后精力不能恢复。8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。中医多见于肾虚、气血虚弱等。

意见建议：
建议可请中医师辨证治疗。生活要有规律，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，注意要劳逸结合，注意个人卫生。

6. 去医院中医科检查，医生说我是植物神经功能紊乱，疲劳综合症，开了一周调理身体的药吃完了，再去的话我是

虽然来不懂这方面的，但如果自你觉得原来看病的药有用，自己也恢复了不少，可以考虑继续看原先的，如果觉得效果不大，也可以尝试看看别的科室，有了比较，自然知道哪个最适合自己了，祝你早日康复咯，好好休息，劳逸结合，我想对你应该有很大的帮助，有空可以多看看喜剧片之类的，笑一笑，快乐能治百病的

7. 什么药物可治疗慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症
你总是感到疲劳，浑身尤力、吃不香睡不着，你怀疑自已得了什么慢性病，可又找不到什么明显症状，也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症。这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus，EBV)引起的病症是当今社会的常见症。这种病毒也会造成单核白血球增多症(mononucleosis)。EBV是疱疹病毒的一种，而且与引起生殖器疱疹及带状疱疹的病毒确关连。
慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等，其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。这些症状与感冒及其他病毒感染相似，因此容易误判。通常医师会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。目前尚无对付此病毒的药或疫苗。辨识此病并不容易，而且其症状变化很大。患此症的
女性比男性多出3倍。同时，白色念珠菌、慢性汞中毒(来自补牙所用的汞合金填粉)、贫血、低血糖症、甲状腺机能不足、睡眠问题等，也可能引起慢性疲劳综合症。
成千上百的人感染此病毒。而其中许多只是病毒的带原者，他们自己并不知道，因为没有任何症状出现。一丛感染了EBV，它便一直待在体内，但大部分人会产生抗体对抗EBV病毒。
EBV具有高度传染性。它可藉由亲密接触、接吻、共用食物、咳嗽、及性行为等途径传播。人体无法对EBV病毒免疫，同时，抗生素也无济于事(因为抗生素对病毒无效)。这种病毒会使免疫系统过度反应，造成免疫力疲乏。
假如你出现上述的几种症状达2个月至3个月之久，同时体内的抗体数量增加，则你可能已感染了EBV病毒，尤其当其他可能的病症如内分泌疾病、爱滋病、病菌感染、贫血、寄生虫病、及其他产生类似症状的疾病都被排除后。
虽然EBV并不会对生命造成威胁，但它仍然是无药可愈，而且可使免疫系统严重受损。病人的家属应该清楚地认识这种疾病，而不要误以为病人无病呻吟。
没有人能确定慢性疲劳综合症的病因，不过患者有两个特征：免疫系统受损和肾上腺功能失调。因为这个病症形成的因素不一而足，因此治疗也需要多管齐下。
家庭治疗措施
●尽量多休息
医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。因为CFS是自限性疾病，许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复。发果你出现忧郁或沮丧的情况，也许该找心理咨询顾问谈谈。
●药物治疗
药物治疗的效果有限。医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛，也可能给你开抗忧郁剂，以提振心情、帮助睡眠。营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。
●少量活动
证据显示，温和运动对本病颇有帮助，你可以试试瑜珈功，但注意避免运动过度。
●谨用阿司匹林
最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏症候群。
营养与饮食疗法
●多吃新鲜蔬莱
为了增强免疫系统的功能和加快康复，你可以选择含50％生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类。
●曰绿色饮料
多喝蔬菜汁以补充维生素，如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片。
●补充嗜酸菌
大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌，因此要在饮食中补充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。
●多喝水
要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素，要确保肠子每天畅通。偶尔，用灌肠剂清肠洗毒。请见下卷第八章的洗毒疗法。
●避免食用的食物
饮食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。它们难于消化，只会加重身体的负担。
●少吃多餐
为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4—6餐小量食物，避免任何一餐吃得过饱。有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮助提高能量水平。建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品。
●补充营养察
① 抗坏血酸片(缓冲过的)加生物类黄酮
每日500～1000毫克。有强力的抗病毒功效。
②辅酶Q10
每日70毫克。增强免疫效力。
③蛋黄卵磷脂
依照产品标示，必须与正餐一起服用。增强体力并提升免疫力。
④ 嗜酸菌
依胴产品标示。EBV病毒与念珠菌常常一并出现。念珠菌会破坏肠内必需的良性并生菌。
⑤蛋白质分解酵素
两餐之间及睡前空腹时使用，各2—3锭。将未消化的食物由血液中去除，并减少发炎作用。
⑥维生素A及E乳剂
维生素A 50000IU，维生素E400—800IU。—个月后，慢慢降至维他命A25000IU，维生素E400IU。强力的自由基清除者及破坏者。乳剂较快被吸收利用。此病可能影响肝功能，故不宜使用片剂形式的维生素A。
每日依照产品说明使用。用以修护组织及器官。
每日3次，各100毫克。是提升体力及促进脑部功能所必需的。使用低过敏 性的品牌。
⑨ 镁
每天200—700毫克，可以提升肌体能量。
⑩照醋粟油胶囊
每日2粒，与正餐一起使用。它在欧洲广受欢迎，含y—亚麻油酸及各种必需脂肪酸。
●天然药草
可以用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日饮用有助于治疗。可以综合或交替饮用这些茶，每天喝4—6杯。西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。
●保健药膳
①双参肉
鲜人参15克，海参150克，瘦猪肉250克，香菇30克，青豌豆、竹笋各60克，味精、精盐、香油各适量。将海参发好，切块；香菇洗净，切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片。将以上4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油即可。每日1—2次，每次适量，每周2剂。
功效大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦等症。
②三稔煲荠菜
三稔4—5枚，荠菜500克，精盐适量。将三稔切开，荠菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐调味。1次饮服。
功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于头痛发热，咳嗽，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等症。日常活动后肌肉酸痛，服之町透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。
③ 天门冬菱卜汤
天门冬15克，萝卜 300克，火腿150克，葱花5克，精盐3克，味精、胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。将天门冬切成2毫米—3毫米厚的片，用水约2杯，以中火煎至1杯量时，用布过滤，留汁备用。火腿切成长条形薄片；萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味。佐餐食。
功效止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳。
④枸汁滋补饮
鲜枸杞叶100克，苹果200克，胡萝卜 150克，蜂蜜15克，冷开水150毫升。将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。苹果去皮、核、将鲜枸杞叶切碎，苹果、胡萝卜切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加人蜂蜜调匀即可。每日1剂，可长期饮服。
功效强身壮阳，美颜，抗疲劳。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明口止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强体力。
其它疗法
●按摩肾脏
为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓，可以每天按摩肾脏，放松拳头按摩下背部3-5分钟。温水浸过您的背部时是做这一工作的最佳时机。
●指压治疗
按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能。这一点局限在前臂桡侧，腕部皱痕上两横指宽，紧紧压住并持续1分钟，然后在另一侧胳膊上重复一次。
按压气海可以增加机体能量储备，这一点在脐下三横指，耻骨中间。用你的食指逐渐深压，直至有抵抗感。并持续1分钟。
为减轻肌肉疼痛，可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟。它局限于左手拇指和食指之间，然后在右手上重复。如果怀孕了就不要应用。
按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力。这一点可以在髌骨下4指宽骨外侧发现，你以通过屈足有一块肌肉隆起来核实该点。用拇指按压一分钟。
●身心治疗
精神紧张可以使慢性疲劳综合症的相关疲劳更加严重，还可以使你的免疫系统更加虚弱，这样你从疾病中康复会更加困难。各种放松技术如：默念，生物反馈以及指导下想象对减轻这种精神压力均有利。
●危险讯号
单核细胞增多症的早期症状与流感相似，包括：
*严重的疲劳。
*头痛，咽痛，有时还十分严重。
*发烧后的畏寒，肌肉疼痛。
一两天后还可能发生的症状：
*淋巴结肿大，特别是颈部、腋窝和腹股沟。
*左上腹部肿块(来自扩大的脾脏)。
●医学小常识
慢性疲劳综合症的诊断标准
慢性疲劳综合症是最难诊断的疾病之一。美国疾病防治中心(cDC)在1998年，针对慢性疲劳综合症订出一个正式的定义与标准，这些“规定”相当广泛而且明确。
这种病症的两大标准是，倦怠感至少持续6个月，活动量减少50％，而且没有罹患任何会造成倦怠的疾病。此外，你必须在11项症状中具有8项，或是具有6项，再加上CDC条列的三个迹象中的两个。以下是这些症状与迹象：
症 状
1．轻微发烧
2．淋巴结疼痛
3．时常头痛
4．肌肉无力
5．肌肉疼痛
6．时常喉咙痛
7．睡不好
8．游走性关节痛
9．运动后长时间疲累
10．有以下神经性或心理问题：脑筋混沌、健忘、容易烦躁、易怒、忧郁、对强光敏感、无法集中精神。
11．这些症状在突然间开始。
迹 象
1．轻微发烧
2．淋巴结一摸就痛
3．非渗出性咽炎

8. 中医诊断我为疲劳综合症配了五贴药,吃完后怎么补

这个方子并不是太补，但是确实是个不错的方子，比较综合调理。我看你版还是应该调整好权自己的作息时间，保证充足的休息时间，另外要调整好饮食，多吃点蔬菜水果保证维生素微量元素的摄入，至于滋补品我看你还是选择一些免疫调节剂为好。