工作压力大中医养生

A. 现在工作压力大的人应怎样去养生

1、坚持每天运动和定期锻炼

大多数的梦想和希望的前提都是建立在一个好的身体上来完成，没有一个好的身体，这些都是象水中月一样。

你的注意力、记忆力、理解力、意志力、情绪都跟身体的好坏有直接关系，30岁之后，尽量坚持每天运动或每周的固定运动。

2、培养早起早睡的习惯。

睡眠是对身体最好的充电，在正常情况一个高质量的睡眠可以让你精力充沛。

除了极少数人需要4或10个小时的睡眠，大多数人每天最好要保持7-8小时的睡眠，不要少于6小时，长时间的晚睡和睡眠不足都会产生积累效应。

除了吃饭和呼吸，睡眠是我们生活中恢复精力最重要的来源

5、平衡不同层面的需求，不要过于极端，在某方面失控

精力分为四个层面：身体的、情感的、思想的和精神的 ，在不同层面中对面对当前的问题，多平衡、多补充，另让自己在某方面失控

学习对有效的面对压力，了解自己的极限，经常调解。

6、寻找自己的目标和人生意义

大家都处于从小被洗脑的过程，很多人连自己的喜好和梦想都不明白，努力去寻找它，有目标才有方向，也让你更有动力。

B. 压力大怎么调理

如果加上睡眠不好的话

很有可能是颅内寒湿过重和脑力劳动过度引起

先让他泡泡温泉 西三旗有个温泉健身中心 里面有中医养生馆 很不错

食疗的话可以选用核桃最好

再加些补肾的 黑芝麻什么的都行 做粥喝

C. 最近总感觉身体很虚弱，工作压力大，休息也不好，准备请个去调理一下身体，哪家中医养生店性价比高

但是我的建议适当学会放松调整心态。但是你问到那家医馆的话还是要根回据你家那边的情况吧，具体问答题具体分析。先去正规医院检查一下比较好，听一下医生的建议。
你的症状可能是气虚了，这在中医里是属于虚症的一种，要好好调理和休息才能慢慢恢复。但一般人自己不会如何调理，而且也会很慢，建设你到中医院的针灸科进行系统的调理，这是需要一段时间的，毕竟你的虚证也是积累了很长时间。虚证在中医用艾炙，针炙，汤药都会有不错的效果。在家你也可以每天用艾条温炙神阙穴，足三里穴各十五分钟，效果很好。祝你早日康复！

D. 养生问题：压力大、精力不够、平时感觉太累怎么办

早上用西洋参，桂圆，枸杞，红枣蒸肉吃，如果时间不允许的话，就用来内泡水喝也可容以，这是最好的提神物品了；还有就是买些
古汉养生精吃，每天早晚各服一支，坚持连续吃三个月；其次就是休息时到外面透透气，敞开心肺仰头对着空中大声吼几声，，然后听听轻音乐，这样就能驱走疲劳。
祝你精神愉快，工作顺利！

E. 工作压力很大，喝什么茶养肝的效果比较好

喝茶没有什么效果的，作用微乎其微。我也是经常应酬，工作压力又大，导致肝功能也不太正常，还经常情绪容易激动，脸色蜡黄。我现在就是听从我的一个医生朋友的建议，现在就是在吃养肝片养肝护肝，也算中医调理的一种，它是用护肝中药五味子制成，我用着效果很不错，不仅能清热解毒，利尿保肝，能增加毛细血管抵抗力，还能消脂溶脂，防止肝部脂肪堆积，维持肝脏正常代谢，对营养过剩引起的脂肪肝有很好的调理作用。服用养肝片主要是通过对身体内部进行调理来达到养肝护肝的作用，帮助肝细胞再生有很好的辅助功效，而且没有不良的副作用，平时可以再配合多吃一些利肝的食物，对肝是很有帮助的。

F. 工作压力越多精神状态会越失调，什么是精神养生

精神养生，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法。 传统养生学强调“形神统一”的理论。所谓的“形”即形体，指人的机体而言，而“神”则有广义与狭义之分。广义之神，是指整个人体生命活动的外在表现，包括全部的生理性或病理性的外露征象。狭义之神，是指人的精神意识思维活动。

(1)少私寡欲，是指对自己的“私心”和“贪欲”要进行自我克制并清除。

(2)知足常乐，是指对自己所处的生活与工作环境要有充分的满足感。

(3)心胸豁达，是指性格开朗，心胸坦荡，气量大

(4)“多行善事”，是指多做些助人为乐的好事，从中体验到幸福感和满足感

G. 我从事中医养生行业快五年了，从理疗师做到养生顾问，然后做到店长，可我现在想改行了，不知道从事行业什

我觉得心理治疗师是非常好的职业啊，不仅是一份工作，也对社会非常有意义，我在公司上班4年，正想去做心理治疗师呢
最起码一线城市压力普遍大，整个社会都压力异常（公交车纵火，路上砍人等等），社会正需要这样的
我希望我的人生有意义，并且能一直做下去，所以我打算去
我觉得你从养生中医理疗转过去应该非常方便，我现在准备选择的方向是物理治疗，人身体的疾病，心理的病变，都是从精神上来的，不管是小时候的经历、成长的经历、接受到的一些思想等等，对自己不满，自卑，压力过大。。。中医的养生不是异曲同工么？还可以中西合璧呢
本人非常热爱中医，曾经自学过，现在也一直在学习中医养生，目标是把自己变的美美的，精神与身体调理相结合，多么美呀O(∩_∩)O

H. 工作压力大女人吃什么补身体

工作太忙、压力太大的女性

西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过版大的白领女性特别适合权，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

失眠、肤色暗淡的女性

虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

I. 工作压力好大，感觉浑身不舒服，很累的感觉，是不是该排毒了

身体出现这些情况就可以排毒

正在排毒的征兆
1、便秘
排便是身体的正常反应，跟排尿的原理都是一样的，是在排清体内留下的毒素，但是如果身体长时间得不到排毒的话，毒素就会挤压在身体中，再通过各种方式向你表明身体该排毒了。如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、肥胖
肥胖是现在人们都能经常见到的症状，大家可能对于微胖没有什么概念，但是体重一旦超标就是肥胖，肥胖最直接的原因就是营养过剩，是因为长期大量食用高热量的，上火的食物，又不及时排毒导致的毒素在身体的各个部位堆积造成的。如果身体的某一个地方突然出现肥胖，那就表明那个地方有了毒素的堆积，就是在告诉你该给身体排排毒了。

3、黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
5、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

6、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
7、十二指肠溃疡
忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

快速有效的排毒方法
1、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
2、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

3、青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘。
4、及时排便法
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响。
许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。所以，最好能保持大便畅通，每天都能及时排便。
在每天的排毒的时候还要注意观察身体的一些小提示有没有逐渐消失，如果没有的话最好即使去医院看看比较妥当喔。希望大家都能注意到身体的小细节，保持健康。

J. 现在人压力都大，很多人因为压力大不得不选择养生来缓解压力，要怎么才能缓解呢

压力大可以很多方法，这个主要是心情方面的，找朋友散心或者自己旅游都是很好的解决办法。