亚健康状态的中医治疗

① 不要小瞧亚健康，中医治疗有用吗

社会经济发展，人民生活水平提高了，对健康的要求也提高了，故“治未病”得到了前所未有的重视。西方医学亚健康的概念也是在这样一个背景下出现的。二者有共同之处 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 “不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它告诫人们治病在后，防病在前，不但要防病，同时要注意阻挡疾病发生的趋势，并在病变未发生之前就要有预防措施，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。 中医没有现代医学那些先进的检测手段，但是只要能抓住“辨证施治”这个中医的根本就能很好地解决问题。中医“治未病”与西医亚健康难以截然分开。但是专家认为亚健康与“治未病”不能混为一谈，亚健康多不需要药物治疗，而更重视休息及心理调适。而中医“治未病”有更深更广的内涵，包含多个层面的内容：其中健康宣教、缓解工作和生活压力、改变社会不良习惯主要是政府层面的工作;“未病先防”、“已病防变”等具体疾病的防治是医院、医生的工作，医生要做到“先安未受邪之地”，即治疗未病之脏腑。要宣传和重视治未病，更要重视治已病，否则已病治不好，谈何治未病。但是治已病也要有“治未病”的思想，即既病防变、防加重、防复发。 亚健康是西医的概念，“治未病”是中医的概念。要让病人及市民了解“治未病”的思想。中医与西医相比有更多、更系统的预防手段，可以贯穿疾病的各个阶段，所以中西医的长处要结合起来，关键是能为我所用。 当然无论是亚健康还是“治未病”，都需要得到广大市民的重视，将疾病控制在未发之时。

② 亚健康可以吃什么中药调理

亚健康指的是机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态内”，中医容认为经常熬夜的人容易伤阴，日久出现阴虚，表现为烦热盗汗等症状，阴虚日久可能会出现阳虚的现象。
指导意见：
对于亚健康西医没有很好的办法，只有通过自身休息等来调整，中医则可以根据四诊得到的信息给予相应的药物，从而达到调理的作用，不防一试。

③ 中药调理的中药调理 走出亚健康状态

1、药食同源
中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病。比如：认为粥能“畅胃气，生津液”。饮酒能“和血行气，壮神御寒”等等。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。
2、针灸、按摩
针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下，具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、按摩能通过刺激经络、腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，指出经络不通可以导致疾病发生，那么疏通经络可防病治病。
3、以情胜情
《素问·阴阳应象大论》提出：“悲胜怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”、“怒胜思”、“恐胜喜”等学说，认为不同情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论。医者可以用言行、事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的。这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果。并可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。

④ 中医药能调治亚健康吗

中医调治的方法：复
1.肺气虚状态制：有气短、多汗、易感冒等表现。 此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。
2.脾阳虚状态：有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现。 此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。
3.肾阳虚状态：有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现。 此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
4.肥胖疲劳状态：有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。 此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。
5．心烦意乱状态：有失眠、头晕、心烦表现。 此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
6．神经衰弱状态：有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现。 此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服 。您也可以多喝点茶，比如汣味紫葡茶，可以让身体恢复健康。

⑤ 【改善亚健康的中医保健法】

对于从业者的亚健康状态，采用一些中医上的保健方法进行防治，对改善亚健康状态是非常有效的。中医对于亚健康有很多具体的保健方法，例如大众熟悉的按摩法、药浴法、食疗法、药膳法、药饮法、药粥法、调息法等。

1.按摩法

是指在人体的表面施以各种按摩手法，或帮助肢体采取某些特定的活动，以疏通人体的经脉，使肢体的关节变得灵活、柔软。通过按摩法来调整人体脏腑气血的运行，增强人体的免疫力，达到预防疾病的目的。按摩法可以用来对治属于亚健康状态的慢性疲劳综合症、精神不集中、头痛头晕、失眠健忘、腰背和颈肩肌肉疼痛等。

2.药浴法

是指采用某些中药的液体，将其放在容器内，浸泡全身或身体的某些特定部位。并通过水的温度和药液的渗透作用，发挥治疗作用。药浴法可以用来治疗和预防亚健康状态中的慢性疲劳综合症、失眠、抑郁、焦虑、腰肌劳损、肌肉疼痛、关节疼痛、筋骨疼痛以及消化不良等。

3.食疗法

是在中医理论指导下，通过食用某些有特殊功能的食物来防治病症的方法。各种不同食物之间的合理搭配，可以产生某种治疗作用。食疗法对各种亚健康症状的改善均有积极的作用。

4.药膳法

是指根据中医理论，应用药物和食物的搭配，烹调出适用于防治各种亚健康症状的膳食，通过膳食的功效对亚健康患者的健康进行调控。这种整体调治的方法，适用范围很广，并且可以把治疗亚健康和日常饮食结合起来，非常丰富实用和方便。

5.药饮法

是指把某些特定中药或具有某种药效的食物，加工制作成茶、酒、汤、饮、乳、露、浆、汁等饮品，用来防治各种亚健康症状。这种方法也非常适合各种亚健康症状的治疗，还可以作为日常保健的方法。

6.药粥法

就是把某些中药和米、谷等放在一起煮成粥，对疾病进行预防和治疗。药粥法特别适合用来调控亚健康症状中的慢性疲劳综合症、消化不良、体质虚弱、慢性胃肠炎、便秘、脱发等。

7.调息法

是指通过每天有意识地调整呼吸，排除杂念，增强气血流通，从而达到防治疾病的目的。调息法特别适宜用来防治亚健康状态中的神经衰弱、抑郁、焦虑、烦躁、更年期综合症等病症。

⑥ 身体处于亚健康状态，如何调养

亚健康状态人群怎样调整饮食 导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的环境污染、 饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因， 其中饮食不合理是最常见的原因。如有些人仍以传统饮食习惯为主， 即机体摄入低蛋白、高热量食物，许多人不重视早餐， 甚至不吃早餐，机体经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足， 影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌， 严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、 昏厥等症状。 还有一些人由于长期的偏食嗜好，而导致“亚健康状态”。 因为人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是， 血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适， 主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物， 食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。 中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志， 然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响， 显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“ 亚健康状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和阴阳、 补偏救弊、促进阴阳平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“ 药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“ 五谷为养，五果为助，五育为益，五菜为充”的配膳原则， 还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味调和”，不能偏食偏嗜， 这种使人体趋于健康的饮食结构具有科学性，也是人们常说的“ 药补不如食补”的道理所在。选用食疗是调整“亚健康状态” 的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用，长期服食， 可达益气、养血、扶正、健脑、强身、抗衰老的目的， 特别是对中医认为的各种虚损症的调养更具有实用价值。为此， 特向读者介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法： 1．肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者， 可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。 2．脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现， 此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。 3．肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、 性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、 坚果类食物。 4．肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者， 因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。 此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、 青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。 5．心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现， 此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、 柏子仁等。 6．神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现， 此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。 若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、 白芍煎服。

⑦ 急，亚健康中医治疗方法有哪些呢

①合理摄取脂肪类食物;②补充必要的维生素;③适量补钙，维持体内钙平衡;④食用内碱性食物容，增强抗疲劳作用;⑤可以试试喝
芝元堂古方紫葡茶
，它是纯草本茶，能有效提高人体免疫力。我之前的亚健康问题，是用芝元茶疗紫葡茶调理好的

⑧ 中医治疗亚健康

可以的，去药店买“补中益气”（广东出的
冯了性或者北京
同仁堂）丸。可以调理中气，多锻炼。还要戒烟酒。

⑨ 中医如何认识亚健康状态

亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态,是由于生理、社会、生物三者因素导致机体的神经系统、内分泌系统、免疫系统整体协调失衡,功能紊乱而致。主要表现为精力下降、活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生理状态,也就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。虽然亚健康是个新名词,但中医对其表现有着独特的理解和认识。1.情志失调:情志活动产生于脏腑精气,它与人体健康的关系非常密切。在一般情况下,正常的情志活动,能够调达脏气,助正抗邪;而异常的情志活动,直接影响内脏,使脏腑气血失调,导致各种疾病的发生。随着社会飞速发展,人们面临激烈竞争、生活紧张、人际关系复杂、各种利益冲突、情感交流空乏等困境,加之不良情绪的长期刺激,如紧张、压力、恼怒、忧思、悲伤、惊恐等,这些因素可直接引起脏腑功能失调,主要造成心、肝、脾的损害。心主血脉,藏神,思虑太过则可暗耗心血,损伤脾气,可见心悸、健忘失眠、多梦及纳呆、腹胀、便溏等症,此属中医“七情内伤”的范畴。2.劳倦过度:现代人生存压力大,经常劳力、劳神,使体力透支。劳力耗伤肺脾之气,劳神暗耗肝肾精血,长期劳力、劳神可出现大便无规律,或便秘或便溏,伴乏力倦怠、嗜睡困倦、自汗、失眠多梦、心悸、健忘、性功能障碍。 3.饮食失调:饮食以适量为宜,过饥则摄食不足,化源缺乏,气血得不到足够的补充而衰少;过饱则超过了人体脾胃的受纳运化能力,则可导致饮食积滞,脾胃损伤,脾胃运化功能失常,以致糟粕浊邪内停,进而浊瘀互结,清阳不升,浊阴不降,可见便秘、胸闷、食欲不振、头晕头重。作者：贝绍生

⑩ 中医调理亚健康怎么样

随着生活节奏的加快，压力增大，很多人处于亚健康状态，代谢紊乱、极专度疲劳，容易引发多种疾病属。中药蜡疗属中医传统疗法，能起到很好的活血、疏通经络，调理身体机能，提升免疫力的功效，从根本上调理自身体质问题，并且在大量的医学史书中也有相关的记载。