❶ 求对 《中医日常饮食养生法的感受与建议》 的文章 谢谢了~~1000字以上
第一章饮食养生的重要牲1．饮食是维持生命的物质基础2．正确的饮食是养生的物质基础3．饮食可以预防和调理疾病4．人类需要学习正确的饮食方法第二章中医日常饮食养生技术研究1．每日用餐次数研究2．每餐食物所含热量(能量供给合理性)研究3．每餐食物种类及数量研究4．每餐食物应含有的营养素研究5．每餐食物的阴阳平衡关系研究6．每日饮食的功效研究7．中医日常饮食养生的阴阳平衡观研究8．中医日常饮食养生的?行规律研究9．中医日常饮食养生的整体观研究10．全营养辨证施膳研究过程中食物的分类方法11．心系统常用食物研究12．肝系统常用食物研究13．脾系统常用食物研究14．肺系统常用食物研究15．肾系统常用食物研究16．中医饮食养生法分析路线第三章中医日常饮食养生法1．营养汤的定义2．制作营养汤的常用原料3．性质平和的营养汤4．性质偏温的营养汤5．性质偏凉的营养汤6．营养汤的制作方法7?功能性主食的定义8．平和五谷9．温体五谷10．清凉五谷11．泻火五谷12．采购功能性主食原料的注意事项13．全营养辨证施膳(QBS)营养汤14．中医日常饮食养生的饮食方法15．老年人(66岁以上)的日常饮食养生方法16．更年期人群的日常饮食养生方法17．中年人的日常饮食养生方法18．青年人的日常饮食养生方法19．中小学生的日常饮食养生方法20．儿童(2～7岁)的日常饮食养生方法21．常龄(35岁以下)孕妇妊娠初期的日常饮食养生方法22．大龄(36岁以上)孕妇妊娠初期的日常饮食养生方法23．常龄孕妇妊娠中后期的日常饮食养生方法24．大龄孕妇妊娠中后期的日常饮食养生方法25．人体每日能量消耗的计算方法26．人体每日需要的蛋白质27．人体每日需要的脂类28．人体每日需要的碳水化合物29．中医养生常用的能量表达方法30．中医日常养生的食物分类方法31．要喝有益健康的水32．优质饮用水的6条标准33．关键的饮水时间、量、品种及方法34．春季的适宜食物35．夏季的适宜食物36．秋季的适宜食物37．冬季的适宜食物38．为什么要遵循生命周期的规律进行养生
❷ 中医养生问题,
推腹疗法，在晚上以及早起躺在床上，正向或反向的揉揉肚子，多用点力换着位置揉。平时多按按足三里，多敲敲胃经、大肠经等。平时多喝点助消化的茶，红茶、山楂等。平时多运动，快走或者慢跑。
❸ 中医的养生方法
中医抄学的养生防老方法都袭是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒；孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿;《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。因此，中医养生学的指导思想应该是未老先养。
中医学自我锻炼的方法，包括气功、导引、按摩等，近代所谓气功，源于古代的导引、吐纳等锻炼方法，关键是调身、调心、调息。它们可使人体排除内外干扰，形神合一地处于最佳状态，从而对整个生命过程实行自身调控，激发和调动人体内在潜力，祛病防老。
❹ 什么是中医养生 该如何养生
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。
（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。 中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。
古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。
中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
❺ 想学习中医养生能给个建议吗
平时间自己多学习一下中医，或者课外养生方面的书籍，黄帝内经，伤寒论，各方面道家书籍？
❻ 中医如何养生的
中医养生就是根据生命规律，采用各种中医方法进行养生，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿。 历代中医养生家由于各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等方面各有侧重，也各有所长，各有所用。 中华民族养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 1、形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。 2、综合和审因施养： 养生不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓审因施养、辨证施养。 3、顺其自然： 顺其自然体现了“天人合一”思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。” 4、动静结合： 现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易》所说“天下之万理，出于一动一静。” 养生内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。主要包括以下七方面： 1、形养： 主要包括形体锻炼、体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。 2、气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。 3、神养： 包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。4、行为养： 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。 5、食养： 主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养包涵在日常生活之中，其应用范围广，适合人群较多。 6、药养： 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。 7、术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。 总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同而不同。所谓审因施养，因人施养，在群体中并不强求统一。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等。
❼ 中医在不同季节的养生建议有什么
春季的到来,正是万物复苏之时,春季养生也是四季养生之开始,所以春季体质版的养生保健之道非常重要。
夏季权阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。
秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。
此为“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
春养肝、
夏养心、
长夏养脾、
秋养肺、
冬养肾的五脏调养法以及“春夏养阳，秋冬养阴”的经验，对于四季养生有着重要意义。
❽ 为中医营养养生事业的发展提出建设性意见
善治者治未治之病，这是医疗的最高境界。医药卫生体制改革之所以艰难，内背后是预防体系的缺容失，不搞好全民预防工作，任何以治为本的改革方案都不会走太远。
中医的辩证施治和整体观念，是中国人为全人类提供的巨大贡献，中医营养养生事业作为祖国医学的瑰宝，站在预防体系的最前沿，若能很好地予以普及，不仅能够创造巨大的经济利益，而且节省的人财物更是无法比拟。
因此，国家因该将中医营养养生事业作为推动工农业发展的新的经济增长点和提升国民身体素质的重要举措予以全力扶持。
❾ 中医食疗在百姓养生保健中如何发展其优势或建议
这个问题要从四气五味，经络，食疗，养生等方面逐一阐述。切忌与外国的营养混为一谈。切忌去谈一些热量，蛋白质等话题。要从事物的归经，性味。不是有五色，五味，五脏等吗