傅杰英中医养生智慧

Ⅰ 南京同仁堂“养血补肾丸”

规格有几种，像京来东天猫都能查到源他家的旗舰店您可以看看，养血补肾丸多少钱一盒对于每个白头发患者而言都是关注的焦点。但先要弄清您是什么原因引起的白头发，如果是由于肾虚肝疲，精血亏虚引起，则适合选用南京同仁堂的养血补肾丸，它的功效为补肝肾，益精血。临床上用于肝肾不足所致腰膝不利，头昏目眩，须发早白。养血补肾丸的价格也是比较亲民的，你可以去医院或者上网查一下。

Ⅱ 中医养生的最适合的方法是什么

我觉得根据个人体制来养生是最适合我们中国人的保健方法了，清晰的辨认出回自己的体质，了答解自己为什么比别人怕冷，为什么比别人怕热，针对个人的需要，明白什么事保健，吃什么保健，怎么样保健！才是最关键的！
其实我们想要了解这一块，知道自己的体质是什么样子的，也不是什么难事，您只要您去网络搜索：“玉机堂”三个字，我想对你就会有所帮助！

Ⅲ 傅杰英中医体质养生笔记(全)

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Ⅳ 倬玮三通是注册公司

倬玮三通公司现在是得到国研茗萃（北京）国医研究院的认可，现在三通是钦州分院

Ⅳ 傅杰英中医养生理念

既然喜欢中医，就以积极入世的态度去学习，去钻研中医吧！那是一番别有洞天的世界，不会只有如此片面的一个方面。

Ⅵ 《一看就懂中医养生智慧》txt全集下载

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内容预览：
气血理容论（2）
宗气是由肺吸入的清气与脾胃吸收运化而来的水谷之气结合而成。宗气积聚于胸中“气海”，并能上走“息道”（即呼吸之道），下注“气街”（脐下丹田部位）。《灵枢·刺节真邪篇》说：“宗气留于海，其下者，注于气街，其上者，走于息道。”宗气的主要功能有二：一是走息道以司呼吸，凡言语、声音、呼吸的强弱，均与宗气的盛衰有关；二是贯心脉以行血气，凡气血的运行，肢体的寒温与活动能力，多与宗气有关。
（三）营气
营气主要由脾胃运化的水谷精微所化生，是水谷精微中的精专部分，富有营养价值，所以《素问·病论》说：“营者，水谷之精气也。”营气分布于脉管之中，其主要功能是化生血液，与血共行于脉中，发挥其营养的作用，所以《灵枢·邪客篇》说：“营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血，以荣四末，内注五脏六腑。”由于营气与血共行于脉中，两者关系极为密切，可分而不可离，故常“营血”并称。
（四）卫气
卫气主要由水谷之气化生，是……
应该是全本了

Ⅶ 魏增强的创业故事是怎样的

故事其实还是挺让人尊敬的，主要就是一个医者，为了更多老百姓身体健康服务，所以慢慢发展医疗健康产业，弘扬中医文化。

Ⅷ 补气血中医养生智慧的目录

第一章 角落里的钻石
第二章 漫话中医理论精华
一、人体的结构
（一）五脏——最重要的维持生命的器官
（二）六腑——人体内的重要容器
二、生理功能
（一）心
（二）肝
（三）脾
（四）肾
（五）肺
（六）胆
（七）胃
（八）小肠
（九）大肠
（十）膀胱
（十一）三焦
三、经络
第三章 人体的能量基础
一、人体的能量
二、身体不是信用卡
三、我们爱进补
第四章 破解中医理论的玄机
一、阴阳
二、寒热
三、上火
四、五行
第五章 借你一双看懂自己的慧眼
一、察言观色
（一）观察神情
（二）观察面色
（三）观察形体
（四）观察头发
（五）观察耳朵
……
第六章 巧妙治疗亚健康
观察人的精神，面貌，舌头，耳朵，大便，小便，头发，指甲，牙龈等等细微之处，可以快速了解身体的状态。
“气”“血”“精”是我们健康的根本。
中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。弥补这三种能量的方法是本书的精华，它帮助您内外兼修，标本兼治。
根据中医理论，分辨是哪些脏腑器官出了问题，许多身体的不适都可以通过进补，按摩，改变生活方式，改变饮食结构等方法得到缓解或解决。
关于中医到底科学不科学的争论已经不是一天、两天了。早在民国时期，有很多当时知名学者、政要都发表了自己的看法，觉得中医不科学、中医很糊涂，较之理论周详的西医，中医就被看成是“封建迷信”思想的代表，是“落后愚昧”的典型，应该立即扔进历史的垃圾堆。当时的文化人，以喝酒、吃肉、骂中医作为比较时尚的活动，不管懂不懂中医的人，都站出来骂上两句中医，以示自己追求科学的决心。
漫话中医理论精华 由于中医对人体的认识与西医有差异，甚至有的存在很大的差异，请尽量抛开西医理论先入为主的影响，重新建立一个人体架构。 一、人体的结构 （一）五脏--最重要的维持生命的器官 五脏指心、肝、脾、肺、肾。它们是人体的核心组成，关系可谓亲密无间，谁也离不开谁。一个受难，其他四脏器也跟着遭殃。聪明的人体拥有一套非常精密、科学、高效、智能的运行机制，它会随时根据各种突发情况调节和平衡。往往一个脏器的功能下降了，为了整体的和谐运行，其他四脏器的功能水平也相继有所降低。而一个脏器的功能提高了，为了整体的和谐运行，其他四脏器的功能水平也相继有所提高。可谓一损俱损，一荣俱荣。 五脏之间存在着彼此依赖又彼此制约的微妙关系。这个关系不是古人凭空想像出来的，而是根据长期的临床观察和研究摸索出来的。为什么总是说学中医要有悟性呢？就是因为中医的研究方式是依据许多客观存在的真实表现，通过学习者的逻辑推理，继而获得的宝贵知识。即是要将大量的仿佛是巧合一样的现象联系在一起，并用一整套理论来解释这些联系。在这种不断发现联系，不断解释联系的过程中，中医的基本理论也就逐渐形成了。 在阐述五脏之间的微妙关系时，中医用自然界五种物质来加以解释，希望以此来揭示出五脏之间的协调平衡关系。这个理论就是非常经典的五行理论。 五行理论以金、木、水、火、土分别代表人的肺、肝、肾、心、脾，借助这五种元素的特性，进而展示出五脏的关系。 这个五边形的图形，勾连出五种物质的相互关系。五条实线箭头都是由一个元素出发指向另一个元素。比如木，这个图形显示木能促进火的产生，在自然界中木头就是生火取暖的材料；再来看火，这个图形显示火可以促进土的产生，在自然界当中物质经过燃烧之后就化成灰烬了，这灰烬就是土；再来看土，这个图形显示土可以促进金的产生，事实上，金属矿藏大多数都是深埋于地下的。依此类推，这个依存关系是成立的。 古人根据五脏的特点，将他们与这五种物质一一对应，也同样可以解释五脏之间的关系。我们看实线箭头从一个脏器出发指向另一个脏器，同样代表了一个脏器对另一个脏器的促进生长的作用。依据箭头的走向，我们可以看到，肝可以促进心的生长，肝的功能提高可以使心的功能加强。依此类推，心可以促进脾的功能提高，脾可以促进肺的功能提高，肺可以促进肾的功能提高，肾又会促进肝的功能提高。它们这种促进关系是井然有序的、次递的，这就是五脏之间的促进关系、依赖关系。 举个例子：中医在调理的时候，面对心方面的症状，不单单是调理心的功能，往往会下很大的力气去帮助病人调理肝的功能。比如心悸，有一部分病人就是因为长期情绪不佳，引起肝的气机不舒畅，导致肝的功能下降了，无法很好地滋养心，继而连累了心，使得病人出现心悸的症状。如按头疼医头，脚疼医脚，面对这种病人，就事论事的诊断方法就略显得有些无从下手了。围着心脏查一圈，没发现什么异常，只好将病人归为体质虚弱的范围。相比较而言，整体把握、辨证论治的方法会收到比较好的治疗效果。
五行理论的经典之处，不仅揭示了五脏之间彼此促进、彼此依赖的关系，还阐述了它们的另一种重要关系，就是制约关系。这种制约不是盲目的、随机的，而是固定的、有序的、次递的。 这回换了个五角星。这个五角星图形，体现了五种元素相互制约的关系。五条虚线箭头都是由一个元素出发指向另一个元素。比如木，依照箭头方向，它指向了土就是说古人认为木可以制约土。在自然界中树木确实可以起到保持水土，防风固沙的作用。现在大力提倡植树造林就是因为树木的根系可以固定住土壤。再来看土，依照箭头方向，它指向了水。古人认为土能制约水，这个道理很简单，土壤可以阻挡水流，成语有兵来将挡，水来土掩。再来看水，依照箭头方向，它指向了火，就是说水可以制约火。依此类推，这个图形所阐述的制约关系是真实存在的。 同样的元素，还是对应同样的五脏，也就间接的表现出五脏之间的制约关系了。如图所示，我们可以看到，肝可以制约脾的功能，避免由于某些原因导致脾的功能过于亢盛，打破了五脏之间固有的平衡。同样，脾可以抑制肾的功能，肾可以抑制心的功能，心可以抑制肺的功能，肺又会抑制肝的功能。 例如人们在生气的时候可以清楚的体会到肝对于脾的制约。当人们发怒之后，一般都没有食欲，甚至还会出现腹胀、打嗝。有人会说：我都气饱了，根本吃不下饭。这吃不下饭，就是脾功能受到抑制不思饮食的结果。 由于五脏拥有相互促进和相互制约这截然不同的两套关系，既避免了五脏之间一味的促进，又避免了一味的抑制，使它们能够真正地实现协调平衡。在中医看来，人之所以生病，多是由于这两套关系被打乱。也就是说，能够保持这两种关系的相互平衡，人就可以健康的生活。
（二）六腑--人体内的重要容器 六腑是指人体内的六个容器：胃、胆、小肠、大肠、膀胱和三焦。把它们六位归为一类，是由它们的共同特点决定的。六腑分别承载着食物、消化液和排泄物，人体的气体物质、液体物质和固体物质就运行其中。 六腑和五脏存在对应关系，这就体现出人体的又一种微妙关系--脏和腑的关系。中医将五脏与六腑之间的对应关系称为表里关系，认为五脏更为重要，应该在身体的更深层次，所以称里；六腑虽然也是重要器官，但是与五脏相比较，地位略低一些，中医认为六腑在身体里比较浅表的位置，因此称表。 表里关系说得通俗一些，即上下级关系。其中心与小肠、脾与胃、肺与大肠、肾与膀胱、肝和胆是一一对应的上下级。这种对应关系永远存在，不会打乱，而且六腑对于其上级--五脏的忠诚度特别高，汉语里有个成语叫肝胆相照，其实就是体现肝和胆亲密无间、荣辱与共的关系。 对于这种表里关系，生活中有不少例子。就说说肝和胆吧，有的人胆囊发生病变，觉得右胁下方不舒服，严重的还会出现胆结石，甚至要摘除胆囊。看上去这一切都是胆的问题，似乎把胆的问题解决了就万事大吉。其实胆只是接受命令的下级，它的功能出现混乱，完全是上级指挥有误。如果上级的功能出现紊乱，下级当然在劫难逃了。因此，中医按照表里关系的理论，遇到胆囊有问题的病人，一定会从它的上级--肝来进行调理，把肝的功能理顺了，胆的问题自然迎刃而解。 二、生理功能 记得第一次读《红楼梦》时，翻开书的第一页，并没有直奔主题，而是首先出现一个巨大的关系图，图中列出了书中主要人物的亲缘关系，荣国府和宁国府老老少少一干人等都排列其中，就像一个族谱一样，把大家的辈份、关系都表示出来，谁是母亲这边的亲戚，谁是父亲这边的亲戚，谁是表兄妹，谁是堂兄妹，都清晰可见。我并不是很在意这个图，认为它可有可无，急急忙忙读起正文来，但是随着故事的层层展开，里面形形色色的人物一个一个粉墨登场，才发现书中有名有姓的人物就有上百个，一时还真记不清他们的关系，于是又翻过头来重新审视第一页上的关系图。 要想读懂《红楼梦》，了解每一个人物的性格特点固然重要，但是错综复杂的姻亲关系更可以帮助读者领会人物的性格命运。 在具体介绍每一个器官之前，先解释了一下五脏和六腑的关系，相信会对理解人体的奥秘有很大的帮助。这些成员有平级关系，即便是平级，也存在谁帮助谁，谁压制谁的问题。当然也有上下级关系，这上下级之间也存在着远近亲疏，不是某一个上级都可以随便影响任意一个下级，它们有严格的组织分工和对应关系。 在了解了五脏六腑十一位成员的关系之后，下面我们逐一介绍每一个成员的脾气秉性。
（一）心
心就像一个国家的最高统治者，也就是君王。俗话说国不可一日无君，五脏六腑少了谁都不能没有心。 为什么说心的地位举足轻重呢？这要看心的作用。心可以推动血液运行，使血液流到全身，发挥营养和滋润人体组织的作用。心的功能正常，人体就会血流畅通。如果这种功能不正常了，出现了故障，就会出现脉搏不整齐或者跳动无力的现象，人也会变得脸色苍白，严重的还会出现面色紫暗，胸闷疼痛。生活中可以见到一些老年人，尤其是在夏天，稍微运动一会儿，就面色苍白，大量出汗，显得特别累，这表明心的功能变弱了。面色紫暗，胸闷疼痛，是人体组织器官严重缺血的表现，也是心脏病发作的症状表现。 心还负责人的精神活动。当这种功能正常的时候，人神志清晰，思维敏捷，反应灵敏，动作协调；相反，当这种功能异常的时候，人就会出现失眠、多梦、烦躁、意识和思维混乱。临床上一些高烧不退的病人，出现神昏谵语，也就是人们常说的烧得说胡话，就是心功能受到影响之后的表现。还有这样的情况，比如一个人呆坐在某一个地方，不停的、莫名奇妙的发笑，而且注意力也无法集中，这也是精神活动异常的表现。这时候身边的人就要注意了，很可能预示心脏方面的疾病，要赶快去医院检查。 中医认为，可以通过观察舌头了解心的状态。有人经常会舌尖破裂或者舌尖生疮，感觉特别疼，这是心火亢盛的表现。这样的人估计烦心事比较多，比如快要期末考试了，或者工作中遇到很多阻碍等。这时，可以适当补充B族维生素和维生素C。西医认为，维生素可以调节人体的功能。从中医的角度来讲，B族维生素和维生素C都有滋阴润燥的作用。秋冬季节和早春容易感冒，是因为人体为了抵抗严寒，摄入比较多的肉类等高热量食物，导致体内燥热。而这个季节蔬菜水果相对比较少，导致维生素摄入不足，缺少了维生素的滋阴润燥，体内的平衡很容易被打破，当然也就容易生病。 不仅舌头可以体现心的状态，中医还发现，汗液的变化也能反应心的功能。中医认为，汗液是属于心的液体。正常情况下，出汗是为了散热，降低体温。可是异常的出汗就要引起人们的注意了。我们平时可以遇到这样的人，他们吃饭的时候特别爱出汗。一般人吃饭时只是微微有些发热，顶多后背出一层薄汗，感觉挺暖和的，可是这些人却好像特别热，大汗珠子顺着额头和脖子往下流。其实这可能暗示他的心的功能减弱了。换句话说，就是心气不足，固摄不住汗液，导致大量出汗。这些人可能平时也有气短和乏力的症状，应该予以重视。 心既然这么重要，平时就要多养护心。根据五行理论，红色的食物可以养心，比如西红柿、山楂等。另外，还可以每天按揉劳宫穴2分钟，这是保养心脏的好方法。劳宫穴在手掌心，将手握成空拳，中指所触及的位置就是劳宫穴。每天午后按揉2分钟，可以缓解心的疲劳。 现在许多年轻人爱吃辣椒，甚至顿顿都靠辣椒下饭，否则食之无味。人吃过辣椒之后会觉得气力十足，这是因为辣椒这种红色的食物可以加快血液循环，使身体获得的新鲜氧气增多，组织器官得到了相对多一些的氧气，可以缓解疲劳。年轻人工作强度比较大，体力消耗大，吃辣椒可以缓解疲劳，得到体力上的补充，所以慢慢地就偏爱吃辣椒了。爱吃辣椒可不是大脑的选择，因为辣椒的口感无论如何谈不上美味，没有人会真正喜欢这个味道。爱吃辣椒应该说是身体的一种选择，它可以暂时性的缓解疲劳。但依靠辣椒缓解疲劳只是权宜之计，不是最好的办法。下一章我会介绍整体提升健康水平的方法。
（二）肝
对于肝的认识，中医和西医之间存在较大的分歧。稍微具备一点现代医学常识的人都知道，肝脏在人体的右侧，而中医认为肝在人体的左侧。中医为什么会有这样的认识呢？因为当人们发怒的时候，最先感觉到的是左侧胁下胀痛，继而发展为两胁胀痛。如果肝在人体右侧的话，这个生理现象就难以解释得通了。中医根据人体的许多生理现象，总结出肝的功能和作用。 中医认为，肝有贮藏血液的作用，它可以贮存一定量的血，用来供应机体各部分活动时使用。它还可以调解人体各部分血量的分配。在正常生理情况下，人体各部分的血量是相对恒定的，但是当机体进行剧烈活动，或者情绪激动时，对于血的需求量增大，肝就把自己平时贮存的血液向机体的外周分配，以满足机体需要；当人体处于安静休息状态，情绪稳定的时候，外周的血液需要量减少，这时，相对多余的血液就归藏于肝。肝在这里起到调节阀的作用。 当然，肝对于血量的调节是有前提的，那就是肝有足够的血量储备。只有具备了足够的血量储备，才能进行有效的调节。就像电视剧里面的票号（也就是现在的银行），必须有足够的银两作为储备，才能应对随时可能发生的挤兑现象。如果东家经营不善，导致票号里无银可兑，那么势必无法维持正常的经营秩序。人体也是如此，有些人血虚，也就是血液总量不足，去医院化验，血色素很可能处在正常值范围的下限，甚至已经是贫血了。这样的人，平时运动量稍微大一些，或者情绪一激动，马上就会出现心慌、气短、心悸的症状。有的女性反应更明显，低头、蹲下一段时间，猛然抬头或者起身，就会感到眼前发黑。这也是血虚的表现，很可能由月经过多造成。肝的储血量不足，无法有效分配血液，人体会相继出现一系列不适反应。 当这种调节功能失常的时候，人体还会出现异常的出血现象。比如吐血、鼻子出血、咯血、女性月经过多等。所以中医有男子看肝，女子看血的说法。这血指的就是女性的月经，同样也是间接的反应肝的功能状态。如果女性月经正常，每月如期而至，并且月经量适中，一般身体没有什么大问题；相反，即便饮食和睡眠都正常，但是月经不规律了，或者时间间隔发生了明显变化，或者月经量发生了明显变化，都预示着身体的正常规律受到干扰，各脏腑之间的平衡被打破，失去了平衡，这可能是疾病的预警信号。提醒女性，在繁忙的工作之余多关注一下自己的生理期，月经持续不规律就要及早调理。我认识一个人，三十多岁患上风湿病，四十多岁又患上甲亢。据她说从二十几岁开始月经就不正常，总是这个月有，下个月没有。当时年轻，也不当回事，还觉得少来几次还避免了不少麻烦，后来体质状况每况愈下……中医是一门大智慧，它指给你一个了解自己的途径。大家都知道病来如山倒，病去如抽丝，给人的错觉好像疾病是一个随机发生的事情，谁碰上了只能认倒霉。其实还有一句至理名言，就是冰冻三尺，非一日之寒。看似来势汹汹的疾病，都是长期隐患堆积的结果。既然提到了月经问题，我再多说几句，月经失调、痛经、乳房胀痛，这些问题的根源大多都是肝的功能失调。原因是多方面的，但主要是学习紧张、工作压力大导致情绪长期处于抑郁、烦躁、焦虑的状态，这些情绪引起肝的功能失调，肝的疏泄功能出现问题，则引发女性的上述不适症状。 肝还负责保持全身气机的通畅。西医没有关于气的理论，气是中医独有的思想。我们平时都有这样的体会，当遇到愤愤不平的事情时，总感觉有一股气往上撞，想发泄出来。这实际上就牵扯到肝的疏泄功能了。如果这种功能正常，人体的气和血通畅无阻，经络通畅，各个器官的活动也正常有序。 如果肝的疏泄功能异常，会出现气行不畅的问题，最明显的表现是胸胁、腹部胀痛，甚至呕吐。我们身边可能有这样的同事，他们脾气挺好，为人总是温良恭俭让。实际上，他们不是没有脾气，只是不冲别人发脾气，当遇到不顺心的事情时，他们自己跟自己生气，自己跟自己较劲。电视剧里不是有这样的剧情，别人无端对好好先生一通指责，然后拂袖而去。好好先生独自痛苦，突然感到腹部胀痛，胸胁胀痛，只好用手压住痛处，慢慢的蜷缩着蹲下身，脸上浮现出痛苦的表情……从中医的角度讲，这就是气机运行不畅的表现。
当气机运行不畅逐渐加剧，还会引起血的运行不畅。出现血行不畅时，人会有胸胁刺痛的感觉，就是在这些部位有针刺一般的刺痛感，这是血瘀形成的表现。当然偶而还会有肿块形成，即由无形的瘀阻转化为有形的病理产物。
肝的疏泄功能还体现在促进体内各种液体正常有序的流动上。有一种病叫梅核气，患者感觉像有一个杨梅核卡在嗓子里面，咽也咽不下，咳又咳不出来，梗在喉咙里很不舒服。得这病的人多积极上进，不论是学习还是工作，都希望通过不懈努力取得骄人成绩，可是偏偏事事不遂心愿，不管多么努力，总是实现不了自己的理想，时间长了，情绪上就发生了变化，总是比较抑郁，唉声叹气，平时也是闷闷不乐、少言寡语，好像周围的人都得罪了他一样。这是肝气不畅的典型表现，气行不畅导致体液运行不畅，于是就有梅核气产生了。 有一句话叫眼睛是心灵的窗户，在中医看来，眼睛是肝的窗户，通过眼睛同样可以反应肝的状态。肝的功能好，眼睛就明亮有神。如果肝的功能不好，会引起眼干、眼涩，眼屎很多，眼泪很黏稠，甚至没有眼泪，试想这样的眼睛如何能有一汪秋水含情脉脉的感觉呢？ 如果肝血虚，儿童比较容易近视，老年人容易较早的花眼，视物模糊，眼白浑浊。肝与眼睛一个长在上面，一个长在里面，但是他们又确实存在着联系。这点我深有体会。上高三的时候，有一次无意识的揉眼睛，突然感觉到左眼的上眼皮里面有个软软的小囊泡，直径大约5mm。那时正是复习关键时期，也没有理睬它。可是这小囊泡越来越大，都可以从表面观察到了，只好去医院。我挑选了一家以眼科闻名的西医医院，大夫建议手术。手术很小，也很顺利，一天之后我就正常上课了。这次经历就像小插曲一样，直到上了大学，有一次和宿舍的同学聊天，一个同学偶然间提到她也长过这样的小囊泡。系统学习了中医理论，才领悟到眼睛的问题与肝有着密切的关系。高三的时候，由于升学压力，心情可谓是最低谷，每天睡眠时间少得可怜，面对的都是偏、难、怪的习题和作业。在这种情绪之下，肝的功能会受到影响，体现在眼睑部位的一些腺体分泌失调，形成了囊泡。上了大学，总算松了一口气，心情舒畅了，肝的疏泄功能得以恢复，这个毛病就没再复发。 中医认为，肝与心一同调节人的感情和情绪，肝的功能正常，人就会心情愉快舒畅，反之，人就会唉声叹气、怨天尤人、闷闷不乐、少言寡语，很容易为一点小事情而大发雷霆，甚至暴跳如雷。这些人的情绪非常的亢奋，气势汹汹，就好像决堤的洪水，从撕开的口子喷涌而出。我建议这样的朋友要滋阴柔肝，多吃绿色的食物。按照五行理论，青色对应着肝，蔬菜和水果是柔肝的。还可以按剂量服用维生素B12，它可以明显地缓解抑郁和焦虑。

Ⅸ 中医养生智慧的图书目录

第一章 了解中医，我们就可以避免很多疾病——中医学的整体观念
一、中医讲究防病于未然
二、中医治病是激发患者的自愈能力
三、中医治病以阴阳平衡为根本
1．说明人体的组织结构
2．说明人体生理功能
3．说明人体的病理变化
4．用于疾病诊断
5．用于疾病的防治及指导养生
6．归纳药物性能，指导临床用药
四、五行之内藏脏腑
1．五行的相生、相克
2．人与自然五行的对应关系
3．五行的乘侮
4．五行学说在中医学中的运用
五、经络是中医治病的医魂
六、穴位是治疗疾病的小开关
第二章 春、夏、秋、冬各不同——四时养生
一、四时养生总则
1．春季防病复发
2．夏季不贪凉
3．秋季谨慎起居
4．冬季避寒就温
5．回避自然界的赋害之气
二、春花烂漫
1．三春不同，养生也不同
2．春日养阳
3．春季养生重在防“肝火”
4．春天调养情志的重要性
5．别让春困缠上你
6．远离春困
7．教你春季养生妙法——伸懒腰
8．春季适宜进行哪些锻炼
9．春季锻炼别太“激动”
10．春游有益于身体健康
11．春来踏青防花毒
12．春天是垂钓的黄金季节
13．个子长高在春天
14．春季小儿宜“三浴”
15．春天多梳头有什么好处
16．春天里记得给家里增加点湿度
17．春季如何绿化家庭生活环境
18．春季家庭保健“三大注意”
19．早春需防“倒春寒
20．春天需防旧伤痛
21．春来防病小偏方
三、炎炎盛夏
1．夏季养生原则
2．夏季应慎起居
3．夏季的精神调养
4．夏日如何养心
5．夏季养生贵在“清”
6．暑热期应注重养护肝
7．夏季的运动保健
8．夏季的防病保健
9．“冬病夏治”——夏季养生的法宝
10．夏季养生小常识
11．盛夏小心“红眼病”
12．轻松对付“空调病”
13．夏季保健的五个误区
14．夏天不宜用凉水冲脚
15．吹电风扇的学问
16．夏季的“性福”生活
17．夏季简易养生法
四、秋日私语
1．三秋养生各不同
2．秋季养生重养肺
3．秋季护胃重“五养”
4．秋天适宜的健身运动
5．秋炼要讲究科学性
6．秋季健身的注意事项
7．“悲秋”是怎么回事
8．如何安度“多事之秋”
9．秋季防病
10．如何调治小儿秋季腹泻
11．秋天鼻、咽干燥如何防治
12．秋天老人谨防脑血栓
13．秋天睡觉莫贪凉
14．天高气爽防秋乏
15．秋冻不能“盲冻”
16．秋后洗澡不宜太频繁
17．秋夜入睡别露肚子
18．秋燥性事应收敛
五、雪舞隆冬
1．冬季养生在于“藏”
2．冬寒正是养肾时
3．冬季怎样锻炼
4．女性在寒冬季节怕冷怎么办
5．冬季怎样晒太阳
6．背晒冬日长精神
7．冷水脸、温水牙、热水脚
8．天冷时颈部保暖也重要
9．冬季保养皮肤的方法
10．冬夜不憋尿
11．别在“秋冬毒雾”里深呼吸
12．冬天的早晨千万别洗头
13．为什么冬天不宜紧闭门窗
14．冬季慎用电热毯
15．冬季如何抗寒防感冒
16．冬季“藏”好预防心脑血管疾病
17．冬季风湿病的防治
第三章 养生从规律生活开始——起居养生
一、睡眠养生
1．睡眠养生的概念
2．睡眠的益处
3．睡眠的分期
4．睡眠时间
5．睡眠禁忌
6．睡眠的方位
7．睡眠姿势
8．枕头影响睡眠
9．床铺影响睡眠
10．其他卧具介绍
11．起床有学问
12．怎样自测睡眠质量
13．子午觉与养生
14．失眠的防治
二、衣着宜忌
1．衣着的功能
2．选择衣服应顺应四时
3．选择衣服应舒适得体
4．着装宜忌
5．鞋的选择
6．春季衣着注意事项
7．夏季衣着注意事项
8．秋季衣着注意事项
9．冬季衣着注意事项
三、按时排便
1．大便通畅的保健法
2．小便清利的保健法
第四章“民以食为天”——饮食养生
一、饮食养生的原则
1．养、助、益、充——主次搭配
2．食——荤素搭配
3．五谷相杂——粗细搭配
4．酸、苦、甘、辛、成——五味调和
5．定量定时——饮食有节
6．病从口入——饮食卫生
7．因人因时因地——三因制宜
二、春季饮食养生
1．春季饮食养生原则
2．春季饮食三部曲
3．春季宜多吃养肝补脾食物
4．春季宜多吃苦味的食物
5．阳春三月话野菜
6．春来菠菜是良蔬
7．春天多吃大枣山药
8．春季适宜吃蜂蜜
9．春季别忘喝“药粥”
10．春季养生特殊补品——葱、姜、蒜
11．春季慎吃海产品
12．春天应少吃鸡和笋
三、夏季饮食养生
1．夏季饮食养生原则
2．夏季宜摄取的食物
3．夏季如何滋补
4．夏季饮食应注意“四纠”、“五补”
5．夏季养生为何多食“酸味”食物
6．炎热夏季喝水有“方”
7．“苦”类食物帮你度夏
8．夏天要多吃橙
9．冰饮料喝多易中暑
10．体质弱要少喝绿豆汤
11．夏季闲谈喝牛奶
12．夏季养生话啤酒
四、秋季饮食养生
1．秋季的食养原则
2．秋季如何进补
3．秋季宜吃的食物
4．秋季水果的疗效
5．秋天多喝蜜、少吃姜
6．秋季食藕可消瘀清热
7．健康吃秋蟹
8．秋天吃山楂别贪嘴
9．入秋萝卜胜似良药
五、冬季饮食养生
1．冬季饮食养生原则
2．“药补不如食补
3．冬日进补需分男女老幼
4．冬季养生不“盲补”
5．冬日最宜多吃热粥
6．寒冬食羊肉健身治病
7．冬季吃桂圆有何宜忌
8．冬季食木耳有哪些好处
9．冬季吃海带能御寒
10．冬季食香菇有何益处
11．冬天食红薯好处多多
六、常见病的食疗方法
1．感冒的食疗方法
2．胃寒的食疗方法
3．小儿反复上感的食疗方法
4．“老慢支”的食疗方法
5．冠心病的食疗方法
6．中风病人食疗方法
7．祛口臭食疗方法
8．失眠的食疗方法
七、酒与养生
1．酒的性能
2．怎样饮酒养生
3．老年人饮酒利弊
4．好酒养生益寿
5．药酒常用制备方法
八、茶与养生
1.饮茶的好处
2．怎样饮荼利养生
3．根据时间早晚饮茶
4．自制药茶
5．怎样选购茶叶
6．饮茶的学问知多少
第五章 古老的“五禽戏”——运动养生
一、传统运动养生方法
1．传统运动养生的成就
2．五禽戏
3．八段锦
二、运动健身
1．什么是有氧运动
2．运动养生要因人因时因地而异
3．运动养生因病而异
4．健身之首选——慢跑
5．最方便的运动养生法——快走
6．最惬意的运动——旅游
7．脚跟走路延年益寿
8．活动双手可疗疾
9．办公室久坐者健身操
10．电脑一族的健身操
第六章 “喜怒忧思悲恐惊”——情志养生
一、平七情。养五脏
1．七情致病
2．情志致病的机理
3．七情养生——调摄七情
4．七情养生——“以恬愉为务”
二、情趣养生
……
第七章 “九立伤骨，久行伤筋”——劳逸养生
第八章 “泻其有余，补其不足”——针灸按摩养生
第九章 “星、臣、佐、使”助养生——中药养生

Ⅹ 补气血到底是什么意思

《补气血（中医养生智慧）》介绍中医的望诊，这是中医所独有的，通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处，可以初步了解身体的状态。结合书中介绍的“气”、“血”、“精”能量理论、调理方法，及时加以调理和纠偏，又何须等到真正生了大病再四处找大夫开药方呢？
“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈，则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体的生理表现，以及弥补这三种能量的方法，希望能为读者打开一扇通往健康的大门。
接下来介绍十几种常见不适症状的调理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。每一个不适症状都用中医的观点解释了发生的原因，提示3至5个调理的办法，内外兼修，治标又治本《补气血(中医养生智慧)》分析了一些健身、保健方面的误区，并针对如何保持健康、告别亚健康困扰、缓解慢性病症状、提升身体素质逐一提出建议。
观察人的精神，面貌，舌头，耳朵，大便，小便，头发，指甲，牙龈等等细微之处，可以快速了解身体的状态。
“气”“血”“精”是我们健康的根本。
中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。弥补这三种能量的方法是《补气血(中医养生智慧)》的精华，它帮助您内外兼修，标本兼治。
根据中医理论，分辨是哪些脏腑器官出了问题，许多身体的不适都可以通过进补，按摩，改变生活方式，改变饮食结构等方法得到缓解或解决。