女中医养生

⑴ 女性中医养生应该怎么做呢

爱美是每个女人的天性，而它最大的敌人，就是岁月。衰老、脱发、皱纹、色斑、闭经等一系列问题，是所有爱美女性都非常困扰的事情。

随着生活水平的提高，现代女性有更好的条件保养自己。看看那些女明星们，20岁什么样，30岁、40岁还什么样。事实证明，保养可以有效地缓衰老。

什么是卵巢老化？

卵巢为什么会老化呢？或者说为什么有人闭经早，有人闭经晚呢？

除了极个别先天不足的女性，绝大部分女性的卵子都够用，大家的起点都差不多。由此可见，卵巢的生命力80%取决于后天的养护。

举个例子来说，有的人来一次月经，长成一颗优势卵泡，消耗几颗卵子就行了；而有些减肥过度、气血不足，心血虚、肾气不足的女性，长成一颗优势卵泡，需要牺牲更多的卵子才行。

而每月一次的排卵，就像太阳每日升起一样，一批又一批的义无反顾。于是就出现了有的人每月消耗几颗，有的人消耗几十颗，甚至上百颗卵子的情况。

年轻时，由于原始卵子比较多，就像我们钱包里的钱比较多，感觉花几百或几千元，没什么大不了的。但是长期这样挥霍无度，就是在坐吃山空，你的宝藏终将开发殆尽，这就会加速卵巢老化。所以，很多女性觉得自己是一夕之间迅速衰老，突然闭经，其实是日积月累的结果。

⑵ 女生如何养生

既然养生对于女人来说，这么重要，养生学问的探究也就显得至关重要，只是作为一个普通的女人，我们只知道要养生，却不知道养生的具体知识，今天，就让我们一起来探讨一下女人应该如何养生。
1、养生先养心
养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不燥。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。
2、养生要养体
养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。
3、养生要注重养脾胃和肾
肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。
4、养生要维护身体的健康
人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
5、养生要合理饮食并保证身体的需求
人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。蜂蜜是非常好的绿色食品，每天早晚各服用一次，可补充人体每天所需的各种微量元素，适合各年龄人士服用，是养生保健的首选。购买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。
以上就是有关女人养生的知识，我们对此都有了一个初步的了解，我们要按着以上的养生方法，科学的养生，而不是盲目的用一些不科学的养生方法，导致不良后果的产生，不但，不能起到养生的效果，反而会产生不必要的伤害。

⑶ 我很爱一个女人，她是做中医养生理疗的，每天都很累很辛苦，求几句睡觉前关心她的话，谢谢

我是女生如果以女生的角度来看,天天和我墨迹我也会烦的。男友不一定要步步紧逼,应该适当的放宽制度。另外,你要注意,她是不是有那么一些……不喜欢你了...

⑷ 中医女人养生

早上：喝金芦荟、还阳水、吃些时令水果。
中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟若干专。
晚上：自熬八属宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟若干。23点前睡觉。
平时：好心情、做运动、睡好觉。
记住：知道不重要，做到才重要！

⑸ 有一篇好像是女人中医养生知识超完美精华篇，找不到了，谁有

女性的生命周期率

女性十四岁来月经了，二十八岁是身体最棒的年专龄，三十五岁开属始掉头发，四十二开始变丑，四十九绝经，进入更年期。

这是古代女性的生理周期，搁现在差不多每一个阶段都提前了。但更重要的道理不在这里，而是讲到了一个男女的、阴阳的世界的差别。

在《黄帝内经》里，以阳气为主的男性的生命成长周期为偶，为八，八岁、十六岁、二十四岁、三十二岁、四十岁、四十八岁、五十六岁、六十四岁，转一大圈而至“人生七十古来稀”，这是男人。
以阴血为主的女性生命周期为奇数，为七，七岁、十四岁、二十一岁、二十八岁、三十五岁、四十二岁、四十九岁、五十六岁、六十三岁，每七年一次大变化。

也就是说，到男三十二，女二十八，就是两性的生命最旺盛的顶峰年龄，这就是孔子所说的“而立”之年。之前人都是持续上升的，到此时是个什么标志呢？就是人生都要走下坡路了，所以，“而立”之年就是走下坡路的开始。

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⑹ 图解女性中医养生的介绍

《图解女性中医养生》根据女性的体质和身心特点，从按摩、排毒、女性常见版病等方面，权在中医养生保健理论的基础上，结合现代医学知识，多角度、全方位系统地讲述女性养生保健的实际应用，并总结筛选了女性养生保健的多种行之有效的方法，帮助女性选用最适合的方式保养自己的身体。 希望《图解女性中医养生》能有助于女性朋友们用积极、正确的生活理念关照、爱惜自己的健康，科学合理地安排生活、工作、锻炼等诸多方面，珍爱自己的身体，让自己的生活更加丰富多彩和幸福美好！

⑺ 图解女性中医养生的目录

CHAPTER1女人身体秀发现你身体的魅力
第一节中医解码女性体质
中医视点女性体质与健康
中医解码三个关键期体质保健事项
中医视点从气、血、水看女性体质
中医解码五种体质保健事项
第二节女性健康的“宿敌”
中医视点女性健康的“宿敌”
中医解码摆脱“宿敌”的注意事项
第三节人体与健康中医图解
中医视点外生殖器与健康
中医解码外生殖器护理事项
中医视点内生殖器与健康
中医解码内生殖器护理事项
中医视点气血支配女性一生
中医解码气血护理注意事项
中医视点女性身体的“四季”
中医解码身体“四季”健康事项
第四节中医说女性养生
中医视点精、气、神与女性养生
中医解码精、气、神养生事项
中医视点养形与养神
中医解码形神共养注意事项
第五节女性房事与养生
中医视点房事养生与健康
中医解码房事养生注意事项
中医视点房事养生与妊娠
中医解码妊娠房事注意事项
CHAPTER2营养养生药补不如食补
第一节中医解女性饮食养生
中医视点饮食养生讲究搭配
中医解码饮食搭配注意事项
中医视点饮食养生讲究有节
中医解码饮食规律注意事项
中医视点饮食养生讲究用补益药物
中医解码补益药物选用禁忌
第二节女性饮食养生三“五”法
中医视点“五味”食物养生法
中医解码“五味”食物饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点“五性”食物养生法
中医解码“五性”食物饮食宜忌
中医调补食疗方DIY
中医视点“五色”食物养生法
中医解码女人宜多吃“黑与绿”
中医调补食疗方DIY
第三节女性饮食养生的“四季”
中医视点春季饮食以养肝为主
中医解码春季饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点夏季饮食以清淡为主
中医解码夏季饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点秋季饮食以养肺为主
中医解码秋季饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点冬季饮食以养肾为主
中医解码冬季饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
第四节女性饮食养生的“三期”
中医视点经期饮食养生的三阶段
中医解码适合经期进补的食物
中医调补食疗方DIY
中医视点孕期饮食养生的三个阶段
中医解码孕期饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
中医视点更年期饮食养生的三个要点
中医解码更年期饮食禁忌
中医调补食疗方DIY
第五节美容瘦身饮食养生
中医视点美容饮食与养生
中医解码美容饮食注意事项
中医调补食疗方DIY
中医视点瘦身饮食与养生
中医解码瘦身饮食注意事项
中医调补食疗方DIY
CHAPTER3阳光心情小女人的养生坊
CHAPTER4中医按摩纤纤手指最养生
CHAPTER5运动养生运动是生命之本
CHAPTER6排毒养生女性时尚养生法
CHAPTER7中医疗病女性常见病症疗养百事通
……

⑻ 女性养生的方法有哪些 女人要如何养生保健

第一条：
早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。
然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。
现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢-喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢-要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，许多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。
有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀-你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼-你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼-是的，可能如此。因此要慢慢来，要逐渐培养这个习惯。
但是有许多人早晨一睁眼就吃早餐，甚至在床上吃饭；这是享福吗-不是。也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料、甚至喝酒；这是享福吗？不是。还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸、锻炼身体，这是享福吗？ 不是。这都是违反了人生规律。
第二条：
午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。这就是中医说的：“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。
肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。
在这里，我们不得不佩服历史上着名的中医刘纯的主张。你看，他让你吃肉，又说吃肉块容易中毒，而让你喝肉汤。你看，他怕你喝肉汤没有粪便，没有粪便也会中毒；又让你吃粗粮小菜去排大便。因此，这种饮食方法受到了世界上千百万人的推崇。
第三条：
午饭之后要散步半小时，然后午睡。这就是中医养生法说的：“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
第四条：
午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是中医养生说的：“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢-要补充大量的维生素！那么吃水果岂不是更好吗-是的，如果你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以。