中医脊柱养生

『壹』 中医脊椎保健师证可以从技校考吗

中医的脊椎保健师证应该是不可以从绩效考取的。应该是中医药学校。

『贰』 脊柱保健如何训练

1.脊柱的生理作用人的直立行走导致人体结构多方面因素的改变，其中脊柱占有主导地位。脊柱的骨结构含有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块，它们上下排列构成正常的颈曲、胸曲和腰曲。各椎骨表面的骨膜含有感觉神经末梢，椎骨内部的红骨髓有造血机能。

脊柱内自上而下有一条管道，容纳着脊髓、脊神经和脊膜，这些结构上连于脑、内连于脏腑、外连于皮肤、肌肉、关节，功能的涉及面十分广泛。脊柱管内外还含有丰富的静脉丛，与脑、前胸、腹盆腔脏器的静脉丛直接或间接相互交通，对改善神经组织的营养有积极影响。2.锻炼脊柱的保健意义因为脊柱有终生造血的功能；有支持人站立起来抗衡引力，维持体态、体位、体形的功能；有保护脊椎、脑、心血管和内脏的功能；有自身运动和对四肢运动的支持传递功能，所以说，脊柱的保健运动的外延影响和脊柱自身影响是一个双向的组合，对促进造血、血液循环、强壮和调理神经系统、增强内脏功能、疏通经络、坚骨壮筋方面都有积极的意义。

目前，医学家们经研究表明有70多种疾病与脊柱力学平衡失调有关。这些病涉及人体神经、呼吸、消化、泌尿、内分泌等各个系统，并关联到妇科、小儿科、眼科、皮肤科、耳鼻喉科等众多科目。诸如心脏病、腿痛、眼痛、牙痛、糖尿病、月经不调、性功能低下、不育症、血压异常、心脏神经官能症、胆囊炎、神经性皮炎、支气管炎、冠心病、听力障碍、眩晕、腹痛、慢性腹泻、肩周炎、舌肌麻痹、晕动症、呃逆、腰痛、神经痛、血液病、矮个子等疾病都与脊柱有病变相关。由此，强健脊柱，是从根本上保证身体健康，是21世纪世界范围内最流行的健身方法。

3.脊柱的保健方式1．避免脊柱受损尽量避免脊柱的外伤性损伤，如：摔伤、撞伤、砸伤；还应避免对脊柱过度过大的牵拉、扭转或对脊柱的无戒备的突然刺激；还应避免超负荷的弯腰提重物，肩挑、举重；还应避免长期的睡、坐、站、行时的姿态不端。更应留心饮食全面平衡以增强对脊柱的营养。

2．合理的姿势(1)睡姿：尽量睡硬板床，床上铺得不宜过分松软；枕头高低要适宜，不可过高，过高容易使颈椎受损。睡时身体要自然稍屈的侧卧，尽可能保持脊柱的自然生理弯曲的姿势。

(2)坐姿：坐于凳子或椅子上，两脚踏地自然分开，两腿的膝部不应分开过大，大体仍要保持胸挺、颈直、头正。伏案写字、读书时，也应保持脊柱的正直，不要肩偏向一侧，更不要弯腰、低头伏在桌面上。

(3)站姿：两腿自然伸直，两膝微曲，两脚分开如肩宽，背要挺直、头要正，下颏内收，胸向前挺，两肩后引，收小腹，腿部略微向后突，面带笑容，全身放松。凡有正确站立姿势的人，不仅有利于脊柱的良好保持，也显得一个人端庄、挺拔潇洒很有气质。一旦建立起正确的站立姿势，就要持之以恒使之成为一种习惯。

(4)走路姿势：凡能保持正确站立姿势的人，走起路来姿势就容易正确。走路迈脚时，上体仍要保持与站立时相同的姿势，重心平稳前移要始终保持在自体纵轴线上，不要左右摇摆，也不要前爬后仰。两手臂的前后摆动，要自然、均匀、摆臂的幅度也不宜太大。

(5)跑步姿势：健身跑时，身体不能再像走路时那样挺直，而要求上体稍微前倾，足部落地时以前掌先着地或全脚掌着地，膝关节和踝关节应有一定弹力作用。两脚交替向前跑动时，身体不要左右摆动。两脚蹬地用力大小要均衡，两臂自然弯屈，前后摆动幅度要适当自然。

3．脊柱的保健运动(1)颈部运动：颈部运动可使颈椎得到保健，预防颈椎疾病。颈部运动包括头前屈，头向前伸屈；头后仰，头向后仰，双目视天；头左摆，头向左肩部弯曲；头右摆，头向右肩部弯曲；头左前伸，头颈向左前方尽量伸拉伸出；颈项伸长做顺时针与逆时针的缓慢旋转；下颏画圆，头颈向前伸，然后做下颏牵动头颈的顺时针与逆时针的画圆圈的运动；也可常做肩的向上耸起再落下的耸肩运动；常以肩关节为轴做肩的环绕动作，即肩向前、向上、向后的伸展。

(2)胸、腰椎运动：常做胸、腰椎运动，可使胸、腰椎得到保健。胸、腰椎的运动方式很多，最常用的运动包括使腰前弯后仰，前弯时尽量不屈膝；使手指着地，后仰时尽力而为；左右侧弯，一手叉腰，一手上举，向叉腰方向使腰尽量侧弯，左右交替进行练习；腰部旋转，双手叉腰自然放松站立，以腰为轴摆动臀部做顺时针与逆时针方向的交替旋腰运动；摆腰运动，自然站立，左右摆动双手，带动臀部的左右摆动，使腰也随手与臀的运动做左右的摆动；扭腰运动，两手平举后腰下弯，随之让左手向下，手指触及右脚，右手上举，头扭动，眼看右手，复原后，做反方向运动。

古今锻炼脊柱的方式很多，如印度的瑜伽法；传统的易筋经、五禽戏；现代的爬行法；反向行走法、倒立法等都是锻炼脊柱的好办法。

脊柱保健运动时应留心方法。脊柱的运动保健，一定要因人而异、持之以恒、循序渐进地进行，切不可急于求成，用力过猛。动作要有紧有松，紧与松的节奏一定要均衡，而且要与呼吸配合得协调一致。每次运动严禁在饭后进行。

十、关节的保健训练1.关节保健训练的意义人们之所以容易患上关节病，是因为关节本身是血液供给的薄弱部位。关节处的软骨部分并不直接参与血液循环，而是通过肌肉运动时发生的压力和吸力来供血。因此，缺乏足够的关节运动就不能充分实现关节处血液的供给和废物的清除与排泄，也不能增强关节部位的免疫力，关节还会慢慢被自身紊乱的免疫力量所破坏，这就是所谓的自身免疫病。因此，预防关节部位的病变的最佳良方就是常做适当的大小关节的保健运动。关节的保健运动还会反作用于机体各脏器与各系统的保健。下面就浅述身体的大关节与小关节保健训练。

2.大关节讲练机体的大关节包括上肢部位的肩关节、肘关节、腕关节；下部部位有髋关节、膝关节、踝关节。这些大关节的保健除应避免提重物、担重担及各种外伤外，还应做到各种运动训练的平衡进行，以促使上下肢大关节都能得到充分的屈伸、拉伸、旋转、扭动活动，使大关节的正常运转得到保证。

3.小关节训练因为小关节是全身的末梢部位，有些运动项目并不能带动小关节的活动，故宜专门进行。小关节包括指关节与趾关节。

1．指关节运动因为手指处于上肢末端，倘若指关节处血流不畅，不仅会影响指关节的健康，还会影响心脏输出血液不能顺利回流，从而使包括大脑在内的全身血液循环受影响。所以手指运动不仅可预防指关节病，还可对心脏、大脑有良好的保健作用，对预防心脏血管病、老年性痴呆症有良好的作用。其方法如下：

(1)双手十指交叉用力相握、相揉，使指部关节、肌肉受到活动与刺激，可持续做几分钟。

(2)双手十指指肚相对接，然后稍用力做十指的相抵弯曲运动，可做数十次。

(3)用双手的拇指肚分别一个一个的弹刮其余四个指甲盖，然后用食指、中指、无名指、小指的指肚分别弹刮拇指指甲盖，各弹30～50次。

(4)双手常做握拳伸展运动，方法是先用力握拳，然后再展开，这样一握一松地进行几分钟。

(5)也可经常手握健身球、握力器等健身器材做手指的保健运动。

2．趾关节运动脚趾位于下肢的末端，离心脏最远，现代医学与中医的经络学都认为脚趾与人的心脏、组织有密切的联系。常做脚趾运动，除可增强趾关节的健康外，还能够促进全身血脉畅通，舒经活络、强化内脏功能，促进淋巴液的分泌，提高免疫功能。脚趾运动方法如下：

(1)转动脚趾法：取坐姿，一腿伸直，另一腿膝盖向上曲起来，然后用手抓住曲起之腿的脚趾，先顺时针方向把每个脚趾转动10多次，再逆时针方向把每个脚趾再转动10多次。两腿交替进行，转动时要让脚趾伸直，不可弯曲。转动完脚趾后也可用同样的方法把脚脖子转动。

(2)十趾抓地法：站立、坐、卧时，让脚趾稍用力向下作抓地状，然后放松复原，这样一抓一放为一次，可做数十次。

(3)十趾踮脚法：取站立姿势，脚跟抬起，脚面尽量绷直，用脚趾撑地，此动作停留三秒钟左右放下，休息三秒钟左右再踮起，反复做数十次。

『叁』 正骨整脊与针灸推拿对比 哪个好事业发展空间零基础接受难易

由于生活方式和环境的改变，当代人类的脊椎严重失衡，尤其是正在发育阶段的青少年的脊椎失衡，已造成了未老先衰的局面。同样，中年人的情况也不容乐观。人到中年后，椎间盘退化变矮，加速了椎间隙变窄和椎间关节错位，严重破坏了脊椎的相对平衡，导致了上百种病症的出现。脊椎是健康之本；脊椎是生命中枢；脊椎是诸病之源，人们对脊椎病的诊疗、预防、康复、保健、养老、养生的市场需求与日俱增，特别是国务院中医药健康服务发展规划的通知，进一步推动了健康服务业的发展。
通过对脊椎病及脊椎系统疾病的研究发现，亚健康状态中，100%的症状是脊椎关节突错位导致。脊椎关节突错位使得脊椎平衡失稳，造成脊神经、交感副交感神经、椎动脉等受到压迫和牵拉刺激发生脊椎病变，进而直接引发各种病症，脊椎失去平衡即人体的“主干”失去平衡，五脏六腑即失去平衡。脊椎发生病变，即会产生各种各样的疾病，因此，维护脊椎健康，方可消除亚健康症状，这是绝对不容忽视的。
中医脊椎保健师被誉为2017年中医领域最有前景的新职业，2016年8月13日北京刁文鲳脊椎病中医传承服务中心独家启动第一期中医脊椎保健师职业培训项目，在中国，学员只有通过参加北京刁文鲳脊椎病中医传承服务中心的培训和考核，才能够获得由国家中医药管理局人才交流中心颁发中医脊椎保健师职业培训证书，这是中国第一个中医脊椎领域的权威职业培训证书，全国通用，专业性强，含金量极高。

『肆』 “中医脊椎保健师”职业培训证书怎么样权威么含金量高么

学员通过学习和考核之后，获得由国家中医药管理局人才交流中心颁发专“中医脊椎保健师”职业培训证书，属也是中国第一个中医脊椎领域的权威职业培训证书，全国通用，含金量极高！目前很多中医药大学、体育大学、正脊正骨领域的保健师都在积极学习和参加考证！

2016年，中国中医药科技开发交流中心将中医刁氏脊椎病诊疗法列为中医药科技成果推广项目，通过中医刁氏脊椎保健课程的培训及考核，学员将会获得国家中医药管理局人才交流中心颁发的职业化培训证书，由中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健专业委员会、北京刁文鲳脊椎病中医传承服务中心和刁文鲳中医药传统技能传承工作室联合主办的中医刁氏脊椎保健绝技传承培训计划，职业培训证书含金量极高，就业和创业投资前景巨大。

『伍』 深圳脊椎保健按摩哪里的好啊

矫形：驼背、歪脖、高低肩、盆骨宽（肥大）、产前后调整、阴阳脚（长短脚）。 治疗回：面瘫答、脊源性头疼、颈椎病、脊椎侧歪、肩周炎、头痛、头晕沉、颈性高血压、脑供血不足、眩晕、落枕、各种顽固性疼痛的颈肩病。 胸闷气短、背部僵硬疼痛、骶骼关节半脱位、中风偏瘫，强直性脊椎炎，风湿类风湿关节炎，神经痛。 腰痛证、颈、腰椎椎间盘突出症，颈腰椎病，颈腰椎退变，骨质增生，椎管狭窄，椎体错位，脊柱相关病，各部位肌肉损伤，关节炎证等。尤以治疗突发重症椎间盘突出和难治顽症为特长！脊不烦中医特色诊疗专科——脊椎矫正，脊椎保健

『陆』 想从事脊椎保健的工作，怎样获得中医脊椎保健师

刁文鲳脊椎病中医传承培训项目，通过学习和考核才能获得由国家中医药管理局内人才交流中心颁发的中医容脊椎保健师证书。

刁文鲳传承需要的报名材料有：拨打4006-630-970或通过刁氏脊椎医学公众平台进行报名预登记，通过下载填写《新学员入学报名登记表》，提交身份证复印件2份，最高学历证书复印件1份，一寸彩色近照3张办理入学手续。

『柒』 郑州市中医院慷氏脊椎保健操

比较广泛传播的是同仁堂民间技艺传承大师刁文鲳先生发明的刁氏脊椎保健操

『捌』 国康中医养生技术研究院，九月份推出“中医养生全能技术精修班”和“脊柱调理养生班”，可以团购吗

问题不够明细 ！请讲具体疑问描述出来？