中医养生话术

㈠ 中医养生讲究什么

“人以天地之气生，四时之法成。”早在2000多年前，我们的祖先就认识到人与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人体的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命，这就是“天人合一”的观点。

如《素问·金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”，“和于阴阳，调于四时”。正因为人与自然是一个统一的整体，人体的五脏功能活动、气血运行都与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候——物候——病候，成为中医养生学家们研究的重要课题。
当气候变化时，人体必然会产生某些反应。如春夏季节，天气变暖，在人体蛰伏一冬的阳气开始向外生发，推动血液趋向于体表，皮肤的血液循环加快，汗孔疏泄，多汗，这是机体在以出汗散热的方式来调节体内阳气的过分亢盛。而在秋冬季节，随着气温的降低，人体要保护阳气不受伤害则阳气应该内敛，气血趋向于里，表现为皮肤致密，多尿少汗，这是机体在保证人体阳气不过分向外耗散，同时又可保证人体水液代谢排出的正常。
中医认为人的脉搏可以反映人体生理和病理，称为“脉象”。而人体脉象也会因四时气候变化而变化。明代李时珍在《四言举要》书中说:“春弦夏洪，秋毛冬石，四季和暖，是谓平脉。”即是说春夏脉象多见浮大，秋冬脉象多见沉小，这是由于春夏阳气升发，气血涌动，就好像烧开水一样，阳气是热量，血好比水。水开了，就会沸腾，并向上翻滚，同理血会向人体表面走，并运行激烈，充斥脉道，故亲触可得，脉形大。而秋冬季节，阳气收敛，热量不足，血脉运行比较平静，位置靠下，故重按才得，脉形小。
中医还认为，昼夜晨昏对人体也有影响，人们的生活作息要顺应人体阴阳的变化，夜间阳气内敛就应该及时休息，长期熬夜会使机体阴阳失调，耗伤气阴，产生很多疾病。

㈡ 怎样用中医养生

目前，养生是一个非常热门话题。五花八门的养生学说及养生节目、书籍充斥市场。重视养生当然不是坏事，然而如此琳琅满目的保健食品和花样百出的保健手段，又有如此多的信徒盲目地迷信这些手段，可是养生结果却不尽如人意，很多人还是饱受病痛和早衰的痛苦。我年龄尚轻，谈养生本当为老中医的专利，但是每当见到痛苦挣扎的病人，心中实在不忍，勉强为养生略述己见，如有疏漏及偏颇之处敬请见谅。
综观长寿老人，其养生手段各异，有的每日食某些特殊的食品以长寿（如枸杞、五谷粥、首乌、三七等），有的什么保健品都不吃只是粗茶淡饭也长寿；有的每日勤勤恳恳锻炼身体以长寿，有的终日静坐也能长寿。养生手段各异，而且有些手段截然相反，为何都能达到养生长寿的目的？同样一种养生手段，很多人都在模仿，为何只有少数人长寿？中医讲求治病求本，养生亦当求本。本就好比一棵大树的根，而末则是这棵大树的枝叶，只有本坚固才会有末的繁荣，因此养生一定要找到所有长寿老人的共同之处，而非他们不同的生活习惯这些末节之处。
所有长寿老人的共同之处其实就是一个字“爱”，他们爱自己的身体，热爱生命，由于爱自己则使其身边充满了爱，他们会将这份爱在无形之中传递给身边的每一个人，因此没有一位长寿老人是不慈爱的。因为爱，他们会选择对身体有利的一些方式，这些方式很多，吃或不吃养生食品，运动或是不运动，所有一切养生的手段只有在爱自己的前提下才会发生作用。如果你满怀憎恨，对自己身体没有关爱，纵使神仙在世也很难让你长命百岁。这种爱并非自私，一个人只有爱自己才能爱别人。儒家所言“修身、齐家、治国、平天下”，只有先做好自己，才能更好地去帮助别人。如果一个人恨着自己却表现出爱着别人，那这个人一定是个虚伪的人，如果你爱自己同时又将这份爱送给身边的每一个人，你就是个无私的人；如果你爱自己却剥夺了身边人的爱，那你就是自私的人。
有了爱在自己身边，那么就要处处爱护自己的身体，不可使身体受到损害，这就需要在日常生活中注意避免损伤。《庄子-养生主》里记载了庖丁解牛的故事，文惠君通过欣赏庖丁解牛的过程而明白养生之道。庖丁解牛所用之刀分割数千头坚硬而强壮的牛，十九年刀刃未有丝毫的损坏，只因为他的刀顺着牛的纹理走。我们生活在天地之间，要想使身体不受天地的毁坏，就必须顺应天地的纹理，不与天地对抗。而现在很多人往往自豪于自己在短时间内战胜大自然的功绩，殊不知短时间的胜利换来的将是最终彻底的失败，医圣张仲景形容这种对抗为“持实击强，痛还自伤”，就是说只要是对抗，无论最后胜利与否都会伤害自己。只有和谐方能不受损坏，心中充满了爱，所做的事都是顺应自然，与自然和谐共处。

㈢ 关于养生的句子

1、食欲数而少，又欲顿而多。——曹庭栋

2、怒后不可便食，食后不可发怒。——梁章矩

3、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。——朱德

4、善养者终之，旁忧者半之，虚用者夭之。——曹植

5、百病必先治其本，后治其标。——李时珍

6、养生当论食补，治疗当考药攻。——张从正

7、多言则背道，多欲则伤生。——林逋

8、俭约不贪，则可延寿；奢侈过求，受尽则终。——龙遵叙

9、不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。——葛洪

10、摄生之道，大忌嗔怒。——魏裔介

11、百病生于气也。怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下。——佚名

12、风者，百病之始也。古人避风如避矢石焉。——曹庭栋

13、保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。——柯林斯

14、养生如病，不得他求。——曹庭栋

15、知生也者，不以害生，养生之谓也。——吕不韦

16、强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。——威廉·弗雷

17、心清则神静，神静则身宁，身宁则体健。——曾国藩

18、食服常温，一体皆春；心气常顺，百病自退。——蔡清

19、服药千副，不如一宵独卧；服药千朝，不如独卧一宵。——杨慎

20、睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时。先睡心，后睡眼。——蔡季通

21、多才惹得多愁，多情便有多忧。——徐甜斋

22、衣不嫌过，食不嫌不及。——梁章钜

23、草食之兽不疾易蒌，水生之虫不疾易水。——佚名

24、形恃神以立，神须形以存。——司空图

25、太饥伤脾，太饱伤气。——曹庭栋

26、早起，尤千金妙方，长寿金丹也。——孙思邈

27、举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。——佚名

28、医能医病，不能医命。——鲁迅

29、纵耳目之欲，恣体之安者，伤血脉之和。——枚乘

30、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。——葛德文

31、智者养生也，必须四时而调寒暑。——曹庭栋

32、高位实疾颠，厚味实腊毒。——佚名

33、治身不静则身危，养生之道在于动。——曾国藩

34、忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。——佚名

35、寿命的缩短和思想的虚耗成正比。——达尔文

36、不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。——佚名

37、冬不欲极温，夏不欲穷凉。——葛洪

38、吕祖谦想要有一个健康的身体，最好不要太过考虑身体的健康。——霍姆斯

39、食过则成积聚，饮过则成痰癖。——梁章矩

40、得而不喜，失而弗扰。——佚名

41、乐之方至，乐而弗骄；患之将至，思而弗忧。——佚名

42、治已病，不若治未病。——曹庭栋

43、动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。——吴普

44、吃饭先喝汤，不用请药方。——李光庭

45、妨碍休息和一定的睡眠是直接自杀。——徐特立

46、有规律的生活是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

47、安时而处顺，哀乐不能入也。——庄子

48、心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。——乔治·桑

49、食不语，寝不言。——佚名

50、势顺则强，气顺则舒。——刘基

㈣ 中医养生该怎么做

不管你身体舒不舒服抄每年都应该去正规大医院做一次综合体检，早发现早治疗。发现具体问题后再去找西医或中医，这样更有针对性。
不太高档的综合体检套餐才几百元。这笔费用你每年应该能出得起，如果你舍不得出，将来可能就不是几百元的问题了。

㈤ 关于中医养生

中医养生有很多啊，现在很多美容会所都提倡养生，中医养生主要是调节亚健康这块的。