假中医养生

Ⅰ 这10个养生知识是真的假的

又到了我们不定期一次的健康冷知识普及啦~

茶水、陈醋真的能降血压吗？心梗发作时，咳嗽真的有用吗？梳头可以治脱发？

这些风靡朋友圈的“健康偏方”，“保健知识”都是真的吗？好奇就往下看吧！

力度恰当的梳头，有一定好处，比如它会让头皮觉得舒服，也能理顺头发，避免头发打结受损。

但它的好处也仅限于此了，要知道，梳头既不能治疗脱发，也不能改善头皮出油情况。至于「每天梳头100次对身体好」，迄今更没有任何研究能支持这种说法。

这里要说的是，如果每天掉发在100根以内，是正常现象，完全不用担心。如果脱发严重，也建议接受正规治疗，像何首乌啊、梳头之类的“偏方”，其实对脱发都没有什么实质性的帮助。

一天大便3次到一周大便3次，都不算问题。

只要你排便不费力，大便的性状正常，就不算费力，不必纠结次数。

心梗发作时，首先要及时呼救并拨打120，其次要控制情绪减少活动，如果有条件的话还能吸氧。

而用力咳嗽这个办法其实意义不大。因为大多数的心梗是由于冠脉血管堵塞造成的，单纯靠咳嗽是不能缓解心梗的。

另外，人在深吸气憋住时，可能会诱发迷走神经兴奋，导致心率减慢。发生心梗时，可能有心率减慢并发症，这时再做深呼吸动作会加重心率减慢，会增加心脏负担，给本来就脆弱的心脏平添了危害，不仅不能自救，反而可能加重病情。

心跳快慢其实不能作为判断长寿的依据。的确，有些运动员身体素质强，确实比一般人的心跳速度要慢些。

但是也不能为了长寿，盲目追求慢速心跳。一般情况下，心脏每分钟规律跳动60~100下，都是正常的。

想要提高心肺功能，可以每周运动锻炼。

得了高血压，不要单靠吃某样食材降血压，像芹菜、木耳、陈醋等都不能降压。至于喝茶，绿茶中的茶多酚确实具有一定的利尿和降压作用，但是，要明确的是，它不能代替药物！另外，长期喝浓茶也不是好习惯。

合理用药，坚持健康的生活习惯才是正确的做法！

有可能！除了体重之外，腰围指标也很重要。

在我国，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，即算“腹型肥胖”。

腹型肥胖会增大患脂肪肝、糖尿病等的风险，甚至比全身型肥胖更危险！

事实上，健康饮食，更注重的是长期规律、营养均衡。

从合理膳食的角度，一日三餐都重要，并没有孰优孰劣的说法。

仅仅盯着一顿早饭，午饭晚饭胡吃海塞或是随便应付，也不是个好习惯。

至于不吃早饭，会得胆结石、会变笨、会变胖的传言，都没什么确切的证据，不必为此担忧。

但作为第一餐，早餐对一天的膳食营养摄入，以及上午的工作学习效率，也蛮重要。

蜂蜜和香蕉，都不能改善便秘。

多吃蔬果粗粮，多喝水，适当运动，都能对便秘有一定缓解作用。

另外，你还可以顺时针揉揉肚子喔~

如果你是用茶水代替了含糖饮料，那相比糖类满满的饮料，茶水当然是有一定减肥作用的。

但如果你只靠喝茶，平常又大鱼大肉不运动，那么即使是所谓的“减肥茶”，也救不了你。

这话有道理！

太晚睡觉或长期睡眠不足，都会导致心血管疾病的风险增加，国际上也已经确认了熬夜是致癌的风险因素。

另外，熬夜还容易使人焦虑抑郁，降低记忆力与认知能力。

所以，一定要学会最正确的健康养生知识，下面这些健康的生活方式，会让你的身体更加健康！

1、戒发怒

愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。

中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。

2、别扛病

胃疼了吃点胃药，肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年人的生活常态。

殊不知，头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号，一味漠视、吃点药敷衍了事，容易小病拖成大病。

比如，经常头疼、头晕可能与高血压、颈椎病有关；经常胃疼可能是患了胃溃疡、十二指肠溃疡，需要做胃镜排除恶性病变；上下楼吃力、心慌可能是心脏出了问题。

无论是哪种疾病，最重要的是早发现、早诊断、早治疗，防微杜渐、及早干预，时间再紧张，也要在身体不适时尽快就医，并调整生活方式。

3、消化代谢慢，饮食要清淡

人到中年新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象。建议低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。

最好摄入多不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸摄入比例不均衡，是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病等慢性病的重要原因。富含不饱和脂肪酸的植物油，如苏子油、胡麻仁油等，其富含丰富的α—亚麻酸，在人体代谢出EPA，俗称血管清道夫，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成。

4、泡泡脚

中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。

长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用。

具体方法是：睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，泡脚后再喝上一杯茶水，养生效果更佳！

Ⅱ 你知道哪些假养生的行为，能否分享一下

晚上去健身房打卡，成了不少年轻人的标配。这样真的好吗？从时间上说，晚上运动的时间要和睡眠时间距离不要间隔太近，睡前的剧烈运动会让身体过于兴奋，进而影响晚上的睡眠。

Ⅲ 中医真的假的骗人的吧

中医也是中国文化的一部分啊.在英国和美国也都有中医学院.要是没有中医,那么西医没传到中国之前中国人就等死啊!?等有西医了在看病吗?中国的历史上有多少名医创造了奇迹.你看了中国医学史你就会知道中国医学有多么伟大了.树大有枯枝,国大有乞丐,不能因为一些骗子就否认了中医那是不正确的.中医的理论基础是古代的朴素的辨证主义哲学.只要上过大学学过哲学的人都知道"五行"是古代的朴素的辨证主义哲学,这是大学哲学的教科书写的.你可以去看看.<黄帝内经>精准的记录的小肠的长度,和比中医晚出现600多年的西医比相差无几.在清朝时候天花的人痘接种术是中医最先发明的,就连英国人也不远万里来中国接种和学习.而且中央台也播了N遍人痘接种术的记录片.我就不明白了,怎么就有人只看到那些骗子而不看祖国文化的辉煌呢.在说一个例子,就是中医的著名的10大秘方之一的蛇咬伤药,就是个好使,小日本买回去研究了N次,做出一样的化学成分的药,用了就是个不好使,就中国的好使.为什么总会有人贬低自己的民族呢?实在不解啊. 中医的文化已经深入的我们百姓的生活,比如为什么说买东西而不是买南北,南北是水火,是不可受盛之物,而东西是金木,是可受盛之物.再比如病这个字,两点水说水,丙是火,而水火是阴阳的代表,阴阳调和人才健康,而"病"这个字是把阴阳分开了,就是"阴阳离绝,精气乃绝",就人"病"了,这句话就是<黄帝内经>的原文.这就也是中医的文化.其实中医的文化已经远远不能用疗效什么的来形容的,因为它包括的东西实在太多了!

Ⅳ 中医养生馆骗人么

按照中医理论来讲，面部有很多的经络穴位，通过按摩等方法可以达到疏通经络的作用，但这与操作者的中医技能有很大的关系，所以你最好去正规的地方做

Ⅳ 微信中有老鼻祖中医养生是真的还是假的

可能是你碰到的那个不好，，现在有很多骗子，但是也有真实的，我身边就有一个，想要分辨真假，你上去套他们的话，问清楚，，看也可以说你想代理，，让代理的都是假的！真的中医不可能代理的！

Ⅵ 网上有个老中医陈陈老师的做中医养生的 是真的还是假的 下面有他的微信

这种一看就是假的了，真正的老中医才不会在微信上做呢

Ⅶ 中国中科院中医养生馆是真的还是假的

中国中科院有5个学部（数理学部、化学部、生物学部、地学部、技术科学回部）中国科学院现有23个研究所和答研究中心、26个国家和院重点实验室、12个植物园、22个标本馆、9个典型培养物保藏库和11个野外生态学研究台站
在北京的7个研究所以农业高技术和生态环境研究为主要方向；由7个研究所（中心）组成的上海生命科学研究院以人口与健康为主攻方向；在西南的4个研究所组成了西南生物资源与生物多样性保护研究发展基地，主要研究生物多样性保护和生物资源可持续利用；在湖北的3个研究所重点研究水生生物学和病毒学及其生物技术；另外在青海和广州各有1个研究所，分别进行青藏高原生物学和植物学及退化生态学的相关研究。

都是研究生命科学与生物技术的没找到专门研究中医的！！
我觉得全国最高学术机构，搞个养生馆不觉得丢份吗！！
名头越大造假可能越大！！

Ⅷ 伪养生的伪养生 - 骗术揭秘

李一的“神功”被指蒙人
近年来，“排毒教父”林光常、“太医后人”刘弘章、“食疗专家”张悟本等“养生明星”先后倒下，显示出一方面社会健康需求增加，另一方面养生保健行业尚不尽规范，全社会的科学意识还有待增强。
重庆缙云山绍龙观住持李一，曾被宣传成养生专家、学问大师，号称有3万名弟子，2010年却被曝光其履历和“神通”多有虚假，且被弟子举报强奸女大学生。
随着近年来“养生热”升温，在各类宣传推动下，上山找李一养生修行者纷至沓来，养生班屡屡爆满，甚至出现了“天价班”。除了一套和道学相关的养生理论外，李一及其弟子据称还身负“神通”。李一本人曾在电视上展示水下闭气生存2小时22分，其弟子还演示过嚼碎灯泡、钢针穿臂等“特异功能”。但出名后的李一除了为部分贵宾“通电体检”外，极少再做类似表演了，并声称“万般神通皆小技，唯有空空是大道”。
一位曾接受李一“通电体检”的人士说，李一手持连接220伏电源的火线，让对方手持零线，再触碰对方手指，使其感到麻痹。他对于长年从事文字工作的这名人士的诊断是“要注意颈椎”。该人士回忆，李一的房间四壁挂着多张与各级领导干部的合影。但是，与其交谈时，一旦触及较深层次的学术问题，李一便会把话题避开。
查阅李一当年表演“水下闭气”的录像资料发现，两名身穿公证员制服的人员仅表示他是“在密封容器中的时间共计为2小时22分”，而非水中闭气。
“通电体检”是李一及其弟子们的又一项“神通”。吴心表示，它是操控220伏的电流，为体检者进行“经络评估”，用任意一处插座都可进行，不需旁人暗中调节电量。“这是意念的作用。”
西南地区一位知名道教界人士说，李一所谓“3岁入道”的说法很不客观，“通电体检”之类自己也不支持。
“操纵220伏的电是‘鬼扯’！”重庆第二十九中学物理教师钟崇华说，正常情况下人体安全电压约是36伏，这是基本物理常识。他说，以通电手法行骗并不稀奇，两人形成串联电路后，每人承受的电压降至110伏左右，就有可能不会当即致命；如果导线电阻很大，或再动些别的手脚，电流将更弱，就可能不会造成明显损伤。
重庆市中医院内科专家郑劲说，市民养生不可盲目，应求助中医或西医营养学方面的正规机构和专家。至于“电击体检”，中医确有“从已病治未病”的理论，但所谓“电击就能预判今后五年疾病”则太玄了，已属“江湖神医”之流，个人不推荐。

张悟本的悟本堂
张悟本曾表示，每天一斤绿豆煮水喝能治近视、糖尿病、高血压还能治肿瘤等，其身份经媒体披露后遭到质疑，卫生部否认其养生专家的身份，而多位专家也对其理论进行了批驳。陈春明表示，把绿豆说成像目前网上所说的“功效”实际上是非常不科学的，吃豆类是很好的，但是绿豆是不能治病的。从营养学来说，豆子都有它的特点，蛋白质比较高，在吃的过程当中它的一些膳食纤维和一些成分对机体是有利的，但是也不是那么神。
同时，专家对“患病不用服药”的论调予以坚决驳斥，称无论中医还是西医，合理用药都是必须遵循的原则。老百姓不能一味拒绝使用药物，以免失去有利的治疗时机，从而对健康造成更大的伤害。
张悟本曾否认盐摄入量太多将导致高血压的说法。对此，几位专家表示，这是全世界公认的，而且经过了大量的数据研究、试验而得出的世界公认的结果，对于高血压患者来说是一定要降低盐的摄入量，也就是说他是完全颠覆了已有的建立在完善科学试验基础上的一些基础养生理论。还有比如牛奶和酸奶，张悟本提出是不能喝的，因为黏稠会引起血液变稠，引起血管堵塞。专家明确指出这也是没有任何的科学依据的，而且没有基本的科学常识。
而对于张悟本声称补钙可以降低高血压(男的吃4000毫克，女的吃 3000毫克)，并给出很大剂量的做法，专家也指出，如果过量的话，会影响肾功能甚至引起肾衰竭。中国营养学会理事长程义勇表示，钙多了会在肾上沉积，损害肾的功能，还有一个副作用，就是会影响铁、锌微量元素的吸收。摄入量太高，还会引起人体的代谢混乱，在临床上是一种疾病，不是说钙多就随便摄入。
程义勇介绍，中国营养学会推荐的钙的摄入量成人是800毫克，孕妇和乳母是1200毫克，最高也不应该超过2000毫克的水平，超过了就会有问题。

马悦凌
养生畅销书作家马悦凌自称造就了医疗奇迹：她以泥鳅、当归配合“高热量食物”，除了治疗被誉为世界难题的“渐冻人”，还治好了肝癌、乳腺癌、肺癌患者，让高位截瘫的人恢复了知觉。其助手说，治疗“渐冻人”只是马悦凌的一个探索项目。下一步她准备攻克艾滋病。马悦凌通过其个人官网指导治疗“渐冻人”（运动神经元疾病）的行为，被医学专家质疑存在非法行医嫌疑。
据公开资料，马悦凌自称治疗12名“渐冻人”患者，并将此病成因、治疗方法全部公布在网站上。北京中医药大学相关专家表示，从中医学者角度看，马悦凌针对的人群是病人，注射当归液是介入性治疗，其方式已是医疗行为，“没有相关资质自然属于非法行医。”
2010年夏天，江苏省中医院血液科副主任中医师季建敏的门诊来了一位奇怪的病人，面对专家的询问，这位患者居然仍在打哆嗦。专家为其做了检查，结果除了“嗜酸细胞增多”外，身体并没有其他器质性的病变。这是一位50多岁的南京女子，姓王，她告诉专家，自己平时很注意保健，经常看一些养生专家的书籍，特别是马悦凌的书，她对马老师很崇拜，经常按照她的保健方法健身。
在生病之前，她的肩周炎发了，于是，她就用马悦凌的“生吃泥鳅”的方法治疗肩周炎，吃了两顿生泥鳅。专家恍然大悟，她体内“嗜酸细胞增多”的原因多来源于吃生泥鳅。因为生泥鳅里有很多种寄生虫，必须经过高温烹煮才可以杀死。
后来，中医专家除了用抗寄生虫的药物外，还用中医为其调理，调理了2个月，王女士才脱掉了棉袄。季建敏说，除了王女士，他们还遇到另外一位女子，也是生吃泥鳅吃出问题的，不过病情没有王女士严重。
和以往的神仙神医有所不同的是，“神仙们”走的是精英的路子，而“健康教母”走的完全是一套“草根包围精英”的路子。没有明星大腕为她推广宣传、呐喊助威。靠的就是作家妙笔生花的看家本领，就是一个“免费”治疗网站的精心操作。更还有一套“深入浅出”的忽悠理论。而比以往“神仙们”更精明的是，先前“神仙们”的受益者被“治愈后”总是满世界的张扬，甚至还著书立说予以推广，这就很容易让记者抓住把柄。而“健康教母”却非常注意保护“个人隐私”，不管记者如何打听，她都不会吐露半个字，至于是为了保护“渐冻人”治愈者的隐私还是怕“穿帮”，只有马悦凌心里最清楚了。