中医养生四步

① 中医养生分为那几个步骤如题 谢谢了

友友，这中医养生可是一千古日渐形成的学问。没具体步骤区分，只是遵循专一定的规属范，很早的《黄帝内经》就把：精神调节，节制情欲，顺应自然规律作为养生的重要原规，且重视内在因素，强调保护与强壮正气。很多的养生方法学说，都遵循这原则的。这只是极简单回答友友问题。

② 中医四部经典

我国古代医学经典，一向有《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》之称。《黄帝内经》、《难经》，阐发医理，为我国现存的两部权威理论医著；《伤寒杂病论》论述内伤外感各证的辨证施治及处方用药，肇启我国临床医学之端；《神农本草经》则载录药物性味功用，被后世奉为中药本草的祖书。

《黄帝内经》简称《内经》。现一般认为，它不是一个时期、或某一个人的著作，而是从春秋、战国开始，一直到秦、汉几百年间，由许多医书汇集，不断增补而成，其大部分内容形成于战国。至于托名“黄帝”所作，诚如《淮南子·修务训》所分析的，是由于“世俗之人，多尊古而贱今，故为道者必托之于神农、黄帝而后能入说”的缘故。当时托名“黄帝”的书有20多种，《内经》是其中之一。

《内经》集中反映了秦汉以前的医学成就，确立了我国医学独特的理论，为中医学的发展起了奠基和导向作用。历代医家的著作，有不少取材或取法于《内经》，而历史上各种医学流派的形成和倔起，其学术理论也大都滥觞于《内经》。所以《内经》是医学之宗，不但在历史上一直是中医教学的必读教材，就是现代的高等中医院校也仍将其作为一门必修的主课。

今天中医界遵奉的一套基础理论，主要也是从《内经》中提炼发展而成。甚至当代医学科学的某些研究课题，如生命科学，气功原理，经络实质，医学心理学、气象学等，也或多或少地可从其博大精深的论述中获得新的发现或有益的启迪。《内经》包括《素问》9卷和《灵枢》9卷，两部分各列专题81篇，内容非常广泛，逐步形成了中医独特的理论体系，并以此渗透、贯穿到中医领域的各个方面，用来解释人体生理、病理现象和指导疾病的预防、诊断、治疗等。脏腑经络学说：《内经》在长期医疗实践、活体观察和古代解剖学知识的基础上，讨论了人体各脏腑、组织、器官的生理功能、病理变化及其通过经络沟通的相互联系、相互制约的关系。

论病学说：包括邪正理论、病因、病机、疾病传变和病症5个方面，这些内容占了《内经》大部分篇幅。邪正理论，《内经》强调“正气存内，邪不可干”。病因，讲到了六淫、七情、饮食、劳伤致病等。病机分析也很详细，特别是提出的“病机19条”，至今对临床实践仍有很大的指导意义。

关于疾病传变，《内经》从阴阳、内外、寒热、虚实来归纳，给了后世医家很大的启迪。据初步统计，全书还有侧重地对200多种病症的病因、病机、症状、诊断、治疗、预后、预防等作了具体的论述，为后世的临床各科发展奠定了基础。

诊法学说：《内经》诊法的主要内容为望、闻、问、切，尤详于脉诊，而且强调“四诊”合参，为中医诊法的渊薮。治则治法学说：提出了治未病、治病求本、标本论治、扶正祛邪、补虚泻实、调整阴阳等一整套治疗原则。还总结了许多治疗方法，如针灸、按摩、导引、薰熨、外敷、蒸浴、放血等。特别是针灸的很多手法，至今还在运用。

运气学说：主要内容包括在《素问》7篇大论内，着重探讨自然界气候的常变对人体生理、病理影响的变化规律，并试图按照这些规律指导人们趋利避害、防病治病。

养生学说：在“天人相应，形神合一”等整体观念的指导下，《内经》提出了协调阴阳、饮食有节、起居有常、恬淡虚无、精神内守等一系列防病健身益寿的养生方法，其中防重于治的思想尤为可贵。

综上所述，可以略见《内经》在中国传统医学中的地位和作用。随着多种译本的问世，它已越来越被世界各国所重视。

《难经》全称《黄帝八十一难经》，原题秦越人(扁鹊)所著。现在多数学者认为，它的成书年代，当在秦汉之际，至少也得在东汉以前，是经过较长时间不断地修改、补充而成。全书以设难答疑的形式，解释经络脏腑、疾病诊法等81个难题。具体内容为：第1～22难，论脉；第23～29难，论经络；第30～47难，论脏腑；第48～61难，论疾病；第62～68难，论穴道；第69～81难，论针法。

《难经》不但推演《内经》的微言奥旨，发挥至理，剖析疑义，垂范后学，而且有不少独到的见解。如首创独取寸口和分寸关尺的三部候脉法，一直沿用至今，为中医诊断的一大特色；系统地论述了奇经八脉的循行和功能，弥补了《内经》经络学说的不足；提出了与《内经》不同的三焦、命门学说等等，都对中医学术的发展产生了深远的影响。
因此，《四库全书提要》称之为“历代以来，与《灵枢》、《素问》并尊，绝无异论”，至今仍被奉为中医重要的古典医籍。

③ 中医养生中的12345指的是什么

一天一袋牛奶，一天二百七十克碳水化合物，一天三份高蛋白食物，一天三四五顿七八成饱少食多餐，一天五百克新鲜蔬菜或水果。

④ 中医讲究“望闻问切”，这四步是怎样看出来一个人的病情的呢

通过查看一个人的气色、听他的气息，并且了解患者最近的身体健康状况以及一些比较特殊的症状，的确是可以很好的查看到一个人的病情，因为通过这几个方面的了解，专业的医生大致是可以判断出来患者是因为什么原因所导致的并且能够快速的给出解决措施。

问切主要指的是询问一些比较相关的问题，从而让患者更好地提供一些依据给专业的医生来进行判断，一般患者身体出现不适，同时它也会伴随一些不适的症状，而这些症状就可以更好的区分出来患者是因为哪些原因产生的疾病？并且治疗的方法是哪些？这一点对于专业的人士来说是非常重要的，包括我们现在到医院或者是诊所进行检查或者是看病的时候都会遇到这样的情况，身体不适的症状不同那么采取治疗的方法也是不一样的，通过以上几个步骤的分析就可以很好地了解到患者的病情以及目前的身体健康状况，如此找到问题就可以更好的去分析问题和解决问题。

⑤ 中医四部经典都有什么

《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《温病条辨》为祖国医版学中的瑰宝，向为医学推崇，权列为必读之书，传统上称之为四部经典。有人认为《温病条辨》应该是《神农本草经》，有人则认为《温病条辨》是《八十一难经》；而将《温病条辨》列为第四部经典的时代则是清朝以后.因此,人们将《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《温病条辨》列为中医四部经典一直延续到现在.

⑥ 中医养生小知识有哪些

整体观念是中医的一种思想方法，它贯穿于中医的生理、病理、诊法、辩证、养生和治疗版等所有的领域中。它权认为：人体是一个以心为主宰、五脏为中心的有机整体；人与自然环境有密切关系，人体和自然环境是一个整体，所以当自然环境发生变化时，人体也会发生与之相适应的变化，中医历来重视人和自然环境的联系。中医认为，养生即保养生命，主要用于未病之时，包括强身、防病、延寿等三项内容。养生的原则有：适应自然规律、重视精神调养、房事有节、加强形体锻炼、谨和五味、防止病邪侵害等。 而治疗主要用于已病之后，是尽可能快地使疾病痊愈和减轻病人痛苦的手段。治疗的原则主要包括：早治防变、治病求本、扶正去邪、调整阴阳、调理气血、调理脏腑和因时、因地、因人制宜等七项。