中医养生养心

Ⅰ 为什么养生要先要养心

摘要：中医称喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为七情，怒、思、喜、忧、恐为五志。七情五志和我们的身体健康有着密切关系，中医非常注重对于七情五志的养生。

养生一定要注意情志的调节，过激的情志容易影响体内功能失衡从而伤及五脏。

怒伤肝当我们情绪比较暴躁的时候，发怒会伤害我们的肝脏，给肝脏带来一定的伤害，怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

喜伤心我们就算高兴也需要注意节度，大喜会伤心，我们需要注意，可使气血流通、肌肉放松，益于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。如《淮南子原道训》曰：“大喜坠慢”。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极，从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等。《儒林外史》中，描写范进老年中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型的喜伤心病例。

思伤脾平时我们需要注意不要过度的忧思过度，这样会伤害我们的脾脏，中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧伤肺忧虑是会伤害我们的肺部，会伤害我们的呼吸系统，不利于身体健康，忧是与肺有密切牵连的情志，人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能收到严重干扰。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。

恐伤肾经常的受到惊吓会伤害我们的肾脏，严重甚至可以致死。惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，并可致人于死地。老百姓常说的“吓死人”就是这个道理。由此可见恐则气下的危险性。

总结：情志和五脏六腑的关系非常密切，情绪的激动就会伤及到五脏六腑，所以养生必须先养心，注意七情五志的变化。

Ⅱ 中医认为养心很重要，要保持好心情，是什么原因

中医认为养心很重要，要保持好心情的原因：

1、保持好心情，可以增强记忆力。

一系列研究表明，压力会增加大脑中与阿尔茨海默病相关的某些蛋白质的数量，压力可能会加速阿尔茨海默病的恶化。

那么快乐的心情有什么好处呢？想必有很多，下面就介绍几种快乐的心情。好处是，看完后，希望能在日常生活中保持良好的心情，同时也能让自己在做事上很顺利。

我们都知道快乐的心情不仅高效，而且非常美丽。所以快乐的心情对我们很有帮助。但很多人可能没有意识到，以上介绍的几种快乐心情的好处，在阅读后也得到了深深的体会。希望你能在日常生活中保持快乐的心情。

Ⅲ 心健康了身体才可能好，养生中的养心有什么要决

中医认为：养生必先养心，这就要大家淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。要做到这些首先要保持良好的情绪。

人的情感活动和心理健康与身体的健康有着十分密切的关系。从某种意义上来说，心理因素对身体健康的影响更大，甚至超过了生理因素。

Ⅳ 中医养生如何养心

中医理论中，心属火。火，就是火焰、火苗。火这个东西本身是个气，是空的回，是虚的，它本答身是没有办法养的。只有给它加柴，柴多、柴好，火焰就强烈就持久。
肝为心之母，所以，养心首先要通过养肝。而肝又是将军之官，可顺不可逆。所以养肝要少生气，多吃清淡，少焦虑，不要长时间用眼。而肝经当令的时间是丑时，就是一点到三点的时间。肝胆互为表里，养肝也要养胆，而胆经当令是子时，就是晚上十一点到一点的时间。所以，养肝胆就要早睡。
同时，心的外面有心包，是心的最后一道保护。心包强，心的功能也就强。

Ⅳ 为什么说养生必须先养心

研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。它提示我们，养生，首先应当养心。
养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。养心务必要养德，德高才能神凝气定。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。
这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念，等等。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。
仔细观察生活会发现，心理失控对人们的健康以及生活会带来多么大的危害。
有的人由于过分怀旧，整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里，以至于对眼前的一切都毫无兴趣，即使美好的生活也索然无味。有的人由于盲目攀比，总觉得自己得到的太少，失去的太多，事事不如别人，以至于悲观丧气，经常闷闷不乐，甚至患上了精神抑郁症。
还有的人由于严重消极，老感到自己被社会闲置，被人们漠视，以致心灰意懒，颓废变态，毁蚀掉了自己的心灵和意志。
更有的人由于贪心作怪，总以为自己应当拥有更多的财物，应该比别人生活得更好，以至于放弃了对自己的约束，不该拿的也拿，落了个晚节不保的结局。类似现象虽然大多事出有因，但不管哪一种，无不与心态失控有关，无不伤及身体健康，无不有损美好生活。由此可见，养心对养生是多么的重要。
我们不妨从下列几个方面进行沟通：
养心贵在静心 情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。要消除不良情绪，重要办法之一，就是要学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。静心的最佳途径是炼心，静心的至高境界是乐心。如果你的心里每天都是快乐的，那就说明你在养心方面确实是个高手。
养心重在养神佛家有言，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。在人之三宝中，精要化为气，气要化为神；神是精气之和，神乃人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上来。神凝才能气定，气定才能心静。养神，说到底就是要净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”，而且会成为被众多人羡慕的养心专家。
养心务必养德生活中能使人动心的东西太多了。但凡能让你动心的无不与自己的名利得失密切相关，许多人心难静、气难顺、神难凝，均与此有着千丝万缕的联系。它告诫我们，养心务必要养德。特别是面对物欲横流的“花花世界”，你更应当把养德视为养心之本。德高才能心静，德高才能神凝。养德最要紧的是去除那些束缚自己的名缰利索，使自己不为名利得失所折磨。如果你能做到视名利为草芥，视得失为无物，那你就可以在快乐的天国里自由翱翔了。

Ⅵ 为什么说养生要先养心 这种说法靠谱吗你怎么看

我个人认为这种说法非常靠谱，从中医的养生学角度来讲，平心静气首先不会让我们伤及五脏六腑，对内脏有着很好的调养疗效，为什么这么说呢？因为我们都知道，中医的五行理论，每个元素都对应着相应的内脏器官，也对应着我们的五种情绪，无论哪种情绪，太过的话都会伤及我们相对应的脏器，所以，说养生先养心是很有道理的。除此之外，养心的好处，也有以下几点：

从宏观上来看，大部分的养生功法都含有锻炼自己平心静气的部分，比如说太极拳，瑜伽，道家养生功法等等，这些流传了千百年的上乘养生功法，都强调着要养心，可见养心的作用是非常大的，是重中之重。

Ⅶ 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心，如何达到养心境界

养心贵在静心，心喜静，所以历代养生学家把清心寡欲、调养精神作为养心的主要内容。《素问·病机气宜保命集》云：“神太用则劳，其藏在心，静以养之。”所谓“静则藏神”、“静以养之”，是指神静，而不妄思，也要防止用神太过。

养心重在养神， 佛家有言，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。在人之三宝中，精要化为气，气要化为神；神是精气之和，神乃人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上来。神凝才能气定，气定才能心静。养神，说到底就是要净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。

Ⅷ 春季中医养生:养身养心有四宝

春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为‘阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热’。

Ⅸ 养生的最高境界是养心，该如何养心呢

我认为养心需要一些条抄件。
首先，既然要养心，需要一颗淡定的心。同时不能太浮躁，注意认真的学习，同时也要培养一个单纯的心，不能太浮躁，同时也要注意好好地学习一下东西，培养自己的兴趣爱好。
再有，要记得微笑，爱笑的人运气都不会太差，微笑可以让自己释放一下内心，也能欣赏到大自然的许多美好，也能让别人看着心里舒服，不像愁眉苦脸一样。

瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。这样的话就能在这个过程中锻炼自己的心灵，让自己更加懂得一些事情，也能起到养心的作用。

Ⅹ 养生不能只养身还要养心,那心到底该怎样养呢

滋养心脏意味着保护心脏。 经常保持心理平衡的人有清正廉洁的五脏，统一的气血，秘密的阴阳，这样他们才能长寿健康。 心理平衡是健康长寿的基石。 对于现代都市人来说，任何心理平衡的人都有健康和长寿。 养心是保持心理平衡的重要途径。 《黄帝内经》认为它是“宁静和虚无的”，即一种平静、乐观和开放的心态，平静和娱乐。 孟子说:“养心，不贪少” 他也是一个欲望很少的人。虽然有些人不存在，但他们很少。 他也是一个有许多欲望的人。虽然有些人不是，但他们很少。 '

第五，在夏天，人们应该多享受凉爽的空气，少出汗。夏天，一个人应该多汗，汗水是一个人心灵的液体。汗水是血和汗的同一来源，汗水更容易伤害阴阳。 此外，夏季高温和体表血容量的大量分布很容易导致老年人的心脑缺血症状。 此外，夏季出汗过多会增加血液粘度。因此，在夏天，有必要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点盐水。 然而，出汗时应该出汗，老年人不应该闭上汗，在房间里打开空的时间不应该太长。 养心安神在夏天至关重要。茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。都能起到养心安神的作用。