彩娟跟着叁娘学习中医养生知识

① 关于美容养生的知识

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

3、冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

(1)彩娟跟着叁娘学习中医养生知识扩展阅读：

养生误区：

1、多晒太阳

太阳中的紫外线会使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，避免出现佝偻病和骨质疏松症。由于生理上的这种需要，夏季时每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就可以了；

冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会造成白内障和皮肤癌，对健康造成很大的损害。

2、鱼吃得越多越好

鱼具有抗动脉粥样硬化的作用，对保护视力、消除炎症等有益，但要注意食鱼并不是吃得越多越好。如果长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。

参考资料来源：

人民网-美容养生：5种自然方法 让你皮肤年轻

人民网-这六大养生误区让你丢失健康 你存在吗？

② 想学习中医养生知识怎么办

中医养生是建立在中医理论上的，如果你只是想做简单了解，可以选择市版面上的一些中医养生权书籍，食疗、生活作息等方面都有简易版的，适合普通人群了解中医。如果想深入研究的话得学好多课程···首先你得先学好中医基础理论知识，再学中医诊断学和中药学.，基础打好后你就可以选择中医经典著作《黄帝内经》进行研读，中医养生精华都在里边了。

③ 很羡慕中医保健知识，有没有学习中医理论的入门书籍,请推荐一本。

解读中医-中医理论关键问题十讲 作者：刘时觉 出版：中国中医药 出版日期：2006年12月 幽深古奥的中医理论具有超稳定的结构，任何微小的变动都将牵一发而动全身，从而扼杀了任何有效的改革试图，多年来，众多的中医理论著作都只能遵循哲学基础、生理、病因、病机、诊断、辨证、治法各自独立，基础理论与方剂、药物各成专门的一般方式。在此难以触动的理论框架结构方面，本书具有难能可贵的原创性。 新华书店网店新华文轩有卖的

④ 请问在南京哪里可以学习中医养生知识的课程

南京中医药大学针对成人有学习班,具体位置就在汉中门那,你可以去学校咨询咨询!学校开设有食疗养复专业,有讲师教授多人!

⑤ 学习中医养生哪个app比较好

建议医知学,可以查药物,也可以免费问中医师,口评比较好。

⑥ 有知道想养生保健学习中医一方面知识看什么书通俗易懂的。大春之道课程有书籍吗

黄帝内经，本草纲目是中国的医药史书，你也可以上网学习视频，现在好多免费的视频教学，没事的时候可以看看，长点知识也好，希望可以帮助到你

⑦ 中医学习的软件有什么 想学习养生的知识

你可以下载一个扁鹊中医进行学习

⑧ 哪里可以免费学习中医养生知识

那你可以看电视，每个电视台都会播放这一类的中医养生节目，或者是论坛或者是采访，或者是广告之类的。里面说有真有假，你要仔细分别。

⑨ 想学点中医养生理论知识该看什么书

求医不如求己，人体经络使用手册，不生病的智慧