中医养生认为早晨喝水

A. 有人说每天早上空腹喝水会影响消化，这个说法有什么科学依据吗

早上空腹喝水没有坏处，有好处。水可以冲刷我们肠胃中的杂质，使他们更顺畅地排出体外。

早上喝水的好处

1、补充水分。人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。

高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

B. 早晨起床后喝水好处多，但是若不注意哪几点，喝了或许也是白喝

1、不要喝无味的水。

新鲜开水是最好的选择。开水是一种自然的水状态，经过多层净化后沸腾，水中的微生物在高温下被杀死。开水中的钙和镁元素对健康非常有益。研究表明，含有钙、镁等元素的硬水可以预防心血管疾病。

也就是说，我们尽可能快地喝水，以保持“细水长流”的状态。饮用水容易引起人体细胞水肿，但会带来健康风险。

C. 中医提倡在早晨喝盐水，有什么科学依据

中医提倡在早晨喝盐水是有科学依据的，在中医里面认为，盐它是拥有着清热和解毒的作用的，而且，还在很多资料当中记载，盐是能够去调和我们的肾脏和消化的，让我们变得更加的强壮。所以说，在早晨空着肚子去喝一杯盐水，是能够去降火和益肾的作用。

能够保持着大便的通畅，并且，以及肠道，还有胃里的消化和吸收的功能。但是在喝淡盐水的时候也是需要注意的，因为在盐当中是很有着很多的钠成分，所以说喝多了肯定会让血压升高的，所以说盐水的浓度一定要是最低的，在100毫升的水里面，食盐的含量最好是不要去超过0.9克。

然后就能够增加食欲，促进我们的睡眠，所以说每一天在睡觉之前可以去喝上一杯蜂蜜水，用开水去调和，不只是能够去健脾和胃，还能够起到补气血的作用，起到镇静以及安神，除去烦躁的功效。

D. 为什么早晨起来喝温开水养生

在日常生活中，我们发现一些的人比较注重养生的人，他们都有一个习惯，在每天早晨醒来的时候，都会为自己准备一杯温开水，每天早上一杯水成为了他们的习惯，为什么他们要在早上喝上一杯温开水呢。

早晨一杯水，医生远离你。养成一个好习惯，对身体有很大的好处，多喝水适合每一个人，一定要坚持养成好的习惯。这样才能取得好的效果。

E. 早晨空腹喝水对健康有益吗

怎么说呢，根据各人情况和体质不同，效果不同。比如对血液粘稠、三高的人是个好事。但是肠胃不好的人不好说。下面是个中医的话，可以参考。

早上喝水对人体是有好处的，这是无庸质疑的。因我是学中医的，对养生特别关注早上喝水是很讲究的。早上起床一杯温开水（请注意要温开水），不仅能清洁肠道中的残留物，促进肠胃蠕动，帮助通便，防止便秘，还有助于补充夜间失去的水分。但注意喝水的方法，不要大口大口的猛喝，要喝一大口在嘴中慢慢咽下，这样能有效使脾胃吸收水分（脾胃不吸收或吸收差，喝再多的水都白喝，甚至引起水肿，猛喝会伤害脾胃），且喝水后不能马上吃东西，因为大量的水冲淡了胃酸，这时候吃东西会导致消化不良的，所以建议起床第一件事情是喝水，喝完水后在去叠被子，洗漱，然后吃早餐。