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兰州三元太极拳养生馆

发布时间:2021-03-10 20:21:23

Ⅰ 请问 什么是太极拳中 的 三元步法在网上看人讲的

迈步时,应以尾闾上下对直,并与支持身体重心之脚根相合,身体才能正直,不偏不倚,中劲相聚,神炁贯顶,此为三元步法。
--刘培中先生太极拳语录

Ⅱ 何为太极拳的三元步

尾闾正中即为三元步法

尾闾一词出于《庄子·秋水》:“天下之水,莫大于海.万川归之.不知何时止而不盈,尾闾泄之,不知何时已而不虚。“《十三势歌》中“尾闾正中神贯顶”之尾闾泛指五节骶骨和四节尾骨。“意注尾闾”则指意注尾骨末端之长强穴。何为“尾闾正中”郝月如先生说:“两股有力,臀部前收,脊骨根向前托起丹田(小腹).谓之尾闾正中”,“我意欲向何处去.脊骨便直向何处”。尾闾上与脊椎对准,若串珠系累.脊梁自然竖起,成一垂直立轴,居于身体中线.不偏不倚,脊柔筋韧,膂力自生。
尾闾末端之长强穴.为督脉之起始,与任脉相络属。鼻准、肚脐与尾骨保持上下一线,一动都动,是身躯在运动中仍能保持“立身中正”之窍要。两腿虚实变换的枢纽是尾闾,走架时将命门真气凝聚于尾闾,松垂下坠,下达两腿两足,前进后退.左旋右转,重心沉稳而不轻浮。武派太极拳之步法,头如丝悬(提顶),尾如吊坠,昆仑顶(后脑海)、尾闾与支撑腿之足踵上下垂直,身体重心与实足涌泉相合,才能不偏不倚,“命意源头在腰隙”,步随身换,腰眼折叠.下下表里浑然一体.动时扭旋.静时聚敛.此谓“三元步法”(头、腰、足各有要求.又要上、 中、下相配和谐,故称三元步法)。

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Ⅲ 哪有乒乓球馆阿 越秀区的

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