女神小课堂养生堂

㈠ 北京电视台养生堂

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充

㈡ 北京电视台 养生堂

北京电视台科教中心于年1月1日起即将推出大型日播养生栏目《养生堂》。

这是一档以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。

另外，也有人说北京卫视的《养生堂》节目主办者很注重“娱乐性”，采用了一些娱乐节目中的常用手法，其实这一点无可厚非，节目视频要获得好的收录率，才能保证节目的继续运行，也才能保证更多人知道养生堂，更多人学到养生知识，看到养生视频，所以为了追求收视率而进行一些恰当的调整也是可以理解的。

养生堂一般请来的都是医学专家，往往是比较有名气的教授，或者是在某医院进行实际诊疗的医师，介绍的也都是一些日常生活中和人们息息相关的养生知识，健康知识，虽然养生需要因人而异，但是广泛的获取一些养生的小知识，根据自身情况，合理的进行运用，一样可以起到防病治病，自己给自己瞧病的目的。

主持人悦悦：本名刘洪悦

身高:168厘米

生日: 1月23日

毕业院校 :北京外国语大学国际新闻传播专业(英语专业八级证书)

主持经历：BTV-1 《北京您早》、《学英语看天下》、《京华新气象》、

BTV-7《生活大调查》、《魅力前线》、《魅力周末》、

CCTV -10《希望英语杂志》节目嘉宾主持、光线传媒《娱乐开讲》、《时尚风云榜》

以双语美女主持而闻名的悦悦曾经是《北京您早》的“气象小月”，也主持过北京卫视的《学英语看天下》，还主持过生活频道的《生活大调查》。如今她又到了北京卫视主持名牌栏目《养生堂》，这对她来说是一个全新的挑战,相信也会让大家看到全新的悦悦！

㈢ 请问有知道在养生堂做过节目的杨奕的联系方式吗我要找她看病谢谢

她在丰台有个门诊,但是她现在自己甚少出诊,都是她学生,你可以联系一下试试
杨奕推荐的学生 陈宝利。北京维尔门诊部中医推拿科(二楼) 地址:北京市丰台区光彩路彩虹城小区68号楼。

㈣ 北京卫视养生堂主持人资料

姓名：刘洪悦 别名：小悦 悦悦 出生日期：1983年1 月23日

个人艺术照(18张)版星座：水瓶座 血型：权A型 家乡：长春 身高：168cm 体重：47kg 性格：开朗独立 特长：英语主持 写作 专业：国际新闻传媒 学历：毕业于北京外国语大学国际新闻传媒专业 职业：北京卫视（BTV-1）节目主持人 资格证书：普通话一级证书英语专业八级（TEM8）证书

㈤ 2019年5月16日17点30分北京养生堂视频频。我想了解课堂上推荐的用姜洗白发变黑发的方子

养生堂的广告太多医学是很严肃的课堂，不喜欢主播打扮的的那样，而且助播不严肃，不懂医学，太闹。耽误医生向观众传递信息和大家所要了解的医学知识。期盼给观注一个严肃放松心情的医学知识。

㈥ 北京卫视养生堂悦悦简历

BTV新锐主持人 悦悦
姓名：刘洪悦 别名：小悦 悦悦 出生日期：1983年1 月23日 内星座：容水瓶座 血型：A型 家乡：长春 身高：168cm 体重：47kg 性格：开朗独立参考资料：

㈦ 北京电视台养生堂节目有微信公众号

2009年1月1日，北京电视台科学中心播出即将到来的大日子的健康节目“养生堂”。

这是一个文件，以“传播健康，教健康的艺术”为一节的目的。列将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气的节目内容来安排一天既介绍中国传统养生文化体系，引进实用，有针对性的保健方法。

另外，也有人说北京卫视的“养生堂”节目的赞助商是专注于“娱乐”，使用一些在娱乐中使用的技术，其实，这是可以理解的，节目视频，以获得更好收缴率，以确保该计划的持续运作，而且要确保更多的人知道养生堂更多的人掌握健康知识，看到健康的视频，所以为了追求收视率，并做一些适当的调整是可以理解的。

养生堂一般都聘请医学专家，教授们往往是比较有名的，或在医院门诊实际执行的医师，也推出了一些密切相关的日常生活中，人们的健康知识，健康知识，虽然健康的需求各不相同，但一些广泛获得健康小知识，根据自身情况，合理使用，因为你可以玩防病治病，看到自己疾病的目的。

主持人悦悦：本名刘钺

身高：168 cm

生日：1月23日

毕业院校：北京外国语大学国际传媒专业（英语专业八级证书）

主持经历：BTV-1“早安北京”，“学习看世界的英语”，“京华新气象”

BTV-7“生活大调查”，“魅力前线”，“魅力周末”，

中央电视台-10“希望英语杂志”节目嘉宾主持，光线传媒。 “娱乐讲座”，“时尚风云榜”

双语美女主持悦悦曾一度被称为为“早安北京”，“天气小月”，还主持了北京电视台的“想学习英语世界”，还主持了生命通道“大调查”。今天她去北京电视台主持名牌栏目“养生堂”，这对她来说是一个新的挑战，我相信它会让你看到新的悦悦！

㈧ 北京卫视养生堂官网

13年9月27日上午的肝郁茶饮的方子是咱们节目播的吗？当时看完拿手机记的不小心弄没了，想找网上回看怎么都找不到那期，是还没上传吗？36064583能帮忙发我QQ邮箱里吗？谢谢

㈨ 养生堂视频是骗人的吗

他们请的专家讲的知识是真的，可所谓的专家咨询电话就不要打了，中医讲的是望闻版问切，就打个权电话能帮你看病，一定不可靠，再看看养生堂公司网站长年大批的招募营销、电话客服就知道目的是为了卖药，我家人已经上当了，天天电话不断，游说你再买。可药一点作用也没有，再说那药也是几味平常的药磨成粉，你也不知道成色，而且更不值那价，一点效果没有反而增加病人的肠胃负担，耽误病情，我们现在是后悔不已。

㈩ 谈谈对《养生堂》这个节目的看法

节目带给人的效果要看你是否真的把教授们的话信以为真，并且践行在自己的生活中。内

有些中老年人恨不能把容在节目里学到的所以理论，全部用在自己家人身上。希望她孩子身体健康，长命百岁。

有人说北京卫视的《养生堂》节目主办者很注重“娱乐性”，采用了一些娱乐节目中的常用手法，其实这一点无可厚非，节目视频要获得好的收录率，才能保证节目的继续运行，也才能保证更多人知道养生堂，更多人学到养生知识，看到养生视频，所以为了追求收视率而进行一些恰当的调整也是可以理解的。