⑴ 江苏十大贫困县有哪些
1.江苏省级贫困县16个:淮安市:盱眙、淮阴区、涟水。徐州:丰县、睢宁。盐城:滨海、阜宁、响水。宿迁:沭阳、宿豫、泗洪、泗阳。连云港:灌南、灌云、东海、赣榆
2.江苏是中国古代文明、远古人类、吴越文化、长江文化的发祥地之一,自古便是是中国政治、经济、文化最为发达的省区之一。江苏拥有江淮、金陵、吴、中原四大多元文化,共拥有13座国家历史文化名城。
3.江苏辖江临海,扼淮控湖,经济繁荣,教育发达,文化昌盛,素有“山水江南、鱼米之乡”的美誉,地理上跨越南北,同时具有南方和北方的特征。江苏地形以平原为主,面积10.72万平方千米,占中国的1.12%,人均国土面积在全国各省区中最少,是中国面积较小的省份之一。
4.江苏旅游资源丰富,自然景观与人文景观交相辉映,名胜古迹遍布全省,全省13个城市被命名为中国优秀旅游城市,同时也是中国5A级景区最多的省份。
5.江苏下辖13个设区市,全部进入百强,是唯一所有地级市都跻身百强的省份,截至2017年,实现地区生产总值85900.9亿元。人均生产总值107189元,常住人口8029.3万人。江苏人均GDP、综合竞争力、地区发展与民生指数(DLI)均居中国各省第一 ,成为中国综合发展水平最高的省份 ,已步入“中上等”发达国家水平。
6.江苏省域经济综合竞争力居全国第一,是中国经济最活跃的省份之一,与上海、浙江、安徽共同构成的长江三角洲城市群成为国际6大世界级城市群之一。
详情的贫困县可以参照这个非常权威的网络链接:国家级贫困县_网络
⑵ 中国十大长寿之乡是
长寿之乡广东佛山三水以并蒂莲著名 “中国长寿之乡”是中国老年学学会评选认定的称号,目前共有77个“中国长寿之乡”。 “中国十大长寿之乡” 广西巴马,海南澄迈,海南万宁,湖南麻阳,广东蕉岭县,江苏如皋,湖北钟祥,江苏溧阳,广西岑溪,广东佛山三水,广西巴马县,图中的巴盘屯已经成为外地养生旅游人士的目标地,房租连年上涨。 同理如下。 【广西-26个】 宜州市、天峨县、巴马瑶族自治县、大化瑶族自治县、东兰县、凤山县、扶绥县、大新县、龙 州县、天等县、富川瑶族自治县、昭平县、钟山县、永福县、阳朔县、恭城瑶族自治县、上林 县、马山县、岑溪市、蒙山县、象州县、金秀瑶族自治县、凌云县、容县、东兴市、浦北县; 【广东-8个】 梅县区、大埔县、蕉岭县、丰顺县、三水区、连州市、徐闻县、信宜市; 【河南-7个】 夏邑县、永城市、宁陵县、民权县、淮阳县、封丘县、修武县; 【山东-7个】 费县、文登区、乳山市、高密市、青州市、莱州市、单县;【江苏-5个】 如皋市、如东县、启东市、溧阳市、太仓市; 【贵州-5个】 石阡县、印江土家族苗族自治县、赤水市、罗甸县、兴仁县; 来源:青年与社会
⑶ 福建必去十大景点有哪些
福建必去十大景点有梵天寺、鼓浪屿、海坛岛、青云山、石竹山、福州国家森林公园、福州熊猫世界、福州西湖、鼓山涌泉寺、三坊七巷,下面是对这些景点的详细介绍:
1、梵天寺:
梵天寺位于大轮山南麓。为福建省最早佛教寺庙之一,与福州鼓山涌泉寺、莆田广化寺、泉州开元寺、漳州南山寺连为福建沿海一线的名寺。在厦门与南普陀寺同为厦门著名的佛寺,同安梵天禅寺创建于隋代开皇元年,比厦门南普陀寺早300多年,比泉州开元寺早100多年。
乃八闽最古老的寺庙之一,其原名兴教寺,有庵七十二所。宋熙宁二年(1069年)合为一区,赐名“梵天禅寺”。“大轮梵天”以其丰富的自然和人文景观被列入“厦门二十名景”。
10、三坊七巷:
三坊七巷是国家5A级旅游景区,是福州老城区经历了建国后的拆迁建设后仅存下来的一部分。是福州的历史之源、文化之根。
三坊七巷自晋、唐形成起,便是贵族和士大夫的聚居地,清至民国走向辉煌。区域内现存古民居约有270座,有159处被列入保护建筑。
以沈葆桢故居、林觉民故居、严复故居等9处典型建筑为代表的三坊七巷古建筑群,被国务院公布为全国重点文物保护单位。
位于福州中心城区的三坊七巷拥有38公顷的完整保护范围。三坊七巷为国内现存规模较大、保护较为完整的历史文化街区,是全国为数不多的古建筑遗存之一,有中国城市里坊制度活化石和中国明清建筑博物馆的美称。
⑷ 北方人比南方人长寿吗/
南方人比北方人长寿,你是不是看反了?
中国长寿之乡是中国老年学学会评选认定的称号。中国有52个长寿之乡,分别是:广西壮族自治区巴马瑶族自治县、东兰县、凤山县、富川县、天等县、昭平县、岑溪市、东兴市、蒙山县、容县、永福县、扶绥县、上林县、金秀瑶族自治县、贺州钟山县、湖北省钟祥市、广东省佛山市三水区、广东省信宜市、江苏省如皋市、山东省莱州市、江西省宜春市铜鼓县、海南省澄迈县、江苏省太仓市、山东省文登市、上海市崇明县、四川省都江堰市、广东省连州市、河南省商丘市夏邑县、河南省商丘市宁陵县、河南省永城市、河南省修武县、河南省封丘县、江苏省溧阳市、江苏省如东县、广东省蕉岭县、湖南麻阳苗族自治县、四川省彭山县、安徽省亳州市谯城区、河南省淮阳县、重庆市江津区、贵州省石阡县、贵州省印江县、浙江省永嘉县、山东省乳山市、山东省单县、山东省高密市、广西百色市凌云县、广东省湛江市徐闻县、福建省柘荣县。
你看一下,东北华北西北都没有一个,北方风沙比较大,pm10 pm2.5都比南方高,北方吃猪肉比较多,猪肉含脂肪胆固醇均高,而南方人吃蔬菜和鸡鸭鱼比较多,这些都是比猪肉等四条腿的健康。有一句话说的好,在食物当中四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的。你可以参考一下。多吃蔬菜,多吃鱼,少吃猪肉,多吃牛羊肉。希望对你有帮助。
⑸ 天等县政府钱多得没地方花吗
你好,要发挥天等人自强不息精神,好好发展自己,想不种东西可以,那要付出努版力,别看别人权表面日子好过,你可知道人家一路走来的艰辛,别人思考,努力的时候你在干嘛,这个社会不是绝对公平,但是,相对公平,没有努力机遇到你面前你发现不了,也抓不住,所以,别抱怨,先努力在说,
⑹ 福清有什么好玩的地方
福清简称“融”,雅称“玉融”,为全国著名侨乡。地理位于福建省东部沿海北纬25°18'—25°52', 东经119°03'—119°42'。面积2430平方千米,其中陆地面积1519平方千米,海域面积911平方千米。辖7个街道办事处、17个镇:玉屏街道、龙山街道、龙江街道、音西街道、宏路街道、石竹街道、阳下街道,海口镇、城头镇、南岭镇、龙田镇、江镜镇、港头镇、高山镇、沙埔镇、三山镇、东瀚镇、渔溪镇、上迳镇、新厝镇、江阴镇、东张镇、镜洋镇、一都镇。人口119万。通行闽东方言福清话。福清市位于省会福州南翼,东临台湾海峡,是祖国大陆距台湾最近的一个城市,最近处与台湾新竹市仅距84海里,也是福建省对台、对外合作交流的重要窗口。1990年12月撤县建市,是全国首批综合改革试点县市、全国农村城市化试点县市和海峡两岸农业合作实验区之一。 目屿岛-球尾海上风景区 位于福清市沙埔镇东南部的目屿岛和江阴镇的球尾沙滩,自然条件优越,是海上旅游走廊的理想地带。 目屿岛和球尾沙滩,隔水相望,相距约10公里,位轩优越,外贸海轮可从球尾沙滩与目屿岛之间通行。 目屿岛风光独秀,海天一色,四周礁石突兀,岛上象形石争奇,植被良好,水产品丰富,水源充足,拥有优良沙滩多处,最长的约5百米,是个不可多得的自然景区。 球尾沙滩,天风海涛,碧波万倾,退潮时沙滩宽度达120米以上,总面积在0.52平方公里以上,可容数千人游泳休憩。从球尾至目屿岛,沿途还有莲蓬海滩、小麦岛、东壁岛等天成海景,是福清南部的海上旅游走廊。 弥勒岩风景区 弥勒岩,别名瑞岩山,位于福清市海口镇牛宅村,距县城约10公里,古称"瑞岩丹洞",是一人文与自然景观兼胜的风景游览区。弥勒岩有嶙峋的岩峰或卧或悬,或离或合,幽姿万千,令人赞叹不已。 弥勒岩山麓,有一高大石佛盘膝而坐,这就是名闻遐迩的弥勒石雕造像。石佛像始凿于元至正年(公元1341年),至明洪武年(公元1368年)竣工,高6.8米,宽8.9米,由整块花岗岩就地琢成,天然妙相,袒胸露腹,两耳垂肩,笑态可掬,观者可以忘忧。经国家文物局认定,该石佛为全国最大的立体石刻弥勒佛像,已纳入国家级文物保护单位。 大化山风景区 福清市大化山风景区位于福清市镜洋镇,与闽侯县交界的地区,属戴云山脉的支脉,规划面积约22.8平方公里。大化山因其山高、林深、路险而鲜为人知,至今仍保持着原始的自然风貌。这里峰峦叠翠,万顷林涛,保存了不少珍惜树种,如红豆杉、银杏、楠木、油杉、香樟等随处可见,密林深处除植物茂盛,更有珍禽异兽出没其间,堪称生物多样性保护的典范。 大化山有双奇--峰奇:奇峰怪岩,兀立山间,有的象红军雕塑,有的象美丽的少女,有的象逶迤的驼队,有的象只鸭头,有的象个蒸笼. 旖旎诡异的风光令人叹为观止。河奇:大化山的河,奇在河床,平整得令人咋舌的河床,几乎是在一整块石头上冲刷出来的一样,好似星星点缀着银河,镶嵌在河床之上,引人遐想,水流在其中打着旋涡,成了极好的天然按摩浴缸。大化山还有双绝--瀑布:险峻的山势,悬殊的落差,造就了大化山的瀑布群,有的雄伟,有的优雅,有的如彩练当空舞,有的如珍珠落玉盘,向人们展示着不同形态而又同样极致的美。怪藤--粗壮的老藤顺着悬崖攀缘而上,在丛林间盘根错节,令人恍然以为进入了热带雨林。 与本地区其他景观相比较,大化山的山水风光资源具有较高的独特性,为开展登山、攀岩、野营、探险、狩猎、溯溪、观瀑、赏蝶、垂钓等生态旅游活动提供了良好的条件,对周边的客源市场有较强的吸引力,是个具有良好开发前景的风景名胜区。 古色古香的黄阁重纶 黄阁重纶距瑞云塔仅100米。建于明崇祯元年(公元1628年),是叶氏家族为纪念其祖叶相高于成历和天启两度入阁,首辅朝政的殊荣而兴建。该坊系楼阁工重檐歇山顶建筑,全坊用精雕细琢磨黛白色花岗岩构成,石刻两面透空,人物栩栩如生,是一件艺术精品,全坊分三层高10米,面宽11米,进深2米,八条主柱挺拔而上,十分壮观 灵石山国家森林公园 灵石山国家森林公园是福建省较早建立的一个国家级森林公园,位于福清市西部东张镇镜内,距福州市63公里,福厦公路16公里。公园总面积2275公顷,森林覆盖率93.4%。规划有十大景区,百处景点。灵石山以其茂密的森林,优美的风景,清新的空气和悠久的佛教文化而闻名遐迩,自古就是闽中沿海的著名风景胜地。灵石山国家森林公园凭借其丰富的动植物资源和绝美的自然山水辅之以悠久的人文古迹,形成了一个功能齐全,恬静秀美,瑰丽迷人的旅游、度假、避暑胜地。 灵石山具有"林茂、山雄、水秀、石怪、树奇、峰险、壑幽"等自然风景特色,八千六百亩连片的原始森林是福建沿海的一颗绿色明珠,林中古木参天,山花烂漫,珍奇动物出没其间。灵石山人文景观相得益彰,交相辉映,千年古刹晨钟幕鼓,文物塔墓比比皆是,香石、雌雄石、通天石、石通灵气,九狮洞充满神秘色彩,更有许多迷人的传说,古往今来到灵石游玩的文人墨客吟咏留题,流传千古。 黄檗山风景区 黄檗山位于渔溪镇联华村,距城区30多公里,因多产黄檗树而名,素享"有地皆旖旎,无处不烟霞"之美誉。 山上峰峦竞秀,泉流叮咚。黄檗山麓建有一寺--黄檗寺,又名万福寺。该寺始建于唐,盛于明,延至清初,一代高僧隐元禅师住持万福寺,遂成大宗,僧众数千,一度成为东南沿海名刹和福建的拂教文化中心。清顺治十二年,隐元禅师东渡日本,创立黄檗宗,留下了中日文化交流的一段佳话。黄檗宗现为日本佛教界的最大宗。如今,黄檗寺经过修整,已作为我国重点对外开放寺院,东南沿海的高僧相继到此拜谒。 福清市一都东方第一漂 福清市东方第一漂全长四公里,漂流时间近三个多小时,途经一都后溪与永泰县交界外的观音潭,河道落差达二十八米,无暗礁、漩涡,水流湍急,两岸碧水丹山,风光旖旎,空气清新,山高林密,秀木修竹漫山遍野,郁郁苍苍,令人叹为观止,流连忘返,是理想的旅游、休闲好去处。
⑺ 截止2019年6月西部地区共有多少个县摘掉贫困县帽子
贫困县摘帽标准是什么?
贫困县脱贫摘帽指的是自当地政府发布脱贫县摘帽名单之后,就表示该县不再属于贫困县,因为当地已经符合国家脱贫摘帽标准了。贫困县脱贫摘帽是按国家标准执行的,并不是当地政府说脱贫就能脱贫的,国家贫困县脱贫采取进村入户的方式评估指标,具体详情如下:
1.贫困发生率
当地贫困县摘帽当年建档立卡贫困户信息系统发生率高于3%的,不得退出贫困县。
2.脱贫人口错退率
当地脱贫人口错退率高于2%的,不得退出贫困县。脱贫人口错退率=抽样错退人口数/抽样脱贫人口数× 。错退人口是指收入没有稳定并没超过国家扶贫标准的,还没有实现“两不愁、三保障”的建档立卡脱贫人口。
3.贫困人口漏评率
当地贫困人口漏评率超过2%的,不得退出贫困县。贫困人口漏评率=调查核实的漏评人口数/抽查村未建档立卡的农村人口数× 。漏评人口指的是符合国家扶贫标准,但是没有纳入建档立卡贫困户的农村人口。
4.群众认可度
当地群众认可度低于90%的,不得退出。群众认可度=调查户中认可户数/调查总户数× 。群众认可是指调查户对脱贫攻坚政策、帮扶措施及成效、脱贫退出、干部帮扶的认可。
需注意的几个方面是,脱贫摘帽退出的县除对国家检查评估的标准进行对照外,还需注意以下几个方面:
1、脱贫人口。人均可支配收入高于当年贫困线。达到“两不然三保障”要求,即:是吃穿不愁,有安全住房、安全饮水,义务教育阶段不因经济条件学,享受我省规定的“四重医疗”保障。
2、村组条件。需统筹考虑村内水电路讯等基础设施,学校、卫生室等公共服务,稳定支撑脱贫能力建设的特色产业和劳动技能就业,村集体经济发展等情况。
3、县域相关经济社会发展指标。全县农民人均纯收入增长幅度高于全国平均水平,基本公共服务主要领域指标接近全国平均水平。
贫现如今,大家的日子越来越好了,贫困县也越来越少了,20个省区市贫困县已全部摘帽也预示着今后中国再无贫困县!
⑻ 梅西水库旅游开发研究
17.4.1梅西水库概况
梅西水库位于梅州市西北部的上官塘,是梅江支流程江的上游(图17.3)。水库建于1964年10月,1967年4月竣工,是集防洪、灌溉、发电、“三高”农业、养殖、旅游等于一体的综合利用型水库。水库集雨面积350km2,总库容5.1×107m3,正常库容3.5×107m3,相应水面面积5km2,大坝为均匀土质坝,坝顶高程为170.8m,坝高27.6m,坝顶长150m,宽7m,溢洪道全长267.9m,宽40m,设有三孔9.7m×5.75m的钢板弧形闸门,设计最大下泄流量1336.2m3/s 数据由梅西水库提供。
图17.3 梅西水库风光
梅西水库距离梅州市区仅25km,30min车程,地处平远县与梅县三镇(梅西镇、大坪镇、南口镇)交会点。库区属亚热带季风气候,流域内多年平均气温为21.2℃,气候宜人,生态环境保护良好,是一个迷人的山水世界,风光优美,水质优良。库区除了宽阔秀美的水面和引人入胜的“铁扇关门”自然景观外,还有众多的人文景观,如清朝所建的湖心断塔、嘉应知府王之正所题“高隐洞天”字迹、佛教胜地普渡庵、太平天国领袖洪秀全祖籍坟址和新建的“吉尼斯”金柚和观音塔等景点。清泉、瀑布、青山和绿水等自然景观与历史遗迹交相辉映,构成了一幅风景绮丽的画面。库区朴实的客家民俗文化,丰富的土特产,独特的饮食风俗,为梅西水库发展旅游业提供了良好的基础。
17.4.2梅西水库旅游开发现状
梅西水库凭借其天然的绿色生态环境,经过多年精心开发,已成为梅州甚至是粤东地区一个集吃、住、游、购、娱于一体的休闲、娱乐、养生、度假的好去处。从1997年开始,库区多方面筹集资金8000多万元,用于旅游开发及库区基础设施建设,加强了水库附近群山的绿化,同时完善了旅游设施建设,对传统人文景观进行开发。在开发过程中,梅西水库管理局注重发挥其资源优势,在大力加强道路和集镇建设等基础设施的前提下,着重建设水上乐园、观音塔、万鲤湖、洞天公园(含普渡庵、铁扇关门和高隐洞天等景点)等景区(图17.4)。
图17.4 梅西水库旅游开发现状图
(据陈南江等修改,2006)
水上乐园——现有人工湖面积近万亩,水质清澈,群山环抱,湖心岛屿众多,湖中古迹文昌阁是清朝时期的特殊建筑,引人入胜,还有多艘敞篷船、豪华厢房船、飞艇来往穿梭,供游客在十里碧波中遨游。
观音塔——水库西岸有一座于2005年5月建成的观音塔。塔高42m,楼高9层,其规模之雄伟为广东少见。塔内供奉着许多佛像,有不少还是珍贵文物,其中就有国家一级作家程贤章先生捐赠的元代观音铜像。每到夜晚,塔内安装的霓虹灯发出璀璨的光芒,数里可见,十分壮观。
万鲤湖——景区占地1.33hm2,依山傍水,古榕名木,亭台楼阁,错落有致。现养殖各种观赏锦鲤3万多条,经过驯养,全部锦鲤似通人性,游人一到,浮起水面迎接,满池通红,如明霞倒映水中。
洞天公园——由30hm2连片的原始次森林组成,深涧溪流、铁扇关门、高隐洞天等奇石名景遍布其间。一清泉瀑布从10多米高的崖石飞流而下,如玉带飘舞。林间古藤巨蔓、古树名木和许多稀有植物郁郁葱葱,令人仿佛置身世外桃源。
钓鱼台——有200个钓位,游人忙里偷闲,约三五知己临湖垂钓,妙不可言。
此外,管理局下大力气对街道门店进行拆旧改造,建成别墅式商住楼100多间,兴建了宾馆和酒楼,目前单是酒楼饭店就有10多间;由梅雁集团投资购买了游艇和飞艇,为游客提供了饮食、住宿和水上娱乐等服务设施。2005年,梅西水库管理局加大了旅游开发的宣传力度,在梅州电视台、梅州日报、互联网等进行了多渠道、多角度的专题宣传,还邀请了梅州摄影家协会到水库进行摄影比赛,并印制了专题宣传画册。目前,库区旅游三大特色(温泉浴、清泉浴、森林浴)和四大名产(口感如蜜的沙田柚、荡气回肠的梅尖银毫茶、清脆可口的香板栗、味道鲜美的大鳙鱼头)吸引了众多的游客,2005年共接待游客3万多人次 数据由梅西水库提供。
17.4.3梅西水库旅游开发中的存在问题和对策
梅西水库凭借其丰富的旅游资源、良好的生态环境,库区旅游业取得了一定的经济效益和社会效益,但在旅游资源的开发利用过程中也遇到了一系列的问题。如景区资源评价和旅游规划滞后,使得旅游基础设施不配套,项目较少,水平档次较低,内容单调乏味,旅游业的发展缺乏后劲;建造的酒店和游泳池等设施均因缺乏安全保障而未能正常营业;水体的开发利用方式单一,缺乏参与性、惊奇性、竞技性的项目,没有从水下、水面和空中来进行全方位的立体开发,难以吸引回头客;客家文化内涵挖掘不足,“水利旅游”的特色未能充分显现。那么,地处经济欠发达地区的梅西水库该如何开发呢?
(1)注重规划,构建独特的旅游风格。首先,要整合资源。梅西水库的三大景点“断塔残阳、普渡庵、铁扇关门”都有着深厚的历史渊源,注重对其文化内涵的发掘,以激发人们的求知欲和好奇心,吸引游人前来一探究竟;同时加强对库区周边地区民情风俗的开发以形成浓厚的特色文化氛围,使游人在游览过程中增长知识,陶冶性情。其次,发挥水利旅游的品牌优势,做好“水”文章。借鉴其他水利风景区的旅游开发经验,除开发好水面活动项目外,可以修建水库博物馆,馆内展出梅州市水利建设的成就和有关水库的科学知识,把梅西水库建成科学考察和爱国主义教育基地。
(2)完善设施,提高景区的旅游品位。就目前的现状而言,整个景区的旅游设施仍显落后,特别是道路系统,难以吸引游客逗留。从区位来看,梅西水库离梅州市区仅25km,明显优于益塘水库、长潭水库和合水水库。首先必须尽快解决进入库区的标识问题。其次,景区内的道路系统也要认真设计。如洞天公园的道路必须尽快修好,并配置解说牌和必要的安全护栏;万鲤湖对面的小山头是一个非常值得开发的地方,应尽快设计旅游便道,并配置凉亭等,山顶可规划一些游乐设施;修筑完善连通别墅区的环库旅游公路,并在沿途配置文化景点;可考虑沿用原梅隆小铁路,开发旅游观光火车,供游客观赏沿库风光,直通洞天公园。
(3)开发温泉,打造特色旅游品牌。在离库坝1km处有一天然的硫酸盐温泉,水质清澈碧透,最高水温70℃以上,蕴含硫磺等多种有益人体健康的矿物质,对治疗皮肤病、慢性运动器官疾病、高血压、溃疡、神经官能症等疾病具有一定的功效 数据由梅西水库提供。
(4)更新观念,树立旅游经济意识。要彻底转变目前坐门等客的计划经济条件下形成的思维定势,树立市场经济条件下以生产力发展为标准的新的思维方式。首先,要科学规划并组织分期实施。规划一经制定和确认,不得随意更改,建设中要尊重景区整体风格,以免出现不伦不类的现象。其次,要积极主动地开展库区旅游宣传活动和旅游产品的推介工作,塑造“旅游胜地”的良好形象。再次,广泛发动周边的群众参与旅游开发。旅游业虽然是一个非物质生产部门,但它的关联带动功能很强,要通过发展库区水利旅游业带动水产业、宾馆服务业和餐饮业等第三产业的发展,从而改善单位内部的经济结构,使水库经济从主要依靠水电收费转变为以供水为主和水电、水产、水利旅游全面发展的经济格局,实现经济总量的持续增长。
⑼ 最近又流行起来辟谷养生,这有科学的依据吗
要想知道辟谷养生有没有科学依旧,首先我们得先弄明白什么是辟谷养生。网络上讲“辟谷养生,是通过心能量养生启动和开发,同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物,只喝水,在身心放松作用下,调节全身身心,清除体内垃圾,排除体内毒素,培充人体正气,达到养生,开智,开发人体潜能一种方法。”
辟谷养生要循序渐进,千万不要一口吃个胖子。有的人为了快速达到效果几天不吃饭,结果把自己饿晕了。辟谷一定要慢慢来,刚开始可是一天,然后三天、五天等,一定要让自己的身体有个适应的过程,这样才能既能达到自己想要的效果又能不对身体产生伤害。