A. 女人经期应该怎么保养
我的保养方法比较老土，不过这是老辈学的。月经期最好少碰冷水、多休息，不可以吃或喝太滋补的，否则出血量增加，应该干净在补，忌和茶水，则会痛经，忌同房。
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B. 经期要怎么保养皮肤
作为女人一定要抓住月经期间的保养，对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养，每个阶段对于美容护肤都会起到很好的保养作用。
第一阶段：月经前一个星期
一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多，所以在这一个星期之内保养方法是选择在午后，把脸部彻底的清洗干净，先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层，要选择适合自己的产品避免过敏现象，如果有过敏的表现，可以使用自己的化妆水在脸上清洗几次就好了，也会达到同样去角质层的效果。
第二阶段：月经期间
在月经期间女人体内流失好多东西，皮肤质量会下降，我们更好重度保养了。我们先分析一下月经期间的表现，首先眼睛，眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象，此外来月经的第二、三天，皮肤可能会变的非常的敏感，同时月经期间皮肤很干燥、毛孔粗大，一直到第四、五天这种现象才能自动消失。引起以上的原因是月经来临时导致体内的黄体激素下降，才会使我们女性的情绪不稳定。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分。要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的，除了护肤美容外还要加强营养。
第三阶段：排卵前一个星期
保养度也不容忽视。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态，各个方面也都稳定、平衡了，任何保养得方法都可以使用，除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养，还可以去美容院做做重要的美容疗程。
第四阶段：排卵结束期。
这一阶段皮肤质量还是可以的，生理也没有什么特别的表现，但是黑色素逐渐增多，皮质的分泌也在增多，脸上逐渐的出现痘痘。原因是这排卵期的最后一周，体内的卵细胞开始加强，皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的，可用一些清爽的化妆水、保湿霜也有用美白的，出门注意防晒，洁面乳也要用祛痘的，可以提前起到预防作用。
以上的每个阶段对我们都很重要，作为女人一定要抓住生理周期的密码，才能起到事半功倍的效果。
C. 如何根据生理期来养生，第一天到第二十八天，菇凉们收好了
从生理期的第1天起，一直到第28天为止，每天只需要花一点时间做对一件事，就可以达到让你意外的效果!
第1天：早上喝碗热呼呼汤，开启保暖身体开关
月经期间的基础体温比较低，由于容易受寒，早上可喝一碗热呼呼的味噌汤来为身体充电。
身体温暖，排毒效果也会跟著提高。味噌汤可以和祛寒保温的姜，或是能提升代谢、拥有丰富蛋白质的鸡蛋一起煮，放些加速老废物排出的海藻也是不错的选择。
第2天：肚子痛的时候请热敷肝脏
肚子痛的时候，热敷能有效缓解疼痛，而热敷的位置就是人体最大的排毒器官─—肝脏!热敷右边肋骨下方位置不仅能提高肝脏的解毒能力，还可促进血液循环，减轻疼痛。生理期间准备几个暖暖包来使用吧!
第3天：穿著宽松衣物，紧身衣裤NG
牛仔裤或紧身裤等束缚型的衣物会使血液循环变差，造成身体容易冰冷，妨碍排毒功能，甚至使生理痛恶化。月经期间尽量不要穿件仔裤或贴身裙，改穿著宽松的衣服及长裤，不仅保暖，也可遮住围在肚子的围腰带或厚袜子。
第4天：工作勿带回家，以香气治愈疲惫的身心
不要勉强把工作带回家做，让繁忙的心也一起排毒吧!点个薰衣草香精油、喝杯甘菊草茶，彻底放松身心。香味与记忆相连接，连结美好记忆的味道会带给大脑“愉悦”的感觉，进而达到疗愈的效果。
第5天：促进排毒的骨盆舒展运动
生理期接近尾声，试试能促进排毒的骨盆舒展运动吧。
双脚开启与肩同宽，双手叉腰。上半身保持不动，缓缓扭动腰部，让骨盆内的血液流动顺畅。
抬高大腿，直到膝盖弯曲呈90度。持续进行原地踏步至少1分钟，促进鼠蹊部血液循环。
双手手指交叠并置于脑后，缓缓弯曲膝盖，做深蹲运动，只要做1分钟，就会满身大汗。
第6天：热饮加速血液循环，喝酒也要温温喝
热饮能保暖身体，提升代谢能力，加速排毒。黑豆茶与麦茶具有加速血液循环之效，生理期间可以多饮用。若想喝酒，建议选择含有肉桂、丁香等香料的温酒慢慢啜饮。由于冰啤酒和日本酒性寒，请勿饮用。
第7天：边泡澡边敷脸，肌肤好补水
生理期中，血液循环恶化，因此在这时候好好泡个热水澡，从身体中心彻底温暖全身。肌肤的新陈代谢机制也会因生理期受到干扰，不但容易干燥，防御机能也跟著受影响，因此泡澡的同时，也使用保湿面膜敷脸，一次击退手脚冰冷与肌肤问题!
第8天：稍微吃点甜食吧!
代谢变好、脂肪燃烧机制变佳，即使吃甜食也没关系，而且慢慢品尝甜点的风味时，还能一扫不悦、纾解压力。由于身体处于最佳状态，只要确实走走路、动动身体，就能消耗甜点的热量。当然，不建议一次吃过量。
第9天：身心绝佳，来个愉快的小约会!
不像生理期前及生理期中情绪暴躁，这个时候精神安定，不容易吵架，也较不会感到心情低落，很适合和恋人或朋友在繁忙之际来个愉快的小聚会。
第10天：摄取好脂质、矿物质，提升荷尔蒙合成力
藉由饮食来提高荷尔蒙合成力吧!青鱼富含品质佳的脂质`(DHA、EPA)以及蛋白质，而海藻含有的大量矿物质等都能提升女性荷尔蒙合成，让身体从内部开始美丽。
第11天：想减肥就趁现在!
由于水份及脂肪不易囤积体内，是减肥的黄金时期。
第12天：试穿新衣服，让心情更好
什么事情都想跃跃欲试，尝试新打扮风格，顺便锻炼时尚嗅觉，一举磨炼出专属自己的女人味!无论是能够展现锁骨及显露身材曲线的连身裙，都可以试试看。
第13天：烫发染发，尝试进攻型美容就趁现在
月经前及月经中肌肤及头皮较敏感，最好避免染发或烫发。而在能量期时，肌肤状态良好，即使受到一点刺激，也能迅速恢复，可以趁这时试用以前没用过的保养品。另外，想尝试除毛、果酸换肤等较刺激型的美容方式，也建议趁现在!
第14天：食用鸡蛋，为排卵日做好准备
中医认为，鸡蛋或是坚果被视为“生命力的来源”，因此可摄取这些食物为排卵做好准备。建议食用鸡蛋、鲑鱼卵、或是松子、扁桃等坚果类，补充优良蛋白质及矿物质，好好补充营养，排卵期就万无一失!
第15天：促进排卵
此时，身体会出现带下增多、性欲有所增强、腰部酸楚、小腹或有轻微胀痛或烦躁难眠等现象。这个阶段最重要的任务就是促进排卵，帮助卵子顺利排出。
黑豆可以促进卵泡发育、补充雌激素。桑椹、菠萝、豇豆、栗子、高丽菜等果蔬也是帮助排卵的好伙伴，可以强肾健肾帮助卵子顺利排出。
第16天：注意牙齿健康
排卵期间雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌会更敏感，容易感染牙龈炎。刷牙太猛也会引起牙龈病。要养成漱口水清洁口腔及牙齿和每天早晚刷牙的好习惯。
第17天：黑豆糯米粥调节激素又美颜
黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷，这两种物质均有雌激素样作用，可以很好地调节内分泌，促排卵。
做法：黑豆30克、糯米60克。将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
第18天：疏肝理气赶走坏脾气
排卵后，卵泡破裂，卵子由输卵管向着子宫腔方向移动。空了的卵泡则塌陷、出血、形成血体，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。
这个阶段，人体处于阳盛阴消的阶段，因而人的心肝气火就比较旺盛，所以很多女性在这个时期，常会出现一些胸闷烦躁、乳房乳头或胀或痛、头昏头痛、睡眠较差等症状。此时不妨试试丝瓜、佛手柑、葡萄柚等食物，可以有效地疏肝理气，缓解经前不适症状，而且还能防止色斑侵袭。
第19天：消除水肿
有姑娘抱怨在月经再次到来前十天就会出现脾气暴躁和水肿的症状，这一天要预防水肿的话，可以自己制作冬瓜薏仁水。
用冬瓜皮100克、薏仁15克。将冬瓜皮与薏仁洗净加入300~400毫升水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水。冬瓜皮富有维生素B1、B2，可纾解经前易怒症状，且有去水肿、美白功效。
第20天：对症补充营养
很多女性都会饱受经期综合症的困扰，而不同的表现，其实是身体发出的健康信号：
脸上长痘痘：缺锌。可以适当吃一些牛肉、猪肉、鸡肉、虾、南瓜、豆粥、青豆、豆粉、糙米、桃子、大麦等。
喜怒无常：缺乏维生素B6。多吃点儿菜花、胡萝卜、香蕉、鲑鱼、鸡肉、黄豆、米麸、芥菜、扁豆、虾、芦笋等来补充一下吧。
失眠多梦：需要提高体内色氨酸含量的，可以多吃花豆、香蕉、苹果、葡萄柚等蔬果。
第21天：战痘计
子宫内膜充血与内膜腺体分泌使荷尔蒙变化，肌肤状况开始不稳定，出现暗沉、粗糙、易出油的情况，代谢变差，皮脂腺却全速运行，你的脸可能被各种爆痘占领，还有可能长斑。要努力加强代谢、注意防晒，有效战痘!
第22天：补充能量
身体代谢功能正在加强，要多补充能量哦，如果这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，就可以有效减轻经前抑郁、紧张的症状。还可选择补血食物，如猪肝、蛋乳制品、鱼肉、红枣等。
第23天：偶尔晒太阳
研究表明，生活在较低纬度(热带)的女性和高纬度(寒带)者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
第24天：缓解经前紧张
周期临近结束，你也许已经感到大姨妈要光顾了。雌激素和孕激素的分泌量减少，有女性已感到情绪上的变化，有经前期紧张综合征的女性则会浮肿、失眠、健忘等，可适量补充50～100毫克维生素B6来缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
第25天：安于生活
随着大姨妈旅行到来的日期临近，你开始感到易怒、紧张烦躁，在这短时间，女性自杀的倾向甚至比平日都高出7倍。如果坏心情让你在工作上得不到什么出色的发挥，不如回归自己的生活本身，给自己放个假。记得要避免在这个时候做出任何重大决定。
第26天：舒缓焦虑
经前紧张综合征愈演愈烈，来做SPA或进行冥想练习、瑜伽来缓解吧!音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。给自己泡一杯香气浓郁的薰衣草茶缓解焦虑，还可缓解腹泻、头晕、偏头痛等症状。如果喝不惯薰衣草的味道，可以加一两朵玫瑰或者百合一起冲泡。
第27天：滋润肌肤
情绪DOWN到低谷，皮肤也开始出现粗糙、干燥和敏感的状况，你需要更加水润的护肤产品来保护自己。同时，注意减少烟和酒这两项“不良嗜好”，因为此时你的身体无暇来分解他们。
第28天：为姨妈敲门做好准备
大姨妈马上就来敲门了!注意这个时候阴道的酸性增加，是真菌增长的高危时期，要小心预防真菌感染，注意个人卫生，穿舒适的棉质内裤。当然，选择合适的卫生巾也是非常重要的准备工作!
D. 经期面部怎样保养
敷面膜最佳时间
1、生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增专快，吸收能力属偏好，这时敷最有效。
2、泡澡时，边泡边敷，更能加快面部循环。
3、运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。
4、睡觉前，23点以后是肌肤细胞的更新期，敷完好睡一觉，有利于面膜中的活性物质发挥作用。
E. 经期如何保养
在经期的来时候，女性朋友们应该源注意了，由于在月经期间的口味不好，在饮食上要注意清淡，最好不要食用刺激性大的食物，尤其是酸的，比如说山楂，还有醋之类的东西。经期的时候最好吃一些温热的食物，比如说苹果，海带，还有高粱米之类的东西，这些东西都是属于温热的，最好不要吃梨，还有冬瓜，这类的东西会导致精血的运行不通畅的，而且也会引起痛经。
F. 女人经期，如何保养
你好!
经期应注意避免感冒，不能着凉，最好不要吃冷的东西，也不要饮用凉水，禁止盆浴，以防感染，注意适当休息，避免剧烈运动，以免引起痛经及经血过多，影响身体健康。
祝好！
G. 来大姨妈可以做美容吗
通过经络按摩来对抗衰老、嫩肤去皱、内调保健，是时下方兴未艾的美容养回生项目。女性在经期是否适宜答做此类按摩，需要根据自身原有的身体状况，以及在经期表现出的实际情况，进行具体分析。 据归缘经络瘦身养生馆尹总介绍，人的体质有“阴”“阳”之分。阴性体质者，五心（心脏、两手心、两脚心）热，舌尖红，女性经期血量较多。阳性体质者，寒性重，四肢凉，女性经期经量少，色深，不易下。 经络按摩，尤其是足疗的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络。阴性体质的女性经期间进行足部按摩，会增加经量，延长经期，给身体带来危害，因此不建议此时做按摩。而阳性体质的女性，最好也避开这一特殊时期。即使要做，按摩师也不能用平时那些渗透力较强的手法，对于子宫等部位还要予以避开不做。当然个别情况除外，如为了治疗痛经、宫寒等问题所进行的经络按摩，从事这些项目的按摩师们均有着丰富专业的从业经验，从而可以用特殊手法为局部相关穴位进行通顺调节。
H. 生理期如何保养皮肤
反正在生理期多吃点不会长脂肪，所以就尽情的在这期间享受美食吧。但也很比较憔悴，所以我建议还是食物美容，外用的就尽量避免吧。
I. 月经期间怎么护肤 经期前后保养注意事项
经期中，你的角质层会变厚，很容易产生粉刺、黑头、湿疹等，皮肤变越来越敏感，有些人还会面部发红敏感。反正整个皮肤状况就是一团乱！但是，如果你巧用经期护肤，不仅仅防止产生粉刺，还能更好的美白，事半功倍。 第一阶段：月经期 时间：月经来的第一天到最后一天 保养原则：干燥肌肤补水为先。 肌肤状况： 身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。 针对性保养方案： 1、补水保湿。 月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。 2、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。 第二阶段：卵胞期 时间：月经的第5-14天，时间大约持续10天左右 保养原则：放胆使用更具功效性的护肤品。 肌肤状况： 卵胞期是肌肤状态最好的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品。 针对性保养方案： 1、滋润修复。 卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。 2、去斑。 这个时期也是对付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救。 3、高浓度美容产品。 由于这个时期肌肤非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些对皮肤有刺激性的、高浓度美容产品的应用可以在这个时候进行。