巧英养生会所

❶ 如何进补看体质

冬天，进入老年慢性病高发期，如何有效防范，应该怎样进补，听听中医专家怎么说。

气虚类气虚类人群多表现为体虚易感，动辄喘息，四肢酸楚，易于出汗等，这类人群可适当进补黄芪、太子参、党参、生晒参、红参、别直参、野山参等。

血虚类血虚类人群常见表现有面色?白，唇甲发白，月经量少，记忆力下降，头晕疲乏，四肢酸楚，舌淡苔白等，可进食红枣、阿胶、花生、黑豆等。

阳虚类阳虚类人群常见表现有怕累，手脚不温，精神不振，大便糖稀，小便清长等，可进补羊肉、狗肉、生姜、玛卡、鹿茸等。

阴虚类阴虚类人群多表现为皮肤干燥，怕热，口燥咽干，喜冷饮，眼睛干涩，大便干燥等，可服用梨、白木耳、燕窝、沙参、麦冬、石斛、鳖甲胶、龟板胶等。

此外，痰湿、湿热体质者，如有舌苔厚腻、大便黏腻不爽表现，或在老年慢性病急性发作期，不宜盲目进补。

专家提醒说，调理进补的最终目的是阴平阳秘，最终达到阴阳平衡。所以进补时要根据老年慢性病患者的体质，选择适合自己的进补种类、时机，切勿过度、盲目进补。

专家简介

卢巧英，浙江省东阳市中医院内分泌科主任中医师，东阳市名中医，浙江省第二批基层名中医培养对象，师承国家级名中医陈勇毅教授，浙江省中医药学会体质分会、浙江省中医药学会营养和食疗分会委员，从事临床工作三十年，擅长亚健康人群、内分泌疾病患者及三高人群的体质养生调养。