声音恐惧症治疗方法

㈠ 声音恐惧症很难受，要怎么办

首先要分抄清是什么原因造成袭对声音的恐惧，通常来说，对声音恐惧有两种可能：一是声音恐惧症造成的；二是神经衰弱造成的。

在实施深呼吸控制法的过程中，一定要有决心和毅力，要耐得住性子，循疗渐进，方可奏效。

㈡ 声音恐惧症的最佳治疗方法

用，消除思想矛盾。其治疗原理可概括为两点：

1．“顺应自然”的治疗原理。森田认为，要达到治疗目的，说理是徒劳的。正如从道理上认识到没有鬼，

但夜间走过坟地时照样感到恐惧一样，单靠理智上的理解是不行的，只有在感情上实际体验到才能有所改变。

而人的感情变化有它的规律，注意越集中，情感越加强；听其自然不予理睬，反而逐渐消退；在同一感觉下习

惯了，情感即变得迟钝；对患者的苦闷、烦恼情绪不加劝慰，任其发展到顶点，也就不再感到苦闷烦恼了。因

此，要求患者对症状首先要承认现实，不必强求改变，要顺其自然。

什么叫顺其自然呢？森田把它看作是相当佛禅的“顿悟”状态。所谓“顿悟”，就是让患者认识并体验到

自己在自然界的位置，体验到对超越自己控制能力的平常的事，看得很严重而产生抗拒之心，结果使自己陷入

了神经质的旋涡。这就与上述规律的第四条及第五条相符合，即由于集中注意于令其感到厌恶的情感，并不断

压抑这种情感而使之受到强化，经多次反复而培养起他对人极度恐惧的体验，而这一过程又违背了上述第一、

二条规律。因此，要改变这种状况就需要使患者认识情感活动的规律，接受自己怕情感，不去压抑和排斥它，

让其自生自灭，并通过自己的不断努力，培养积极健康的情感体验。

(2)要认清精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。神经质患者常常主观地认为，自己对某

件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣

等感。要改变这一点，就得接受人非圣贤这一事实，接受我们每个人都有可能存在邪念、疾妒、狭隘之心的事

实，认识到这是人的精神活动中必然会出现的事情，是一个靠理智和意志不能改变和决定的；但是否去做不理

智的事情，却是一个人完全可以决定的。因此，不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动，同时，还

要认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，认识到人有对生的欲望和对死的恐惧两种相互对立的

心理现象，并接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，也不必拼除这些令人恐惧的念头，使

自己陷入激烈的精神冲突之中。

(3)要认清症状形成和发展的规律，接受症状。神经质症患者原本无任何身心异常，只是因为他存在疑病素

质，将某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉，使注意固着在这种感觉上，造成注意和感

觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因，认清这一

点，对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对状状的主观感觉；另一方面，因为不再排斥这种感觉，而

逐渐使自己的注意不再固着在症状之上，以这样的方式打破精神交互作用使症状得以减轻直至消除。比如：对

人恐怖患者见人脸红，越怕脸红，就越注意自己的表情，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了，

相反，接受脸红的症状，带着“脸红就脸红吧”的态度去与人交往，反而会使自己不再注意这种感觉，从而使

脸红的反应慢慢消退。

(4)要认清主客观之间的关系，接受事物的客观规律。人之所以患神经质症，疑病素质是症状形成的基础，

精神交互作用是症状形成的原因，而其根源在于人的思想矛盾。这一思想矛盾的特征就是以主观想象代蘟e客观

事实，来“理应如此”限定自身的思想、情感和行为。森田指出：“人究竟如何破除思想矛盾呢？一言以蔽之

，应该放弃徒劳的人为拙策，服从自然。想依靠人为的办法，任意支配自己的情感，就如同要使鸡毛上天、河

水断流一样，不仅不能如愿，反而徒增烦恼。此皆力所不能及之事，而强为之，当然痛苦难忍。然而，何谓自

然？夏热冬寒乃自然规律，要想使夏不热、冬不寒，悖其道而行之则人为的拙策；按照自然规律，服从、忍受

，就是顺应自然。”针对思想矛盾，森田提出了“事实唯真”的观点，意即“事实即是真理”，并以此作为座

右铭。他说：“吾人不要把情绪或想象，误认为事实来欺骗自己。因为不论你是否同意，事实是不可动摇的。

事实就是事实，所以人必须承认事实。认清自己的精神实质，就是自觉；如实地确认外界，就是真理。”只有

使人的主观思想符合客观事物的规律，才能跳出思想矛盾的怪圈。

㈢ 声音恐惧症怎么办

声音恐惧症解决的办法：

1.首先要分清是什么原因造成对声音的恐惧，通版常来说，权对声音恐惧有两种可能：一是声音恐惧症造成的；二是神经衰弱造成的。
向左转|向右转

2.如果对声音产生持久、强烈的非理性害怕或病态的恐惧，听到一般人认为的正常声音就出现明显的紧张和焦虑等情绪反应，同时伴有心悸出汗、昏晕等强烈植物神经功能活动就可以诊断为声音恐惧症。而如果对声音比较过敏，怕吵闹，喜欢安静，讨厌人多或是收音机、录音机的声音也感到厌烦，没有特别强烈的植物神经功能活动则属于神经衰弱。
向左转|向右转

3.声音恐惧症的治疗需要到正规医院心理科做出诊断，根据你的实际情况，在专业人员的指导下通过“冲击疗法”、“系统脱敏”等心理疗法或是服用抗焦虑恐惧药物加以治疗。
向左转|向右转

当然自己在家也可以通过“深呼吸控制法”加以改善，具体做法如下：当听到声音感觉恐惧时，选择舒服的姿势坐下，排空思维，全身放松。然后进行深呼吸，保持吸气紧张，呼气放松的法则，多做几遍。这样不仅有助于转移注意力，放松情绪，还可以对抗声音对自己造成的刺激，改善习得性无助的被动习惯，从而渐渐缓解对声音的恐惧。

㈣ 我有声音恐惧症怎么治疗

病情分析：建议找心理医生做认识治疗。这种疗法首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。
意见建议：指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。

㈤ 声音恐惧症 有什么克服的方法

声音恐惧实际也是恐惧症的一种，不要试图抗拒，这样会更严重，应该慢慢接受，和平相处，你慢慢发现所恐惧的<声音>没有什么可怕的，慢慢纠正看法，感觉还是不行，吃些安定片也可以缓解

㈥ 声音恐惧症

这是一种焦虑症的反应，焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍，焦虑的同时内伴有躯体方容面的不舒服体验，往往包含两组症状：
⑴ 情绪症状 患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢？有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕；
⑵ 躯体症状 患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、想吐、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。精神药物副作用大，在服药初期焦虑可能会加重，与药物的副作用有关。心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。你的问题建议综合治疗最佳，即少量药物的同时结合心理治疗，药物治疗是雪中送炭，必不可少；心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。

㈦ 什么是声音恐惧症

你连到底是生理上的问题还是心理上的问题都分不清吗？

例如如果听到声音令你版耳朵权疼痛的话，就应该算是生理上的
你刚才说无法忍受，心理产生烦躁，这里的烦躁就是心理上的。

但所谓对声音恐惧的人，大概是有点社交恐惧或者抑郁的人，你是这一类么

㈧ 我有极其严重的声音恐惧症，怎么办

恐惧症是一种常见的疾病，很容易导致人们的心理阴影，而且还会影响人们的日常生活，所以人们要积极的克服恐惧症，那么，人们怎么克服恐惧症呢，下面为大家介绍下人们克服恐惧症的妙方。
积极的自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
放松入静训练，怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
系统脱敏训练，改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！

㈨ 声音恐惧症能治好吗

有人发现来恐惧症患者神经系源统的觉醒水平增高，这种敏感、警觉，处于过度觉醒状态，其体内交感神经系统兴奋占上风，肾上腺素、甲状腺素的分泌增加。但这处生理状态与恐惧症的因果关系尚难分清，由于交感神经兴奋可以是恐惧症的表现症状之一。临床观察发现，各种原因引起的焦虑状态，均易导致恐惧。但是，将生理因素作为恐惧症的病因，证据尚远远不足。

近年来,中医药在防治恐惧症方面取得了重大成就,近期生存率及生存质量有所提高,在临床上的应用也在不断发展,显示了其良好的前景,较西医治疗具有较大的潜力及优势。是纯中药制剂，静神定恐剂治疗效果显著，是您走出疾病困扰的最佳选择。

㈩ 我有声音恐惧症 要怎么办

自我强迫症 心理脆弱敏感 神经衰弱 最有效最快速 最彻底最持久的方法是 坚持每天都 竭力 的锻炼身体 这样你的身体和心理都会快速强大起来 让你积极主动有意志品质· 有意志力去克服·