内湿和外湿的治疗方法

要想看看自己身体是否有湿气，可以从以下几个角度进行判断：

• （1）从一个人起床的状态来看，如果一个人到了该起床的时候，仍然觉得很困，起不来，小腿发酸发沉。
• （2）从舌苔上看，如果舌苔是薄白的，不干不湿，不滑不燥则身体没有湿气；如果舌苔过白过厚，看起来十分湿润并且是很滑，那就说明人体内有寒湿。

D. 判断自身是外湿还是内湿的办法

外湿证：是由长夏雨湿季节，或久居湖湿之地，或涉水淋雨，或因势动汗出，穿版着湿衣，阻遏阳气，致使体内权水液不得蒸发，水湿停聚而为病。外湿症可分力风湿和湿痹。风湿(表证)证多见发热，午后尤其，汗出而热不解，恶风、头身重困、四疼楚等，湿痹(着痹)症多见关节瘦病重着，固定不移，伸屈不利，或肌肤麻木不仁等。因湿从外来，故功斜湿证。

内湿证：多由脾阳不振，过食生冷、甜腻之物，或茶酒成癖，故使脾失健远，不能行其津液而湿从内生。其中因脾气虚不能运化水湿，水湿留于皮肤则发为水肿；日于肠间则生泄泻，停于胃中则消化不良而纳呆、胸院痞满、恶心呕吐；留于胸膈则成痰饮用若流注于下焦则足附浮肿、大便溏泻、淋浊，妇女多见带下。因湿从内生，故称内湿证。
祛湿的话还是给你几点有效的建议，口味要清淡，忌油腻、辛辣、冷饮、烟酒，常运动，如慢跑、尬舞、太极，经常拔火罐和刮痧、艾灸，坚持服用食之美谷元清散祛湿，相信你的湿气很快就能解决的！望采纳！

E. 体内湿热的症状和治疗方法

湿热及症状
一年中，除春夏秋冬四季外，中医还有“长夏”一说，即夏末初秋、眼下高温酷暑季节这段时间。
高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。
温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。
湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

F. 外湿怎么治

和房子有关系，但最主要的还是和你的脾胃功能不好有关系，人体的回湿气主要是靠脾胃的运化功能把答水湿排出体外，但如果人的运化功能差，就没有办法排出湿气。除了用药调整脾胃功能外还有二点非常重要，第一，饮食应该已清炎为主，第二，加强体育运动最好能出汗，使体内的湿气从汗液排出。

G. 内湿外湿都有怎么办湿气很重，想赶紧摆脱这个困扰

无论外感湿邪，内生湿浊。都可以从脾治疗，治以健脾利水燥湿。都可以选孔版源堂甘贝玉山膏由鸡内权金、芡实、山药、砂仁、茯苓、大枣、菊花、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、槐花、显脉旋覆花、金银花、雪莲培养物、平卧菊三七、向日葵花粉、荷叶、马齿苋等几十味原料科学配制而成，不但能健脾健胃益肾宣肺，利水渗湿，全面调和五脏六腑去湿气效果好，食疗可选泥鳅，红豆，冬瓜，鲫鱼。

H. 内湿外湿都有怎么办

外湿证：是由长夏雨湿季节，或久居湖湿之地，或涉水淋雨，或因势动汗出，穿着湿衣，阻遏阳气，致使体内水液不得蒸发，水湿停聚而为病。外湿症可分力风湿和湿痹。风湿(表证)证多见发热，午后尤其，汗出而热不解，恶风、头身重困、四疼楚等，湿痹(着痹)症多见关节瘦病重着，固定不移，伸屈不利，或肌肤麻木不仁等。因湿从外来，故功斜湿证。
内湿证：多由脾阳不振，过食生冷、甜腻之物，或茶酒成癖，故使脾失健远，不能行其津液而湿从内生。其中因脾气虚不能运化水湿，水湿留于皮肤则发为水肿；日于肠间则生泄泻，停于胃中则消化不良而纳呆、胸院痞满、恶心呕吐；留于胸膈则成痰饮用若流注于下焦则足附浮肿、大便溏泻、淋浊，妇女多见带下。因湿从内生，故称内湿证。 外湿和内湿虽有区别，但在发病过程中，常常互相影影内。外伤湿邪，内水液输布失常，脾阳被困，则湿从内生；而脾阳不振，阳气蒸发无力，也容易招致外湿的侵袭而发病。内湿关键养脾胃 在中医理论中，引起人体产生疾病的“湿”主要指内湿。中医认为，这种我们看不到摸不着也测不出来的“湿”，和我们的消化功能密切相关。每天我们吃进去的食物，经过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过正常排泄排出体外，但是一旦脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，成为一种诱发疾病的因素。这正是中医所谓的脾“运化水湿”功能的含意。身体虚弱引起脾胃虚弱，如果再加上饮食不节，比如暴饮暴食，或吃了过多油腻、甜食的食物，超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就停在我们的脏腑中，而湿疹之类皮肤病正是内湿的外在表现。 中医理论还认为，胃为后天之本，气血生化之源。《灵枢?五味》记载：“胃者，五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。”如果胃不好，则气血生化不足，各脏皆虚，容易导致机体衰老。“谷肉果菜，食养尽之”，也就是说养好了胃，日常饮食就可以养人了。可见，胃的功能正常与否对人体健康有着巨大的影响。所以，春末夏初之时，对于各种“湿阻”之证，运用中医中药进行健脾养胃，祛湿清热之法，具有一定的临床疗效。 中医对各类“湿阻”证的疗法 湿阻证，虽然会不同程度地影响人们的工作和生活。但是做西医的理化检查却没有很大病变查出，现代医学将其归纳在胃肠功能紊乱的范畴。但是湿阻证，由中医治疗却可以取得很好的疗效。根据临床表现特点和发病机制的不同，中医一般将湿阻分为以下几型进行辨证治疗。 湿困脾胃型：症状主要为肢体困倦而重，或头重如裹，胸闷腹胀，进食不香，口中粘淡无味，舌苔白腻，大便稀薄。此类湿阻证多用芳香化湿，用藿香、紫苏、陈皮、白芷、厚朴、半夏、白术、大腹皮、茯苓、建曲、甘草等。 湿热中阻型：症状主要表现为四肢困重，口中苦而粘腻，感觉口渴却不想多饮水，小便黄少，大便不爽，或舌质红苔黄腻。治疗时宜清热化湿，中药选用黄连、栀子、半夏、厚朴、石菖蒲、芦根、滑石、鲜荷叶、薏苡仁、陈皮、建曲、甘草等。 脾虚湿滞型：症状主要为四肢困乏，腹胀胸闷，神疲乏力，厌食油腻，舌质淡，大便溏薄。治疗时宜健脾化湿，中药可选用党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、木香、砂仁、葛根、藿香、薏苡仁、扁豆、建曲、甘草。 调脾胃食有度 无论是产生“内湿”的原因，还是影响脾胃功能的因素，基本上都和食物有关，因此管理好自己的饮食是除内湿的关键。对于春末夏初的“湿阻”之证，在饮食上，一是多吃营养丰富，气味清淡，利于消化的食物。忌食油腻厚味及热性的食物，煎炸食物或糕团粘腻之物也应少吃。但是，清淡不等于素食，人体健康需要多种营养物质，而食物又是这些营养物质的主要来源。素菜中固然含有多种对人体有益的维生素，可是缺乏人体必需的蛋白质，所以，适当吃些荤菜，如瘦肉、蛋、奶、鱼等，烹调时多用清蒸，仍有必要。二是多吃些蔬菜瓜果，尤其是一些“苦味”蔬菜，如苦瓜、菊花叶、马兰头等，可以清热燥湿。蔬菜的选择，不仅要吃习惯的喜欢的，如番茄、黄瓜、冬瓜、青菜等，还要吃些如芦笋、芦蒿、茭儿菜等有一定的药用的价值蔬菜。而对于一些有清热利湿作用的蔬菜，比如：绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜、莲子，这个季节尤其可以适当多吃一些。健脾化湿的食物中药则包括土茯苓、苡米、淮山等。不少广东人有用这些中药煲汤的习惯，这正是中医中药祛除内湿的疗效所在。 夏天瓜果较多，西瓜、香瓜、葡萄、苹果、杨梅、荔枝……都很诱人，它们有多种维生素、微量元素及蛋白质，不仅有营养价值，还有一定药用价值，但是也需要注意量的把握。有些水果有可能产生内湿，比如榴莲、菠萝、芒果等热性水果，尽量少吃。有“湿阻”出现者，除饮食及生活起居上注意外，还可以服用一些中成药，如藿香正气片、保和丸等。如无改善，甚或加重，可前往医生处就诊，以针对具体情况辨证施治。 外湿是外感湿邪，内湿是脾失健运，寒湿内生。治法是针对病因，外湿应祛和化。内湿应渗和利，亦可化。

I. 湿气重有内湿和外湿之分.哪些食物去湿气

.1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

1.2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

1.3、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

2、去湿气的蔬菜
2.1、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。

2.2、山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。