Ⅰ 腰肌劳损和肾肾虚腰肌劳损怎么锻炼
腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因，发病原因与长期腰背肌超负荷工作及腰部肌肉持续紧张引起。可以多食一些具有补肾固精作用的食物,就可以了。
Ⅱ 治腰肌劳损的土方法。
治腰肌劳损的偏方？
关于治腰肌劳损的偏方很少，治疗偏方只是占一小部分，大多数人是在腰肌劳损治疗多次无效后，才选择腰肌劳损的治疗偏方，关于腰肌劳损治疗的偏方，我了解得也不太多，在网上找到一些关于腰肌劳损的治疗方法，你可以作个参考：
腰肌劳损的治疗方法：
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：消炎止痛药及舒筋活血的中药。目前治疗腰肌劳损效果较好的有英国的赫.尔克骨痛贴，一般两到三个疗程可以彻底康复。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
针对上述的治疗方法，另外也有一套运动疗法，作为参考，运动疗法配合药物治疗，效果更佳！
1、腰肌锻炼保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先双脚、双肘和头部五点
,支撑于床上
,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面
,维持感到疲劳时
,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行
10分钟左右
,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法
:患者采取俯卧位
,将双上肢反放在背后
,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面
,使身体呈反弓型
,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼
10分钟左右
,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼
,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法
:患者采用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击
10分钟后
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分钟左右
,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感
,则效果更好
,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环
,能解除腰肌的痉挛和疲劳
,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
Ⅲ 腰肌劳损的治疗方法有哪些
腰肌劳损的治疗方法有很多，结合中西医的治疗，还有一个是理疗效果更好一点
Ⅳ 肾虚型腰肌劳损怎么治疗
综合来考虑，使用对症的方法，注意坚持治疗，腰肌劳损是完全可以得专到痊愈。属
1.锻炼治疗：腰背肌锻炼
2.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药
3.封闭治疗：有固定压痛点者
4.手术治疗：对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗
麻烦采纳，谢谢!
Ⅳ 腰肌劳损和肾虚的区别是什么
腰肌劳损和肾虚的区别非常大，腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性版损伤性炎症，是腰痛权的常见原因之一，肾虚一般可分为肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚通常会有神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多等表现；而肾阴虚的典型症状是口干舌燥，五心烦热。
Ⅵ 腰肌劳损是肾气虚造成的
腰肌劳损：腰部肌肉因过度劳累而造成的损伤，通常是因久坐、久站或从弯腰位到版直立位手持重物权、抬物等造成的。其实诸如经常一直弯腰时间太长或久蹲或经常手持锄头挖土等劳作过度不注意让腰部休息放松，都是有可能导致腰肌劳损的。所以为了避免腰肌劳损，我们要适时让腰肌得到休息，久坐、久站感觉腰累了，可以换换姿势调整调整。
特别一提：肩负重物过度易造成腰肌劳损、常睡过软床垫易造成腰肌劳损。
Ⅶ 腰肌劳损的治疗有哪些食疗方法
（1）枸杞羊肾粥
[配方]鲜枸杞叶500克，去筋膜、洗净的羊肾1对。
[操作]两者均洗净、切碎，内大米250克，加容水适量，以小火煨烂成粥，分顿食用。食用前可加葱、姜等调味。
[疗效]经常食用可以补肾，适用于治疗肾虚或老年性腰膝痛、脚跟痛等病症
（2）椒茴煮猪尾
[配方]胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条。
[操作]猪尾1条(去毛洗净切段)，胡椒、大茴香、水适量，煮汤调味服。
[疗效]寒湿型腰肌劳损，症见腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重，喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳，苔白滑、脉弦细。
（3）杜仲狗脊汤
[配方]杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具。
[操作]诸料入锅久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
[疗效]主治肝肾两虚型腰肌劳损，症见腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻；喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细。
Ⅷ 肾虚和腰肌劳损有什么区别
亲，您好，来肌劳损有多种自原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，建议您：1、改变之前导致劳损的不良习惯，2、找到酸痛点，反复推拿、针灸、艾灸，也可以傅上热水袋，3、同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒，4、坚持每天快走1小时，一般一两周就好了，周公百岁养生酒祝您身体康复！
Ⅸ 治疗腰肌劳损的方法
1、舒筋活血：可使用推拿、按摩、中药热敷、膏药等疗法。
2、药物摄入：内主要为消炎止痛药容、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。封闭治疗，有固定压痛点者，可用百分之零点五到百分之一普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
3、物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗，也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等。
4、益肾强腰：这类药物、保健品太多了，大家也自己有自己的方法，因人而异，自己选择自己的。
5、适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
6、不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
7、尽量不要弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。