Ⅰ 血钙低如何补钙效果好
想要补钙效果好就要多食用一些含钙丰富的食品:
1、牛奶 :
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮 :
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克海带,就可以补钙300毫克。并且还能够降低血脂,预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
3、豆制品:
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,别的豆制品也是补钙的良品。豆腐不能与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收。
4、蔬菜:
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克。小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
5、补钙产品:
如今市场上的补钙产品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的人群,补钙产品的优点是操作简单,并且容易控制补充量。可以选择钙源稳定安全,含钙量比较高的,容易吸收的钙,如天门冬氨酸钙。
补钙注意事项:
1、减少食物因素对补钙的影响
适当的蛋白质、食物中的维生素D、酸性氨基酸和低磷的食物都可以提高身体对钙的吸收,为补钙起了一定的促进作用。所以补钙时,多准备一些有促进作用的食物。
2、补钙时间要注意
白天补钙的时间是餐后1小时左右。晚上补钙,一天中好的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度。同时,一天中骨骼对钙的吸收力度高的时间是在夜间。睡前吃钙剂或喝牛奶,是比较好的。
Ⅱ 低血钙症有哪些症状用哪种的物治疗
病情分析:
你好,低血钙出现骨质多孔症或低钙佝偻症,
指导意见:
不正常的姿态与步调,易于内出血,诱发手脚抽筋,癫痫的发生。还有全身无力,头痛等症状。最为严重的是诱发心律失常。
Ⅲ 低血钙如何治疗
你好!
钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定;二是钙流失情况,由钙的补充、流失量及生活习惯所决定,如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高,少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。针对国人补钙的实际情况,中国消费者协会警示消费者要科学补钙,方能永葆健康。
一、不随广告走。增加自己的保健知识,正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学领域多数并不存在。
二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”,实际上颗料大小只是物理变化,并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右,事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
三、尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。
四、检测钙的含量,应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”,只能测手臂的尺骨和桡骨,而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源,其辐射会对身体产生影响。
五、钙产品并非越贵越好,应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。
六、补钙不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时,就会降低吸收率。
七、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因,应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。
在摄入含钙食品时,老年人应考虑自身的身体状况,饮食合理适中,促进身体吸收;在服用补钙产品时需注意,老年人肠道对钙的吸收能力较弱,单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症,必须服用一定剂量的维生素,才能防止钙质流失,提高肠道吸收钙的能力,促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。
八、儿童补钙应以食补为主,在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,如碳酸钙、活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等,以免降低吸收率。另外,儿童过量服用钙品,会抑制对锌元素的吸收,因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。
九、服用添加维生素D的钙品时,谨防积蕴中毒。许多消费者认为,补钙只能选择与维生素D合一产品,这是一种误解,由于人体个体差异普遍存在,并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D,部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成,或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象,中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化,表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。
十、一些疾病患者,应在医生指导下补钙。研究发现,心脏病患者补钙不当,会因钙沉积而引发人身意外,因此高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下,合理摄取钙或服用钙制剂来达到降血压的目的,不能盲目补钙,避免发生意外。此外,正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物的患者,补钙时要先向医生咨询清楚,因为补钙剂与这类药物可能会相互作用,对人体产生不利影响
Ⅳ 低血钙吃什么药,医生
低血钙尽量是用食物来补充治疗,比如,多喝骨头汤和鲫鱼汤,瘦肉等,喝牛奶补充最好,实在用药呢,就是一般的补钙的,像钙尔奇D,碳酸钙咀嚼片,牡蛎碳酸钙,维d钙咀嚼片,都可以。我建议用钙尔奇D...
Ⅳ 女朋友血钙低怎么治疗
你好!
如果血钙很低,会引起手足抽搐的。这种情况就要去医院静脉推葡萄糖酸钙,如果是一般稍低,可以多喝高钙牛奶。服用些钙制剂,比如钙尔奇片。中药是没有用处的。
如果对你有帮助,望采纳。
Ⅵ 婴幼儿低血钙症怎么治疗
当新生儿血钙总量在7.0毫克/分升以下或游离钙在2.5~3.5毫克/分升以下
Ⅶ 血钙降低怎么治疗
根治方法只有通过补钙,刺激血钙自稳定系统恢复平衡,最终达到降低血钙与软组织钙的的含量,增加骨钙的目的。
Ⅷ 什么是低钙,低钙怎么办
目前可以吃一点钙片,平时多吃含钙高的食物的,如鸡鱼、排骨、水果、蔬菜来改善的。
Ⅸ 低血钾、低血钙,如何治疗
病情分析:你好,首先找出引起低钾及低钙原因,如果低于正常值不是很多,可以给予口服钾及钙。必要时到医院就诊给予详细诊断及治疗。
意见建议:注意休息,不要暴饮暴食、酗酒及大量饮咖啡,减少葡萄糖摄入,多吃一些橘子、香蕉。
Ⅹ 低血钙怎么治
鱼肝油和葡萄糖酸钙片治疗
在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆回制品、海带、答紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。