如何辨别产后康复治疗

① 产后有没有必要做产后康复治疗呢

康复是否需要做产后康复治疗，主要看产妇自身家庭的经济状况、盆腔受损情专况来决定，当然大部属分产妇在产后一段时间都是需要进行盆底肌力的康复训练的。

原因分析

由于生产过程中会导致女性的盆腔受到过度扩张，因此可以做一些产后盆底康复治疗，有利于女性盆腔的保健。

举措建议

产妇在产后要避免多吃不动、多睡不动的情况，建议尽早下床适当地进行一些基本的身体活动，但是要注意不能过于劳累。产后注意个人私处卫生，避免过度用力或咳嗽，多喝水，及时补充身体水分。

② 产后恢复有10大误区 正确产后恢复方法是怎样

谈谈关于产后病，认识产后病原因，诊断，治疗，防止进入产后误区，同时说一下产后调理养护注意事项。
首先，说到产后病，那么什么才算是产后病呢？
包括哪些范围呢？
一般把刚生产后以及产褥期这个时间段产生的和生育以及产褥有关的病，都归纳到产后病的范围里。
啥叫产褥期呢。
就是怀孕后，母亲身体器官恢复到怀孕之前的状态的那一段时间，一般大约40天到60天的时间。
当然，这个器官的恢复是除开乳腺之外的。
刚生产后的则是特定指的产后7天之内的时间。
产后病大致包括这些范围。
产后血晕，
产后抽经。
抽筋
产后发热。
产后小便不通畅。
产后小便痛。
产后腹痛。
产后身体痛。
产后恶露不断。
产后出汗。
产后缺乳，
产后乳汁自己流。
产后抑郁，
产后血劳等等。
方便记忆和理解，常见的产后病和危重的症状可以概括为，三病，三冲，三急。
三病，就是产后抽筋，产后出汗，产后大便困难。、
这里为啥说是大便困难不是说便秘呢，
因为部分人，大便稀塘，同样大便困难，也包含在里面。
三冲则是恶露、败血上冲。
分别是冲心、冲肺、冲胃，
这三种是属于危重病证，
在过去出现这样的情况是非常容易挂掉的。
三急，指的是呕吐、盗汗、泄泻。
如果一个人这三种同时出现了，也是属于比较危重的情况了。
很多人产后气血耗损，所以几乎都是属于虚的。
当然也有的人是不虚的。
所以，即使是产后的情况，还是需要具体根据每个人的情况辨证解决问题。
下面概括性谈一下产后病的病因。
产后病的病因，大致有这三类。
第一，津液气血耗损，元气受损。
这类一般是生产的时候用力过度，出汗，生产的创伤、出血等导致津液气血耗损。
生产的时候用力多了耗损气，产后没有休息好就开始劳动工作了，
或者失血过去，气随着血的流失而虚脱。
第二类，瘀血内阻。
这类一般是生产的时候有创伤，脉络受损，导致血流到脉外，离开经脉变成瘀血，
或者遭受寒邪，热邪等外邪入侵，
或者胞衣、胎盘有残留的。
这些导致血瘀而出现一系列的病症。
第三类，感受外邪，或者饮食不慎受伤，或者房事带来的伤害。
本身产后气血耗损，百脉空虚，所以这个时候是非常容易感受外邪入侵的。
而咱们生活的环境，无时无刻不存在各种的外邪。
归纳起来，总的来说，产后的病，绝大多数都有虚或者血瘀。
OK，上面说产后病的原因。
下面简单说一下产后病的诊断思路。
老师之前也常说，对于产后病，其本质上和其他时候的病一样的。
都是因为身体基础不给力了，创造了极易被外邪入侵，以及发生病变的条件。
那么在诊断产后病的时候，首先最基本的就是中医四诊，
进行辨证，
然后根据每个人的身体特点情况，生理状态，病因等多方面，综合诊断。
同时，对于产后病，
还应注意这三个方面，
就是要看小腹还痛不痛，通过结合症状，分辨是否还有恶露未尽，
另外，看大便通不通，
这可以结合判断身体的津液情况，
还有就是，看乳汁的情况，以及饮食的情况，外在的情况结合基础诊断，判断胃气的状态。
关于产后病的治疗方面，这里不展开了。
因为每个人的情况都不一样，关键在于辨证之后，对症解决问题，
不同的人，同样的症状，都不存在统一的用药的。
这是很关键的。
另外一点，对于产后病的治疗，一定要注意的。
产后病用药三禁，
一、不要发汗。
二，不要通下清热。
三，不要通利小便。
你们应该看到过，某些人还经历过，
比如好些所谓的月子机构，有个产后发汗的项目。
那说严重一点，简直就是谋财害命的方法。
对于产后的女性朋友，没有任何一点点的好处。
不过还好，好些朋友的身体基础还给力，能抗住几次发汗。
而有些朋友，扛不住的就醉醉的了，落下好多病一不小心就是好多年。
对于产后病，最重要的就是养护身体基础，同时解决症状。
另外，简单说一下产后病的调理和养护方面的。
归纳起来，很简单的十多个字，
大家记清楚就是啦。
起居好，寒热宜，饮食稳，适劳逸，情志畅，禁房事，
上面这几点都能懂吧，
有疑问的提出来啦。
也就是平时反复给大家说到的。‘
规律稳定的作息，心情愉快，饮食规律注意节制。
OK，那挨个说一下。
起居好，就是你的居住环境至少舒适吧，同时，你规律起床睡觉。
寒热宜，也就是你的环境冷热刚刚好，你总不能产后把自己闷在很热的炕上，也不能把自己放在冷空调里面吹啦。
饮食稳，饮食方面要节制，一方面是保持规律稳定的吃饭时间，另外就是保持适合身体的，别各种重口味等变化无常。
适劳逸，情志畅，禁房事，
劳逸结合，别累着了，不过一般产后都不会累着啦，保持心情愉快，别敏感的心情不说压抑自己一个人生气之类的啦。
另外，产后一段时间是应该禁房事的。
同时，及时调理养护耗损了的身体，
好啦。
大致就谈这些。

③ 产后康复主要做什么

产后康复指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练。

产后康复的项目较多，简单归纳为：体、形、心 三个字。

1、产后体貌恢复：

妊娠纹修复，产后安提，颈部护理。

2、产后形象恢复：

产后瘦身，产后纤体，局部塑形，全身塑形等。

3、产后胸部护理：

开始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等。

新妈妈可以根据自身需求选定相应的产后恢复的服务项目，另外配合饮食、心理、运动才能真正达到产后恢复的良好效果。孕产学堂老师提醒宝妈们，提前做好产后恢复功课，可以有效预防或者降低产后并发症的发生。

产后康复的项目内容科学全面，包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整，使产妇在分娩后一年内身体和精神状况得到快速、全面的恢复。

产后康复师培训内容归纳如下，仅供参考：

第一部分：产后康复基础知识

（1）女性生殖系统解剖：骨盆、骨盆底结构，内生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神经等等。

（2）女性生理特点：月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。

（3）产后生理变化：孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。

（4）中医学理论基础：了解中医学基础理论，中医体质辩证调理，中医保健用具和使用方法等等。

第二部分：产后康复培训项目

（1）产妇产褥期资料收集、评估及注意事项：学习资料收集、登记制作评估等基本方法，了解和掌握产后适应症与禁忌症；

（2）产妇生活：掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识；

（3）产妇头面部恢复：产妇头面部特定穴，产妇头面部操作手法等等；

（4）产妇胸腹部恢复：产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等；

（5）产后十四经络与淋巴排毒：十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等；

（6）产妇盆底修复：产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等；

（7）产后体质管理：小产调理、产后脾胃虚调理，产后内分泌失调调理，以及产后肩颈调理；

（8）产后运动：产后七日操，产后瑜伽，产后发汗排毒；

（9）产后特殊护理：产后妊娠护理，产后祛乳腺增生，产后便秘的调理，产后宫寒的调理，产妇卵巢护理，产后乳房萎缩和下垂的处理；

（10）产后心理：产后常见不良情绪与处理方法，常见不良情绪辅助疗法；

（11）营养餐指导：产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。

④ 产后恢复与产后康复有什么区别

产后抄恢复，又叫产后康复，是指女性在生完宝宝之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复、产后的骨骼恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

⑤ 刚生小孩的女人是不是一定要产后康复的治疗

问题分析： 在哺乳期妇女，一般不需要做特殊的康复治疗，在产后由于有一定的恶露形成，所以认为需适当用些抗生素药物和中医活血化瘀的药物，可以预防感染、促进子宫收缩，有利于身体健康。 意见建议： 需针对性使用些药物如左氧氟沙星片，新生化颗粒等治疗，都可以逐渐好转或痊愈的，避免吃辛辣食物和生冷食物，有利于...身体健康。

⑥ 产后康复包括哪些

产后恢复属于服务行业的细分，是在从事介于医疗和生活美容之间的健康管理产业，并以产后女性“免费检测”-专业诊断-疗程方案-动态检测-报告评估-跟踪服务-为服务特色，以中医理论为基础。
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。
腰带式：也叫日本腰带式，国内最多的就是这类，如几件套等，大都是仿日式，同一款产品价格相差很大，处于低质低价竞争阶段，由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后多有不舒适，稍一活动就容易出现上窜下滑现象，很难坚持使用。
双菱形式：它是利用双菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，是现今比较科学的一种骨盆矫正带，可最大化达到助收骨盆效果，使用起来也比较简单方便、舒适自然，科学实用，是产科医生比较看好的一种。
两带式：这种是用两条带子做成的，比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，虽然看似不滑了，但会加重腰椎负担，且收胯效果并不理想。
纱布捆裹式：这类虽然使用的早，但由于使用起来比较麻烦，使用者逐渐减少，在一些产后护理中心有专业人员还在帮助产妇使用，在缠绕收腹时一起将胯部捆裹起来达到收骨盆效果。
4、骨盆带使用注意事项
1）使用位置错误：大家知道，女性怀孕或分娩时，主要是骨盆耻骨联合分离松弛和韧带损伤，产后恢复骨盆主要是指这个部位，耻骨联合大约与胯部股骨头大转子（人体两侧胯部最隆起处）是平衡的，也就是说，恢复耻骨联合一定要收好胯部，现今大部分骨盆矫正带的使用部位是错误的，甚至与收腹带不分，用到腹部上去了，这样，对于助收骨盆是起不到效果的。
2）上下滑动移位：很多产后妈妈反应，有的骨盆带使用后常常不是上窜就是下滑，根本用不了，稍微了解一些医学知识就可知道，骨盆位于人体中部，由于胯部骨股头和臀部的隆起，从正侧位看都似菱形状，所以一般的骨盆矫正带由于设计的缺陷和不合理性，很难固定在这个位置，出现上窜下滑也就是必然现象，会直接影响使用效果。产后妈妈在选用产品时要注意。
3）低劣产品要注意：有些厂家为了迎合消费者低价心态，生产骨盆矫正带只图便宜，不讲质量和实用性，其用材、做工、品质都是达不到要求的，有些骨盆带表面看似也不错，其实低价低质产品大多有以下表现:1、容易上窜下滑，影响使用效果。2、不透气，散湿散热效果差。3、弹性差，使用起来不舒适。这些是大多低价低质骨盆带共有现象，产后妈妈千万不要贪图便宜跟风购买，产后生理有效恢复更重要！
美体师强调，单凭美容院的保养项目是无法快速达到效果的，最好能配合相关的运动。但由于产后女性身体虚弱，伤口尚未愈合，很多指定运动是不能起到本质作用。据了解，市面上的健身项目针对性都比较强，既能保养臀部，又是一种强身健体的好方法。尤其用以中医理论为原理的熏蒸方法进行恢复与保养，更快速的排除体内毒素及恶露。
产后臀部体形恢复中期，可搭配相应的臀部熏蒸排毒机使用或做一些小肢体的练习动作，帮助恢复。
产后臀部体形恢复后期，可利用熏蒸排毒按摩，促进新陈代谢，保养臀部，以排汗达到轻松塑体瘦身的作用。
5、产后恢复紧致翘臀锻炼
1）蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
2）后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
3）拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。
4）搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服）。可收紧皮肤分散脂肪。
5）按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。
6）提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。
7）拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。
想要性感翘臀，就需要你真真切切的为此付出努力，所以想要减肥就需要你掌握上面这套连贯性的瘦臀动作。此外想要让臀部更加的峭拔，就需要你在饮食上也有所注意了。

肚子恢复编辑
腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。按摩减肥是一种具有古老方式的防病、治病的方式，是一项没有副作用的减肥方法，通过舒活经络、理顺气血、调整内脏平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代谢。
现今，随着人们生活水平的提高和现代知识女性爱美知识的增强，产后女性都喜欢选择一款助缩收腹带，以帮助产后松弛肥大的肚子恢复。那么，在众多品种中，怎样才能选好适合自己的一款收腹带呢？现将市场产后收腹带品类介绍如下：
纱布收腹带：最早是在七十年代日本女性产后开始采用使用纱布绷带缠绕式裹腹以达到收腹效果。使用的好是可以达到一定的收腹作用，但使用起来比较麻烦，松紧度不好把握，在日本早已被淘汰，因其价格便宜，在国内一些中小城市还有一部分女性在使用。
专业功能收腹带：专业功能性产后收腹带是在腹带的物理收腹基础上，科学地利用了草本中药汉方贴腹部透穴作用，使产后收腹又达到一个新突破，其用材更优，功能更全，使用起来更简单方便，不仅助缩收腹效果好，对产后子宫、产道复旧、恶露的排净，身体功能恢复都具良好作用，实为较为理想、实
用的专业产后收腹带。
化纤类的：有些网上照片也挺好看，但真正使用起来会感到不舒适，有的还会过敏，刺激皮肤，有的还有一些难闻的异味，选用时要注意。
宽大类的：有些厂家为了取悦消费者，生产一种比较宽大的收腹带，特别是几件套那种，俗称“粽子腹带”，将整个腹部上、中、下都捆扎起来，全副武装，网上照片看似很好看，价格也不高，其实这种产后收腹带是很不科学的，使用后不仅活动不便不舒适，还会挤压血管和内脏，影响血液循环和内脏功能，选购时特别要注意。
纯棉类的：纯棉的收腹带使用起来比较舒适，无刺激，天然吸湿，较化纤的好多了，但纯棉的无弹性，失去了弹力助缩效果，最为理想的是棉加天然弹力橡胶，既环保天然又具弹力助缩功效。还有一种人棉，是人造棉，选用时也要注意
产后大肚子
一：恢复正常的饮食结构。在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，建议也
应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主!
二：勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!
三：保持正常心态 。要想恢复大肚子，保持心态很重要，根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!
四：坚持减肥。作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周10天，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和减肥方法，坚持就是胜利!
产后运动
以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。
一、胸部运动(产后第2天开始)：
1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。
2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。
作用——可使腹肌弹性增加。
二、乳部运动(产后第3天开始)：
1.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。
2.保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。 3.重复10～15次。
作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，预防松垂。
三、颈部运动(产后第4天开始)：
l.仰卧，全身放平，手脚伸直。
2.将头部抬起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，再慢慢回原位。
3.重复5～10次。
作用——可使颈部和背部肌肉得到舒展。
四、腿部运动(产后第5天开始)：
1.仰卧，双手放平。
2.将右腿尽量抬高至垂直角度，脚尖伸直，膝部不可弯曲，然后慢慢放下，换左腿。
3.最后双腿并拢一起抬高，再慢慢放下。
4.重复5～10次。
作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩，并使腿部恢复较好的曲线。
五、臀部运动(产后第8天开始)：
1.俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。
2.左右腿互替同样动作。
3.重复10—15次，每日2遍。
作用——可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。
六、收缩阴部运动(产后第10天开始)：
1.仰卧，双手放平，腿弯曲成直角。
2.身体挺起用肩部支持，两膝并拢，两脚分开，同时收缩臀部肌肉。
3.重复数次，每日2遍。
作用——此运动可使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱下垂及阴道松弛。
七、子宫收缩运动(即膝胸卧式，产后第15天开始)：
1.俯卧于地板，双膝分开约30厘米宽。
2.将身体弓起，使胸部及肩部尽量接近地板，腰部挺直。
3.保持1分钟。
作用——此运动可协助子宫恢复至正常位置。
八、腹部运动(产后第15天开始)：
1.仰卧，双手交结放在脑后，用腰腹力量使身体坐起。
2.连续数次，每日1遍。
作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩。剖腹产者6周内不可做此运动。
保健操
健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。
1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。
2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。
4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。
另外，还有仰卧起坐、胸膝运动等。

⑦ 为什么要报妇幼保健院产后康复治疗

妇幼保健院后康复治疗，主要是对生完孩子以后的一个保养以及健康的治疗吧！

⑧ 产后康复治疗的基本概念是什么

妊娠是痛苦而幸福的，伴随着宝宝的出生，孕妈妈子宫及盆底都受到损伤，且分娩内后身体虚弱，需容要一定的保养，即我们常说的产后康复。产后康复的疗法有哪些呢？
为什么要进行产后康复，女性怀孕后，人体内分泌的改变，孕妈妈腹部脂肪增厚，腹壁肌肉极度扩展，肌弹性纤维高度延展，分娩过程中易造成腹直肌分离，其次分娩，会造成会阴、盆底肌、宫颈都有不同程度的损伤。如产后不能及时进行康复，对以后的生活可造成不同程度的影响。
所谓产后康复又叫做产后恢复，是指女性在生产完毕后过于虚弱得到一定的恢复和保养。新妈妈们在产后及时治疗，误延误治疗时机，所以要根据产妇的情况，制定相适应的康复计划。方式主要有：运动训练，包括如简易凯格尔运动、卷腹运动、瑜伽球训练等；针刺治疗，通过刺激相应穴位及肌肉组织，来达到治疗的效果；物理治疗，予以中药熏蒸、红外线等物理手段，以消除炎症，改善循环为目的进行的治疗；腹式呼吸，通过腹式呼吸激活盆底肌，提高肌肉活动能力，提高身体素质，达到治疗效果；最后，如产后新妈妈身体出现不适，不要过度紧张，缓解焦虑情绪，积极治疗，检查锻炼，在医生的指导下按照康复计划有序进行，康复过程漫长，一定注意持之以恒。

⑨ 什么是产后康复

产后康复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢回复和保养，而这种恢复和答保养被称之为产后康复。依靠专业的医疗保障，产后康复包含的主要方面有营养健康产品康复和心理辅导康复，女性在康复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。