1. 髂胫束疼痛一周时间，用热敷有效果吗
髂胫束疼痛一周时间,用热敷有效果吗?还是建议使用泡沫滚轴? A 郝教练: 如果髂胫束附近是胀痛或者是放射性疼痛,有些酸麻的感觉,不排除髂胫束综合征或筋膜炎,而...
2. 髂胫束炎症状
我是河南中医学院骨伤科大夫,你这种情况是因长期跑步所引起，主要原由回是由于你缺乏答自我放松，中医治疗首先用冰敷后加以针灸 或按摩~包裹阔筋膜张肌,并与之紧密结合不宜分离.下部的纵行纤维明显增厚呈扁带状,后缘于臀大肌肌腱相延续.髂胫束下端附着于胫骨外侧髁、腓骨头和膝关节囊加以放松~欢迎纵患者有疑问加2235354572 张大夫
3. 关于骑车导致膝盖痛。可能是髂胫束综合症。怎么办
你好，1、自我治疗：
停止跑步，特别是在剧烈的疼痛缓解后。减少训练负荷和强度，避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑
让你的医生或药剂师给开你一个疗程（5-7天）的非甾体类抗炎药物（异丁苯丙酸/扶他林/双氯芬酸钾/美洛昔康）
对膝盖进行冰敷---10分钟/2小时，以缓解炎症
自我按摩---用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩（沿大腿外侧方向），不要按摩膝盖外侧，那将会使你感到更加疼痛，加剧摩擦综合症
拉伸骼胫束---右脚交叉于左脚之后站立，左手扶住墙/柱子/椅子/其它支撑物。将身体重心向支持物的方向倾斜，同时将你的右臀推向支持物反方向。保持右脚固定，左脚弯曲，你应该能感觉到拉伸了从右臀到右腿外侧的骼胫束肌肉，保持30秒，缓慢放松，然后换另一边进行，每天重复拉伸2-3次。
记得在跑步之前进行充分拉伸
逐步地恢复跑步
一般情况下，完全恢复需要三到六周
2、医学治疗：
如果伤势在进行自我治疗两周到三后没有好转，进行物理治疗
请矫形医生或足科医生为你定制矫形器控制关节过度旋前
如果物理治疗对伤势无效，可以注射可的松或对骼胫束动外科手术进行治疗
3、其它方法：
游泳，水池跑，健骑机（在低档位）
避免做任何对骼胫束施加力量的练习，避免爬楼梯
预防措施：
拉伸骼胫束、四头肌、腿后腱和臀部肌肉，保持30秒，缓慢放松，每天重复拉伸2-3次
记得在跑步之前进行充分拉伸
按训练计划逐步加强锻炼
穿着合适的鞋子，一些特殊的运动控制鞋和矫形器可以对关节过度旋前进行矫正
避免在起伏不平的地面上和下坡时奔跑（在平坦的路面上进行锻炼）
在训练计划中合理地安排休息
4. 长跑过程中髂胫束综合症使用云南白药有效果吗
有效果，用冰敷和喷雾器一起用效果会更好，但是建议长跑结束到医院检查下，希望采纳
5. 髂胫束综合症可以艾灸吗
可以用艾灸来调理的
6. 髂胫束摩擦综合征 好了跑步还是痛
我也有过和你一样的运动损伤。我咨询过专业的人士。
造成损伤的原因应该是，每次内跑步里距离增容加太快，尤其是户外跑步、下坡跑步过多，臀部运动控制不好的话容易造成骼胫束损伤。特别是脚部过度内翻、双腿长短不一或者臀部肌群力量弱的容易受此损伤。骼胫束综合征属于难对付的和非常脆弱的损伤。
建议你休息一段时间，减少每周跑步的里程。要想预防的话，可以采用水平移步、深蹲、臀桥等方式锻炼臀部、大腿部的肌肉群；跑前、跑后放松大腿外侧；选择稳定性的跑鞋或者适合脚部外翻的的跑鞋。
我现在很注意了，就没有疼过。
不过我最近跑步脚底疼，好像是足底筋膜炎……郁闷。跑步都会有损伤的，注意就好。
7. 缓冲跑鞋对髂胫束综合征有效 吗
你猜呀，小样~
8. “髂胫束综合征”应当如何恢复调节
我也有过和你一样的运动损伤。我咨询过专业的人士。
造成损伤的原因应该是版，每次跑权步里距离增加太快，尤其是户外跑步、下坡跑步过多，臀部运动控制不好的话容易造成骼胫束损伤。特别是脚部过度内翻、双腿长短不一或者臀部肌群力量弱的容易受此损伤。骼胫束综合征属于难对付的和非常脆弱的损伤。
建议你休息一段时间，减少每周跑步的里程。要想预防的话，可以采用水平移步、深蹲、臀桥等方式锻炼臀部、大腿部的肌肉群；跑前、跑后放松大腿外侧；选择稳定性的跑鞋或者适合脚部外翻的的跑鞋。
我现在很注意了，就没有疼过。
不过我最近跑步脚底疼，好像是足底筋膜炎……郁闷。跑步都会有损伤的，注意就好。
9. 骼胫束挛缩有什么治疗方法
病情分析：骼胫束挛缩往往是可以引起疼痛的症状的。 意见建议：此种情况可以采用中药、按摩、针灸、消炎镇痛药物的治疗的。不要劳累着凉的。