盆底肌康复治疗黄金期

㈠ 如果错过了产后盆底肌恢复的最佳时期，还能恢复吗

盆底肌修复的最佳时期
1、一定要记住，产后盆底肌修复的最佳时期是产回后半年以内，这个时期被称为答恢复盆底肌的黄金时间。怀孕的女性从怀孕开始，子宫不断增大对对孕妇体内的组织和器官都会产生一定的压迫，而此时盆底肌很容易出现一定的损伤，同时阴道壁肌肉也会相应松弛。因此在分娩完后，不论你是顺产还是剖腹产，盆底修复都必不可少。
4、为什么要强调大家重视盆底肌的恢复呢，因为如果盆底肌一旦出现问题，那么就会造成混合型尿失禁、阴道壁膨出、盆腔内组织脱垂等。关键还会随着年龄的增长，身体生理功能下降，各种并发症会越来越严重。
5、对于年轻的夫妻来说，如果没有及时恢复盆底肌，会造成产后阴道松弛，影响夫妻生活。相信这是很多年轻夫妻最不希望发生的事情。
6、所有，产后半年内是修复盆底肌的关键时期，越早顺联，效果越好。因为如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，有的甚至发展到子宫脱垂。最好到妇幼医院去问下，很多医院现在有这个物理治疗。

㈡ 盆底肌康复治疗一次要多长时间

在医院的治疗一般是一小时，一疗程一般是十次。根据情况不同还有回专家要练习的动作，一般分属五个不同难度，最容易的通过后进入下一难度，直至最后一个难度都能控制自如后就完成治疗了。总的练习时间根据病情及个人练习时长决定。

㈢ 盆底肌康复治疗一次要多长时间

我之前用的大悦抄盆底康复治疗仪，做一次大概在30分钟左右。反馈和效果还是不错的，首先他是药监局认证的，具有国家二类医疗器械证，但是大悦的治疗方案很多，这个仪器有评估功能，根据标准评估判断盆底肌的受损情况给出具体的治疗方案，治疗很有针对性，不饶弯路，每天坚持30分钟，关键是躺着做的，我用了10天左右，效果明显得到改善，客服说我在坚持做一段时间，效果会更好。综合各方面后给出一个建议，用大悦盆底康复治疗仪治疗效果更好，疗程短，见效快，更舒服您能采纳我的回答，很高兴

㈣ 什么时候做盆底修复是最佳时期

身体恢复正常，没有不适感，就可以进行康复训练，利于盆底修复效果的提高

㈤ 盆底肌修复的最佳时期是什么时候

盆底肌修复的最佳时期是：

最好的修复时间是产后42天至1年。

对于如何修复，首先在正规医院做相应的检查，由医生判断其损伤情况，并制定相应的修复计划。

比较保守的办法是在家通过盆地运动来慢慢修复：做法就是简单的提肛运动，用尽力气收紧肛门保持30秒，然后慢慢放松，来回做上几个回合，在以后的日子里慢慢增加。

这个方法不受地点限制，站着坐着都行，总之随时随地，贵在坚持。长时间坚持，对于盆底肌修复很有帮助哦。

此外，盆底肌的康复锻炼，还能够帮助产妇恢复身材，提高生活质量以及再孕率也有帮助。

㈥ 请问一下有谁知道盆底肌修复的最佳时期是什么时候吗

当然越早越好哇！据医生说是产后42天到1年，尤其是产后半年这个时间段是康复的黄金期，所以千版万别错过啊！另外据权我所知如果盆底肌还没修复好，就要一直进行锻炼，另外介绍一个app给你，叫澜渟，他们那个上面有免费的锻炼，你可以根据语音提示锻炼，真的挺不错耶。

㈦ 锻炼盆底肌的最佳的时间是什么时候

在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。

㈧ 如果错过了产后盆底肌恢复的最佳时期，该怎么办

产后盆底肌恢复是一部分孕妈会在产后出现，大笑或咳嗽时轻微漏尿、产道前后壁膨出的情况，这就是盆底肌松弛的表现。产后盆底肌恢复就是产后妈妈面临的一个普遍问题。女性的盆底肌就像是“吊床”一样，托着子宫等脏器，孕期随着子宫重量的增加，盆底肌受到的压力增加，就会导致盆底肌松弛。

产后盆底肌恢复营养要跟进，产后气血不足往往直接影响产后恢复

分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时还要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。

脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷、月经量变少、睡眠不好、明显的精神精力变差！……这些都是产后气血不足的表现!

有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！不科学的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的宝妈，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。

卫生组织发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛，通畅血液运输使其良性循环。

怀孕后你不可不知的骨盆变化

妇产科主任讲到，当女性怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松开的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，骨盆开始出现松弛的迹象，这有利于胎儿的顺利娩出，但也会为孕妈妈带来大腿根部疼痛、腰痛等不适感。到了怀孕后期，松夸程度变大，导致耻骨联合过度分离，孕妈妈会有明显的疼痛感，甚至不能步行。分娩时，有些妈妈会由于产程过长、胎儿过大、姿势不正、用力不当等原因，极易导致耻骨联合分离或骶髂关节错位，从而出现难忍的疼痛感。

所以，骨盆松弛才是导致产后疼痛和肥胖的“罪魁祸首”。42天的产褥期和恢复期的调养，对妈妈们的身体健康至关重要。因此新手妈妈们对于产后健康检查，也一定要重视起来，产后盆底肌恢复也不能不管，保养好自己的身体，做个健康快乐的宝妈。ctw

㈨ 盆底康复什么时候做最好

很多人都认为只要顺产才会对盆底肌造成损伤，其实并不是的，女性在怀孕的过程中需要依靠盆底肌来承托胎儿，因此即使是剖腹产的女性，在产后也是有可能使得盆底肌松弛。而这时候可以通过盆底肌康复来治疗，那么盆底肌康复最佳时间是什么时候？
盆底肌康复最佳时间
产后半年内是盆底恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。
哪些女性需要做盆底肌康复
1、产后妇女（42天以后）：无论是剖宫产还是顺产，产后42天都应进行盆底功能评估，并通过盆底康复恢复受损的盆底。
2、计划妊娠者，尤其计划第二次妊娠的经产妇：在妊娠前进行盆底功能评估，了解盆底的功能，有利于孕前恢复盆底功能，预防或减少妊娠期或产后盆底疾病的发生。
3、围绝经期女性：由于围绝经期雌激素水平的波动，导致盆底功能状态发生改变，可通过盆底康复改善盆底功能。
4、各种尿失禁患者：轻、中度压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿等）、急迫性尿失禁（尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数多、听到流水声想小便等）、混合性尿失禁。
5、膀胱过度活动症患者：尿频、尿急，伴或不伴尿失禁。
6、尿潴留患者：产后、盆腔术后尿潴留。
7、盆腔器官脱垂患者：轻、中度盆腔器官脱垂（阴道前、后壁膨出，子宫脱垂等）。
8、排便障碍患者：便秘或失禁。
9、盆腔痛患者：慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。
10、阴道松弛或痉挛者。
总的来说，盆底肌是女性非常重要的肌肉群，能够控制排泄、维持阴道的紧致等等，如果盆底肌出现损伤，是需要及时进行盆底肌康复的。另外不仅仅只有生产后的产妇需要做盆底肌康复，其他一些盆底肌出现损坏的女性都需要做。

㈩ 做盆底肌修复从什么时候开始比较好

盆底肌的锻炼其实在孕期就可以进行，找一个自己认为舒服的姿势，在吸气保持内盆底肌放松，呼气时容将盆底肌轻柔的缓慢向上提。盆底肌是一个综合的肌群，可以尝试感受下位置在肛门周围，呼吸的时候它们的变化。
产后在身体恢复一些后可进行训练，如果是剖腹产建议在伤口复原后再开始锻炼。凯格尔运动是针对盆底肌训练的，宝妈们可根据自身情况挑选适合自己的动作，训练量依据每个人身体的承受能力，切忌过度运动。