肩周炎康复治疗方法

⑴ 肩周炎治疗如何做康复运动

本期医数嘉宾

上海中医药大学附属龙华医院骨伤科、上海市第七人民医院骨伤科（脊柱外科）主任医师
莫文教授

运动康复的概念已经在年轻人当中愈发普及，但还是有相当一部分上了年纪的患者认为只要自己多活动肩周炎就会自行康复，但这其实并不是适用于所有肩周炎患者的，运气成分居多。

莫：我们一直讲医生的治疗可能是起到一半的作用，另外一半的作用就要靠你自己的锻炼。包括有一些轻度的肩周炎，可能你也只需要通过锻炼、保暖，就慢慢会好，不一定要到医院进行一些治疗。所以从功能锻炼来讲，主要还是在关节的各个方向的活动，包括关节的这个上举、外展、内旋、外旋、后伸。我们讲肩关节一共有六个方向的活动，那么其实是在某个方向的活动越是做不到，可能你就越要做这方向的锻炼。那么包括可以做一些我们平时讲的叫蝎子爬墙、后伸搬迁之类的，主要是锻炼我们肩关节的上举和外展的功能。包括反身拉筋，主要是锻炼我们这个肩关节翻转的一个功能。那么有些讲座也会讲一种回环运动，就是做这种旋转回环的运动，其实也是这是整个肩关节的一个功能的锻炼。应该针对病人不同的受限的方式，医生会针对性地指导你做一些合适的康复训练的方法。

小结

1.不可盲目自行进行康复训练，须有专科医生确诊后指导2.须重视康复训练在功能性恢复中的作用

⑵ 肩周炎怎样治疗康复

病情分析：
你好，主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起版的肩关节部权位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而出现关节活动不利，疼痛等。

意见建议：
针灸，推拿配合中药汤剂治疗会有很好效果的。治疗基本痊愈以后，需要配合爬墙锻炼，主动运动锻炼等方法防治进一步粘连，这样才能彻底根治。

⑶ 肩周炎的治疗康复，办法

病情分析：
肩周炎一种肩关节囊及其周围韧带,肌腱和滑囊的退行性变和慢性非特异性炎症.
指导意见：
早期给予理疗,针灸,适度的推拿按摩,可改善症状.痛点局限时,可局部注射醋酸强地松龙,能明显缓解疼痛

⑷ 肩周炎的康复锻炼方法有哪些

肩周炎除了我们熟知的治疗方法外，怎样实现自我锻炼呢? 锻炼是在患者自己力所能及的范围内，选择对该病有康复作用的手段，促进组织功能正常化的方法，那么肩周炎患者可以这样锻炼。

肩周炎的锻炼方法之一：肩关节的运动对肩周附近的组织活动有很好的作用，特别是适当做大幅度的运动，每次10 分钟，这种方法可以防止肩关节粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，对于轻度肩周炎患者仅靠坚持功能锻炼就可以治愈。

肩周炎的锻炼方法之二：梳头动作，患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。对正常人而言，梳头可以强化肩功能，活通经络，促进血液循环，预防肩周炎。对于患者而言，这一方法不仅能实现正常人群的上述作用外，对于停药后肩部的康复效果明显，提醒患者要坚持锻炼。

肩周炎锻炼方法之三：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1 ～ 2 分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1 ～ 2 分钟再换手。

肩周炎锻炼方法之四：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20 分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

以上就是简单且最常见的肩周炎的锻炼方法，适合肩周炎患者康复锻炼的方法还有很多，只要是力度适当且具有活动肩关节的方法，都可以用来锻炼肩关节，不过，肩周炎彻底康复仅仅依靠锻炼是不足够的，治疗加锻炼才是疾病治愈的全面而有效的方法，因此，锻炼的同时要配合治疗，二者相互促进才能实现肩周炎的彻底治愈。

⑸ 肩周炎要怎么康复治疗

肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。肩周炎多发于50岁左右，所以又称为“五十肩”，并且女性多于男性，左侧多于右侧。在临床中，因早期肩部的不适感易被忽视，延误治疗而形成慢性疾病。
平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。注意多休息＋丄（古##顺%fu堂。肩…周、贴）的中药来护li，症状会慢慢的改shan 的，套，宝友，敢觉不行能煺。，尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
锻炼方法：
1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;
2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;
3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;
4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;
5、面向墙壁，足尖距墙约20-30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原;
6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部;

⑹ 肩周炎的康复冶疗方法

意见建议：
建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，如按摩 、针灸等辅助治疗。

⑺ 肩周炎康复的治疗原则

肩周炎基抄本特点是肩痛伴肩关节袭活动受限，早期有明显的疼痛和关节功能受限，后期关节功能受限明显，病人诉说肩膀某部疼痛，范围会逐渐扩大到上臂，夜间可痛醒，影响睡眠，肩关节活动受限，严重的时候病人不能梳头度和洗脸，查体可见三角肌轻度萎缩，在肱二头肌，短头肌腱附着点专及肩峰冈上肌冈下肌等部位，可触及明显压痛，肩关节外展外旋明显受限，上肢也无感觉及肌力改内变，这就是肩周炎，有肩周炎平时注意，适度容的拽牵和拉伸，以及单杠的上下牵拉，运动配和苗﹢1+ 父养 +0+ 生的中药局部外敷，肩周炎问题可以调理恢﹣1 复，淘-1 宝有，。希望对你有属帮助。

⑻ 肩周炎的康复锻炼方法

运动小方法：1.两手抱头法。双脚站立与肩同宽，双手紧抱绕后脑；两肘专拉开，与身体平行；属两肘收拢，周而复始。2.爬墙运动。取站姿，患肩向墙，手指逐渐向上爬，直至感到疼痛而不能向上。3.旋摩肩周法。取坐位，左手手掌贴于右肩，旋转右肩50～100次，使之产生温热感，换手。

⑼ 肩周炎的康复治疗

肩周炎是引起肩痛病因中较为常见的，常常出现在50岁上下的人群，因此又称为五十肩。
1，又因为专常常属造成关节活动的限制，又称为“凝肩”或“冻结肩”。
2，“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”。
3，在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。
4，一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。
5，梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显困难。
用简单的试验来判断，肩痛是否“冻结肩”的方法。
1，将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳。
2，在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。
3，就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。
肩周炎一般是由于长期的寒风侵袭肩背包引起的，所以要注意保暖。也有一部分人是由于长期的肩膀部位重体力劳动引起的。