1. 肩关节骨折内固定术后如何锻炼
肱骨近端的外科颈、肱骨头、大结节骨折，肩胛骨骨折，肩锁关节脱位，在经过手术固定治疗后，需要进行肩关节功能锻炼，方法有：
1.术后近期，患者一般状况良好，伤口渗出少、炎症反应轻，可在医师指导下被动活动肩关节、肘关节，以防止关节囊挛缩，同时主动活动腕关节和手指。
2.待能够下地，行“钟摆样运动”：下地立稳后弯腰，上肢自然下垂，做悬垂回旋动作（划圈），或做钟摆样前后或左右两侧摆动，活动范围由小到大。5次/组，3~4组/天。运动后需要用冰毛巾冷敷伤口周围，以利消肿止痛。见图1－1
3.术后3－6周，骨折初步愈合（X线片证实）：开始肩关节的主动活动，如①外展、外旋：仰卧位，双手手指交叉放在头颈部后方，两肘向前、向后活动，练习肩关节外展、外旋。②后伸：双手扶椅背，慢慢下蹲，练习肩关节后伸。③前屈，上举：患侧手扶墙壁，做手指爬高运动，练习肩关节前屈，上举。④上举、前屈：双手持一木棍做上举，或用健手握住患手上举，利用健肢带动患肢外展、上举、前屈。⑤后伸、屈曲：健手后伸，手背摸背部最高点，触及肩胛骨，再以健手托患肘触摸对侧的肩胛骨。
4.肌力训练，主要是三角肌：①术后3~6周，三角肌的等长收缩训练（不产生关节运动的肌肉力量练习），可以防止肩部费用性肌萎缩。然后逐渐增加肩关节的活动度，可以控制在每周增加5°~10°。②术后7~9周，主动活动肩关节，等长收缩的强度逐渐增加，同时进行日常生活的训练。③术后10~12周，抗自身重力主动活动肩关节训练，自我牵拉肩关节以增加肩关节活动范围。④13周以后，主动活动肩关节，使关节活动达到正常，逐步增加抗阻抗练习，使肌力完全恢复。
5.常见问题：①合并肩周炎：康复目标是恢复到伤前的活动范围，可以在服用NSAID药物后再练习。②肱骨头的假性半脱位：多因三角肌等肩胛带肌的力量薄弱，不能悬挂住上肢，造成肱骨头向下移位，待三角肌力量恢复后多能够自行复位。
2. 肩关节脱位手术后多久能锻炼恢复
在腾讯平台大多数年轻人说中医无用，信西医。这小事用手术这就是西医好处吗？用中医治疗的话，一分钟复位ok了。电疗三次一切好了。
3. 肩关节脱位手术后注意什么
肩关节脱位患者术后注意事项如下：肩关节脱位经过修复以后，常规都有一个系统回的锻炼计划，答我们需要严格按照康复计划去做，在初步愈合的一个半月，适当制动，不可以做大范围活动，一般可以耸耸肩，手臂前后摆一摆，但是向外展活动不要超过三十度。在第二阶段进行适当的康复锻炼，将被动活动度练出来，一般术后三个月就可以愈合好了，这时候需要进行肌肉锻炼。所以术后整个的注意事项就是严格按康复计划去做，既不要偷懒也别超量，因为超量可能会造成修复结构的失效，但偷懒会造成关节的僵硬。
4. 肩袖损伤，术后如何进行康复
优复门诊建议，术后急性期时主要以被动活动为主：包括肩关节各个方向的动作，但一定要注意做到有疼痛的位置就要停下不可以硬掰。做完之后冰敷；促进炎症和肿胀的消除；
5. 手术后胳膊经过康复治疗现在可以举起来，只是外旋不好，怎样锻炼才能更好的恢复
继续坚持系统的康复训练。可以关施用节牵伸技术、关节松动术两者配合冲击波和冷疗，
如果非要在家自我康复，可以先训练自己肩关节后伸，后伸角度不够可以找家人帮忙，先被动后伸再主动后伸。
后伸达到25度以上开始从背后摸脊柱，到你最大限度停住，坚持半分钟以上，还是先被动，后主动。
6. 肩关节半脱位手术钢板固定后,什么时候进行康复锻炼,该怎么锻炼最好!
你好，一般手术后，一个月之后，就可以进行锻炼的，平时可以多上举，但是不要剧烈的活动
7. 肩袖撕裂手术术后如何做恢复运动
你说的这种情况要想恢复运动。首先要一点儿点儿的活动。已不损伤为原则。然后逐步加大运动量。直至恢复正常运动。
8. 肩袖撕裂手术术后如何做恢复运动
意见复建议：术后6周内，制不要主动活动肩关节以保护修复组织的愈合●术后6－12周为肌腱与骨的愈合期，物理治疗要严格控制，一旦初期愈合完成，即进行渐进的牵拉和力量训练 ，术后3个月内首要目的是恢复肩关节的活动度，早期需要理疗师辅助训练。完全康复需要6个月以上，有些患者可能需要更多时间来恢复肌肉力量，完成愈合过程