用什么方法治疗失眠

Ⅰ 治疗失眠最好的方法是什么

治疗失眠最好的方法是：温水泡脚、自我心理调节、身体按摩。

一、温水泡脚

我们的脚部上有很多重要的经络和养生穴位，因此，在睡前，先用热水泡一下脚，可以刺激到我们脚部的经络与穴位，帮助我们舒缓疲劳，辅助安神，以达到一个调节失眠的效果。

二、自我心理调节

有些时候，失眠是因为人们日常生活中情绪焦虑或者紧张影响的。因为各种心理问题或者情绪会影响大脑不能放松，导致失眠。所以，平时要学会自我心理调节，有一个稳定的良好的情绪，让自己入睡前达到全身心都放松的状态，就能很快入睡了。

三、身体按摩

当出现失眠状况时，人们往往会更紧张，情绪受到影响，大脑自然不能放松。这时，给身体进行适当的简单的按摩，如头部，腹部或者脚部，有辅助安神、解除紧张的作用，放松了自己的身体，再放松自己的心情，便能轻松入眠。

(1)用什么方法治疗失眠扩展阅读

睡觉前有“四不做”：

一、带“机”睡觉

不少人习惯睡前刷个微博，聊下微信，然后入睡时手机便放在了枕边。但是，手机在使用的过程中，会释放出大量的不同频率和波长的电磁波，形成一种电子雾。这种电子雾虽然释放量是极其微弱的，但它对人的神经系统以及生理功能有着不少的影响，不利于人体健康。

二、睡前不能吃东西

有的人因为晚睡，睡前会感到饥饿便有了吃宵夜的习惯，但是人体进入睡眠状态后，身体也是休息的，各器官的工作节奏都会变慢，如果睡前吃东西，肠胃又得加班，对健康是十分不利的。

三、睡前切勿过度用脑

现代人们压力越来越大，熬夜加班学习是经常有的事，但如果睡前还在过度用脑的话，脑部会处于一种兴奋状态，这样是很难安稳入眠的。

四、睡前不宜剧烈运动

不少人认为睡前做运动，既可以塑形健身还能助眠，这是错误的。如果运动太剧烈了，会加快人体血液循环速度，从而使大脑变得更活跃。因此，睡前使千万不能做进行剧烈的体育运动的。不过一些简单的有氧运动，如瑜伽、太极等可以适量做一做。

Ⅱ 最实用的治疗失眠方法有哪些

常用治疗失眠的方法有哪些? 选择治疗失眠的方法很多，常用治疗失眠的方法也很多，但是治疗需要根据不同的患者给与不同的治疗方法，但是选择的治疗方法首先要了解常用治疗失眠的方法有哪些? 常用治疗失眠的方法有哪些?常用治疗失眠的方法有以下的几种： 一、食疗帮助入睡 失眠者可以选择一下的几种食物来治疗： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 二、综合疗法治疗失眠 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 >> 点击免费在线咨询 与专家在线交流<< 三、针灸治疗失眠： 辨证治疗： 主穴：四神聪、神门、三阴交 1.心脾两虚 【诊断要点】不易入睡，入睡后易醒，多梦;心悸，健忘，头晕，肢倦乏力，腹胀，便溏，面白无华;苔薄白，舌质淡，脉细弱。 【处方】心俞、脾俞、足三里 2.阴虚火旺 【诊断要点】心烦不寐，或稍入睡即醒;头晕，耳鸣，腰酸膝软，遗精，健忘，手足心热，口干咽燥;舌质红，脉细数。 【处方】太溪、大棱、肾俞、心俞 3.肝郁化火 【诊断要点】烦躁易怒，难以入睡;头晕头痛，胸胁胀痛，口苦，目赤;舌质红，苔黄，脉弦数。 【处方】肝俞 大陵 行间 4.胃腑失和 【诊断要点】睡眠不实;胸膈满闷，脘腹胀满，嗳腐吞酸;苔厚腻，脉滑。 【处方】中脘 足三里 内关 5.心胆气虚 【诊断要点】失眠多梦，易惊醒，胆怯心悸;善惊易怒，气短倦怠;舌质淡，脉弦细。 【处方】心俞、胆俞、阳陵泉、丘墟。 常用治疗失眠的方法有哪些? 常用治疗失眠的方法还有很多，如严重的患者选择药物的治疗，自我的治疗方法等，但是治疗失眠首先要找到导致失眠的原因给与对症的治疗，对于严重的患者选择治疗方法根据患者的状况选择不同的治疗方法。

Ⅲ 治疗失眠的最好方法有哪些

Ⅳ 有什么最有效的方法治疗失眠

【摘要】据有关部门调查发现，中国约有42%的人群患有失眠症，成为百姓生活中常见多发病之一，快速治愈失眠成为大多数人的就医需求。那么，治疗失眠的方法有哪些呢？

治疗失眠的方法有哪些

1.药物治疗

专业医院里的治疗仪器如rTMS经颅磁治疗仪、脑循环治疗义、睡眠诱导仪等，市场也有很多诱导睡眠的小仪器不断推出。

6、心理治疗

心理治疗失眠只能从表面上缓解症状，并不能从根本上治愈疾病，所以患者很容易复发，心理治疗单一手段不能从根本上解决失眠。

7、专科医院制定的个性化方案

多数失眠症患者均为慢性失眠症，尝试过各种治疗却无功而返。针对这部分病人，专科医院权威专家坐诊，根据病人的病历、体质、具体病情、治疗史等专业制定针对性的个性化的治疗方案，治疗失眠症。

以上就是对失眠症治疗方法的介绍，希望对您有所帮助。轻度失眠或者小于1周的失眠，在生活中稍加调整即可，如果失眠的时间超过1个月，就要尽愉到正规专业的医院检查治疗了。

Ⅳ 用什么方法可以有效的治疗失眠

睡觉前不要想烦恼的琐碎事情，保持内心的清净
睡前可以听点轻音乐，推荐中国版古筝曲，网上可以下载到的权
也可以在睡前喝杯温牛奶，有辅助睡眠的作用
用温水泡脚也有助于睡眠，因为脚上有很多血管和神经。
如果失眠很严重的话，以上几种方法可以综合使用
希望对你有所帮助~~~