㈠ 产后康复有哪些项目
随着二胎政策的开放，我国孕妇的数量正在逐渐攀升，而众所周知，产后康复对于女人而言是非常重要，对于产后的护理也是大家所关注的，市场上以产后康复为主的实体店也越来越多，拥有较高的人气，也受到很多孕妇的欢迎，值此他们更加关注产后康复有哪些项目，不妨随着6108技术小编一起来了解下。
1、子宫
子宫恢复的好不好，看看恶露便知道了，恶露会直接反应了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。一般情况下产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。
2、乳腺
产后妈妈们的主要任务就是母乳喂养,母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。另外注意的是切勿盲目进行催乳按摩，过份催乳按摩会导致乳腺发炎造成增生。
3、泌尿系统
很多新妈妈生完孩子后，排尿功能未及时恢复其功能，后期会导致漏尿遗尿情况，轻者产生异味，重者对心理有所影响。
4、盆底功能
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤征状，妊娠和分娩后会使得盆地肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复，坚持主动训练，有助于改善盆底损伤和预防盆底疾病。
5、形体的改变
人人有爱美之心，产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，均衡饮食+适当运动+运动康复能让你再次恢复孕前的S型身材。
㈡ 盆底康复治疗有用吗
有条件的，不差钱的，就做一个吧，我们那时生小孩，没有医生讲有这个可以做，就算那时讲了有，估计我也不会做，因为没有体会，现在我37岁，儿子今年12了，子宫往阴道外突，跑步，跳绳，搬重物和咳嗽就会渗尿出来，挺恨自己的，自己知道是收缩力不行，但不知道咋治，前几天说去取环，去检查了医生才讲了有这个治疗，等这个月例假结束了去治，但不知道去哪治好，北大，还是中海，还在犹豫中。。。。。。女人，总要得有了这毛病时才应对，可真的晚了，建议姐妹们有条件就做吧！我不想说恢复到没生小孩前，只要以后不加重就好了，希望这么多年后治有用！
㈢ 产后康复主要做什么
产后康复指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练。
产后康复的项目较多，简单归纳为：体、形、心 三个字。
1、产后体貌恢复：
妊娠纹修复，产后安提，颈部护理。
2、产后形象恢复：
产后瘦身，产后纤体，局部塑形，全身塑形等。
3、产后胸部护理：
开始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等。
新妈妈可以根据自身需求选定相应的产后恢复的服务项目，另外配合饮食、心理、运动才能真正达到产后恢复的良好效果。孕产学堂老师提醒宝妈们，提前做好产后恢复功课，可以有效预防或者降低产后并发症的发生。
产后康复的项目内容科学全面，包括对产妇心理以及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整，使产妇在分娩后一年内身体和精神状况得到快速、全面的恢复。
产后康复师培训内容归纳如下，仅供参考：
第一部分：产后康复基础知识
（1）女性生殖系统解剖：骨盆、骨盆底结构，内生殖器和外生殖器，女性生殖血管、淋巴、神经等等。
（2）女性生理特点：月经生理、带下生理、妊娠生理和育产生理的系统认知。
（3）产后生理变化：孕期器官的位置改变、生殖系统的变化、乳房的变化、内分泌的变化、盆底肌的变化以及循环系统的变化。
（4）中医学理论基础：了解中医学基础理论，中医体质辩证调理，中医保健用具和使用方法等等。
第二部分：产后康复培训项目
（1）产妇产褥期资料收集、评估及注意事项：学习资料收集、登记制作评估等基本方法，了解和掌握产后适应症与禁忌症；
（2）产妇生活：掌握产后哺乳期避孕和产妇用药等相关知识；
（3）产妇头面部恢复：产妇头面部特定穴，产妇头面部操作手法等等；
（4）产妇胸腹部恢复：产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等；
（5）产后十四经络与淋巴排毒：十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等；
（6）产妇盆底修复：产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等；
（7）产后体质管理：小产调理、产后脾胃虚调理，产后内分泌失调调理，以及产后肩颈调理；
（8）产后运动：产后七日操，产后瑜伽，产后发汗排毒；
（9）产后特殊护理：产后妊娠护理，产后祛乳腺增生，产后便秘的调理，产后宫寒的调理，产妇卵巢护理，产后乳房萎缩和下垂的处理；
（10）产后心理：产后常见不良情绪与处理方法，常见不良情绪辅助疗法；
（11）营养餐指导：产后催乳食谱、产后回乳食谱、产后加乳视频、产后多汗食谱、产后失眠食谱、产后厌食食谱、养颜食谱和产后减肥食谱等等。
㈣ 产妇做盆底康复治疗有什么效果
会和产前没多大区别，还是可以恢复产前的紧致。
㈤ 自己在家怎么做盆底康复训练
答：首先，你需要找到盆底肌，具体方法见终于找到你--盆底肌。找到盆底肌后，我们开始锻炼。
1. 凯格尔运动
排空膀胱后，选择站着、坐着、躺着或任何一个你感觉舒适的体位，放松你的辅助肌肉（腹部、臀部、大腿的肌肉）。
保持正常呼吸，收缩并保持5秒，然后放松5秒。如果5秒对于你来说太久，可以只收缩2-3秒，避免肌肉的疲劳和损伤，之后逐渐过渡到5秒。如果5秒收缩完成的很好，可以将保持时间延长至10秒，放松10秒。Kegel运动每天进行2-3次，每次15-30分钟。
2. 骨盆卷动
平躺屈膝，两腿分开与髋关节同宽，抬起脚尖，身体摆正，双手平放在腹部上，双肩放松，面部朝上。
深吸一口气，腹部像是吹气球一样，让腹部充满气体鼓起，你的手可以感觉到腹部充气的感觉，同时放松盆底肌，呼气轻轻发出“呵”的声音，收紧腹部压出气体，手可以感觉到腹肌收缩的感觉，同时收缩盆底肌。这时骨盆会在腹部肌肉的牵拉下做卷动。
3. 臀桥
身体平躺在一个稳定的平面上，双腿屈膝，两脚与髋关节同宽，脚尖抬起，两手平放在身体两侧，眼睛看着正上方。
吸气时，肚子鼓起，放松盆底肌，呼气时收缩盆底肌，腹部肌群收紧压缩腹部，骨盆向后卷动，臀部发力让臀部先离开平面，脊柱像珍珠一样在臀部和腹部的合力下，由臀部开始抬起最后至胸椎离开。
4. 深蹲
身体站立，双脚分开与肩同宽，双手掐腰或自然下垂，肩膀放松，眼睛目视前方。
吸气，屈髋屈膝下蹲，双手先前平举，膝盖尽量不超过脚尖，上半身的倾斜尽量与小腿平行，下蹲时要放松盆底肌；呼气，身体起立回到预备姿势，当完全站立后一定要记得收缩盆底肌，同时记得收腹收臀。
5. 侧向深蹲
身体站立，双手自然下垂，肩膀放松，眼睛目视前方。
左侧腿先开始动作，左腿向身体左侧滑一步，右腿处于伸直状态，身体重心移动到左腿，同时左腿屈膝屈髋下蹲，下蹲时膝盖不超过脚尖，身体不要过分前倾，尽量保持与小腿平行，同时双手向前伸展，下蹲时吸气，放松盆底肌。
㈥ 做产后康复有什么好处
生育是人来生中的大事，自而在产后妈妈们的身体康复也是不容忽视的，尤其是年龄比较大的女性，在生产后身体的恢复是非常重要的。产妇在产后的42天是身体康复治疗的黄金时期，基本是三个方面：盆底肌修复、子宫复旧、形体恢复。产后还应该要适当的运动，产后的半个月可做些轻便的家务；要坚持的锻炼，不总是躺在床上休息；应坚持母乳喂养；要有合理的膳食。
㈦ 产后有没有必要做产后康复治疗呢
康复是否需要做产后康复治疗，主要看产妇自身家庭的经济状况、盆腔受损情专况来决定，当然大部属分产妇在产后一段时间都是需要进行盆底肌力的康复训练的。
原因分析
由于生产过程中会导致女性的盆腔受到过度扩张，因此可以做一些产后盆底康复治疗，有利于女性盆腔的保健。
举措建议
产妇在产后要避免多吃不动、多睡不动的情况，建议尽早下床适当地进行一些基本的身体活动，但是要注意不能过于劳累。产后注意个人私处卫生，避免过度用力或咳嗽，多喝水，及时补充身体水分。
㈧ 什么是盆底康复治疗盆底康复治疗该怎么做
盆底康复治疗，可以用盆底康复治疗仪治疗，这种仪器通过不同的频率和强度刺激盆地肌肉和神经，可以治疗盆底神经肌肉损伤，恢复盆底功能。除此之外您还可以通过瑜伽、游泳等锻炼来促进盆底肌的恢复。