治疗老年人焦虑方法

1. 老年人焦虑抑郁应该怎样疏导

可以试试以下方法：
治疗 其实也很简单：（对病人而言）
1，把你的实版际情况告诉你的家人，特别权是你最亲近的人！比如你的爱人。他们对你的理解和支持也是很关键的！
2，配合专业心里医生的治疗；不要自己乱吃药或停药；有什么事情可以跟医生说，他会判断你的实际情况来治疗！这是普通人无法告诉你的！
3，生活要稳定规律，尽量安排轻松的事。不要想太多，要放松！可以去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈、和朋友聚会、聊天尽量放松身心！营养要跟上！吃东西不要暴饮暴食，要定量；清淡一点，不要吃太油腻、辛辣、刺激性的东西！
4，这病不是短期可以治愈的，你要有耐心，不要一直想自己是病人，要忘记自己是病人！不过千万不要忘记按时吃药！
5，每天要鼓励自己，说自己一定会好的！要找出你发病的症状；比如易怒，你可以自己试着去逐渐控制；挑战消极态度,建立自信的自我.对挫折与失败要有充分的心理准备.
6、要是稳定一些的时候，可以跟人多多接触，逐步建立自己正确的社会观念；比如对生活的看法、为人处世、自信，从而逐步恢复社交能力，进而融入社会！

2. 老年人焦虑症的治疗方法有哪些

一，亲友们多关心，多照顾老人，陪老人聊天、谈心，了解老人的难处版、心事，并帮权老人排忧解难。

二，适当户外活动、运动、散心一下。不过，注意天气，注意安全。

三，适当有一些业余爱好，比较健康、积极的爱好，能很好地调节身心状态。

3. 防治老年焦虑的措施有哪些

焦虑心理如果达到较严重的程度，就成了焦虑症，又称焦虑性神经官能症。

焦虑症是以焦虑为中心症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有植物神经功能紊乱为特征的一种神经官能症。这种疾病对我们老年人的身心有很大的危害，

所以我们老年人应该在焦虑还没有演变成为疾病前，就应该及时做好防治工作。

（1）保持良好心态

进入老年，我们首先要乐天知命，知足常乐。古人说：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对离退休后的生活要有适应感。

现实生活中，我们不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。因为理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。

其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。人们常说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，所以我们老年人要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。

其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气；遇事不要太心急，要以一颗坦然的心面对各种意外事件。

（2）学会自我疏导

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

其次我们要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当我们的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

（3）经常自我放松

如果当我们感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。

比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个宽松和宁静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

（4）适应环境变化

很多老年焦虑是由于外界社会环境变化引起的，所以我们老年人应该学会如何融入退休后的社会，适应离退休后的各种变化。

如通过积极的户外生活、参加老年大学、加入老年俱乐部等，及时适应社会环境变化，可以减少焦虑的发生。

（5）利用药物治疗

如果我们焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。

如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

4. 如何治疗老年人的焦虑抑郁情绪

老年焦虑症指发生在60岁以上人群的焦虑症。临床上的表现与其他年龄阶段患者焦虑症表现相似专，包括生理性焦属虑症状、心理性焦虑症状。老年焦虑症的特点是症状持续的时间更长，对老年人带来影响更大。在使用苯二氮卓类药物、抗焦虑作用药物、抗抑郁类药物治疗老年焦虑症过程中，应需充分考虑和重视药物老年人的生理特殊性，其药物造成的影响可能较大。

5. 老年人妄想症用什么方法来治

额 精神病学中，“妄想”是指病人毫无客观依据的、不符合事实的、病态的信念、推理和判断，是人的思维内容发生障碍，是精神疾病的一个重要症状。有的妄想非常荒诞离奇，有的妄想内容却比较接近现实。老年人常见的妄想有：关系妄想、被害妄想、疑病妄想、嫉妒妄想、被偷窃妄想、夸大妄想、自罪妄想。
①老人如果经常受到各种不良生活事件的影响，容易产生紧张不安的情绪，若再有身体不舒服，就可能产生疑病妄想。如果家境不佳，有许多生活困难，则有可能诱发关系妄想或被害妄想。情绪过分高涨者易产生夸大妄想。
②生理缺陷。特别是嗜酒成性的老人，慢性酒精中毒后，会引起智力低下、性功能下降，产生嫉妒妄想者比较多见。
③脑疾病如脑血管病、脑损伤、脑功能紊乱，以及某些全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进或低下等，容易导致妄想。
④智能障碍也会导致记忆力下降，并影响推理、判断能力，容易使老人产生被偷窃妄想。
⑤许多躯体疾病，如心性脑病、肝肾性脑病等都可能引起神志不清，从而产生幻觉，也可以产生妄想，但妄想常常是片断的，一般可随病情的好转和神志的恢复而消失。
⑥对老人来说，坎坷的经历对精神的影响较大。例如，婚前恋爱有挫折，会使老人产生嫉妒妄想。事业上的坎坷，会产生关系妄想与被害妄想等。
⑦有不少妄想的病人，内心可能有一些其他人认为是不可告人之秘密，内疚感和恐惧感非常强，很怕人知道。
⑧性格多敏感、容易猜忌，且比较自私自利并以自我享乐为目的。无法看轻自我界限，分不清自己与他人的看法，也缺乏认识自己动机与态度的能力。
1、任何一种疾病，只要在明确诊断的基础上，给予药物或心理治疗，一般都会收到比较好的治疗效果。
2、老人需要家人的关心和耐心照料，忌讳的是在外婆面前发火甚至不耐烦。
3、心理疾病不是吃药就能治好的，作为病人的亲属，有责任去关心并帮助她，使患者能清楚地认识到自己的病情。因为患者得了这种病，通常缺乏自制力，不认为自己的行为是一种病态，家人应该督促老人求医，及早治疗疾病，必要时可以吃点镇静剂。
4、暴露疗法的技术在过去的几十年中被许多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露持续时间的长短主要依据是否让老人消除焦虑和回复宁静为准，因此，采用这种方法的治疗时间要比较长一些

6. 治疗老年焦虑症有什么方法

老年焦虑情绪继续严重，就会演变成为老年焦虑症，对老年焦虑症的治疗是综合性的，药物治疗虽然是主要部分，但还考虑到老年焦虑症的发病比轻壮年有较多的心理因素，如生活单调、寂寞，若无子女在身旁孤独感更甚；还有生活上的困难，对心理产生影响，都可能成为诱发因素。

此外，老年人合并躯体疾病，也要同时治疗，要考虑到多种药物应用的相互作用。

（1）利用药物治疗

一种是苯二氮类药物，这是目前临床应用较为广泛的一类药物，品种很多。

还有一种非苯二氮类药物，属于新一代抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物使用都有严格要求，必须由专科医师进行。

选用抗焦虑药物要注意充分考虑到老年焦虑症患者的特殊心理，即更担心药物副作用、关注药品说明书的每一个细节、服药依从性较差、喜欢选用副作用小的中成药进行卫生保健。因此，老年用药要以“安全为主、疗效其次”为原则。选用安全性高、依从性好、疗效确切的中成药类。

（2）采用心理治疗

常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。

（3）利用认知疗法

这是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。

（4）“迪普音”音乐疗法

迪普音是一种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用，减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。

（5）选择支持疗法

老年焦虑症患者大多伴有某些心理问题，需要有人来帮助和支持解决，尤其是让亲属的参与更为重要。

上面介绍的几种心理疗法，我们老年人尽量不要自己实施，应请由受过专门训练的心理治疗师来实施。我们要相信，通过合理的药物治疗和恰当的心理治疗，老年焦虑症会得到明显改善，并可争取到良好的治疗效果。

7. 老年焦虑症的老年焦虑症的治疗

对老年焦虑症的治疗是综合性的，药物治疗虽然是主要部分，但还考虑到老年焦虑症的发病比轻壮年有较多的心理因素，如生活单调、寂寞，若无子女在身旁孤独感更甚；还有生活上的困难，对心理产生影响，都可能成为诱发因素。此外，老年人合并躯体疾病，也要同时治疗，要考虑到多种药物应用的相互作用。
药物治疗
一种是苯二氮类药物，这是目前临床应用较为广泛的一类药物，品种很多。还有一种非苯二氮类药物，属于新一代抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物使用都有严格要求，必须由专科医师进行。
心理治疗
常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。 值得注意的是，在很多老年人身上也存在着焦虑过多的现象，这常称为老年焦虑症，但人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去，认为是这些疾病的症状。
认知疗法
是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。
放松疗法
是按照从上到下一定的顺序，依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练，达到减轻焦虑的效应。冥想也有类似作用。
行为疗法
多用于恐怖症和强迫症的治疗，治疗方法有系统脱敏法和暴露法等。
迪普音音乐疗法
迪普音是一种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用，减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。
支持疗法
老年患者大多伴有某些心理问题，需要有人来帮助和支持解决，尤其是亲属的参与更为重要。
上面介绍的几种心理疗法，应由受过专门训练的心理治疗师来实施。通过合理的药物治疗和恰当的心理治疗，老年焦虑症会得到明显改善，并可争取到良好的预后
体育治疗
体育治疗和心理治疗中的松弛疗法很相似，但是锻炼疗法让老人有种自我做主的自由感，而不是被人强迫着去治疗。大家都知道不管在怎样的情况下，适度的锻炼对人体是有益无害的。而且研究也发现，如果老人每天都能够在早晨或者是下午时刻坚持1个小时左右的适度锻炼，比如慢跑，太极拳，瑜伽等等，在锻炼的时候尽情地去发泄自己所有的烦闷和不满，不要去想那些不值得自己去担心，自己不必要去担心的事情，使老人的病情得到很好的缓解和控制。

8. 什么方法可以帮助老年人克服忧虑

忧虑对老年人的身心都有极大危害，所以很多老年人都试图战胜忧虑。但忧虑多是由外界的某种因素引起的，而生活中出现的很多外界事情我们无法控制，所以战胜忧虑我们能做的主要是调整自己的心态。

（1）及时倾诉出来

这也就是要我们不要把忧虑埋藏在心底。有些老年人，特别是内向性格的老年人有什么忧虑和不安，总是默默地埋在心里，不肯坦白说出来。

这种做法无疑会加大忧虑，只有像竹筒倒豆似的把内心的郁闷、忧虑都痛痛快快地倒出来，才可以减轻心理压力，也有助于他人帮助寻找解决忧虑恐惧的办法。

当然，倾诉要有度，不要一味地诉苦，有了忧虑之后，首先和老伴、家人、朋友多谈谈，征求他们的看法。

（2）正确认识自己

看到别人强，而自己却不行，也常常让很多老年人充满忧虑。此时我们对自己需要一个正确的认识。

金无足赤，人无完人，世界上没有十全十美的事情。繁花似锦，总有凋谢之时；华亭如盖，难于经世不衰。一个人限于主客观条件，不可能样样比别人好，事事比别人强，时时都走在别人前头。

有时候，自己在这方面比别人强，但在那方面又比别人差；在处理这件事情上，自己略高一筹，在处理那件事情上，又略逊于他人，这是符合客观规律的。要求什么都高于别人，领先于他人，这是不切实际的苛求。

如由于兴趣、爱好、气质、风度、修养、学识和环境等因素，自己虽然付出了巨大努力，但还是赶不上其他同志，这也是正常现象。只有承认自己有长处，也有短处，才能谦虚谨慎，避免忧虑心理。

（3）立即处理问题

人老了特别是离退休之后，面对新的生活，难免会遇到很多困难。遇到困难，不敢面对，老是回避，不但不能解决问题，反而会越发加剧忧虑。面对困难，我们应该勇敢面对，只有不怕困难，才能有效地战胜困难并取得成功，也才能使精神和心理得到安宁。

除了困难外，我们还会遇到不愉快的事。和处理困难的方式一样，我们也要尽快解决掉不愉快的事，不要留待明天才去处理。否则这些让人心烦意乱的事，留的时间越长，越让人心绪不宁。

（4）积极自我交谈

在与忧虑进行角力的过程中，给自己一点小小的鼓励，往往是眼下我们最需要的能量来源，因为很多情况下，我们只是自讨苦吃而已。对自己好一点，假装今天是我们能够想象的最好的一天，试着把内心的喜悦，想对自己说的话都写下来，然后读给自己听。

（5）储存一些笑料

当我们身负重压，对一些事情充满忧虑时，能够苦中作乐或给自己一个笑脸，都很可能让我们的境况有所改变。

要做到这些，我们可以从大脑的记忆库中提取几个最能令自己发笑的片段，然后把它们储存在你的日常意识库中，或者写下来，贴在某个我们很容易看到的地方。当遇到令我们烦恼的事情时，就去我们的“好笑银行”提取存款，让自己开心地大一笑会儿。

（6）逃避思考问题

每个人总会遇到一些自己解决不了的事情，我们老年人也不例外。针对我们自己办不到的事，我们就不要去做，也不要去想它。因为如果总想去做自己一时还做不到的事，就会令人心绪焦虑不安，影响健康。

睡觉后，一觉醒来，最好马上就起床，不要懒在床上胡思乱想。否则，久而久之，紊乱的思绪就会干扰和影响你的正常思维，烦恼在所难免。

（7）埋头目标之中

忧虑常常在我们闲着无事的时候找上我们，所以我们应该让自己忙活起来，给每一段时间规定一个奋斗目标，不断给自己提出更高的要求，从而孜孜不倦地为实现这个目标而努力攀登，使生活、娱乐经常出现新的局面。

有了坚定、明确、始终如一的目标，我们就不容易被周围的变化分心，忧虑也就很难同我们结伴了。

（8）克服忧虑公式

西方的成功学家曾经提出一个克服忧虑的公式，即万灵公式，在人们遇到忧虑时，可以做下面三件事：①问我们自己：“可能发生的最坏情况是什么？”

②如果我们不得不如此，你就做好准备迎接它。

③镇定地想方设法改善最坏的情况。

当我们回答过上面这三个问题，并把答案写在纸上仔细思考以后，会发现的确没什么可担忧的，大不了如此而已，忧虑自然会不消而除。这个公式适合所有年龄段的人，我们老年人也可以试试。

（9）不为明天忧虑

其实明天自有明天的好，在今天我们又何必为此作无谓的忧虑。伟大的法国哲学家蒙田也犯过同样的错误。他说：“我的生活中，曾充满可怕的不幸。而那些不幸大部分从未发生。”其实我们老年人的生活也是这样，明天只是一个幻影，最重要的是过好今天。

9. 如何治疗老年人焦虑症

焦虑症的自我治来疗
积极自的自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
适量的运动
研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
做最感兴趣的事情

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。
情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。