㈠ 腰椎骨质增生的锻炼方法
你好， 腰椎骨质增生的锻炼方法：
一：腰椎骨质增生的锻炼方法之腹邵肌肉锻炼法
①患者仰卧，双手上举将手掌托抱住头部，双髋膝屈曲，足底平踏床面，以上作为锻炼的准备姿势。然后尽量屈曲双侧髋膝关节，使膝关节前方贴近胸部，再逐渐恢复至准备姿势。
②准备姿势同上，并逐渐坐起，同时将双手向前平举，上身前屈(双下肢准备姿势不变)。
③上述两动作的联合动作。
二：腰椎骨质增生的锻炼方法之腰背肌肉锻炼法
1.五点支撑法。用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体，使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。
2.四点支撑法。用双手及双足支撑身体，使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状。四点支撑法适用于年龄较轻，体力较好的患者。
三点支撑法。用头部及双足将身体支撑起，使腰背部尽可能的呈弓形。
腰椎骨质增生做自我锻炼，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。不仅利于预防骨质增生，更有利于腰椎骨质增生的康复。
腰椎骨质增生的自我保健方法：
1、保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。腰椎骨质增生怎么办这个问题，可以选择保守疗法解决。
2、良好的站立姿势：站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。同时也要保持良好的坐位。
3、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。其中VD饮食中较少，多需要从药物中摄取。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。
4、要睡硬床或半硬床，不要睡软钢丝床。
腰椎骨质增生的治疗方法：
1、推拿治疗：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用。
2、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症。
3、中医中药：中医中药与其它治疗方法不同，中药《通骨清冷疗贴》调理是从病因入手，标本兼治，疗效显著。
4、牵引治疗：牵引的作用是把韧带拉长，这是物理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的磨擦，因为磨擦会引起疼痛。
5、手术治疗：手术是最后的治疗方法，不过我们的原则是能保守绝不手术。
希望能够帮助到你
采纳哈
㈡ 腰椎骨质增生怎么治疗需要注意什么好呢
腰椎骨质增生，治起来很容易，两三个月就可以彻底治愈。总花费几百元就足够了。治愈之后，不会复发。腰椎骨质增生其实是非常容易治愈的，但由于医院治不好，所以它被很多患者认为是不可能治愈的，越是见效的方法，越不相信。独特的艾灸疗法，高热量和药性可以深入渗透到骨髓和关节，所以可以彻底根治腰椎骨质增生。
腰椎骨质增生是人的腰椎开始退变老化过程中的表现。腰部骨质增生的程度—般较轻，大多也不会引起腰痛，据，20岁以前只有1%的人腰痛，35—39岁增加至10%，以后每5年增加l%，到了60～64岁腰痛的发生率是15%，可是到了65岁以后，腰痛的却只有3%。其实，这种年龄腰椎骨质增生更明显了，而腰痛却减少了，说明疼痛并不都是由骨刺引起的。腰椎骨质增生严重就一定有腰痛吗?也不见得。许多运动员腰椎增生明显，不但无腰痛，还能在竞赛场上创造优异成绩，医生认为，这是因为椎体骨质增生恰似长了几个爪，增加了椎体的稳定性，有利于防止椎间盘突出。
腰椎骨质增生主要会引起哪些病变
腰椎僵直：腰椎的骨刺可以长在椎体上下缘的前后部分以及关节突关节，腰椎的骨刺在反复刺激下逐渐增大，可以使脊椎骨之间的活动度减少甚至僵直，这样可以导致邻近的脊椎骨之间的活动度却代偿性加大，使其椎间盘及椎骨间关节退变程度加重。腰椎间盘退变，椎间隙狭窄等：这样，久而久之，劳损因素的进一步作用，整个腰椎就可以出现广泛的椎间盘膨出或突出、椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现。
腰神经受压：腰椎椎体后缘的骨刺，连同膨出的椎间盘的纤维环、后纵韧带和创伤反应所引起的水肿或者纤维化组织，在椎间盘的节段平面形成一个向后方或侧后方突出的混合物，结合后方肥厚的黄韧带，可以对局部的腰神经根形成直接的刺激压迫。
腰椎管狭窄症：在腰椎，椎体前缘的骨刺一般也不容易导致什么症状;关节突关节的骨刺、结合黄韧带肥厚、椎间盘突出，以及椎体之间的不稳定，可以导致腰椎管狭窄症的症状，严重者甚至可以出现腰椎的退变性滑脱。腰椎骨质增生病症人大部分没有症状，开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重，天气寒冷或潮湿时症状常加重，可因为要不突发用力不当产生急性发作疼痛加剧。因此，如果患者的腰椎出现这些症状，应及时去医院进行针对性的治疗。
腰椎骨质增生病症人多数长期没有明显症状，开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重，天气寒冷或潮湿时症状常加重。因此，如果患者的腰椎出现这些症状，应及时去医院进行针对性的治疗。
㈢ 腰椎骨质增生怎么治疗有什么好的方法
腰椎骨质增生的治疗方面，首先大家要知道一个原则，治疗腰椎骨质增生，把骨专刺的属增生或者骨刺去除，这不是根本性的目的。根本性的目的是要治疗腰椎骨质增生伴发的炎症，软组织的炎症以及关节的炎症，可以通过各种理疗、非甾体类药物，活血类的药物，甚至贴膏药、按摩这一类的，咱们中医常见的这种保守治疗的方法去治疗，当骨刺刺激神经或者挤压神经出现神经损伤的时候，才建议可以考虑手术去除骨刺。
可能有的人比较关心我吃什么药能让骨刺去除，这样的药实际上我认为不存在的，只能够就是缓解骨刺相关周围的一些软组织的炎症以及关节的炎症。
腰椎骨质增生的治疗给大家一个中肯的建议的话，那就是说您积极地进行体育锻炼，增加腰椎周围肌肉的力量，保证腰椎周围肌肉力量平衡，另外纠正姿势，葛优瘫、这种翘二郎腿，这些不正确、不良姿势纠正掉。另外就是腰部损伤的动作一定要减少，就比如长时间的弯腰，弯腰久坐，或者是弯腰久坐抬东西，或者是弯腰抬东西。
㈣ 腰椎骨质增生怎么治
腰椎骨质复增生的病发原因有制两种：
一是原发性，是由于年龄增长、长期劳累，导致骨关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎。
二是继发性，多因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起。现在的年轻一族由于工作原因长时间伏案、直立也容易导致颈椎骨质增生。
腰椎骨质增生的治疗方法：
治疗腰椎骨质增生的方法很多，骨质增生患者大多是中老年人，建议他们用派络通骨痛贴,它是属于新一代替代型保守治疗，它通过随身持续仿灸式穴贴和静电理疗能有效的止痛，其中的有效成份通过坚持治疗更可以全面抗炎提升患处免疫，使增生组织与脱出髓核得到复原与消融。在临床有效率极高，并且首先应用于临床的是在法国内克尔医院，现已在欧洲国家广泛被大家所认可。派络通骨痛贴是款中韩法三国联发的药，并且出口欧洲，前期主要是为法国定制。对顽固性的骨病，都可以起到很好的效果，可完全治愈适应病症，并且不易复发。
㈤ 腰椎骨质增生的治疗方法 有没有高手 帮忙一下
先是腰椎牵引，再着拔罐，再着推拿，假若你要自己在家轻松处理的话，那就只是治标不治本，只是缓解病痛而已，现在只有最简单的方法给你，就是腰背上拔罐6个20分钟吧，叫你熟人帮你背上推拿按摩30分钟，有不懂的请追问
㈥ 腰椎骨质增生的治疗方法谢谢
指导意见：
你好，骨抄质增生的原因是由于人体内分泌功能下降，导致胶原蛋白减少、钙流失加重，从而引起骨质疏松、骨小梁发生变形等导致；本病一般不易治愈，及时治疗能够缓解或控制其继续生长。 可以去看中医，根据整体辨证采用补肾强筋、调和阴阳等方法有很好的效果；在成药上，可以适当使用如壮腰健肾丸 、壮骨关节丸、藤黄健骨丸等配合硫酸氨基葡萄糖、钙片等联合调理，也可配合针灸、电疗、透热疗法及药物浴等。
㈦ >腰椎骨质增生如何治疗
恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。
（1）仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
（2）抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
（3）侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
饮食保健
骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如：牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
生活其他
1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好，
加强腰背部的保护。
3、白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复和治疗。
骨质增生的饮食注意事项
4、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛。
6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充，注意营养结构。
7、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。
㈧ 腰椎骨质增生怎么治疗好呢
问题复分析：腰椎骨质增生，腰椎退变这制种情况可以引起腰痛不适，与慢性劳损等有关，可以注意休息，局部理疗结合药物治疗意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，适量补钙，局部热敷按摩理疗，应用骨质增生贴膏，藤黄健骨丸等药物治疗
㈨ 腰椎骨质增生怎么治疗
腰椎骨质增生怎么治
腰椎骨质增生是骨科疾病中的一种，这种疾病的患病人群多为中老年人，这种疾病表现出来的症状是比较多的，一般会让患者朋友们感觉到腰酸背痛、僵硬等现象，对于大家的生活和工作有很大的影响，现在很多的朋友们都在询问腰椎骨质增生怎么治才有效果呢
腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。
骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
中医<骨质骨.方世医.贴>对骨质增生的治疗有着悠久的历史，其原理主要是借助经络的通路发挥药物的通经走络、行滞去瘀、疗骨祛湿、舒筋活血、驱风散寒的功能，具有作用持久、治疗彻底等方面的优势。
手术治疗不是腰椎骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
非手术治疗
目前国内治疗腰椎骨质增生的方法有很多，最常见的是以下几种：
一、直流电药物离子导入法。直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗效果。
二、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：
（1）杀菌作用；（2）消炎作用；（3）止痛作用；（4）促进伤口愈合作用；（5）脱敏作用；（6）促进维生素D3的形成；（7）调解机体免疫功能
三、按摩与牵引：按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。
四、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
五、西药治疗。西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物。
㈩ 腰椎骨质增生该如何治疗
腰椎骨质增生的治疗方面，首先大家要知道一个原则，治疗腰椎骨质增生，把骨刺的增生内或者容骨刺去除，这不是根本性的目的。根本性的目的是要治疗腰椎骨质增生伴发的炎症，软组织的炎症以及关节的炎症，可以通过各种理疗、非甾体类药物，活血类的药物，甚至贴膏药、按摩这一类的，咱们中医常见的这种保守治疗的方法去治疗，当骨刺刺激神经或者挤压神经出现神经损伤的时候，才建议可以考虑手术去除骨刺。
可能有的人比较关心我吃什么药能让骨刺去除，这样的药实际上我认为不存在的，只能够就是缓解骨刺相关周围的一些软组织的炎症以及关节的炎症。
腰椎骨质增生的治疗给大家一个中肯的建议的话，那就是说您积极地进行体育锻炼，增加腰椎周围肌肉的力量，保证腰椎周围肌肉力量平衡，另外纠正姿势，葛优瘫、这种翘二郎腿，这些不正确、不良姿势纠正掉。另外就是腰部损伤的动作一定要减少，就比如长时间的弯腰，弯腰久坐，或者是弯腰久坐抬东西，或者是弯腰抬东西。