跟腱断裂康复中心北京亰军

㈠ 跟腱断裂55天了要不要去康复中心做专业锻炼

你现在这个时候已经55天的话，你可以完全进行正常的下地走路，当然，这个前提条件是你这个功能康复锻炼，能够进行的正常，要不要去康复中心的话是绝对于你自己在家的功能康复锻炼的效果

㈡ 长沙哪里做跟腱断裂的康复比较好

长沙当然是省中医院或者人民医院做跟腱断裂的康复是比较好的呀，只要有康复科的都是比较好的。

㈢ 跟腱断裂该如何进行康复训练。

我的病人跟腱断裂恢复全过程1、直抬腿练习
仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面15厘米左右的高度。注意一定要膝关节伸直，这样才能充分动员股四头肌的肌纤维。每次持续10秒钟，20次为一组，一天至少两组，运动员3组。
2、内侧直抬腿
向左边侧身躺好，右腿弯起来，把右脚踩在左腿腘窝（就是膝关节后面的窝）后面的床上，帮助支撑和保持身体的稳定。之后伸直左腿，向上（也就是向右）抬起来，到脚腕子离开床面10厘米的左右。每次持续10秒钟，20次为一组，一天至少两组，运动员3组。
3、外侧直抬腿
向右边侧躺好，右腿弯起来平放在床面上，帮助稳定身体。之后伸直左腿，向上（就是向右）抬起来，让两腿分开，大概到两腿分开约有两三脚的距离。每次持续10秒钟，20次为一组，一天至少两组，运动员3组。
4、后抬腿练习：
趴在床上，伸直腿之后向后抬起腿来，到脚尖离开床面5－10厘米的位置。每次持续10秒钟，20次为一组，一天至少两组，运动员3组。
特别要注意的是，每个动作一定要规范，俯卧侧卧仰卧身体一定要直，否则无法练习到相应的肌肉。
2010年6月5日上午9时，病人是在公司组织的羽毛球比赛中，一次后场扣杀落地时，在左脚跟腱处于紧张拉伸状态时，右脚脚尖踩在左脚跟腱上。马上听到一声闷响（类似皮球爆破，感觉有物体打在跟腱处），左腿瘫软。上午11时经廊坊市人民医院诊断为左脚跟腱根骨结节上方4厘米处横向断裂，当即住院准备手术治疗。事后分析右脚脚尖踩在左脚跟腱原因是过度疲劳导致动作变形，因为前一天下午打篮球约2.5个小时，晚上喝啤酒约4瓶，第二天一早便参加羽毛球比赛。
2010年6月8日上午9时，在中国人民解放军401医院腰麻后实行跟腱断裂修复术，中午11时20分手术完毕安返病房，伤腿长石膏（膝关节上约10厘米）2两周，踝关节30度，膝关节120度。术后2天第一次换药，之后3天第二次换药，之后5天
第一天（ 2010年7月29日）
上午：大腿肌力练习（如上）；踝关节主动背曲、跖屈、内翻、外翻、踝泵。时间共约2小时。
下午：热敷15分钟；康复师跟腱处手法按摩10分钟；康复师被动背曲练习约5分钟；平躺踩墙练习，每次1分钟，5次为一组，共一组（练习完毕后，被动背伸角度可达到90度）。主动背曲、跖屈一组，每次6秒钟，20次为一组；主动内翻、外翻每次6秒钟，20次为一组；平衡板练习，平衡板轴横向放置，伤脚踩在轴处前后驱动，向后踩时，好脚协助加力，以提高被动背伸角度，共15分钟，此组练习主要提高背伸角度和关节灵活度。冷敷15分钟。超声波10分钟。共花费250元。
二天（ 2010年7月30日）
上午：大腿肌力练习（如上）；踝关节主动背曲、跖屈、内翻、外翻、踝泵；橡皮筋被动拉伸，手勒住橡皮筋，伤脚缓慢蹬踏，背曲跖屈各6秒钟，20次一组；平躺蹬平板达到90度，一次1分钟，5次一组，上午做一组。
昨晚发现跟腱和根骨连接处在被动背伸到极限位置时会疼痛，双脚的跟腱和根骨连接处按压下会疼痛，经询问林大夫，认为是长期劳损，导致跟腱末端轻微炎症。建议超声波治疗，不要经常按揉。
下午：热敷15分钟；康复师跟腱处手法按摩10分钟；康复师被动背曲练习约10分钟；平躺踩墙练习，每次1.5分钟，5次为一组，共一组（练习完毕后，被动背伸角度可轻松达到90度）。橡皮筋跖屈练习，双手用橡皮筋勾住前脚掌，脚尖主动做跖屈运动，每次跖屈位停留6秒钟，30次为一组。橡皮筋背曲练习，橡皮筋固定在床脚，用前脚背勾住橡皮筋做背曲运动，每次背伸位停留6秒钟，30次为一组。坐位提踵练习，坐椅子上，双脚平放，提踵到极限位置（尽全力提高后脚跟），在最高位停留6秒钟，30次为一组（橡皮筋跖屈、背曲、坐位提踵均练习小腿肌力）。平衡板练习，平衡板轴横向放置，伤脚踩在轴处前后驱动，向后踩时，好脚协助加力，以提高被动背伸角度，共15分钟。超声波伤脚7分钟，好脚跟腱按压疼痛，做超声波5分钟。回病房后大腿肌力练习。
两脚根骨骨节处疼痛严重，住院大夫决定明天检查。练习的同时，北京体育大学的实习生好几个给我进行“话聊”，哈哈。明天，我休息，安排另一个康复师指导。
第三天（ 2010年7月31日）
上午：大腿肌力练习一组：脚踝上部（避开伤口处）挂4斤沙袋两个，正抬腿、外侧抬腿、内侧抬腿、后抬腿，一次6秒钟，20次一组；压球腰肌练习：仰卧，膝盖处放置软气球一个，直径约50cm，做抬腰运动，每次在最高点停留6秒钟，30次一组；热敷15分钟；主动背曲、跖屈、内翻、外翻、踝泵，每次6秒，20次为一组；橡皮筋跖屈练习，双手用橡皮筋勾住前脚掌，脚尖主动做跖屈运动，每次跖屈极限位停留6秒钟，背曲极限位停留6秒钟，30次为一组。康复师手法按摩10分钟；康复师被动背曲，背曲到极限位置时持续30秒，休息一分钟再次被动背曲至极限位置持续30秒。做完上述练习后，平躺蹬平板稍加力即可达到90度，一次1.5分钟，5次一组，上午做一组。冰敷10分钟，上午结束。
回病房路上遇到一个二次断裂断友，他右脚羽毛球一次断裂后在北医三院做的手术，恢复的不错，1.5个月上班，2.5个月的时候被公司门槛绊倒导致二次断裂，又去北医三院，医生给他保守治疗，目前走路轻微跛行。但是他说因为二次断裂保守治疗，这的林轩弘医生说保守治疗的愈合不是很牢固，以后建议不要再打篮球和羽毛球了，否则再断的可能性很大，因此他很郁闷。看来二次断裂还是要手术治疗。他说北医三院的医生不愿意做跟腱断裂的手术，一是手术很小，没有难度没有挑战性；二是手术费用很低，但还很麻烦，一次手术不超过5千块钱，马尾状断裂的手术要持续3个小时左右，而膝关节手术时间差不多，费用却是几万元钱。因此北医三院总爱做保守治疗，但是保守治疗后以后就不能再进行激烈运动了，所有做保守治疗的断友可要考虑好了。
下午：大腿肌力练习一组，同上午一样；热敷15分钟；主动背曲、跖屈、内翻、外翻、踝泵，每次6秒，20次为一组；平衡板练习，平衡板轴横向放置，伤脚踩在轴处前后驱动，向后踩时，好脚协助加力，以提高被动背伸角度，共15分钟；脚趾活动练习，仰卧，伤脚脚掌直立，用脚趾抓住毛巾或笔等，持续6秒钟松开，然后再抓，共30次；坐位提踵练习，坐椅子上，双脚平放，提踵到极限位置（尽全力提高后脚跟），在最高位停留6秒钟，30次为一组；超声波伤脚7分钟，好脚跟腱按压疼痛，做超声波5分钟。超声波做完后，感觉跟腱明显变软，回训练床上坐了一组仰卧踩墙，稍加力即达到90度，每次踩住持续1.5分钟，5次为一组；冰敷10分钟。
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㈣ 苏州有没有跟腱断裂术后康复机构

苏州应该有正规的跟腱断裂，术后康复中心

㈤ 有北京这边跟腱断裂病友康复的QQ群吗，我是7.2的手术，目前康复中

木有，这里只有奸商和骗子

㈥ 跟腱断裂康复 术后三周

病情分析：
跟腱是全身最粗大的肌腱，对足踝部的用力非常重要的作用，因为粗版大，所以权恢复也较慢，一般要术后一个半月才可以拆除外固定开始锻练，如果现在是术后三周，仍需要固定至少三周左右。
指导意见：
拆除外固定后可以开始锻练了，主要练习踝部的伸屈，恢复小腿后方肌肉的张力和肌力。在伤后三到六个月避免剧烈的活动，尤其是不要做弹跳运动。经过锻练后一般可以得到很好的恢复

㈦ 跟腱断裂康复的各阶段注意事项

保护和愈合期（第1~6周）
目标：保护修复的跟腱
控制水肿和疼痛
减少瘢痕形成
改善背屈活动度到中立位
增加下肢近端各组肌力到5/5级
医生指导下的渐进性负重
独立完成家庭训练计划
注意事项：避免被动牵伸跟腱
应把膝关节屈曲90°位下的主动踝背屈限制在中立位（0°）
避免热敷
避免长时间下垂位
治疗措施：医生指导下使用腋仗或手杖时，穿戴轮盘固定靴下渐进负重
主动踝背屈/砋屈/内翻/外翻
按摩瘢痕
关节松动
近端肌力练习
物理治疗
冷疗
晋级标准：疼痛和水肿得到控制
在医生指导下可以负重
踝背屈达到中立位
下肢近端肌力达到5/5级 早期关节活动（第6～12周）
目标：恢复正常步态
恢复足够的功能性关节活动，以满足正常步态（踝背屈15°）及上台阶的要求（踝背屈25°
恢复踝背屈，内翻和外翻肌力到正常的5/5级
注意事项：避免治疗性练习和功能活动中出现疼痛
避免被动牵伸跟腱
治疗措施：在保护下可闹手负重到完全负重练习步态，无痛时则可脱拐
水下踏车系统练习步态
鞋内足跟垫帮助恢复正常步态
本体感觉训练
等长/等张肌力练习：踝内翻/外翻
术后6周：膝屈曲90°位渐进性抗阻踝砋屈/背屈练习
术后8周：膝伸直0°位渐进抗阻踝砋屈/背屈练习
用屈腿装置和膝伸直位脚踏装置进行砋屈肌力练习
自行车练习
脚踏多轴装置上描绘字母
倒走踏车
物理治疗
瘢痕按摩
向前上台阶练习
晋级标准：正常步态
足够的被动踝背屈角度（20°）
踝背屈，内翻，外翻肌力达到徒手肌力评定达5/5级 早期肌力练习（第12～20周）
目标：恢复全范围主动关节活动
踝砋屈肌力到正常5/5级
恢复正常平衡能力（用NeuroCom或Biodex平衡系统评定
恢复无痛的功能性活动
下台阶能力
注意事项：避免治疗性练习和功能性活动中出现疼痛
避免跟腱高负荷（即整个体重下过度背屈踝关节或跳跃）
治疗措施：等张/等速的内翻/外翻练习
固定系行车，训练阶梯，Versa攀梯练习
本体感觉训练：本体感觉平板/BAPS/泡沫滚筒/弹簧垫/NeuroCom
加强踝砋屈渐进性抗阻来练习(强调离心运动)
亚极量专项运动技能练习
渐进性本体感觉练习项目
水下踏车系统跑步练习
下肢近端肌力练习(渐进性抗阻练习)
等速项目练习
活动中所需的柔韧性练习
向前下台阶练习
晋级标准：无恐惧下完成日常生活活动
正常的柔韧性
足够的肌力，表新为能单腿提踵10次
往复下台阶的能力
对称的下肢平衡能力 晚期肌力练习（第20～28周）
目标：能够自如地在踏车上完成前向跑步活动
等速测定平均峰值力矩达到75%
能够满足日常胜过活动所需的最大肌力和柔韧性
恢复无限制的功能性活动
能无恐惧状态下完成更高水平的体育活动
注意事项：活动中避免疼痛和恐惧
未达到足够的力量和柔韧性之前避免跑步和体育活动
治疗措施：开始踏车上前向跑步练习
等度评定和训练
继续下肢肌力和柔韧性练习
干扰下高级本体感觉训练
轻度的功能往复运动（双脚跳跃练习）
亚极量的体育技能练习
继续自行车，训练阶梯，Versa攀梯练习
继续加强下肢近端肌力练习（渐进性抗阻练习）
晋级标准：无痛跑步能力
等速测定平均峰值力矩达到75%
正常的柔韧性
正常的肌力（踝关节所有肌力均为5/5级）
无恐惧地进行体育专项练习 全面恢复也体育技能（第28周～1年）
目标：无恐惧地进行体育运动
能够满足个人体育活动所需的最大肌力和柔韧性
垂直跳跃评定患肢达健肢的85%
等度肌力测定患肢达健肢的85%（砋屈/背屈/内翻/外翻）
注意事项：治疗性，功能性和体育性活动中避免疼痛
在具备足够的肌力和柔韧性之前避免全项体育运动
治疗措施：更高级的功能训练和灵活练习
功能往复运动
体育专项练习
等速评定
功能性评定，如垂直跳跃评定
出院标准：达到体育运动所需的肌力和柔韧性
能够无恐惧地完成体育专项运动
功能性评定患肢达健肢的85%
等速肌力测定患肢达健肢的85%（砋屈/背屈/内翻/外翻）
能够独立完成健身房/家庭训练计划

㈧ 武汉那有跟腱断裂康复中心，就是有康复训练的那种，因为是新伤 所以希望大家能告诉一下 需要注意点什么。

大医院应该都有康复中心，去医院看骨科，我对医院这方面的信息不太了解，内去网上查查容，哪个医院骨科骨科不错。
另外，你是是因训练受伤的吗？是运动员吗？如果是新伤一定要即使治疗和注意恢复。也可去体院的附属医院看看，哪里可能会给你更多有用的建议。
祝你早日康复！

㈨ 跟腱断裂康复训练的时候肿有关系吗

有关系。假如肿胀不会严重，可以继续训练，慢慢就会消肿。如果肿胀持续，甚至加重需停止训练，查明原因再进行对症治疗

㈩ 跟腱断裂康复几年后，小腿肌肉有萎缩的

保持乐观愉快的心情。如果长时间或者反复的出现精神紧张、烦燥、悲内观等心态的变化，就会容造成大脑皮质兴奋以及在控制的过程中平衡失调，造成肌跳的现象更为严重，使肌萎缩疾病持续而没有发生好转。
合理调配饮食结构。该病患者需要食用高蛋白、高能量的饮食，给神经细胞和骨骼肌细胞重建提供了所需要的物质，利于机体增强肌力、增长肌肉，患者要禁食辛辣食物，戒烟戒酒。
劳逸结合。禁止患者强行性功能锻炼，因为这种锻炼方法会让骨骼肌劳累，并且不利于骨骼肌作用的恢复、肌细胞的再生和修复。
患者一定要防止感冒、胃肠炎的发生。由于该病患者自身免疫机能低下，或者是某种免疫缺陷，如果一旦发生感冒 ，就会使病情变得严重，病程持续延长等状况，尤其是球麻痹患者特别容易造成肺部感染。