Ⅰ 我生长激素和性激素分秘比别人少,吃啥能让它多些呢!!!!!!!!!
新华社消息（记者张建新）天津市儿童医院内分泌科主任孙桂香提醒学生家长：假期应该让孩子少看电视、多睡觉、多运动，这样有利于孩子身体长高。
每逢假期结束、新学期开始的时候，人们往往会发现，一些孩子的个头儿一下子“蹿”了一大截。孙桂香说，这是有科学依据的。孩子的身高与生长激素的分泌关系密切，而充足的睡眠是生长激素正常分泌的保障。
据孙桂香介绍，人的生长激素在17岁之前分泌比较旺盛，主要在夜间睡眠时分泌。研究已经表明，夜间生长激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9时孩子睡沉后，生长激素的分泌量逐渐增加，到夜里12时左右呈现高峰值，早晨5时以后逐渐下降。因此，保证夜里足够的睡眠时间，提高睡眠质量和睡眠深度，对孩子的生长发育非常重要。另外，由于睡眠时身体平卧，骨骼充分减负，成骨细胞活跃，生长速度也比清醒时快。因此，孩子如果在假期里能够保证足够的睡眠，就会有利于身体长高。
孙桂香说，假期本来是让学生们放松身心的，但是许多望子成龙的家长为他们的孩子报了各种各样的辅导班、提高班、特长班，睡眠时间被挤占，影响了孩子发育。另外，还有一些家长对孩子疏于管理，听任他们沉溺于电视节目或电脑游戏中，由此影响了孩子的休息而不利于身体长高。
孙桂香向学生家长们建议：让孩子白天尽量少看电视，睡前不看电视，以免使大脑兴奋，抑制生长激素的分泌；睡前不吃东西，以免血糖水平提高，导致胰岛素分泌增加，抑制生长激素分泌；睡前少喝水或饮料，以免夜里频繁排尿，干扰正常深度睡眠；多到室外进行全身舒展性运动，如跳跃、打羽毛球等等，这样有利于骨细胞的生长，促进孩子身体长高。
参考资料：http://www.sznews.com/n/ca486906.htm
性激素即性荷尔蒙，在人类，是由男性的睾丸和女性的卵巢分泌的，并受脑垂体和下丘脑的支配，这组成了下丘脑---垂体---性腺轴。此外，肾上腺也分泌少量的性激素。性激素数量甚微，但其生理功用却非常强大，人类的身材、体型、皮肤、头发、情欲、性功能乃至健康与疾病等，皆与它有十分密切的关系。中国医学健康网
从动物性激素谈起
性激素不仅人类有，许多脊椎动物甚至昆虫都有。蛾类昆虫分泌的性激素是外激素，是从雌蛾腹部的节膜内腺体分泌出来的一种化学物质，数量很微，但对同种雄蛾却有强烈的吸引力，可以把几十米县至几百米外的雄蛾引诱过来进行交配。蜜蜂是一个庞大的家族，甚至可以说是一个“国家”，蜂王是雌性的，它分泌的性激素能引诱许多雄蜂到高空进行交配，只有身强力壮的雄蜂才能得到这种机会，从而保证种群下一代的优势。
科学家做过这样一个实验，将一只雌性松树锯蝇关在笼子内，竟有一万一千多只雄锯蝇凭借雌锯蝇发出的外激素蜂拥而来，将笼子团团围住。一些脊椎动物如钝吻鳄和麝也是靠性激素的气味来吸引雄性个体的。
人类的性激素
生物进化到人类，性激素已不是外激素，而是内分泌腺分泌到血液里的性激素。在下丘脑、脑垂体的支配与调节下，男人的辜丸分泌雄性激素---睾丸酮，女人的卵巢分泌雌性激素---雌二醇、雌三醇和雌酮。正是这些性激素，刺激男女附性器官的发育和第二性征的形成，并使人产生情欲。
雄性激素促使男性的附性器官生长发育，这些附性器官有附睾、输精管、射精管、精囊、前列腺、尿道球腺和阴茎等，同时使男人出现并保持第二性征，如高大的体格、突出的喉头、低调而浑厚的嗓音，口边的胡须等等。假若在童年时期将睾丸阉割，那么上述的附性器官就不会发育，而维持在童年型，第二性征也不会出现，成为中性人。封建社会的太监就是这种中性人，面无胡须、身体肥胖、颈前无喉结、声音尖细、阴茎保持童年状态，没有任何性欲。有入说，数千口人的皇宫，只有两个男性，一个是皇帝，一个是皇太子。三宫六院、七十二妃以及成百上千的宫女，都是女性；而成百上千的太监只是中性人，决不是男性。
雌激素促使女性附性器官生长发育，包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等，同时又使女性出现并保持女性的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆，肩窄臀宽、嗓音尖细圆润。假若女孩在成年之前切除卵巢，则附性器官不能成熟，第二性征也不出现。若在成年后切除卵巢，则不能生殖，月经消失，附性器官渐趋退化，已经发育起来的乳房也将萎缩。
性激素是情爱的驱动力
性激素对男女的情欲是起决定作用的。在童年时代，男孩女孩，青梅竹马，两小无猜，一起嬉戏玩耍，单纯而又幼稚。到了青春发育期，由于性激素的分泌，男女青年变得泾渭分别，羞怯相向，内心却产生爱慕之情，有着追求异性的欲念。那种朝暮相随、剪不断、理还乱的缠绵情意，那种“一日不见，如三秋兮”的离情别绪，即源于此。有人说，爱情是文学作品的永恒主题，描写爱情的小说戏剧，有不少千古绝唱，如《红楼梦》、《西厢记》、《少年维特之烦恼》等。然而，我们若从医学科学的角度冷静地想一想，这些爱情或情欲的物质基础，不仍旧是男女的性激素吗?假若没有性激素在驱动，男女之间顶多也不过是一种真挚的友谊。
Ⅱ 怎麽样才能长得更高呢(100)
新华社消息（记者张建新）天津市儿童医院内分泌科主任孙桂香提醒学生家长：假期应该让孩子少看电视、多睡觉、多运动，这样有利于孩子身体长高。
每逢假期结束、新学期开始的时候，人们往往会发现，一些孩子的个头儿一下子“蹿”了一大截。孙桂香说，这是有科学依据的。孩子的身高与生长激素的分泌关系密切，而充足的睡眠是生长激素正常分泌的保障。
据孙桂香介绍，人的生长激素在17岁之前分泌比较旺盛，主要在夜间睡眠时分泌。研究已经表明，夜间生长激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9时孩子睡沉后，生长激素的分泌量逐渐增加，到夜里12时左右呈现高峰值，早晨5时以后逐渐下降。因此，保证夜里足够的睡眠时间，提高睡眠质量和睡眠深度，对孩子的生长发育非常重要。另外，由于睡眠时身体平卧，骨骼充分减负，成骨细胞活跃，生长速度也比清醒时快。因此，孩子如果在假期里能够保证足够的睡眠，就会有利于身体长高。
孙桂香说，假期本来是让学生们放松身心的，但是许多望子成龙的家长为他们的孩子报了各种各样的辅导班、提高班、特长班，睡眠时间被挤占，影响了孩子发育。另外，还有一些家长对孩子疏于管理，听任他们沉溺于电视节目或电脑游戏中，由此影响了孩子的休息而不利于身体长高。
孙桂香向学生家长们建议：让孩子白天尽量少看电视，睡前不看电视，以免使大脑兴奋，抑制生长激素的分泌；睡前不吃东西，以免血糖水平提高，导致胰岛素分泌增加，抑制生长激素分泌；睡前少喝水或饮料，以免夜里频繁排尿，干扰正常深度睡眠；多到室外进行全身舒展性运动，如跳跃、打羽毛球等等，这样有利于骨细胞的生长，促进孩子身体长高。
Ⅲ 急：生长激素如果因为一定原因没有分泌，还有什么补救的办法吗
影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步
还有生长激素在晚上睡眠时达到分泌的旺盛期，如果临睡前吃夜宵的话，就会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。为了让生长激素得到充分的分泌，需要降低血糖值。所谓血糖值就是血液中糖份的浓度。夜宵，特别是甜味食品会使血糖值上升，影响生长激素的分泌。因此晚餐尽量在临睡前2小时结束。如果实在饿得睡不着时，可以食用高蛋白的食物。例如：奶酪、鸡蛋、豆制品和牛奶等。