『壹』 跑步膝如何治疗
跑步者一旦发现膝关节疼痛，特别是髌腱韧带处出现疼痛，即应减少运动量；版
疼痛比较严重的应该停止权跑步2—4周，同时口服一些抗炎药物。
除此以外，采取适当的防治措施也是十分必要的。
自我牵拉患者可以自我进行牵拉，以改善症状。
方法：
（1）牵拉大腿后肌群：面向窗台站立，抬起一腿，将脚跟放在窗台上，尽量伸直膝关节。上身缓慢地向前弯曲，直到大腿后面的肌肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒钟，然后放松还原，重复压腿4—6次。两腿交替进行。
（2）牵拉小腿后肌群：面向墙站立，两脚前后分开，前腿弯曲，后腿伸直脚掌着地（不要抬脚跟），双手掌撑在墙上。上身不动，腰及臀部向前下方运动，直到小腿后面的肌肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒钟，然后放松还原，重复4—6次。两腿交替进行。
（3）牵拉大腿前肌群：右腿单脚站立，右手扶桌子或窗台，左腿向后屈曲膝关节，用左手握住左脚，并向左臀部牵拉，直到大腿前面的肌肉有被牵拉的感觉，保持这一姿势10秒钟，然后放松还原，重复4—6次。两腿交替进行。
『贰』 跑步膝盖受伤用什么药帮助恢复
首先判断你的膝盖是什么样的伤情，然后选择相应的药物治疗。不过，最好能够进行康复训练，从根本上促进恢复。
『叁』 跑步膝盖疼用什么药好
膝盖疼要看医生。纠正跑姿。别自己处理。
扶他林不能用那么多。也不能长期使用。也不能长期冰敷。
你看肉联厂的人手都是鸡爪子的职业病。原因就是因为冷冻的关系。
『肆』 跑步膝怎么吃药怎么恢复
跑步漆治疗方法如下：
1）先休跑1—2周；
2）然后跑楼梯，直到不疼痛为止，跑后如果感回觉疼痛，立刻冰敷答膝盖；
3）同时跑后服用消炎药，如布洛芬或阿司匹林，但是要在饭后服用，不要在跑前服用；
4）睡前用热水袋热敷膝盖半个小时；
5）选择合适的鞋，并减少跑量和减慢速度，尽量在平整的路上跑步，操场跑经常换个方向跑；
6）经常做侧卧抬腿以及靠墙蹲等动作帮助强化肌肉。
『伍』 跑步膝疼痛如何用药
你好，药还是不要用了，有副作用。运动的方法如下：
1 滚泡沫轴
2 拉伸
3 处理股四头肌筋膜
『陆』 跑步后膝盖疼擦什么药
去药店买活落油
『柒』 跑步膝盖疼应该用什么药
去看是怎么了，不能乱用药