㈠ 高血压的非药物治疗方法有哪些
您好
合理饮食有助于降低高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物版油为主权,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖；4禁忌烟、酒、浓茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品。
㈡ 单纯舒张压高怎么办
不少青中年人，由于工作劳累压力大，活动偏少;测血压收缩压正常，舒张压高于90毫米汞柱，有时脉压差很近，如：130/110毫米汞柱,病人主观感觉头晕、胸闷不适。这是由于交感神经活性增高，周围血管阻力增高所致。是高血压病的早期阶段。一项调查研究发现，1560例年龄小于60岁的中年高血压病人中，一半以上为单纯舒张压升高(即舒张压高于或等于90毫米汞柱，收缩压低于160毫米汞柱)，另外不到一半为经典性高血压(即舒张压高于或等于90毫米汞柱，收缩压高于或等于160毫米汞柱)。随访四年，发现后组有24人发生急性心肌梗死，而单纯舒张压升高组未见一例。因此，中年人单纯舒张压升高是高血压早期阶段，近期预后较好。既然中年人单纯舒张压升高近期预后较好，是否可以不用治疗？不是的！对单纯舒张期高血压仍不容忽视，因为随着病程延长，单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压。甚至向单纯收缩期高血压发展。如果不及时治疗，随着年龄老化，预后就较差。因此在早期进行治疗，包括药物及非药物治疗。可先在早期进行非药物治疗。例如，一个病人体重超过标准体重的10%，舒张压在95毫米汞柱左右，体重减轻5千克以上，舒张压可降到正常范围。减重对舒张压下降幅度比收缩压更明显。其他如低盐饮食、适量运动等也能有效地降压。当非药物治疗3～6个月后血压仍不能降到低于135/85毫米汞柱，则应服降压药物。因为长期降压防止心、脑、肾并发症的成效远远大于降压药可能带来的轻微的不良反应。可选用对周围血管有高度选择性的长效钙拮抗剂如波依定、络活喜等。缓释异搏定由于能降低在紧张状态下释放的去甲肾上腺素，从而扩张血管。a1-受体阻滞剂(如常用于治疗前列腺肥大的特拉唑嗪、多沙唑嗪等)也可直接扩张血管，使舒张压较明显下降。假如联合用药，如：转换酶抑制剂(如卡托普利)加缓释异搏定等可能比单一用药效果更佳。波依定和络活喜同属二氢吡啶类钙离子拮抗剂，都是长效降压药。与波依定相比，络活喜作用时间长达24～36小时，比较温和。心慌、面红、踝肿等常见的二氢吡啶类钙离子拮抗剂的副作用更轻一些。因此，病人的依从性更好一些。
㈢ 舒张压高怎么办要怎么治，急谢了！
2008年，流行病学专家在全世界范围内调查发现：在小于40岁的青中年高血压人群中，单纯舒张期高血压占60%，40～49岁占35%。我国流行病学调查还发现：65～75岁老年人高血压发病增长率仅为15%～18%，而35～45岁的中年人高血压发病增长率为62%～74%。
高血压发病“年轻化”已成为我国改革开放以来的一个社会问题。要阻止越来越多难治的老年收缩期高血压的发生和发展，就应从及早控制青中年舒张期高血压的升高做起。
中年人：精神紧张血压高
在高血压早期，特别是工作紧张时，中青年人交感神经常处于过度激活状态，这时就容易心跳增快，周围血管收缩，血压升高，脾气急躁，血压及心率波动较大，但休息时即可降到正常。临床上，不少中年人收缩压仅120～130毫米汞柱，但舒张压高达100～110毫米汞柱。
为什么中年高血压初期大多是单纯舒张压升高，而收缩压不高，压差很接近呢?这是因为当交感神经兴奋时心脏收缩力量增加，排血量增加，加上周围血管处于收缩状态，中年人血管弹性较好，主动脉很容易扩张，心脏“打血”并不困难，因此，表现为收缩压不高。但是，当心脏舒张时，由于主动脉过度扩张，弹性好回缩有力，这时产生的压力就会比较高，表现为舒张压升高。病人常诉说头晕、胸闷、心悸等症状。
药物治疗：按时服药防治卒中
不少人认为：“收缩压不高，舒张压高一点不要紧，能不吃药就尽量少吃”“晚一点开始服降压药，否则要终身服药”“宁可买保健品或吃点中药防止血管硬化，不肯轻易吃降压药”。其实，这些错误认识都是因为他们对高血压这个无声杀手的严重危害性认识不足所致。正确的观念是：中年舒张期高血压应在医生指导下及早开始服降压药，如果等老了发生收缩压很高的收缩期高血压，全身动脉已硬化，甚至发生心肌梗死或中风(卒中)再进行治疗，则为时已晚。
一般地说，中年舒张期高血压药物治疗效果较老年纯收缩期高血压好。目前，临床常用的抑制交感神经的降压药中主要降舒张压的有以下几种：①兼有α1阻断的β受体阻滞剂(阿罗洛尔“阿尔马尔”);②α1点受体阻滞剂(特拉唑嗪“高特灵”);③抑制神经介质去甲肾上腺素释放，从而扩张外周血管的缓释异搏定。
除上述药物以外，对扩张血管作用特异性较强的钙拮抗剂，如苯磺酸氨氯地平(“络活喜”、“施慧达”等)，缓释非洛地平(“波依定”等)，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如“氯沙坦(科素亚)”、“奥美沙坦(傲坦)”等，都可以和抑制交感神经的药物联合配伍应用，更好地降低舒张压。
减压+运动：双管齐下效果好
多项调查证实，中年舒张期高血压是一种长期精神紧张引起的血压过度反应，常伴胸闷、心慌、疲劳等躯体症状。因此，病人除需要立即服用降压药以外，治疗的关键是努力进行心理减压，可采取自我音乐疗法、躯体推拿按摩等治疗。伴有焦虑症状或焦虑症和抑郁症同存的病人，还可以使用安定类镇静剂或复方制剂黛力新(氟哌噻吨/美利曲辛)。
研究还证实，长期运动后舒张压下降比收缩压下降更明显。中年舒张期高血压病人最好能够坚持长期运动锻炼，运动种类以较长时间(半小时到1小时)快步走和游泳等有氧运动最佳，尽量不要做冲刺、登高楼等无氧剧烈运动。
总之，中年舒张期高血压病人一定要及早接受药物治疗，一定要把血压降到理想血压水平(小于120/80毫米汞柱)。同时，改变不良生活方式，不抽烟，少饮酒，节制饮食。
㈣ 高血压的非药物疗法有哪些
（1）控制体重。
（2）适当运动。应有规律地参加一些力所能及的体育运动，如跳内舞、散步、慢跑、练容气功、打太极拳等，但应避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。
（3）限制食盐。高血压患者每日食盐量以不超过 5g为宜，太低了患者很难接受。
（4）适当补钾。水果、蔬菜、豆类等都是含钾较多的食品，高血压患者可以适当多吃一些。
（5）限酒戒烟。高血压患者应限制饮酒，最好将饮酒量限制在每日 25g以下，或最好不饮酒，低酒精类的啤酒也应控制。流行病学调查发现，吸烟者恶性高血压的发病率明显增高，亦可增加冠心病与猝死的危险性，故应戒烟。
（6）适量补钙。高血压患者普遍显示钙的摄入量较少，适量补钙或增加硬水和牛奶的饮用量，可使血压不同程度地降低。
（7）保持情绪乐观。
㈤ 高血压的非药物治疗
在生病之后，人们经常会选择药物治疗，比如一些高血压患者就会在生活中选择吃一些降压的药物，但是是药三分毒，长期的服用药对人们也会造成一定的伤害，因此人们也需要考虑一些非药物治疗方法。那么，呢?下面就让我们看一下专家的回答是什么吧。 情绪平稳:要慢慢培养有一个平和、宽容、大度、乐观的心态，避免大喜、大怒、大悲、大惊等情绪的剧烈波动，可避免血压大幅上升。?减肥:一是运动，而是不能大吃大喝，暴饮暴食，忌饱餐，尤其是晚餐要控制。因为夜晚睡觉后，饮食所产生的热能，不能被消耗就会沉积在体内造成肥胖，血脂、血糖升高。运动锻炼:可选择散步、太极拳、骑自行车等方式。通过运动可提高机体自身的内在降压物质产生起到降压作用，还可减肥、减轻血脂、血糖的升高等好处。 清淡饮食:口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黄等高脂肪食品尽量减少，但是优质蛋白如蛋清、瘦肉可适量进食。?多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等，但过甜的的食品、水果不能太多，要适度。作息规律:比如要有充足的睡眠，对你血压很有好处。不能熬夜过多。戒烟、限酒。长期烟酒都会使血压升高、血管硬化加速。戒烟酒后，血压会有所降低。 上述内容就是对的详细介绍，在日常生活中高血压患者一定要注意，这些措施不但可使你的血压有所下降，而且对其他的脏器也有很好的保护作用比如:提高免疫力、提高脏器功能、提高工作精力等。长期坚持你将会收益无穷。
㈥ 如何非药物治疗高血压
除非是轻微的血压偏高
否则高血压一定要药物控制
高血压本身并不可怕
但是它的并发症相当多,而且很严重
所以一定要服药
买药不需要买贵的
经典的降亚药,如尼群地平 ,硝普钠等,都是很便宜的
而且副作用很小很小
㈦ 高血压的非药物治疗有哪些
高血压是很多人都有所了解的一种疾病，但大部分都是是靠药物来维持患者的病情，其实对于高血压患者来说，也还是有一些非药物治疗的。
㈧ 怎样才能非药物治疗高血压
这要看您血压是几级了 若轻度的可以通过运动饮食可以控制。若中度和重度建议合理坚持用药。否则因血压引起的心脑血管疾病危害更可怕