❶ 用中醫葯解釋太極八段錦
八段錦，顧名思義，是由八種不同的動作組成的健身功法。由於這種健身功法可以強身益壽，祛病除疾，效果甚佳，做的過程中就如同展示一幅絢麗多彩的錦緞，因此才被稱為「錦」。八段錦功法源遠流長，早在南宋時期就已有《八段錦》專著，而且為了便於流傳，還有人將其編成歌訣。並且做八段錦不受環境場地的限制，隨時隨地可做，簡單易學，是老少皆宜的養生功法。
八段錦它以肢體的導引動作為主，配合呼吸吐納，有著不俗的養生保健效果。我國歷史上東晉名醫葛洪說：「明吐納之道者，則為行氣，足以延壽矣，知屈伸之法者，則為導引，可以難老矣。」意思就是說明白呼吸吐納和肢體導引的方法，就能夠益壽延年，這是做整套八段錦所能起到的作用。而其發揮養生保健作用最重要的一個方面就是能夠有效的調理全身的陽氣，能起到很好的養陽效果。活動肢體可以舒展筋骨，疏通經絡；與呼吸相合，則可行氣活血、周流營衛、疏通氣機，古代醫籍《老老恆言》中說：「導引之法甚多，如八段錦……之類，不過宣暢氣血、展舒筋骸，有益無損」。宣暢氣血、展舒筋骸就能使人體的陽氣充沛，變得神采奕奕，不容易為致病因素所傷，從而遠離疾病，益壽延年。
八段錦包括八節連貫的健身法，這八式動作分別是：雙手托天理三焦；左右開弓似射鵰；調理脾胃需單舉；五勞七傷往後瞧；搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰；攢拳怒目增氣力；背後七顛百病消 ......
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提問尋找功法的人不懂功法真諦，看問題回答的人有沒有看懂樓主的心意！
他要的不是網上能搜索的那些真功夫。一段體育老師教的類似廣播體操一樣只要外動無需內修對的拳術架子！！！
我不明白，為什麼就不能向對待瑜伽、跆拳道、等等外國玩意兒那樣對待咱家傳統的生命真學呢？干嗎非要找免費的？能學到真東西嗎？咱家的養生法不是幾個簡單動作而已！！
不是鍛煉！而是修煉！！
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