中醫養生助您冬季遠離老寒腿

1. 老寒腿 中醫治療怎麼治療 還有人老腿先老 這個怎麼緩解

這個要弄明白原因，不能一根而論。如果脈搏跳的不是很有力量，而且比較怕冷。
可以獨活+桑寄生+杜仲試試。如果頭不暈，反頭痛的，可以加5克牛膝。

2. 老寒腿如何治療與預防

反復發作、久治不愈的腿部（多為膝關節）酸麻疼痛，統稱為老寒腿。 防治老寒腿，很容易步入以下三個誤區： 誤區一 老寒腿是老年人的病 的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病並非與年輕人無關。尤其一些年輕女性，深秋時節依然短裙飄飄，雖美麗卻「凍」人，老寒腿就會主動找上門來。據報道，去年12月初，上海陰雨低溫，很多年輕女孩子在醫院的骨科門診排起了長隊。她們共同的症狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適當的鍛煉，千萬不要為了一時的美麗，讓老寒腿鑽了空子。 誤區二 老寒腿治好了不會再犯 很多患者都是因為在陰濕寒冷的環境下工作或生活而患上老寒腿的，經過治療，病情好轉，甚至症狀完全消失。但老寒腿是一種「環境病」，一旦遇上誘發此病的氣象環境，很容易復發。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關節最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。因為他們喜歡長時間呆在空調的環境里，而空調房間的冷空氣總在最低層，加之牆體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。 誤區三 哪兒疼就鍛煉哪兒 老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恆。老寒腿的主要症狀，多為膝關節疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢作膝關節的前後左右搖晃動作。其實這樣做是不科學的，因為半蹲時膝關節所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。患者可採用葯物、針灸、按摩等方法治療膝關節疼痛。 防寒腿 膝關節骨性關節炎俗稱「老寒腿」，其發病與氣候發生關系密切。因此到了秋冬季應特注意對膝關節的保養。首先是保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度；適當飲用一些中醫師調配的活血散寒葯酒，對防治「老寒腿」有較好的作用。 老寒腿的治療，西醫只能對症處理，即在關節疼痛時選用阿斯匹林或消炎痛等葯物進行鎮痛。中醫在預防和治療老寒腿時講究辨症施治，其按摩、針灸療法在緩解症狀、恢復關節功能上可以起到一定的作用，但這需要專業技術員的參與。按中醫醫食同源的理論，一些食物是可以起到與葯物相近的作用，所以不妨一試。 首先，有老寒褪的人特別怕冷，因此飲食上應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品。葯酒禦寒也值得提倡，在酒中適當浸泡一些枸杞，人參、附片之類的中葯，效果更理想。另外，人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品，便有利於甲狀腺素的合成，增加人體的產熱功能，加速新陳代謝，起到禦寒防凍的作用。 其次，按中醫理論，老寒腿屬痹症，而痹症大都是由於勞動過後，腠理疏張，汗出當風，或腎寒，或久卧濕地、風寒濕邪侵襲所致。它又可分為行痹、痛痹、著痹和熱痹，在選擇食療時應細加分辨： 行痹：表現為肢體關節酸痛，遊走不定，以膝、踝、肘等大關節多見，或兼活動不利，初期伴有惡寒、發熱症狀。治法應為祛風通絡、散寒利濕。可選用蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品，既可做菜，也可泡酒後飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛症狀，還可起到防止病變向其他關節走竄的作用，是作用較強的療病食物。 痛痹：表現為肢、關節疼痛劇烈，遇寒更甚，得暖則減，關節屈伸不利，畏寒，局部有冷感。治法為散寒止痛、祛風除濕。可選用童子鱔魚0．5kg，陰干，泡人1kg白酒中，一個月後即可飲用。每次飲酒50ml，每天2次。童子鱔魚性溫善竄，有舒筋活絡、祛風除濕等功能，可緩解局部紅腫熱痛，防止病變向其他關節走竄，並對肩關節活動障礙改善效果極佳。 著痹：證候為肢體關節有重著、麻木的特點，痛點固定不移動，活動不便，可有下肢浮腫。治法為健脾燥濕、祛風散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山葯、扁豆等食物，具有健脾利濕的功效，可用於緩解腫脹症狀。 熱痹：關節疼痛，痛處有灼熱感，或見紅腫，疼不可觸：關節不能活動，並有發熱、口渴、煩悶不舒等全身症狀。治法為清熱通絡、疏風化濕。苦瓜、苦菜、馬齒莧、絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效，可以緩解局部發熱、發痛等。 現代醫學認為，肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上要注意鈣的攝人，特別是老人每日成分鈣不少於1200mg克，牛奶、蛋類、豆制．品、蔬菜和水果等食物含鈣量高。胡蘿卜紅辣椒、蘋果、粗糧、綠色蔬菜等維生素 A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。當然飲食總量要適當控制，以免引起肥胖。此外，要注意少吃生冷、油膩及刺激性食物。 秋天由炎熱漸漸轉變成涼爽，這時，「老寒腿」的毛病說不定就會悄悄來到你的身邊。「老寒腿」也就是膝關節骨性關節炎。 人的膝關節是個活動范圍很大的負重關節，幾乎承受著全身的重量。人到老年以後，膝關節由於長年的磨損，是最容易老化的。老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。 膝關節引起的骨性關節炎，主要是關節軟骨由於某些原因而發生退行性病變。隨之而發生關節及周圍韌帶鬆弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。有時骨關節面下骨質疏鬆，或有小的囊性變化，這種變化可使軟骨深層營養中斷，而使骨關節炎發生或加重。 膝關節骨性關節炎的發生，與氣候發生關系密切。因此老人到了秋季應特別當心，注意膝關節的保健。首先應注意膝關節的保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恆。有些老年人經常以半蹲姿勢，作膝關節前後左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。另外，一旦發生膝關節骨性關節炎，應立即到醫院治療，以免病情加重。

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3. 中醫養生：女人冬天怕冷按摩什麼穴

你知道嗎?冬天人體最大的不適就是冷感，對於女性朋友而言尤其如此，中醫穴位內中有一個穴位能輔助容治療冷感，那就是大敦穴。此外，冬季對於很多上班族來說都是工作效率比較低的，許多人很容易犯困。大敦穴自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。o草木有情o讓您了解看看大墩穴在哪吧。在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般採用指壓法：指壓時強壓7~8秒鍾，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。

4. 冬天到了我的老寒腿怎麼辦

1、做好保暖工作：其實大多數老寒腿都是因為受寒受凍引起的，專家表示，想要預防老寒腿，那麼一定要先做好保暖工作，秋冬季節天氣變冷的時候一定要穿上長褲，必要的時候還要穿上秋褲，這樣做可以很好的預防老寒腿。
2、進行適當鍛煉 ：鍛煉不僅可以強身健體，還可以調理身體上的不適，老寒腿的問題基本都是出現在下肢上，所以我們鍛煉時選擇的運動也要以腿部運動為主，例如登山、跑步、慢走等，這些運動都有預防老寒腿發作的作用。
3、泡腳也有效果：進入秋冬季節之後，很多朋友都有睡前泡腳的習慣，其實泡腳也能預防老寒腿發作哦，不過這里說的泡腳准確上來講其實是「泡腿」，建議大家選擇深度深一點的桶，泡腳水最好能漫到小腿肚，這樣做能更好的預防老寒腿發作，需要注意的是，泡完腿之後要用干毛巾擦掉腿上的水珠，以免濕氣浸入體內。
4、熱敷緩解疼痛：老寒腿發作的時候人們容易感到酸疼，耐痛能力較差的朋友甚至會走不動路，這個時候不如試試熱敷。用熱水浸濕毛巾，然後把毛巾里的水分擰干，毛巾疊成四方形之後蓋在感到酸疼的部位，熱氣可以有效緩解疼痛。
拓展資料：首先，注意保暖。流行病學調查結果顯示，風濕病患者遇風寒濕冷刺激時，不適症狀會加重，而在溫暖條件下病情減輕。所以在戶外活動時，一定要根據天氣情況增減衣服，陰冷潮濕的地方盡量少去。此外，類風濕關節炎患者更要注意手部保暖，冬日隨身攜帶手套等保暖物品是必不可少的。
其次，要注意保持居室溫暖和乾燥。給關節營造一個溫暖的環境，可以減少疼痛的發生。
最後，堅持進行關節功能鍛煉非常重要。冬日天氣寒冷，很多患者更不願意運動。其實，適當堅持功能鍛煉可以維持關節功能，避免關節活動受限，減輕關節疼痛。因此，寒冷的冬日裡，風濕病患者也需堅持功能鍛煉。

5. 「老寒腿」如何過冬

1、做好保暖工作
冬季防治「老寒腿」，首先要做好下肢保暖。居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉冷時，及時增添衣褲被褥;尤其要注意膝關節的防寒保暖，冬季外出時最好使用保暖護膝。近年來膝關節炎有年輕化的趨勢，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關系。穿高跟鞋使膝關節受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀稍長後就容易患膝關節炎。如果有老寒腿的話一定給你要注意保暖，特別是冬季，注意關節的損害，下肢保暖很重要，當然了，我們也要注意腿部的防潮工作哦，不然腿部一旦受到潮濕，也是會導致老寒腿復發的。

2、葯浴治療
老寒腿患者不妨試試葯浴：威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒各(生乳香和生沒葯)10克，獨活15克。用法：將上葯用4000毫升水煎煮沸後換小火煎15分鍾，將葯液倒入葯浴桶內，趁著葯液的蒸汽先熏膝關節和踝關節，等葯液溫度合適時再浴腿。每次30分鍾。老寒腿的話可以選擇葯浴的方法，浸泡後可以起到預防和緩解老寒腿症狀的作用，並且還能夠幫助我們起到非常不錯的活血驅寒的功效哦。
老寒腿是一種老年人疾病，發病率比較高，比如說會出現關節疼痛啊或者是畏寒等等的問題哦，你知道應該如何預防老寒腿的問題嗎，家庭治療老寒腿的方法大家可以去學習和了解一些，這樣的話可以起到很好的預防疾病的作用，達到保健的作用。

飲食上應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品。葯酒禦寒也值得提倡，在酒中適當浸泡一些枸杞、人參、茯片之類的中葯，效果更理想。
人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品，便有利於甲狀腺素的合成，增加人體的產熱功能，加速人體的新陳代謝，起到禦寒防凍的作用。預防老寒腿的話可以從補碘的方法開始，因為如果缺碘的話會導致內分泌疾病的發生，也會因此導致老寒腿的發生哦。
現代醫學認為肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上注意鈣的攝入，特別是老人每日成分鈣不少於1200毫克，牛奶、蛋類、豆製品、蔬萊水果等食物含鈣量高，胡蘿卜、紅辣、蘋果、粗糧、綠色蔬萊等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。當然飲食總量要適當控制，防止肥胖。

6. 中醫認為，冬季是匿藏精氣的重要時節，那冬季該如何養生呢

中醫上認為冬季是最適合養生的，雖然冬天確實無比寒冷，但是這也不能磨滅它就是最適合養生的季節。那麼知曉冬季養生小竅門會讓你事半功倍，還不趕快熟悉起來。

其三，冬天洗澡四不要原則

冬天是一個適合冬眠的季節，再這樣一個季節洗澡有四不要原則：一是不要太勤；二是水溫不要太高；三是不要過度搓皮膚；四是不要使用鹼性過強的產品。因為冬天的皮膚原本就比較乾燥，這時候如果你違背這四個原則，會讓你的皮膚變得更為乾燥，嚴重的話還會導致開裂，因此冬季洗澡可以適當用一些身體乳保持身體的光滑。

以上便是我的一些冬季養生小竅門，希望能夠給到您幫助，若是與您想法有不符的地方還請多多擔待。

7. 在冬季，通過中醫方式如何養生

一、精神調養

為了保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受干擾，首先要求精神安靜。為此，《素問•四氣調神大論》有「冬三月，此為閉藏……使志若伏若匿。若有私意，若已有得」之說。意思是欲求精神安靜，必須控制情志活動。做到如同對待他人隱私那樣秘而不宣，如同獲得了珍寶那樣感到滿足。如是，則「無擾乎陽」，養精蓿銳，有利於來春的陽氣萌生。

二、起居調養

在寒冷的冬季里，不應當擾動陽氣，破壞陰成形大於陽化氣的生理比值。因此，要早睡晚起，日出而作，以保證充足的睡眠時間，以利陽氣潛藏，陰精積蓄。至於防寒保暖，也必須根據「無擾乎陽」的養藏原則，做到恰如其分。衣著過少過薄，室溫過低，則既耗陽氣，又易感冒。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪亦易於入侵。《素問•金匱真言論》說：「夫精者身之本也，故藏於精者，春不病溫」。說明冬季節制房事，養藏保精，對於預防春季溫病，具有重要意義。

冬季是麻疹、白喉、流感、腮腺炎等疾病的好發季節，除了注意精神、飲食運動鍛煉外，還可用中葯預防，如大青葉、板藍根對流感、麻疹、腮腺炎有預防作用；黃芩可以預防猩紅熱；蘭花草、魚腥草可預防百日咳；生牛膝能預防白喉。這些方法簡便有效，可以酌情採用。

冬寒也常誘發痼疾，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。心肌梗塞等心血管病、腦血管病，以及痹證等，也多因觸冒寒涼而誘發加重。因此防寒護陽，是至關重要的。同時，也要注意顏面、四肢的保健，防止凍傷。

8. 冬季養生保健知識就不會得關節性疾病了嗎

首先，懂得冬季養生保健知識與會不會得關節性疾病沒有直接關系！
冬季養生保健知識：專
冬天是一年當中靜屬止時期，萬物收藏，對人來說，冬天也是人們進入休閑時期，體內新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少。因此，冬天養生保健是最佳時期。
冬季易誘發的疾病：
冬季天氣寒冷，人體骨關節疾病是多發期，冬季骨質脆弱，容易發生扭傷、骨折等。滑膜炎是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。膝關節是人體滑膜最多，關節面最大和結構最復雜的關節，故遭受損傷和感染的機會較多，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合症。
滑膜炎雖然不是什麼大病，但是卻不可小覷，滑膜炎症狀主要表現為關節疼痛、浮腫等，主要的有效葯物是遠洋滑膜炎片和鶴膝康等，可以結合滑膜炎顆粒口服治療。
冬季保健，從我做起，人人都要做，強身健體~~~