老中醫養生長壽

Ⅰ 名老中醫談養生 教你如何長壽

曾任甘肅省中醫院院長、甘肅省針灸學會會長等職。著名針灸專家、主任醫師，有隴原神針之稱。張老年已八旬，卻鶴發童顏、思維敏捷、耳聰目明、步履穩健，至今仍堅持帶徒傳藝、治病救人。張老曾患過數次重病，並經歷過三次手術創傷，但身心依然健康。張老養生講究調攝心神、運動肢體、生活規律、無病預防、節欲養神，他的養生方法頗值得我們借鑒。 一、調節心神，保養正氣 人生活在大自然中，受自然環境和社會因素的影響，外界因素的刺激可以導致七情變化而發生疾病。人不可能與世隔絕，關鍵是如何正確對待外界環境對人的影響。我認為只有注重精神調攝，才能保持人體正常協調的生理活動，這是養生保健的重要環節。所以心理上保持平衡、精神上保持樂觀，節制喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，祛除不正常的慾望和名利思想，使真氣充盈內守，就可減少疾病。 遇事不怒，笑口常開，是大有益於身心健康的。我性格暴躁，對看不慣的事易發火動怒，但多採取節怒的辦法，以免怒而傷肝。為了將往昔的憂愁變得淡漠，擬在早晚做太極氣功，以使意守丹田，排除雜念，保持心神寧靜，真氣內存。茶餘飯後看電視、聽廣播、欣賞音樂、京劇等，以消除精神緊張，驅散愁悶。 二、運動肢體，疏通筋脈 我自幼形瘦體弱多病，14歲拜師學醫，17歲練氣功和拳術。後因體質虛弱，根據老師指點，除堅持練氣功外，主要是練太極拳、太極劍。為保持功力，幾十年如一日，堅持早晚各練半至1小時的氣功、太極拳、太極劍。這就是我延年益壽的原因。 運動保健就是經常活動，但要保持勞而不倦、動而有節。我的保健格言是勤動身康健，常樂壽自高。我除了早晚堅持鍛煉外，平時經常外出活動，如上街買菜、飯後散步等，就是在病中或手術後體弱眩暈不能戶外活動時，也採用練氣功、室內活動、用手按摩腹部的辦法來促進胃腸的活動，以助食物的消化、吸收和排泄。 三、飲食有節，起居有常 我一日三餐很有規律，飢而食、渴而飲，進食細嚼慢咽，細心品嘗食物滋味。飯前不生氣，飯時少說話，不暴飲暴食、恣縱口腹。飲茶是我的嗜好，喜歡茉莉花茶。我認為清晨飲茶可醒、提神，飯後飲茶可除油膩助消化。我反對食後睡卧的不良習慣，飯後當漱口、散步，用手按摩腹部。 四、無病預防，有病早治 我主張安不忘危、無病先治、患病早治。初生小病當及時治療，切勿存在僥幸心理，一旦發生大病更應積極治療，樹立戰勝疾病的信心，不可思前想後、顧慮重重而增加思想負擔，加重病情。有病早治要合用葯，切勿無病用葯、小病大治和濫用補葯。素日無病，只要注意養生保健就可以了，不必妄用葯物。 五、節制性慾，養精益壽 性慾無度是養生之大戒。只有節欲遠房幃，才能保精固腎，利於健康長壽。節欲並非違背生理需要而獨房。夫妻恩愛，和睦相處，相互關照，少生優育是有益於身心健康的。老年喪偶，生活不便而孤獨，再婚是很有必要的，既有益於精神上的寄託，又有益於健康長壽。

Ⅱ 老中醫解說怎麼吃紅棗能長壽

干紅棗上鍋蒸一下在吃最好，因為這樣不但易於吸收也能減少干棗對胃的刺激

Ⅲ 求中央電視台關於養生長壽 的紀錄片名字，我記得內容大概是這樣的:一個北京有名的老中醫，在國民黨撤離

長壽之路

Ⅳ 請問如何健康長壽 老中醫王嘉麟講述養生奇方

國家級的老中醫王嘉麟老人在88歲的時候還在出診工作，他是如何健康長壽的呢?一起去跟小編探究一下老中醫的養生之道吧! 怎麼才能長壽 耄耋之年，一頭鶴發，耳聰目明，面色紅潤;單腿站立，雙臂上舉，身不晃腿不抖，一站就是三五分鍾;每周兩三次從北海公園後門進前門出，觀景散步兩個多小時。他就是國家級名老中醫——88歲的王嘉麟老人。 如今，王老退而不休，仍然堅持每周在北京中醫醫院出門診，並親自為患者做手術，且眼不花、耳不聾、手不抖，這都要歸於他多年來堅持的調養之功，以致「今日受用，明日得益」。 88歲高齡仍在出診 這是一個陽光明媚的早晨，王老又來到他熟悉的診室。作為北京中醫醫院的肛腸病專家，他在這里已經工作了近60年。雖然王老早已退休，但仍然堅持每周來醫院出診兩天，每次他來的時候，診室門口都早已排滿慕名而來的患者。王老出身於中醫世家，17歲便隨父學醫，之後又師從名醫學藝，醫技日漸成熟。1956年北京中醫醫院建院時，他第一撥進院參加工作，成為醫院肛腸科的創始人之一。現在他還是國家人事部、衛生部、中醫葯管理局評選認定的國家級百名老中醫之一。而與他前後腳參加工作的同齡人，有不少已相繼去世，可王老除了堅持出診、帶徒、查房、手術外，還擔負著肛腸學科帶頭人的重任，為祖國醫學事業發揮著自己的光和熱。 堅持幾十年的養生之道 王老在十多年前患了冠心病，三天兩頭住院，74歲時還做了心臟搭橋手術，但他僅用了兩個月就恢復如常，坐診桌旁，著實令人贊嘆。問起王老的調養秘訣，老人家笑著講出了自己的養生之道。 心境恬淡虛無。王老推崇「恬淡虛無」，認為養神要保持情緒穩定，不奢望榮華，不貪圖享樂，對人以寬容為懷，多做善事，使身心接受良性刺激，有利於健康。王老說自己一輩子都沒有和人生過氣，並將自己的養生之道總結為四個字：惠、氣、和、暢，即做到「對同事幫、對朋友好、對家人疼、對病人愛」。 在徒弟眼中，王老在對待榮譽、地位、家庭和各方面的人際關繫上都尊崇著「恬淡虛無」觀，不因外物而勞心，不因私念而勞神。早年間，同事之間為評先進、漲工資、晉職稱產生爭議，王老總是站出來「和稀泥」，勸大家退一步，凡事「和為貴」，是醫院里有名的「和事佬」。在幾十年的行醫生涯中，他不恃能、不恃老、不恃強;遇事不急不慢、不躁不亂;面對變化，不慍不怒、不驚不懼。 王老在生活中氣定神寧，總是樂呵呵的，舉手投足間，透著對生活的熱愛和對生命的悲憫仁愛。每當在街上碰見熟人，無論是老領導還是老病號，他都會停下腳步頷首抱拳，對於熟人的問好，總是笑著回一句「托您的福!」 王老說，人生不可能處處順心、萬事如意，千萬別和自己較勁傷神，健康是最大的事。「淡泊名利、樂觀豁達」的恬淡虛無精神，也讓王老顯得面色紅潤、精神矍鑠。 堅持氣功「六字訣」。王老在實施了心臟搭橋手術後，根據自己的年齡和體力，制訂了一套調養計劃：在控制飲食、降低體重來減輕心臟負擔的同時，自編了一套「六字訣」氣功，持之以恆練習，以調順體內氣血。 六字訣是一種吐納法，通過呬(音si)、呵、呼、噓、吹、嘻六種吐字發音口型、唇齒喉舌的用力不同，來牽動臟腑經絡氣血的運行，並配合肢體動作來調整呼吸。六字分別與臟腑對應，噓對應肝，呵對應心，呼對應脾，呬對應肺，吹對應腎，嘻對應少陽三焦。動作在注重呼吸吐納、吐氣發聲的同時，配合了科學合理的動作導引，內調臟腑，外練筋骨，共同達到養生康復作用。每日晨起，王老都會推開窗戶，對窗靜心練習。同時，選擇「金雞獨立」站功進行肢體鍛煉。

Ⅳ [轉載]老中醫秘訣：人生四十歲至九十歲是如何健康長壽麻煩告訴我

人生四十健康長壽之法—補腎養陰中醫認為：肝藏血，腎藏精；肝腎的的精血不足，易引起老年陰虛之證，起居衰老虛弱。因此，只有確保精血充盈，人生四十精、氣、神仍然旺盛，才能健康、抗衰、防老、長壽。首選老中醫養生道何首烏黑芝麻糊，其選用廣東何首烏，甘肅枸杞子，緬甸黑芝麻等原產地食葯材，傳承百年秘方，高新科技技術支撐，用心炮製不敢省物工。終成補腎養陰之聖物，讓您精、氣、神旺盛，健康、防老。年過半百健康長壽之法——滋水涵木《素問?上古天真論》曰：「五八腎氣，發墜齒槁」中醫認為：「人至五十，腎氣始衰，隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。」肝氣衰，則筋不能動。在男人尤其表現為性功能能力下降，性質量降低等明顯症狀，在女人則表現為行動不自如，懶散。中醫認為「肝腎同源」，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝屬木，腎屬水，水能生木，若腎水枯竭，則不能生肝木，故肝腎同衰，益壽當補腎養肝並用，可用葯物有女貞子、五味子、何首烏等。首選老中醫養生道的何首烏黑芝麻糊，是選用廣東何首烏、甘肅枸杞子、緬甸黑芝麻等原產地食葯材，傳承百年秘方，高新科技技術支撐，用心炮製不敢省物工，為葯食同源之養生聖品。如加上耳聾眼花、筋脈不榮，則可選用老中醫養生道的千金要方養生飲養腎篇口服液，效果更佳。花甲之年益壽法——水火互濟人生六十歲，心氣始衰，心本於腎，腎衰則血枯而心脈散。中醫認為：心屬火，主血脈，腎屬水，主藏精，精血互生，水火互濟。老中醫養生道認為：人至六十，應努力養生，以求心火下降於腎。以補命火，腎水上潮於心，以濟心陽，心腎相交，水火既濟則安康，否則病易生，體易老。因此益壽宜用補腎養心法，如用：龍眼肉、柏子仁等。首選老中醫養生道之心腎相交套餐，養生有道：神怡茶兩盒＋千金要方養生飲養腎篇口服液壹盒。人生七十長壽方法：補腎培土中醫認為：腎屬水，為先天之本；脾屬土，為後天之本。兩者在生理上互相滋生，病理上互相影響。脾胃虛弱，後天不能滋養先天，則引起腎元虛弱。加速衰老，因此人生七十為了健康長壽，應注重補腎培土。首選老中醫養生道之無蔗糖固元膏。其選用山東阿膠、新疆紅棗，河北核桃等原產地食葯材，百年秘方傳承，高科技技術支撐，再加上用心炮製不敢省物工。終成固本護元之聖物：補腎培土，抗衰防老，長壽健康。八十之人滋腎潤肺老年人動則氣喘，病則咳嗽，多與肺腎兩臟功能失調和衰退有關。肺屬金，腎屬水，金能生水，肺陰充足，輸精氣於腎，乃補充腎陰，保證腎功能旺盛，老中醫養生道認為，可通過滋腎潤肺之法，可延緩衰老。可多食用：枸杞、山葯、五味子、薏苡仁等葯食材或食用老中醫養生道「松子延年膏」等，均具補肺益腎之效。年過九十調腎氣年過九旬，腎氣即將枯竭而經脈空虛，人體會出現腰膝酸軟、怕冷多病之腎元不足的症狀。老中醫養生道認為，可用壯陽之品補益腎氣，如鹿茸、蛤蚧、紫河車等，也可食用老中醫養生道「千金要方養生飲」養腎篇1盒加老中醫養生道「松子延年膏」1罐。以補腎助陽，延年益壽。

Ⅵ 國內有126歲長壽老中醫嗎 所謂養生，不是刻意追求的。一切順其自然，良好的作息、健康的飲食

中醫養生崇尚」自然「二字。
但養生並不是完全為了」長壽「，養生為的是」健康「。
健康未必能長壽，但是若要長壽，則必須得健康。

Ⅶ 目前世界上最長壽的人是誰

據吉尼斯世界記錄記載，世界上最長壽的人是法國婦女詹妮·卡門，她死於內1997年容,當時她保持的記錄為122歲零164天。

詹妮·卡門(Jeanne Calment)是截止到2015年有記錄在案的全球最長壽的人，是一名來自法國的老婦人。

(7)老中醫養生長壽擴展閱讀

長壽秘訣

心態樂觀

積級、樂觀、向上的心態非常的重要，好心態可以幫助減輕壓力，增強身體免疫力，而且笑口常開還有益於心腦血管健康。尤其是過了50歲以後，人體的身體器官會隨著年齡的增長而逐漸退化，這個時候更應該好好生活，除了樂觀積級以外，還需要學會多理解、寬容，面對任何事情時，盡量一笑帶過，不要總是生氣，老是想不開，讓自己活得快樂些。

飲食清淡

這一點非常的重要，大多數長壽的老年人，她們的飲食秘訣就是多素少葷，同時要注重食物搭配的合理性，如：五穀搭配、粗細搭配、多樣搭配等。總之，是一日三餐的飲食應該以清淡為主，而且還要營養全面攝入，多吃五穀雜糧，蔬菜瓜果，盡可能控制自己的體重，讓身體長期處於健康狀態。

參考資料

詹妮·卡門-網路

Ⅷ 93歲老中醫長壽粥，如何存放

放冰箱啊

Ⅸ cctv4天涯共此時 9月28日節目下載 講的事台灣一位老中醫 104歲長壽的秘密，他的祖籍在江蘇， 這位老人104

網路（長壽粥）里有