中醫體質養生課程作業

『壹』 中醫體質養生科學嗎 如果知道自己體質應該怎麼做

體質復是你自己身體特質，在疾病或壓制力狀態下會有什麼樣的反應，亞健康是你身體的狀態，指你的身體雖然沒有明顯疾病，但是會感受到不健康的感覺，身體沒處於最佳狀態。
不一定需要用中葯，中葯對症的話，也是調節好陰陽平衡，前提是你自己能量需要旺盛

『貳』 傅英傑中醫體質養生第45部

中醫講，體質分主體質和兼雜體質，憑個人感覺還是不大准確的。加我為好友，幫你辨一下體質再給您相應的調理方案。誠心幫您，祝您幸福快樂。

『叄』 中醫體質養生txt全集下載

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『肆』 求一篇論文：中醫體質美容與養生的心得體會

堅果：空調、風吹、復日曬都會制消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

『伍』 傅傑英中醫體質養生筆記(全)

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『陸』 求一篇濕熱質中醫體質養生的論文

如果能從體質的本源一點點論述會不會把你的字數提高多多啊

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內容預覽：
第一章 體質是先天稟賦加後天養成（1）
一、體質偏頗是常見現象
什麼是體質？讓我們先看看生活中的一些常見現象：
比如從形態上來看，有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人嬌小玲瓏，女性更是環肥燕瘦，體態各有不同。
從皮膚上來看，有的人皮膚非常好，膚如凝脂，不用花很多的錢去買化妝品，一年四季皮膚都非常有光澤；有的人皮膚乾燥，尤其到了秋冬季，天天離不開油膩的、滋潤的護膚品；而有一些人是油性皮膚，終年毛孔粗大，油光滿面，時不時的臉上還長痤瘡，令人煩惱。
從頭發上來看，有的人的頭發濃黑茂密，有的人的頭發則稀疏黃軟。
從性格心理方面來看，有的人心胸寬，有的人心眼小；有的人比較敏感，有的人比較遲鈍；有的人外向開朗，有的人內秀沉靜。
從疾病方面來看，高血壓、糖尿病、精神病、癌症，或者支氣管哮喘等疾病，通常都有比較明顯的家族史，在一個家族裡面，可以有多個患者。
這些病本身不遺傳，但是因為這個家族的先……

『捌』 中醫體質養生的作品目錄

上篇
第一章 體質是先天稟賦加後天養成
一、體質偏頗是常見現象
二、中醫自古就重視辨體識病
三、體質包括形神兩個方面
四、體質的變化決定健康的變化
五、體質類型決定健康狀況
平和體質：機能協調，七情適度
陽虛體質：火力不足，畏寒怕冷
氣虛體質：氣力不足，容易外感
痰濕體質：怠情沉重，容易發胖
濕熱體質：又濕又熱，排泄不暢
陰虛體質：五心煩熱，口乾咽燥
瘀血體質：面色晦暗，易生腫瘤
氣郁體質：氣機不順，情緒郁悶
第二章 體質的變化取決於個人修為
一、先天稟賦決定體質基調
二、體質隨年齡變化而變化
三、男女有別體質不同
四、社會環境同樣影響體質
五、疾病和葯物影響體質
六、飲食不當不可忽視
營養過剩：促生氣虛或痰濕體質
營養不足：促生氣虛或陽虛體質
飲食過咸：促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質
長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質
常食寒涼：促生陽虛或瘀血體質
常吃夜宵：促生痰濕體質
不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質
食速過快：加重氣虛或痰濕體質
七、生活起居不當轉化體質
身體過勞：轉化為氣虛體質
神過勞：轉化為氣虛體質
房勞：促生為陽虛體質
身體過逸：轉化為郁滯性體質
常用空調：易生痰濕體質
常用電腦：加重體質偏頗
第三章 調動感官就可以判斷體質
一、望——體質總是有其外在表象
看形體：胖多痰濕，瘦則多虛
看神氣：靜多偏虛，鈍則痰濕
看面色：暗多瘀血，白則虛
看舌象：紅則多熱，苔厚則濕
看眼睛：無神則虛，渾濁多濕
二、聞——耳和鼻也是判斷工具
聽聲音：有無中氣，最為重要
聞味道：異味較大，非熱即溫
三、問——最直接的判斷方式
問二便：尿黃多熱，便爛脾虛
問情志：敏感多虛，壓抑多郁
問家族史：痰濕體質要小心
問寒熱：陽虛外寒，陰虛內熱
問汗液：汗出重要，過汗則虛
問經帶：經宣規律，帶忌多黃
四、切——了解脈象的基本知識
第四章 養生是為了提高生命質量
一、養生是對生命的保養
二、養生有四大原則
養心修德
春夏養陽，秋冬養陰
簡單順勢
保護環境
下篇
第五章 平和體質養生
一、平和體質主要表現為形神和諧
二、先天稟賦造就平和體質
三、平和體質養生原則：不傷不擾，順其自然
第六章 陽虛體質養生
一、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷
二、長期服葯、長期貪涼造成陽虛體質
三、易感肥胖、痹證、骨質疏鬆等
四、陽虛體質養生原則：不傷不損陽氣
飲食養生：忌食生冷，多吃溫熱
精神養生：保持安靜，避免消沉
起居養生：注意保暖，多動少熬
葯物養生：平和補陽，防止燥熱
四季養生：夏勿貪涼，冬宜溫補
經絡養生：神闕、氣海、關元、中極
第七章 氣虛體質養生
一、氣虛體質主要表現為脾肺功能偏弱
二、大病之後、過度用腦、重體力勞動導致氣虛體質
三、易感肥胖症、內臟下垂、排泄不適度、慢性盆腔炎等
四、氣虛體質養生原則：補脾、健脾
飲食養生：細水長流，忌冷抑熱
精神養生：忌多思慮。宜少波動
起居養生：謹避風寒，不要過勞
葯物調治：四君益氣，屏風固表
四季保養：春捂秋少凍，夏溫冬平補
經絡調養：中脘、神闕、氣海
第八章 痰濕體質養生
一、痰濕體質主要表現為容易肥胖、沉重
二、多吃、少動促生痰濕體質
三、易感肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝等
四、痰濕體質的養生原則：健脾去濕
飲食養生：口味清淡，適當吃薑
起居養生：少用空調，衣服寬松
葯物調治：健運脾胃，兼去痰濕
四季養生：夏多食姜，冬少進補
經絡調養：中脘、水分、神闕、關元
第九章 濕熱體質養生
一、濕熱體質主要表現為內外皆「不清潔」
二、抽煙、喝酒、熬夜、滋補不當等造成濕熱體質
三、濕熱體質給女性美容造成困擾
四、易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統病
五、濕熱體質養生原則：疏肝利膽
飲食養生：少甜少酒，少辣少油
精神養生：保證睡眠，靜養心神
起居養生：避免漫熱，舒利關節
葯物調治：適當涼茶，中病即止
四季養生：空調避濕熱，秋天多清潤
經絡調養：肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交
第十章 陰虛體質養生
一、陰虛體質主要表現為「干」「躁」
二、情緒壓抑、長期服葯、常吃辛燥食物促生陰虛體質
三、易感結核病、失眠、腫瘤等
四、陰虛體質養生原則：鎮靜安神
飲食養生：多食水果，少吃辛辣
起居養生：生活工作，有條不紊
葯物調治：銀耳燕窩是佳品
四季保養：夏宜清涼，秋要養肺
經絡調養：不是最佳辦法
第十一章 瘀血體質養生
一、瘀血體質主要表現為血脈不暢通
二、七情長期不調、傷筋動骨、久病不愈促生瘀血體後
三、易感肥胖並發症、消瘦、月經不調、抑鬱症等
四、瘀血體質養生原則：疏肝活血
飲食養生：活血化瘀，忌食寒涼
精神養生：培養愛好，多交朋友
起居養生：多做運動，少用電腦
葯物調治：逍遙疏肝，桃紅活血
四季保養：春季舒展，秋冬保暖
經絡調養：神闕、膈俞、肝俞、委中
第十二章 氣郁體質養生
一、氣郁體質主要表現為「善太息」
二、幼年生活不順、工作壓力大促生氣郁體質
三、易感抑鬱症、失眠、偏頭痛、月經不調等
四、氣郁體質養生原則：疏肝理氣，補益肝血
飲食養生：適補肝血，少量飲酒
精神養生：學會發泄，勿太敏感
起居養生：多聽音樂，多去旅遊
葯物調治：逍遙越鞠，構杞當歸
四季保養：春季為主，舒展形體
經絡調養：膻中、中脘、神闕、氣海
第十三章 體質養生可借天時
一、嬰兒時期：常帶三分飢和寒
二、青春發育期：不要肥胖
三、婦女產後：坐月子不可受風寒
四、更年期：固護陽氣振根基
五、大病之後的康復階段：不可過飽或多肉
六、時令和節氣：三伏天可以做「天灸」
附錄
……

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『拾』 九種體質使用手冊（王琦）和中醫體質養生 (傅傑英)那本書最好呢

書自有其精華
不要偏重於哪一本，哪一本的內容適合自己就選哪本。