中醫養生延緩女性早衰

⑴ 中醫如何調理卵巢早衰

卵巢早衰是來體內的雌激自素低導致的，吃西葯調理副作用很大的。因為西葯都是激素類的葯物，所以建議你還是用中葯調理，或者是吃
扎
滿
滋
補
膏調理吧，這個是用鹿血胎，鹿茸加上中草葯熬製成的，對身體沒有副作用的，不但有滋養調理的作用
的，同時也有治病的功效的，它可以調節內分泌，補充體內的雌激素，對卵巢早衰有顯著的治療效果的。

⑵ 女性早衰怎麼辦

導致白領「早衰」的原因主要有兩大類：一是代謝異常，這與生活水平提高有密切關系。這些「富貴病」很少獨來獨往，若不及時干預，會發展成糖尿病和心腦血管病等疾病，成為「精英猝死」事件的幕後黑手。二是慢性疲勞、失眠、心理障礙等，這類疾病的形成除工作緊張、經常加班等壓力因素之外，長時間上網、應酬過多、飲食不科學、作息無規律、缺少體育鍛煉以及家庭不和睦、精神壓抑等都是重要因素。

改善早衰的方式
第一、高壓下正確的休息方式
只要合理安排好工作，休假反而會激發更多的創造力
人的有效睡眠在晚上11點到凌晨6點，6點半以後，睡眠狀態就會開始變差，哪怕睡到12點，也起不到緩解疲勞的作用。」施明建議，節假日如果需要補覺，最好補午覺，每天在1個小時左右，「這樣不會打破原來的作息規律，會越睡越精神」。

平時上班再忙，每天也應該留出半小時做運動
給身體「補給」營養。認真對待自己的身體，也是很好的休息方式

第二、食療是其中方式之一
經常食用糙米，能滋潤肌膚，均勻油脂分泌，使女性皮膚光滑柔軟白嫩，面色豐盈，頭發烏黑閃亮，減少脫發、枯發和白發的產生。
糙米中含有豐富的維生素E，其最大功效是由內做起，中和自由基，將因日曬、污染、壓力產生的自由基消除，增強肌膚組織對傷害的抵抗力，減少氧化造成的肌膚衰老、鬆弛，避免色素沉著，從而延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現，使肌膚看起來年輕、明亮。
糙米的淘米水也有美容功效，一是其豐富的維生素可以滋養肌膚，二是淘米水中細小的米粉顆粒可以打磨角質、清潔毛孔。

⑶ 40歲以後的女人容易早衰，哪幾種方法可以有效緩解

許多女人都有一個夢想，那就是青春永駐，但是再好的夢想也抵擋不了大自然的生物規律，人過四十天過晌，到了這個年齡，女人的體質開始走下坡路，所以我們一定要注重身體的健康保健，健康保健可是延緩衰老的好辦法，今天我就給大家介紹幾件延緩衰老的好辦法。

三、多運動。

防止身體衰老的最好辦法就是促進細胞的新陳代謝，促進細胞新陳代謝的最好辦法就是多運動。每天早上跑跑步，呼吸一下新鮮的空氣，會讓你這一天充滿活力。工作之餘學習一下瑜伽或者游泳，這些都非常適合女性運動，既可以增加身體的柔韌性又可鍛煉身體，這些小辦法堅持做下去就可以明顯的延緩衰老。

⑷ 中年女人每天吃什麼保養延緩衰老

中年女人每天吃什麼保養延 緩衰 老？？？女人到了中年以後，身體非常容易版發生變化，新陳代權謝特變得慢了，還會變得容易發胖，因此在這一階段養生保 健是一定不能少的，女性朋友千萬別忽視。女人到中年，一定要做好保養卵 巢延 緩衰老 。

女人，最怕的莫過於衰 老。殘酷的是，紅顏不可能永 駐女人的臉上。歲月易逝，青 春會老。朝如霧暮成雲，女人不能永遠年青，但可以越來越美麗 。以上內容可以放慢衰 老速度的方法，關-注，點-贊。

⑸ 氣血不足會讓一個女人衰老的比較快，怎樣養生可以改善氣血不足呢

氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的，氣虛體質者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，寒涼最傷脾胃。

補氣調體葯易於壅滯氣機，應以佐理氣行滯之品。由於人體氣的生成，源於腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。

⑹ 中醫如何防治早衰

衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是復雜的自然現象，意味著隨專著年齡增加，機體逐漸出屬現的退化性變化、死亡率上升。同時，我們必須認識到衰老雖然是一種自然規律，我們不可能違背這個規律。但是，當人們採用良好的生活習慣和保健措施並適當地運動，就可以有效地延緩衰老，降低衰老相關疾病的發病率，提高生活質量。千百年來，人們一直在探索健康長壽的奧秘，充滿對青春長駐、延年益壽的嚮往。自有史記載以來，我國古代的人們就一直在尋求延年及養生的方法。那麼衰老是如何發生的呢？人類應該如何認識自己為什麼會衰老，揭開了衰老之迷，才能有效地防治老年性疾病，推遲老年的進程，使人類最大限度地延長生命。

⑺ 求防止女性早衰的葯膳

滋陰葯膳是選用滋陰中葯，配合一定的食物，經烹調而成的食品。此類葯膳具有滋陰補腎、填精生髓的功效。適用於陰虛證，症見形體羸瘦、頭昏眼花、口燥咽干虛煩不眠骨蒸盜汗、顴紅唇赤、五心煩熱、腰膝酸軟、遺精健忘、舌紅少苔、脈細數。

山萸肉粥

【原料】山萸肉15克，粳米60克，白糖適量。

【製作工藝】先將山萸肉洗凈，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，待粥將熟時，加入白糖，稍煮即成。

【服法】早晚各食1次。

【功效】補益肝腎，澀精斂汗。

【應用】肝腎不足之頭暈目眩，耳鳴腰酸，遺精，遺尿，虛汗不止，腎虛帶下，小便頻數。

【注意事項】3－5天為1療程，疾病完全治癒後，即可停服，或再間斷食用一段時期，以鞏固療效。發熱及小便淋澀者不宜食用。

天門冬粥

【原料】天門冬15－20克，粳米60克，冰糖適量。

【製作工藝】先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸後加入冰糖適量，再煮溶化。

【服法】早晚各食1次。

【功效】滋陰潤肺，生津止咳。

【應用】腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾；肺陰虛有熱，乾咳少痰或無痰，痰中帶血，以及午後低熱、夜間盜汗的肺結核患者。

【注意事項】3－5天為1療程，隔3日再服。虛寒腹痛、外感風寒咳嗽者不宜服用。

雙耳湯

【原料】銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

【製作工藝】將銀耳、黑木耳用溫水發泡，並摘除蒂柄，除去雜質，洗凈，放入碗內，加水適量，放入冰糖。置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。

【服法】吃銀耳、木耳，喝湯，每天2次。

【功效】滋陰，補腎，潤肺。

【應用】腎陰虛型動脈硬化、高血壓、眼底出血，肺陰虛之咳嗽、喘息等症。

枸杞肉絲

【原料】枸杞100克，瘦豬肉500克，竹筍100克，豬油30克，食鹽、白糖、料酒、麻油、干澱粉、味精、醬油各適量。

【製作工藝】將瘦豬肉洗凈，去筋膜，切成2寸長的絲，青筍切成同樣長的絲，枸杞洗凈待用。炒鍋加豬油燒熱，肉絲、筍絲同時下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋入麻油，起鍋即成。

【服法】佐餐食，作菜餚。

【功效】滋陰補腎，健身明目。

【應用】體虛乏力，神疲，腎虛目眩，視物模糊，陽萎，腰痛等。也可作強身益壽之用。

發制黑豆

【原料】黑豆500克，山茱萸10克，茯苓10克，當歸10克，桑椹10克，熟地黃10克，補骨脂10克，菟絲子10克，旱蓮草10克，五味子10克，枸杞子10克，地骨皮10克，黑芝麻10克，食鹽100克。

【製作工藝】黑豆用溫水泡30分鍾備用。將以上中葯裝入紗布袋內，扎緊，放入鋁鍋內加水煎煮，每半小時取煎液1次，放入另一盆中，再加水煎煮，如此共煎液4次，合並煎液，放入鋁鍋內。將黑豆倒入盛有煎液的鋁鍋內，放入食鹽，先以武火燒沸葯液，再文火煎熬，至葯液涸乾停火。將黑豆曝曬至干，裝瓷罐（或瓶）中貯藏備用。

【服法】隨量嚼食。

【功效】補益腎精，強筋壯骨。

【應用】腎精不足、腎陰虧損引起的頭昏目眩，耳鳴耳聾，身體消瘦，尿頻遺精，腰酸腿痛，筋骨無力等。

多吃滋陰補腎的食物~~~~

山葯：性平味甘，為中醫「上品」之葯，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

滋陰葯膳

滋陰葯膳是選用滋陰中葯，配合一定的食物，經烹調而成的食品。此類葯膳具
有滋陰補腎、填精生髓的功效。適用於陰虛證，症見形體羸瘦、頭昏眼花、口燥咽
干虛煩不眠骨蒸盜汗、顴紅唇赤、五心煩熱、腰膝酸軟、遺精健忘、舌紅少苔、脈
細數
山萸肉粥
【原料】山萸肉15克，粳米60克，白糖適量。
【製作工藝】 先將山萸肉洗凈，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，待粥將熟時，加入
白糖，稍煮即成。
【服法】 早晚各食1次。
【功效】 補益肝腎，澀精斂汗。
【應用】 肝腎不足之頭暈目眩，耳鳴腰酸，遺精，遺尿，虛汗不止，腎虛帶下，
小便頻數。
【注意事項】 3－5天為1療程，疾病完全治癒後，即可停服，或再間斷食用一
段時期，以鞏固療效。發熱及小便淋澀者不宜食用。
天門冬粥
【原料】 天門冬15－20克，粳米60克，冰糖適量。
【製作工藝】 先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸後加入冰糖適量，再
煮溶化。【服法】 早晚各食1次。
【功效】 滋陰潤肺，生津止咳。
【應用】 腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾；肺陰虛有熱，乾咳少痰或無痰，痰中
帶血，以及午後低熱、夜間盜汗的肺結核患者。
【注意事項】 3－5天為1療程，隔3日再服。虛寒腹痛、外感風寒咳嗽者不宜
服用。
雙耳湯
【原料】 銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
【製作工藝】 將銀耳、黑木耳用溫水發泡，並摘除蒂柄，除去雜質，洗凈，放入
碗內，加水適量，放入冰糖。置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。
【服法】 吃銀耳、木耳，喝湯，每天2次。
【功效】 滋陰，補腎，潤肺。
【應用】 腎陰虛型動脈硬化、高血壓、眼底出血，肺陰虛之咳嗽、喘息等症。
枸杞肉絲
【原料】 枸杞100克，瘦豬肉500克，竹筍100克，豬油30克，食鹽、
白糖、料酒、麻油、干澱粉、味精、醬油各適量。
【製作工藝】 將瘦豬肉洗凈，去筋膜，切成2寸長的絲，青筍切成同樣長的絲，
枸杞洗凈待用。炒鍋加豬油燒熱，肉絲、筍絲同時下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬
油、鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋入麻油，起鍋即成。
【服法】 佐餐食，作菜餚。
【功效】 滋陰補腎，健身明目。
【應用】 體虛乏力，神疲，腎虛目眩，視物模糊，陽萎，腰痛等。也可作強身益
壽之用。
法制黑豆
【原料】 黑豆500克，山茱萸10克，茯苓10克，當歸10克，桑椹10克
，熟地黃10克，補骨脂10克，菟絲子10克，旱蓮草10克，五味子10克，
枸杞子10克，地骨皮10克，黑芝麻10克，食鹽100克。
【製作工藝】 黑豆用溫水泡30分鍾備用。將以上中葯裝入紗布袋內，扎緊，放
入鋁鍋內加水煎煮，每半小時取煎液1次，放入另一盆中，再加水煎煮，如此共煎
液4次，合並煎液，放入鋁鍋內。將黑豆倒入盛有煎液的鋁鍋內，放入食鹽，先以
武火燒沸葯液，再文火煎熬，至葯液涸乾停火。將黑豆曝曬至干，裝瓷罐（或瓶）
中貯藏備用。
【服法】 隨量嚼食。
【功效】 補益腎精，強筋壯骨。
【應用】 腎精不足、腎陰虧損引起的頭昏目眩，耳鳴耳聾，身體消瘦，尿頻遺精
，腰酸腿痛，筋骨無力等。

百合紅棗粥

【原料】 江米30克勤克儉，百合9克，紅棗10枚，白糖適量。

【製作】
1、先將百合用開水泡一次，以除去一部分苦味。
2、江米淘凈，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加 白糖適量即成。

【功效】 特別適合女性朋友。江米甘平，能益氣止汗 百合甘苦微寒，能清熱安神，治虛火、利二便。輔以紅棗 甘溫，養心補血安神。對植物神經紊亂、更年期綜合症、有 清虛火、安心神、治失眠之療效

【用法】 一日服2次，溫熱服。

⑻ 怎樣做才能延緩卵巢早衰

一，注意來飲食調理，自女性可以經常喝牛奶、吃魚、吃蝦，這些食物會幫助人體生成雌激素，而且這些食物本身也有植物性雌激素，另外還可以通過醫生的指導服用一些具有補肝養腎和滋補氣血的葯物，以更好的來保養卵巢。
二，注意運動，女性平時要多做運動，運動有利於身體健康，同時還能讓女性保持年輕活力。另外注意運動時避免做過於勞累的體力運動。
三，定期做好卵巢檢查工作，不少卵巢疾病都是因為平時忽視防護而造成的，所以建議女性，尤其是進入中年的女性，可以每三個月檢查一次卵巢。
四，避免不良習慣，如抽煙喝酒，熬夜等，這些對健康危害是很大的，尤其是對於女性來說，可以損害到卵巢的健康，另外要保持快樂的心情，心情的抑鬱是衰老的誘因之一，不只會影響自己的皮膚，還會導致身體各個器官都會受到影響。因此女性要保持快樂平心的心態。

⑼ 女人怎麼保養才能延緩衰老

女人延緩衰老方法：
1､保持正確的飲食習慣，這樣會有助於健康。
2､每天多喝酸奶或內益生菌，具有清腸的作用，還容可以延緩衰老，增強抵抗力。
3､保持樂觀的生活態度，放鬆心態，有助於肝臟的排毒。
4､保持充足的睡眠，會降低皮膚的彈性，引起皮膚色素沉著。還會延緩皮膚的衰老，減少皺紋的產生。
5､建議日常的飲食中要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆，谷類，小麥，黑米，葵花籽，圓蔥，鮮奶，蜂蜜，蜂王漿，花粉。同時適當的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
6､補充富含花青素高的食物，如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。花青素是一種生物類黃酮物質，清除自由基和抗氧化的能力，具有延緩衰老的作用。
7､巨歌營養補充品主要由：女貞子、淫羊藿、山葯、谷維素、維生素B6、維生素B1組成；
具有：延緩衰老、免疫調節作用；適宜：中老年人、免疫力低下者
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

⑽ 延緩卵巢早衰怎麼做

卵巢早衰對女同志的身心健康，有一定的影響。有一些是可以預防的，但是有版一些是遺傳因素引起的權，媽媽卵巢功能不好，出生以後她的卵巢功能，可能也不是特別好。在來了幾年的月經以後，卵巢功能就下降了，就早衰了，如果是先天的遺傳因素，是沒有辦法預防的。那麼如果後天的因素呢，還是可以有辦法，我們怎麼辦呢。首先要避免思想壓力太大，工作負擔太重、熬夜或者是不正當的減肥，或者是吸煙，抽煙這個不良的嗜好，這些要避免，要保持心情舒暢，輕松愉快的工作和生活，這些大多數還是可以預防。