中醫養生與健身

㈠ 健身是不是等於健康，追求練肌肉和中醫養生是否相悖

一個身材健美的人不一定就健康，外強中干請了解一下。這就是中醫原理，望採納。

㈡ 健美肌肉符合中醫養生的理論嗎

基本是兩個方向，健美是身體塑造的范疇，而中醫養生是強調身體內在的陰陽平衡版，如果粗略的說中醫權強調的自身免疫的內容也就是增強體質，健美則是強調身體外在強健。在說白了就是一個人有好的體格不一定身體素質好，有可能經常生病，放過來一個人身體素質好就不經常生命，但是體格不一定健壯。

㈢ 中醫養生傳統健身八法是什麼

放鬆功，保健功，八段錦，易筋經，五禽戲，六字決，太極拳

㈣ 健身和養生的區別在於什麼

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

㈤ 中醫養生 冬天運動減肥出汗好嗎

對於冬季健身出汗好嗎這個問題，不可一概而論，得具體問題具體分專析，不能籠統的說好不好。屬

中醫的理論認為，冬天宜藏，勿出汗，否則會流失陽氣，這個的確有其一定的道理。確實，在大量出汗時，有的人抵抗力會下降。尤其是大量出汗後，很可能因為稍不注意導致受涼感冒。

不可否認，冬天出汗確實容易感冒，但運動時會出汗是必須的，再者，出汗可以促進身體新陳代謝，運動時出汗了才能說明達到了一定的運動量，這種運動才是有效的，

所以，對於減肥人士來說，我們要學會的是在冬季既要運動，又要學會注意防寒保暖，避免感冒。

其實，一般人健身運動出汗了導致受涼感冒很大一部分原因只是因為你沒有做好運動後出汗護理工作。

冬季運動出汗後一定要及時擦乾身上的汗水，換上清爽的衣物，是不太會出現受涼等問題的。如果冬季健身運動後能洗個熱水澡就更好了，還有注意每晚泡泡熱水腳。

不管冬季健身出汗好不好，但老年人冬季健身時最好不要出汗，否則很容易感冒的。由於健身後身體抵抗力下降，加上老年人身體抵抗力本就弱，若不小心因此生病感冒了很可能會久治不愈。

所以，老年人冬季健身時最好控制一下運動量，適當走走、慢跑一下就好，切莫運動過量或做過激烈的運動導致出很多汗。

㈥ 健身跟養生有什麼區別

摟住你好！我的回答：當然有區別了，就這么說吧，養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。你能明白我說的意思么。

㈦ 健身養生的方法，易筋經和八段錦哪個好

在中國傳統養生功法中，八段錦、易筋經、六字訣、五禽戲並稱為中國四大健身術。這四種功法實際都屬於導引的范疇。八段錦強調呼吸與動作的配合；而易筋經更強調意念，呼吸與動作的配合。

易筋經

在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種」。 雖然八段錦的歷史悠久，流傳很廣，流派又多，但八段錦的動作和歌訣總是大同小異，經受住了實踐的考驗，可見八段錦對人體確有健身療病的良好作用。

八段錦是我國勞動人民根據生產勞動和生活的需要而創造的。例如，在我們的日常生活和生產勞動中往往低頭凹胸或彎腰的時候多，這樣久而久之會改變人體姿勢，影響內臟和神經的功能，損害健康。而八段錦的動作大多有助於糾正這類病態。因而，很適合於廣大群眾鍛煉身體

八段錦每個動作的名目都註明了專門增強哪一臟器。例如「兩手托天」可以「理三焦」，「單舉手」可以「調理脾胃」，兩手攀足可以「固腎腰」，「搖頭擺尾」可以「去心火」等，體現了體育與醫學、體育與氣功相結合，既抓住了保健的重點，又照顧了全面。

結論

鍛煉身體八段錦好還是易筋經好？我的回答是對於健身來說兩個堅持練習都是很好的。如果非要分出個所以然的話，八段錦更簡單一些，對練習者要求沒有那麼高，對健身來說足夠了，非常適合大眾練習。而易筋經則是內外兼修，形神合一的功夫，效果更全面，對練習者要求也更高，需要專業老師指導才行。

㈧ 傳統保健、健身氣功和體育養生,大家都知道嗎

傳統保健、健身氣功和體育養生都能夠起到強身健體的作用，如果有時間我們應該多進行這些運動。

㈨ 養生館跟健身房比有什麼特點嗎

特點多了去了，養生有中醫的調理和針灸的放鬆，健身房就沒有都是單純的運動，現在好多人都去藏象下班去做做多好

㈩ 中國傳統的健身養生方法有哪些

• 傳統的養生保健方法一：精神養生法。精神養生法，是指通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。

• 傳統的養生保健方法二：起居養生法。起居養生法，是指人們在日常生活中遵循傳統的養生原則而合理地安排起居，從而達到健康長壽的方法。起居養生法包括居住環境、居室結構、居室環境和氣候、起居有常、飲食有節、其他等。

• 傳統的養生保健方法三：關於神闕養生。 洗心（放鬆、入靜、入定）：固漏（陽關一閉，個個長生）

  有物（丹田火熾乃至六根震動）；健康（弱可強，病可愈）：逆轉（無精生精，無經復經；體貌頓異，生機盎然）。有詩為證：「金砂入五內，熏蒸達四肢。顏色悅澤好，發白皆變黑。齒落生舊所，老翁復丁壯，耆嫗成奼女」（魏伯陽）。由上可知，丹道築基實乃革新生理，添油續命的重要法門。但是古往今來能真正完成築基功夫者並不多見。原因有很多，但最主要的原因是「真法難聞」，就連孔子也感嘆：「朝聞道，昔死可也。」

• 傳統的養生保健方法四：葯物煉精化氣一一神闕氣化散。葯功古已有之，如扁鵲服長桑君傳授秘方，三十日獲得透視功能而成為神醫;西藏高僧為弟子開天目也藉助葯功。葯功為歷代養生家、神仙家、武家、術士必修內容之一。人們在修持過程中，如果得到葯物配合，對增長功能功力頗為有益。機體健康是功能提高的基礎和前提。 「神闕氣化散」有生精化氣的作用，溫暖水臟，微生少火，蒸精化氣，還精補腦，配合現代高科技產品「神闕溫灸儀」，置於特定部位對機體產生連續站六時以上的溫熱輻射，將葯力、葯氣源源不斷地輸入神闕，再由神闕輸布於神闕系統，逐步積累和加強元陽之氣，以沖開奇經八脈。同時結合啟動胎息、下神闕養生法使性命(神氣)團聚重返先天丹光圓明的狀態。於此更進一步則進入杳冥而開玄關，天人合發，生命再造。

• 傳統的養生保健方法五：玄關顯密法。 玄關「入大道之淵微，奪自然之妙用；立丹基於傾刻，運造化於一身也」（白玉蟾《玄關顯密論》）；「能知此一竅，則冬至在此矣，葯物在此矣，脫體亦在此亦」（張伯端《金丹四百字.序》）。玄關是古往今來一切成道證聖者的不二法門，可以毫不誇張地講，不開玄關就無法窺見天道。反過來講天下沒有不開玄關的明師。

  然而玄妙莫測之機關又非同「開」、「關」電源那麼簡單，必賴明師相機投法點拔才可把憑。「徐氏神闕養生法」中玄關顯密法專為開玄關一竅而設，望有緣者、有志者得而習之，以身證明「我命在我不由天」、「天行健，君子以自強不息」並非口號，而是現實可行之「道」。

  古代道家、仙家與醫家本是一家，所以晉朝的葛洪，梁朝的陶宏景與唐朝的孫思邈，都是神仙家，也都是名醫，葛洪著有《肘後方》，陶宏景著有《神農本草經集注》，孫思邈著有《千金方》。因此正確地說，所謂三教，其實包含了傳統的中醫。因此所謂讀經—讀三教經典，應該包含閱讀醫經。現代人若能多多閱讀中醫的經典，必能對養生治病有莫大的助益。中醫的擅長在安養五臟，所以是治本。五臟健康才能得到根本的健康，若五臟衰弱而四肢發達，只不過是外強中干，不能支撐很久。吾人今日讀經，不可不讀中醫葯之經典—《本草備要》。《本草備要》會告訴我們吃哪些中葯來補益五臟，以獲致健康。若能於平常時多吃一些安養五臟的中葯，則可以提升免疫力，減少疲勞感冒，增進工作效率，並使情緒平穩，身心柔軟。