❶ 中醫食療與養生的關系
養生：調理亞健康，用中醫的話來講就是讓自己的身體五臟六腑處在一個相對平衡的最佳狀態，稱之為陰陽平衡。
中醫食療：中醫講究不治已病治未病，將病扼殺在萌芽狀態以避免形成星火燎原之勢。但往往這個「未病」很難讓人重視，明明身體好好的，說這有問題，那有問題。食療能很好的讓人接受其效果，不會有太大抵觸。
所以食療是養生的最佳途徑
❷ 如何進行中醫養生（特別是食療方面）
你去買本養生的書籍吧，因為養生現在有好多的食療介紹的
❸ 學習中葯食養食療的收獲和提高
將傳統的中醫理論與現代營養學結合起來闡述食物養生內容。努力將現代營養學中的營養學用中醫理論來加以說明，而中醫傳統的食物性味功效又用現代營養學、現代植物化學等理論來揭示其本質，使傳統的中醫食養食療理論更具時代的特徵。對中醫食養食療理論的形成和發展作了梳理和提煉，了解其理論的發展脈絡；中醫食養食療理論特點進行了重點論述，這是中醫食養食療養生的特點
通過中醫食養與食療的學習，讓學習者了解中醫食養食療理論的內容，以便更好地指導合理飲食，預防和配合治療疾病。為提高民眾健康水平以及深化中醫食養食療理論盡一份綿薄之力。
❹ 你對養生和食療，有什麼看法或者想法
食療調理亞健康，有些病不發展到一定程度醫院不治，也治不了，需要食療版調理。我兩權腳心發黑，大厚皮撕掉一層過幾天還一層，奇癢無比，經常開車停路邊脫了鞋襪子在馬路牙子上蹭，五六年去醫院無數次按腳氣治，屁用不管。後來有人跟我說是濕氣，堅持食療吃薏米，茯苓，赤小豆祛濕粉半年不光腳心好了，身上狐臭味也沒了，以前吃個飯大汗淋漓也不愛出汗了，頭皮屑也沒了，還有很多地方都好轉了，我堅決相信食療
❺ 學習食療學的心得體會
健康是一種責任.一個人可以拒絕金錢和地位,但不願拒絕健康,健康是最大的財富.
要想健康必須做到:合理的膳食,平衡的心態,充足的睡眠,適當的運動
我們每天都要進食,民以食為天.可是我們該如何吃,吃多少,這就需要各位營養師們發揮所長,指導那些需要健康的亞健康人群的合理膳食,預防疾病的發生.
食療對於各位並不陌生.它在健康中起著舉足輕重的作用.食療是歷代醫葯學家留給後人的智慧結晶.'葯食同源'.'以食代葯'.'葯補不如食補'的觀點成為人們的共識.
人的生理變化與自然界密切相關,人的新陳代謝是通過飲食進行的,所以人體的健康與所處的環境.氣候.季節.地域都有著密切的關系.我們應該根據不同年齡段的人群的生理特點,進行合理的配膳.如婦女具有月經,胎孕,生育.哺乳等一系列的生理過程,臟腑組織隨不同時期而發生變化,除應遵循一般的食補要求外,還應結合其生理特點科學食補.了解,掌握,順應四季的變化,'因時養身',是保持人體臟腑組織功能正常的重要方法.了解每種食物的特性,和它所含的營養素對不同的人合理指導用膳,食物的合理搭配,以増強人體的免疫力,預防疾病的發生,起到保健強身的作用.
食療的理論基礎學習是最基本的,可我們的學會應運,理論聯系實踐才能進步的更快,紙上談兵是不現實的,在實踐中發現問題,在研究中解決問題.現實生活中渴求健康的人太多了.學習食療可以更好的服務大眾,糾正長期的不良飲食習慣和生活習慣,希望他們得到一個健康的未來.
❻ 中醫食療養生的效果
早上：喝金蘆薈口服液、還陽水、吃些時令水果。
中午：如無重大疾病，隨便吃。專喝金蘆薈口服液若屬干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。
平時：好心情、做運動、睡好覺。
記住：知道不重要，做到才重要！
❼ 中醫食療與養生保健
吃黑木復耳、黑米、黑豆制、黑芝麻等食物，這些食物可以滋陰補腎，養腎，增強體內的免疫能力。可吃狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜，這些食物都能對補腎起到一定的作用，當然日常生活中要保持心情愉悅。
天刂貓找到百刂頤刂年刂黑豆粉（去掉「刂」）。喝了6瓶後，整個人都精神了，工作起來更有勁了，出差回來後跟老婆的感情生活越來越好了。要想健康快樂，要學會養生。
❽ 中醫食療心得體會開頭怎麼寫
你好，這里有篇範文：
這學期有幸選到了XXX老師的《中醫葯膳食療法》課程，一方面更體會到中醫深邃的歷史文化底蘊與博大精深，源遠流長；另一方面，發現原來中醫無時不刻的影響著我們的生活，中醫食療更是讓中醫更加通俗、實用、真實、獨特地融入了尋常百姓家的膳食當中。由於生長在南方地區，從小就開始接觸到中醫葯膳，對於「葯補不如食補」、食葯結合等葯膳養生有一定的了解。
喜歡中醫，因為它深邃的歷史文化思想底蘊與健康的治療之道。在一個學期的學習過程中，除概括了解中醫的一些基本理論知識外，我最大的體會是明白了怎樣在日常的點滴生活中貫穿中醫食療之道，有時候看上去「貌不驚人」的一些食材竟然對一個人的身體有如此深刻的潛移默化的影響，如我的家鄉特產大棗，可以健脾益氣、和胃生津。但就像李恩慶老師說的，一學期的課遠遠不夠了解到具體全面的知識，我們的課堂就是希望能夠與對中醫有興趣的同學有所教導與交流。三十多個課時的課程中，優質、實用的中醫膳食療法令我感受頗深。
通過課堂上李老師的講解我明白了，中醫學的基本特點在於它的整體觀念和辨證論治兩個方面，比如，人體是有機的整體，它是由若干臟器和組織、器官所組成的，它們在生理上相互聯系，在病理上相互影響；而且，人類生活在自然界中，其生理、病理無不受自然環境的影響；「證」與「症」的概念不同的，在中醫治療的過程中會「同病異治」或「異病同治」。
在課堂學習上，給我印象最深的，應該是「葯膳食療應用」這一塊。因為這些葯膳食療在我們的日常生活中處處都能得到體現。記得當初剛剛來到珠海的時候，不是很適應這邊的食物和氣候，經常容易上火或者濕熱。現在通過對《中醫葯膳食療法》這門課程的學習，對於日常生活中的食物和常用的葯物都有了一定的了解，能夠較好地跟隨氣候的變化來調節自己的飲食習慣，使得自己的身心都處於健康的狀態，也能夠為家人日常生活的健康飲食提供一些很有用的建議。中醫葯膳食保健是中醫中的重要部分，在將來也必將為更多的人所了解，影響著我們的日常生活，在輔助治療和調養中發揮出巨大的作用，並且會一代代的發展和流傳下去。
希望對你有幫助！給個好評吧，謝謝你了！
❾ 求一篇中醫食療心得體會1000字
小時候的我身體就不好，瘦瘦的、挑食、愛尿床（脾腎弱，先天的稟賦不好）。到高中讀書讀久了頭就疼的厲害（身體沒有充足能量供應腦部）。我有個姐姐，從小就比我漂亮、聰明，我就像片不起眼的綠葉在她旁邊長大，在這種環境下加之身體因素（能量不足）從小我就自卑、膽小。高考時放棄了保送卻考的非常不理想，內心更加自卑。
大學及工作後，生活方式完全按媒體宣傳的來做：大量的吃冰食及快餐、夏天開冷冷的空調、冬天穿短裙、補充各種化學合成的維生素、熬夜、買昂貴的護膚和化妝品、為了漂亮常年戴隱形眼鏡。。。。。。（陽氣被大量消耗）。身體用嚴重的頭疼、眩暈、手腳冰涼、來月經的不適來提醒我，我卻完全不懂，反而認為每個人都會生病，不去找生病的原因，依然持續著這種生活方式。
就這樣持續到准備帶小孩。當時我到冬天腳到小腿都是冰冷的，象個冰塊，晚上因為腳冰往往躺好久也睡不著（能量嚴重不足）；經常性的陰道炎症（下焦虛寒）；小腹部贅肉多（小腹部虛寒，身體靠脂肪來保溫）；大便不定時，每次花很多時間卻總感覺排不凈（脾胃虛寒）。因為老公長期在外地，我認為結婚後一直沒小孩的原因是相處的時間太少，2007年下半年請了長假跟老公在一起准備帶小孩。剛開始覺得帶個小孩是好容易的事情，半年過去了卻一點動靜沒有，我開始焦慮了。上醫院檢查身體查不出什麼問題（醫院的檢查只考慮看的見的器官，完全不考慮看不見的能量問題），不知道問題出在哪讓我更加無助。神經兮兮的量體溫，一來月經就哭。脾氣也越來越急躁，動不動就對老公亂發脾氣，婆婆打來電話還沒問懷孕的事情，自己就已經哭的稀里嘩啦。自卑的那個內在的我不停的跳出來告訴我：註定不會有小孩的。。。。。。（身體的寒涼導致心理更消極）
還好，幸運的我在這種無助、焦慮中遇到了老師，遇到了至簡。當初只想解決懷孕的事情，不想得到的是意想不到的寶藏。
看老師的文章，明白了疾病產生得原因，明白了什麼是天人合一，明白了春生、夏長、秋收、冬藏，明白了自己問題的緣由。老師的文章通俗易懂，常常看的自己會心一笑，不僅學到了中醫知識，更重要學到了思考問題的方法。
自己是典型的能量不足，身體那有多餘的能量去孕育一個新的健康寶寶呀。從2009年5月開始改正自己的生活方式：戒掉了寒涼的食物、飲料，盡量減少食物的多次加工，堅持吃當地當季的食物；堅持泡腳；早睡；早晨姜棗湯（根據天時、自身狀況調整姜棗比例）；穿著以保暖為原則；看化性的文章。
調理過程中出現了幾次排病反應：2009年冬藏後，牙齒出現象很明顯煙漬痕跡（牙為腎主，排腎寒），刷牙也刷不掉，後來不知不覺又消失了；月經期排出很大血塊（受寒、生氣造成的淤血）；今年立春後狂打噴嚏，不停流鼻涕，手絹不能離手，驚蟄第二天大便又多又臭。只要我們不要去破壞身體，聰明的身體一旦有了能量就會自己去解決身體內部的垃圾。
現在的我雖然還未懷孕，但我不再焦慮。人來到這個世界就是來完成自己的生命的功課的。老天總會用某件事情來引導你來完成，雖然這個事情往往讓還未明白老天用意的自己覺得是個挫折。現在婆婆提試管嬰兒的事情，我也含笑應答有空去看看，明白婆婆是為我和老公操心，怕我們以後老無所依；現在看到孕婦學習去默默祝福，不再是嫉妒、怨恨。
現在的自己皮膚越來越好，而一年用在皮膚上的費用不到以前一個月的費用；頭發變黑變多了；精神越來越好；性格也越來越柔和、自信，跟老公的關系也越來越親密；種種變化太多太多。。。。。。媽媽、姐姐、老公看著我的變化，都願意接受中醫的觀點來調理身體。希望自己能讓更多的人有緣接觸到至簡文化，不再生活在對疾病的恐懼中，回歸自然簡單的生活。
感謝老祖宗給我們留下的經典，一直等迷途的我回來取用；感謝老師一直來辛勤的付出，您通俗的文字讓我愛上中醫，愛上傳統文化！感謝還未懷孕這個生命的功課，它讓我停下匆忙的腳步，指引我找到前進的方向！感謝老公一直陪伴著我，等待我成長，在我最焦慮時忍耐我的壞脾氣，支持我學習中醫、學習傳統文化，踴躍做我中醫實踐的小白鼠。
希望自己以後在遠離城市的鄉村有個有機農場，用傳統的方式耕作，動物跟人是朋友而不是人的食物，用所學的中醫服務當地村民，邀請老師到農場給喜愛中醫的朋友們講解至簡文化。。。。。。
❿ 中醫認為的飲食養生是怎樣的
所謂飲食養生，中醫認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年內益壽。
中醫容強調飲食要以「五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充」，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。孔子是春秋時期的人，享年72歲，在2000多年前能活到70多歲是很少有的高壽了。孔子的長壽，與他講究飲食之道是分不開的。《論語》中記載：「食不厭精，膾不厭細，食噎而餒，魚餒而肉敗不食，色惡不食，臭惡不食，失飪不食，不時不食。」這些話的意思是說，食物放久變味了不吃，魚肉之類菜餚腐敗了不吃，菜餚的色彩不中看不吃，味道不鮮美不吃，不講究烹飪不吃，不到用餐的時間不吃。告誡人們講究養生之道，注意飲食衛生，不要濫吃濫喝的意思。孔子的飲食觀對中華民族的「飲食文化」影響很深，是我國食療得以發展的基礎，而且對民族興旺，社會經濟的發展也是一大貢獻。