中醫治療疲勞綜合症

1. 患了身心疲勞綜合症 從中醫護理和養生的角度 如何走出亞健康狀態提高工作效

出現肌肉酸疼的原因及治療方法？

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體育知識[2003-5-13]

肌肉酸疼即在一次大運動量活動或久未活動剛剛開始鍛煉的一兩天後出現的肌肉酸脹，疼痛感，又稱為延遲性疼痛。

原因：肌肉在自身黏滯性較高時收縮過猛，引起局部肌肉纖維及結締組織的細微損傷並伴有肌纖維痙攣。

治療方法：可採用熱敷，按摩，電療或靜力牽引練習，有助於緩解痙攣，也可口服維生素c,促進受傷組織修復。

健康的生活方式？不良生活方式及危害？自我健康行為的保持與強化？

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體育知識[2003-5-13]

健康的「1234」生活方式：

一個中心：健康；

兩個基點：小事糊塗一點，對人大度一點；

三大快樂：助人為樂，知足常樂；

四塊基石：合理膳食，適量運動，戒煙戒酒，心理平衡；

不良生活方式及危害：吸煙，酗酒，吸毒，不良性行為等。

危害：酒能損害口腔，胃，腸黏膜，誘發胰腺炎，食道炎，胃及十二指腸潰瘍，酒對肺也有影響。吸煙能使心臟跳動加快，血壓上升，血管收縮。能引起中風，心臟及循環系統疾病。癌症，肺病及呼吸疾病，能使身體對疾病的抵抗能力下降。吸毒對消化系統，神經系統，心血管系統和呼吸系統都有危害。

自我健康行為的保持與強化：知行統一；正確體育態度和意識的形成 ；培養自己的體育能力；正確對待體質測試，並能科學解釋。

准備活動的作用及其生理學機理是什麼？

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體育知識[2003-5-13]

准備活動是在體育課，訓練課開始階段或比賽前有目的的進行的一系列肌肉活動，是為即將開始的正式比賽做好身體功能上的准備，縮短機體進入工作狀態的時間，有利於迅速投入運動中去。

做准備活動後，人體的體溫提高了，便可減小肌肉與韌帶的粘滯性(減少阻力)增加彈性，並促使關節囊分泌更多的滑液，以減小關節的摩擦力，加大關節的靈活性。這些變化可以加大人體運動的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預防肌肉、韌帶和關節的損傷。准備活動的各種練習，可以發展力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等身體素質，培養學生正確的身體姿勢，促使各種器官的正常發育和身體的全面發展，增強學生的體質。體育課的准備活動，一般是集體排好隊形整齊劃一地進行。這樣可以振奮學生的精神，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念。由於准備活動具有重要作用，因此，教學或比賽中必須十分重視這一環節。

生理學機理是：

（1）預先進行的肌肉活動會在大腦皮層相應中樞留下痕跡，這一痕跡效應使運動中樞神經細胞的興奮性先期提高，使神經系統對肌體各器官的調節功能更為有效。

（2）可以是惰性有所克服，有助於更快到達到穩定工作狀態。

（3）准備活動還能預先升高參與活動的肌肉溫度。

整理活動的意義及作用機理？

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體育知識[2003-5-13]

整理活動是指在正式練習後所做的旨在加速機體功能恢復的較輕松的身體練習，目的是使人體由緊張的運動狀態平穩的過度到安靜狀態，是加速疲勞消除，促進體能恢復的必要措施。

意義及作用機理：

（1）促進肌肉局部的血循環，促進乳酸在骨骼肌和心肌內的氧化。

（2）加速全身的血液循環，運送代謝產物到肝臟經糖異生作用合成糖原。

有利於加速償還活動中所欠的氧債。

（3）預防運動驟然停止可能引起的機體功能失調。

運動中肌肉痙攣（抽筋）的處理及預防措施？

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體育知識[2003-5-13]

處置：對痙攣部位的肌肉施行牽引，使之伸長和鬆弛。

預防：鍛煉前要做好准備活動，對容易發生痙攣的肌肉可事先做好按摩。冬季室外鍛煉是要注意保暖，夏季鍛煉是要適當補充淡鹽水及維生素，特別是在游泳前先用冷水淋浴，游泳時在水中停留時間不要太長，疲勞時不要進行劇烈運動等。

運動時飲水應注意什麼？運動後如何補水？

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體育知識[2003-5-13]

在劇烈運動中和運動前後，均不宜一次性大量飲水。運動時的飲水應以少量，多次為原則，最好飲用淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內的水---電解質平衡

運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。

第一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。

第二就是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37度左右，經過運動後，可上升到39度左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。

第三是飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛。

亞健康狀態及產生的原因？

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體育知識[2003-5-13]

定義：界於疾病與健康之間的狀態，又叫「第三狀態」，「灰色狀態」。是指機體在內外環境不良刺激下引起心理，生理發生異常變化，但未達到明顯病理性反映的程度。

狀態：亞健康在臨床上常被診斷為疲勞綜合症，內分泌失調，神經衰弱，更年期綜合症等。在心理上的具體表現為：精神不振，情緒低沉，反應遲鈍，失眠多夢，注意力不集中，記憶力減退，煩躁，焦慮等。生理上的表現為：疲勞，乏力，活動時氣短，出汗，腰酸腿疼等。

產生的原因：

（1）過度疲勞造成的精力體力透支；

（2）人的自然衰老；

（3）現代身心疾病；

（4）人體生物周期中的低潮期。

運動前後飲食需注意什麼？為什麼不應在飯後立即進行運動？

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體育知識[2003-5-13]

運動前：在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅干，葡萄乾，或是新鮮的水果。

運動後：運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水分，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。運動後避免含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶。因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水分的補充不足。雖然汽水也可以提供水分糖類，但不是適合的運動後飲料。

注意不要在飯後立即進行劇烈活動同時也應避免在劇烈運動後立即進食，待休息30—60分鍾後，可以進食。食物應清淡，營養豐富，不要進食過涼，過硬或過於油膩的食品。

不要在飯後立即進行劇烈活動，因為（1）胃內容物在運動過程中震盪顛簸牽拉腸系膜，引起腹痛；（2）運動時血液主要供應肌肉，消化器官血流量減少，不利於消化活動的進行。

耐力素質的概念練習方法及手段？

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體育知識[2003-5-13]

耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要標志。主要包括發展有氧耐力和無氧耐力。

有氧耐力：有氧耐力是指長時間進行有氧供能的工作能力。多採用長跑,長距離游泳等方法。負荷強度為最大負荷強度的75%—85%，心率在140—170次/分。時間最少5分鍾，一般在15分鍾以上。

無氧耐力：缺氧狀態下，長時間對肌肉收縮供能的工作能力。常採用短時間，最大用力和短暫休息的重復運動的方法進行。大約1分鍾時間，持續劇烈的運動，如快速的間歇跑，重復跑，400m跑，對抗性球類比賽等。

發展耐力素質具體方法附後。

速度素質的概念？速度素質練習方法及手段？

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體育知識[2003-5-13]

概念：速度素質是指人體進行快速運動的一種能力。從表現形式上可分為反應速度，動作速度，位移速度。

鍛煉方法：

（1）反應速度的鍛煉方法：反應速度是指人體對各種信號刺激的快速反映能力。可以利用各種突發信號進行練習。

（2）動作速度的鍛煉方法：動作速度是指人體完成某一動作的快慢。如起跑速度，踏跳速度，可通過掌握正確的預備姿勢，形成較大的工作幅度來發展動作速度。也可以利用外界條件或減輕器械重量來反復快速練習發展動作速度。

（3）位移速度的鍛煉方法：運用短距離重復跑，加快動作頻率（快頻率小步跑，高抬推，擺臂等），以最快的速度反復練習。

發展速度素質要注意力量，靈敏，柔韌等素質的發展，還要注意提高肌肉放鬆的能力。

發展速度素質具體方法附後。

什麽是有氧鍛煉？有氧鍛煉對心肺功能的價值？根據自己的身體狀況制訂一份有氧鍛煉計？

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體育知識[2003-5-13]

有氧鍛煉：有氧供應充分的條件下進行運動，能源來自體內糖和脂肪的有氧代謝。

為了達到有氧訓練的效果，所選擇的運動一定要能提高你的心率，使呼吸急促並且至少保持20分鍾不間斷。有氧訓練的好處包括增強心血管系統減輕壓兒降低血壓籌。當然了，最明顯的好處是消耗了熱量從而控制體重。

附：有氧鍛煉計劃

（1）選擇一種你喜歡並且適合你的運動來鍛煉。

（2）首先的5－10分鍾為熱身階段、要慢慢開始，例如你想跑步、那麼就先走5分鍾。然後再逐漸加快你的速度。

（3）選擇正確的強度。這是人們在鍛煉的時候經常發生的錯誤。可以通過你的呼吸來檢查強度，你可以感覺呼吸急促，但強度不能太大以至於不能呼吸。如果強度適中，你應該在訓練當中可以說話，重要的是你能達到這個強度，並能保持15-30分鍾，這是有氧訓練的最佳方式、如果你這樣做、你感覺到你的身體正在向我們所希望的狀態變化。因為每個人的運動強度都不同，所以你必須找出適合於自己的運動強度。

（4）有氧訓練至少要持續20-30分鍾，至於你訓練多長時間並不重要、重要的是你在訓練期間保持相同的訓練強度，如果你感覺太累就放慢一些，如果你感覺容易就加快一些。

（5）每周訓練2-5次，如果你只想做常規鍛煉，每周2-3次就足夠了。如果你想減肥，並收到顯著的效果那每周就要訓練5-6次。

體育運動與健康的關系？健康的行為及培養？

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體育知識[2003-5-13]

體育運動對健康的促進作用：

運動要消耗體內能量，能量靠體內的蛋白質、脂肪、糖等營養物質經過氧化而轉換，故釋放的能量越多，人體內所需要的氧和所產生的二氧化碳就越多，從而就需要呼吸系統加大工作量，進行超常規速度和深度的呼吸；為了體內物質交換的加速運轉，血液循環也隨之加快，要求心臟做出加大力度和加快頻率的收縮。因此，體育運動使心肺更健康，還可預防心血管疾病。同時體育運動可產生良好的心理效應，促進心理健康。

健康行為：是指一切有利於提高健康水平，降低損害健康的危險因素的活動與習慣。

健康行為的培養：養成健康習慣；講究心理衛生；體育鍛煉；營養平衡；生活起居規律。柔韌素質的概念練習方法及手段？

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體育知識[2003-5-13]

柔韌素質是指人體關節活動幅度的大小以及跨過關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。關節的活動幅度主要取決於關節本身的裝置結構。跨過關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展性，則主要通過合理的訓練獲得。發展柔韌素質，可採用靜力性練習和動力拉伸法。

方法：

（1）靜力性練習

緩慢的將肌肉、肌腱、韌帶拉伸到一定酸、脹、痛的感覺位置並略有超過，然後停留一定時間的練習方法。這種方法可減少或消除超過關節伸展能力的危險性，防止拉傷，由於拉伸緩慢不會激發牽張反射。一般要求在酸、脹、痛的位置停留6秒～8秒，重復6～8秒。

（2）動力拉伸法：

有節奏的、速度較快的、幅度逐漸加大的多次重復一個動作的拉伸方法。

在運用該方法時用力不宜過猛，幅度一定要由小到大，先作幾次小幅度的預備拉長，然後加大幅度，從而避免拉傷。每個練習重復5～10次(重復次數可根據專項技術需要而增加)。

主動的動力性拉伸方法是靠自己的力量拉伸，被動的動力性拉伸方法是靠同伴的幫助或負重藉助外力的拉伸，但外力應與被拉伸的可能伸展能力相適應。

上述方法可單獨採用亦可混合運用，練習時間根據需要確定。

手段：

（1）在器械上的練習：利用肋木、單杠等。

（2）利用輕器械的練習：利用木棍、繩、橡皮筋等。

（3）利用外部的阻力練習：同伴的助力、負重等。

（4）利用自身所給的助力或自身體重的練習：如壓腿時雙手用力壓同時上體前壓振；在吊環或單杠上作懸垂等。

（5）發展各關節柔韌所採用的動作：壓、踢、擺、搬、劈、繞環、前屈、後仰、吊、轉等。

發展柔韌素質具體方法附後。

靈敏素質的概念練習方法及手段？

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體育知識[2003-5-13]

靈敏素質是指人體在各種突然變換的條件下，快速、協調、敏捷、准確地完成動作的能力。它是人的運動技能、神經反應和各種身體素質的綜合表現。各專項的每一個動作都不同程度的體現了力量、速度、耐力、柔韌等素質。通過力量特別是爆發力量，控制身體的加速或減速；通過速度，特別是爆發速度，控制身體移動、躲閃、變換方向的快慢；通過柔韌保證力量、速度的發揮；通過耐力保證持久的工作能力。發展靈敏素質，首先是提高大腦皮質神經過程的靈活性，可採用球類，技巧，跳高，拳擊等非周期項目進行鍛煉。

方法及手段：

（1）在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然起動以及各種快速急停和迅速轉體練習等。

（2）做各種調整身體方位的練習。

（3）做專門設計的各種復雜多變的練習。如用「之字跑「、「躲閃跑「、「穿梭跑「和「立卧撐「四項組成的綜合性練習。

（4）限制完成動作的空間練習。如在縮小的球類運動場地進行練習。

（5）改變完成動作的速度或速率的練習。如變換動作頻率或逐步增加動作的頻率。

（6）做各種變換方向的追逐性游戲和對各種信號作出應答反應的游戲等。

力量素質的概念？力量素質練習方法及手段？

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體育知識[2003-5-13]

力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作(收縮和舒張)時克服內外阻力的能力。外部阻力是指物體的重量、支撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等。內部阻力包括肌肉的粘滯力、關節的加固力及各肌肉間的對抗力等。外部阻力往往是發展力量素質的手段，人體在克服這些阻力中提高、發展自身的力量素質。

靜力性練習：

（1）對抗性靜力練習：根據發展某一部位肌肉的需要，確定一定的姿勢，身體姿勢保持不變，用極限力量對抗固定的物體。

（2）負重靜力練習：根據發展某一部位肌肉的需要，確定一定的姿勢，身體姿勢保持不變，負一定重量練習。

（3）慢速力量練習：動作速度很慢，不藉助反彈和慣性，靠肌肉的緊張收縮完成。

動力性練習：

（1）絕對力量：一般以最大負重量的85%—100%練習，次數：1—3次，組數：6—10組。

（2）速度力量：一般以最大負重量的60%—80%練習，次數：5—15次，組數：4—6組。

（3）力量耐力：一般以最大負重量的40%—60%練習，次數：15—30次，組數：2—4組。

發展力量素質的具體方法附後

2. 西安哪家醫院中醫看慢性疲勞綜合征權威

你好，出現慢性疲勞綜合征可以到正規醫院內科就診做一下血常規，尿常規及血壓等檢查，根據檢查選擇改善生理葯等葯物治療。如果是心理因素，一般都是用抗焦慮抑鬱葯物，可以用噻噸類神經阻滯劑、5-羥色胺再攝取抑制劑等消炎葯治療，黛力新以及鹽酸氟西汀等葯物的合理應用都可以幫助我們治療慢性疲勞性綜征，緩解消除慢性綜合征所造成的各種痛苦不適。
但是醫院開的西葯服用對身體多少會有一些副作用，並且西葯治標不治本，更推薦您去看看中醫，您可以去省中醫院看看，一般中醫院開的葯都是中成葯，副作用比西葯小。
在北二環附近有個中醫醫院叫濟眾堂，那裡面有個中醫大夫，非常擅長內科這方面的治療，我一同事就是睡覺醒了之後還是沒精神，檢查是慢性疲勞性綜合征，他也是聽別人介紹的去那裡看了下，大夫幫他把脈，把他身上不舒服的症狀都找了出來，然後開了6副葯，喝到第三副精神狀況就好了很多，您可以去看看，好像在城北客運站對面，你用手機導航搜索濟眾堂中醫醫院就能找到了。
當然除了治療，我們平時生活中也要注意保養：
1、生活規律，充分休息。其次要合理膳食搭配，多吃粗糧。飲食要規律，不要飢一頓飽一頓，也不能暴飲暴食。
2、適度運動，勞逸結合。早睡早起，晚上不要熬夜，可以適當的出去散散心。
3、戒煙限酒，心理平衡。感覺有壓力的時候要進行疏解，可以適當的聽聽音樂，出去逛逛街，多和身邊的人交流，不要什麼事都悶在心裡。
4、注意身體的保暖，能夠有效的預防疲勞的症狀，不要長時間的看一些電子產品，少看手機或者電腦。
5、游泳、步行之類的運動可以提高肌肉的力量和柔韌性，減少肌肉疼痛。而熱療和按摩也能起到短時間放鬆的作用。

3. 電腦視疲勞綜合症的中西醫論證

中醫理論：《黃帝內經》中記載：肝開竅於目，目受血而視，久視傷肝回、損血、耗答氣。人的視覺功能依賴於肝氣的疏泄和肝血的滋養。所以長時間的用眼，會消耗我們的氣血，也就是氣血兩虧。如此，氣血虧到一定的程度，就會威脅我們的身心健康，甚至危及生命！人們常講的一句口頭禪「眼睛是心靈的窗戶」，一點都不假。我們的內心活動，一定從眼睛體現。同時，我們眼睛的疲勞，一定直接傷到心臟！ 所以，視覺疲勞，最受傷的是心腦和氣血！[1]
西醫理論：瑞典著名人體工程學專家塞納瓦茲研究發現，頸椎病的根源在視疲勞。我們看電腦或者開車，容易出現姿勢僵化，壓迫頸椎造成頸椎病。而姿勢僵化是大腦疲勞後對脖頸肌肉的控制協調能力下降造成的，而大腦的疲勞主要來自視疲勞，大腦外沿的12對神經，有5對是連接到眼睛的！而且視覺神經就在大腦後部。路徑是這樣的：視疲勞→腦疲勞 →脖頸肌肉協調力下降→脖頸僵化→頸椎病。[1]

4. 我是不是疲勞綜合征。

一下的症狀你看看自己有沒有吧

慢性疲勞綜合症的主要特點是：六個月以上持續性或間斷發作性疲勞和衰弱，卧床休息後不能明顯緩解的。症狀可見：低燒、咽喉痛、頸部腋下淋巴結腫痛，不明原因的肌肉無力、頭痛、失眠等症。

中醫專家認為慢性疲勞綜合症的關鍵在於肝、脾功能的失調。肝主藏血，有貯藏和調節血液的功能。肝又主筋，如肝的精氣衰則筋不能動，故有「罷(pǐ)極之本」之稱。肝主疏泄，有疏通氣血，舒暢氣機，條達情緒的作用，如肝鬱氣滯則引起脾胃失和。脾主運化，主四肢，主肌肉，脾運失常則生化無權，可見肌肉四肢無力。

慢性疲勞綜合症，多由於長期的精神緊張、身體疲勞，造成臟腑的陰陽氣血的功能失調，肝膽的樞機不利，脾胃的運化失司和三焦的濕熱阻滯等有關。所以在治療上也要採取相應的措施。下面介紹幾個有效的方劑。

1、對於表現為上熱下寒，陰陽失調，症見心煩口苦口乾、頭暈失眠、精神萎靡、身體疲倦、低燒咽痛、腸鳴腹泄、腰酸腿軟、夜尿頻數者，可用《烏梅丸》加減調治。

2、對於氣郁水停，痰濕阻絡，症見咽中不適、如有物堵、痰粘欠暢、胸脅脹滿、脘悶納少、失眠多夢、大便不調者，可用加減《溫膽湯》調治。

3、對於脾氣不足、肝血虛少，症見頭暈失眠、雙目干澀、少氣懶言、腰酸腿軟、月經不調者，可用《加味升陷湯》調治。

4、對於濕熱阻滯三焦，症見頭重如裹、頭暈頭沉、口乾不思飲水、納少厭食、身倦乏力、嗜睡欲卧、腸鳴腹脹、大便溏泄者，可用《三仁湯》加減調治。

中醫治療慢性疲勞綜合症，療效高，效果好，且無副作用。

在一天緊張工作後，總要給自己一些休閑時間，如聽音樂、看電視、鍛煉，作徹底的放鬆。這是說，不但身體，而且心理都要得到休閑，每天至少半小時，每周要有半天。

另外，睡眠好也很重要。其次，正確對待學習、工作、生活、金錢、名譽與心、身健康等多方面的關系，才能做到善待自己和家人。最後，有了毛病不要挺著，要趕快去看看心理醫生，做個身體檢查，調整心、身狀態。

休息是制服疲勞的法寶，但是，休息不等於睡覺，過度的睡覺或無所事事，反而會降低身體的新陳代謝，造成人體活動能力進一步減退，疲勞感更強。

休息的概念應該是一個大范圍的表現，包括身體和心理適度的放鬆和調節。建議你多做運動提升體能，才是積極正面的改善之道。千萬不要以為自己有慢性疲勞綜合征就應該辭掉工作或者放很長的假休息，太放鬆而又沒有重心的生活，反而會讓你的身心步調更混亂。

5. 怎樣判定疲勞綜合症，中醫治療快嗎

問題來分析：
你好，疲勞源綜合征是排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上，並且至少具備以下症狀中的四項即可診斷：1）短期記憶力減退或者注意力不能集中。2）咽痛。3）淋巴結痛。4）肌肉酸痛。5）不伴有紅腫的關節疼痛。6）新發頭痛。7）睡眠後精力不能恢復。8）體力或腦力勞動後連續24小時身體不適。中醫多見於腎虛、氣血虛弱等。

意見建議：
建議可請中醫師辨證治療。生活要有規律，保持心情舒暢，適當進行體育鍛煉，注意要勞逸結合，注意個人衛生。

6. 去醫院中醫科檢查，醫生說我是植物神經功能紊亂，疲勞綜合症，開了一周調理身體的葯吃完了，再去的話我是

雖然來不懂這方面的，但如果自你覺得原來看病的葯有用，自己也恢復了不少，可以考慮繼續看原先的，如果覺得效果不大，也可以嘗試看看別的科室，有了比較，自然知道哪個最適合自己了，祝你早日康復咯，好好休息，勞逸結合，我想對你應該有很大的幫助，有空可以多看看喜劇片之類的，笑一笑，快樂能治百病的

7. 什麼葯物可治療慢性疲勞綜合症

慢性疲勞綜合症
你總是感到疲勞，渾身尤力、吃不香睡不著，你懷疑自已得了什麼慢性病，可又找不到什麼明顯症狀，也許你該去檢查一下是否感染了慢性疲勞綜合症。這種由非洲淋巴細胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus，EBV)引起的病症是當今社會的常見症。這種病毒也會造成單核白血球增多症(mononucleosis)。EBV是皰疹病毒的一種，而且與引起生殖器皰疹及帶狀皰疹的病毒確關連。
慢性疲勞綜合症又稱雅痞症(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性類單核白血球增多症等等，其症狀包括發燒、喉嚨痛、淋巴結腫大、極度疲勞、失去食慾、復發性上呼吸道感染、小腸不適、黃疽、焦慮、憂郁、煩躁及情緒不穩、睡眠中斷、對光及熱敏感、暫時失去記憶力、無法集中注意力、頭痛、痙攣、肌肉與關節痛。這些症狀與感冒及其他病毒感染相似，因此容易誤判。通常醫師會誤診為臆想病、憂鬱症、或精神引起的身體疾病。目前尚無對付此病毒的葯或疫苗。辨識此病並不容易，而且其症狀變化很大。患此症的
女性比男性多出3倍。同時，白色念珠菌、慢性汞中毒(來自補牙所用的汞合金填粉)、貧血、低血糖症、甲狀腺機能不足、睡眠問題等，也可能引起慢性疲勞綜合症。
成千上百的人感染此病毒。而其中許多隻是病毒的帶原者，他們自己並不知道，因為沒有任何症狀出現。一叢感染了EBV，它便一直待在體內，但大部分人會產生抗體對抗EBV病毒。
EBV具有高度傳染性。它可藉由親密接觸、接吻、共用食物、咳嗽、及性行為等途徑傳播。人體無法對EBV病毒免疫，同時，抗生素也無濟於事(因為抗生素對病毒無效)。這種病毒會使免疫系統過度反應，造成免疫力疲乏。
假如你出現上述的幾種症狀達2個月至3個月之久，同時體內的抗體數量增加，則你可能已感染了EBV病毒，尤其當其他可能的病症如內分泌疾病、愛滋病、病菌感染、貧血、寄生蟲病、及其他產生類似症狀的疾病都被排除後。
雖然EBV並不會對生命造成威脅，但它仍然是無葯可愈，而且可使免疫系統嚴重受損。病人的家屬應該清楚地認識這種疾病，而不要誤以為病人無病呻吟。
沒有人能確定慢性疲勞綜合症的病因，不過患者有兩個特徵：免疫系統受損和腎上腺功能失調。因為這個病症形成的因素不一而足，因此治療也需要多管齊下。
家庭治療措施
●盡量多休息
醫生對CFS患者所能提供的最佳建議是盡量休息以及減少壓力。因為CFS是自限性疾病，許多人能在2周內靠自身免疫力不用任何治療而康復。發果你出現憂郁或沮喪的情況，也許該找心理咨詢顧問談談。
●葯物治療
葯物治療的效果有限。醫生也許會開止痛葯幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開抗憂郁劑，以提振心情、幫助睡眠。營養與運動是治療的要點，攝取含有葯用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。
●少量活動
證據顯示，溫和運動對本病頗有幫助，你可以試試瑜珈功，但注意避免運動過度。
●謹用阿司匹林
最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏癥候群。
營養與飲食療法
●多吃新鮮蔬萊
為了增強免疫系統的功能和加快康復，你可以選擇含50％生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等谷類、種子及核果、去皮的火雞肉、深海魚。這些食物提供各種補充體力及強化免疫力所需的營養。勿食貝類。
●曰綠色飲料
多喝蔬菜汁以補充維生素，如蘿卜、汁、胡蘿卜汁、青菜汁或小麥草汁等，也可服用葉綠素片。
●補充嗜酸菌
大約60％感染EBV病毒的人也同時帶有念珠菌，因此要在飲食中補充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。
●多喝水
要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。還需攝取纖維素，要確保腸子每天暢通。偶爾，用灌腸劑清腸洗毒。請見下卷第八章的洗毒療法。
●避免食用的食物
飲食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及軟性飲料、白麵粉製品。它們難於消化，只會加重身體的負擔。
●少吃多餐
為了保持一個好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4—6餐小量食物，避免任何一餐吃得過飽。有人發現在早晨醒來或晚上睡覺時立即進食一小部分低脂蛋白能夠幫助提高能量水平。建議選擇好的蛋白質包括：低脂乳酪、豆腐，小扁豆和其他豆製品。
●補充營養察
① 抗壞血酸片(緩沖過的)加生物類黃酮
每日500～1000毫克。有強力的抗病毒功效。
②輔酶Q10
每日70毫克。增強免疫效力。
③蛋黃卵磷脂
依照產品標示，必須與正餐一起服用。增強體力並提升免疫力。
④ 嗜酸菌
依胴產品標示。EBV病毒與念珠菌常常一並出現。念珠菌會破壞腸內必需的良性並生菌。
⑤蛋白質分解酵素
兩餐之間及睡前空腹時使用，各2—3錠。將未消化的食物由血液中去除，並減少發炎作用。
⑥維生素A及E乳劑
維生素A 50000IU，維生素E400—800IU。—個月後，慢慢降至維他命A25000IU，維生素E400IU。強力的自由基清除者及破壞者。乳劑較快被吸收利用。此病可能影響肝功能，故不宜使用片劑形式的維生素A。
每日依照產品說明使用。用以修護組織及器官。
每日3次，各100毫克。是提升體力及促進腦部功能所必需的。使用低過敏 性的品牌。
⑨ 鎂
每天200—700毫克，可以提升肌體能量。
⑩照醋粟油膠囊
每日2粒，與正餐一起使用。它在歐洲廣受歡迎，含y—亞麻油酸及各種必需脂肪酸。
●天然葯草
可以用西洋參、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等製成茶，每日飲用有助於治療。可以綜合或交替飲用這些茶，每天喝4—6杯。西洋參茶對提升免疫力，恢復體力，緩解疲勞非常有效。
●保健葯膳
①雙參肉
鮮人參15克，海參150克，瘦豬肉250克，香菇30克，青豌豆、竹筍各60克，味精、精鹽、香油各適量。將海參發好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片。將以上4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油即可。每日1—2次，每次適量，每周2劑。
功效大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等症。
②三稔煲薺菜
三稔4—5枚，薺菜500克，精鹽適量。將三稔切開，薺菜洗凈，同煎湯，不加油，加精鹽調味。1次飲服。
功效清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用於頭痛發熱，咳嗽，口乾舌燥，口鼻氣熱，大便秘結，小便短黃等症。日常活動後肌肉酸痛，服之町透汗解肌，祛除疲勞，恢復精力。
③ 天門冬菱卜湯
天門冬15克，蘿卜 300克，火腿150克，蔥花5克，精鹽3克，味精、胡椒粉各1克，雞湯500毫升。將天門冬切成2毫米—3毫米厚的片，用水約2杯，以中火煎至1杯量時，用布過濾，留汁備用。火腿切成長條形薄片；蘿卜切絲。鍋內放雞湯500毫升，將火腿肉先下鍋煮，煮沸後將蘿卜絲放入，並將煎好的天門冬葯汁加入，蓋鍋煮沸後，加精鹽調味，再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調味。佐餐食。
功效止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強呼吸系統功能，增強精力，消除疲勞。
④枸汁滋補飲
鮮枸杞葉100克，蘋果200克，胡蘿卜 150克，蜂蜜15克，冷開水150毫升。將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈。蘋果去皮、核、將鮮枸杞葉切碎，蘋果、胡蘿卜切片，同放人攪汁機內，加冷開水製成汁，加人蜂蜜調勻即可。每日1劑，可長期飲服。
功效強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明口止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除睏倦疲勞，恢復元氣，增強體力。
其它療法
●按摩腎臟
為了使單核細胞增多症相關性疲勞減緩，可以每天按摩腎臟，放鬆拳頭按摩下背部3-5分鍾。溫水浸過您的背部時是做這一工作的最佳時機。
●指壓治療
按壓列缺穴可以增強免疫力及肺功能。這一點局限在前臂橈側，腕部皺痕上兩橫指寬，緊緊壓住並持續1分鍾，然後在另一側胳膊上重復一次。
按壓氣海可以增加機體能量儲備，這一點在臍下三橫指，恥骨中間。用你的食指逐漸深壓，直至有抵抗感。並持續1分鍾。
為減輕肌肉疼痛，可以用右手的拇指按壓左手指合谷1分鍾。它局限於左手拇指和食指之間，然後在右手上重復。如果懷孕了就不要應用。
按壓足三里可以增強免疫力和增加全身活力。這一點可以在髕骨下4指寬骨外側發現，你以通過屈足有一塊肌肉隆起來核實該點。用拇指按壓一分鍾。
●身心治療
精神緊張可以使慢性疲勞綜合症的相關疲勞更加嚴重，還可以使你的免疫系統更加虛弱，這樣你從疾病中康復會更加困難。各種放鬆技術如：默念，生物反饋以及指導下想像對減輕這種精神壓力均有利。
●危險訊號
單核細胞增多症的早期症狀與流感相似，包括：
*嚴重的疲勞。
*頭痛，咽痛，有時還十分嚴重。
*發燒後的畏寒，肌肉疼痛。
一兩天後還可能發生的症狀：
*淋巴結腫大，特別是頸部、腋窩和腹股溝。
*左上腹部腫塊(來自擴大的脾臟)。
●醫學小常識
慢性疲勞綜合症的診斷標准
慢性疲勞綜合症是最難診斷的疾病之一。美國疾病防治中心(cDC)在1998年，針對慢性疲勞綜合症訂出一個正式的定義與標准，這些「規定」相當廣泛而且明確。
這種病症的兩大標準是，倦怠感至少持續6個月，活動量減少50％，而且沒有罹患任何會造成倦怠的疾病。此外，你必須在11項症狀中具有8項，或是具有6項，再加上CDC條列的三個跡象中的兩個。以下是這些症狀與跡象：
症 狀
1．輕微發燒
2．淋巴結疼痛
3．時常頭痛
4．肌肉無力
5．肌肉疼痛
6．時常喉嚨痛
7．睡不好
8．遊走性關節痛
9．運動後長時間疲累
10．有以下神經性或心理問題：腦筋混沌、健忘、容易煩躁、易怒、憂郁、對強光敏感、無法集中精神。
11．這些症狀在突然間開始。
跡 象
1．輕微發燒
2．淋巴結一摸就痛
3．非滲出性咽炎

8. 中醫診斷我為疲勞綜合症配了五貼葯,吃完後怎麼補

這個方子並不是太補，但是確實是個不錯的方子，比較綜合調理。我看你版還是應該調整好權自己的作息時間，保證充足的休息時間，另外要調整好飲食，多吃點蔬菜水果保證維生素微量元素的攝入，至於滋補品我看你還是選擇一些免疫調節劑為好。