工作壓力大中醫養生

A. 現在工作壓力大的人應怎樣去養生

1、堅持每天運動和定期鍛煉

大多數的夢想和希望的前提都是建立在一個好的身體上來完成，沒有一個好的身體，這些都是象水中月一樣。

你的注意力、記憶力、理解力、意志力、情緒都跟身體的好壞有直接關系，30歲之後，盡量堅持每天運動或每周的固定運動。

2、培養早起早睡的習慣。

睡眠是對身體最好的充電，在正常情況一個高質量的睡眠可以讓你精力充沛。

除了極少數人需要4或10個小時的睡眠，大多數人每天最好要保持7-8小時的睡眠，不要少於6小時，長時間的晚睡和睡眠不足都會產生積累效應。

除了吃飯和呼吸，睡眠是我們生活中恢復精力最重要的來源

5、平衡不同層面的需求，不要過於極端，在某方面失控

精力分為四個層面：身體的、情感的、思想的和精神的 ，在不同層面中對面對當前的問題，多平衡、多補充，另讓自己在某方面失控

學習對有效的面對壓力，了解自己的極限，經常調解。

6、尋找自己的目標和人生意義

大家都處於從小被洗腦的過程，很多人連自己的喜好和夢想都不明白，努力去尋找它，有目標才有方向，也讓你更有動力。

B. 壓力大怎麼調理

如果加上睡眠不好的話

很有可能是顱內寒濕過重和腦力勞動過度引起

先讓他泡泡溫泉 西三旗有個溫泉健身中心 裡面有中醫養生館 很不錯

食療的話可以選用核桃最好

再加些補腎的 黑芝麻什麼的都行 做粥喝

C. 最近總感覺身體很虛弱，工作壓力大，休息也不好，准備請個去調理一下身體，哪家中醫養生店性價比高

但是我的建議適當學會放鬆調整心態。但是你問到那家醫館的話還是要根回據你家那邊的情況吧，具體問答題具體分析。先去正規醫院檢查一下比較好，聽一下醫生的建議。
你的症狀可能是氣虛了，這在中醫里是屬於虛症的一種，要好好調理和休息才能慢慢恢復。但一般人自己不會如何調理，而且也會很慢，建設你到中醫院的針灸科進行系統的調理，這是需要一段時間的，畢竟你的虛證也是積累了很長時間。虛證在中醫用艾炙，針炙，湯葯都會有不錯的效果。在家你也可以每天用艾條溫炙神闕穴，足三里穴各十五分鍾，效果很好。祝你早日康復！

D. 養生問題：壓力大、精力不夠、平時感覺太累怎麼辦

早上用西洋參，桂圓，枸杞，紅棗蒸肉吃，如果時間不允許的話，就用來內泡水喝也可容以，這是最好的提神物品了；還有就是買些
古漢養生精吃，每天早晚各服一支，堅持連續吃三個月；其次就是休息時到外面透透氣，敞開心肺仰頭對著空中大聲吼幾聲，，然後聽聽輕音樂，這樣就能驅走疲勞。
祝你精神愉快，工作順利！

E. 工作壓力很大，喝什麼茶養肝的效果比較好

喝茶沒有什麼效果的，作用微乎其微。我也是經常應酬，工作壓力又大，導致肝功能也不太正常，還經常情緒容易激動，臉色蠟黃。我現在就是聽從我的一個醫生朋友的建議，現在就是在吃養肝片養肝護肝，也算中醫調理的一種，它是用護肝中葯五味子製成，我用著效果很不錯，不僅能清熱解毒，利尿保肝，能增加毛細血管抵抗力，還能消脂溶脂，防止肝部脂肪堆積，維持肝臟正常代謝，對營養過剩引起的脂肪肝有很好的調理作用。服用養肝片主要是通過對身體內部進行調理來達到養肝護肝的作用，幫助肝細胞再生有很好的輔助功效，而且沒有不良的副作用，平時可以再配合多吃一些利肝的食物，對肝是很有幫助的。

F. 工作壓力越多精神狀態會越失調，什麼是精神養生

精神養生，是指通過凈化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。 傳統養生學強調「形神統一」的理論。所謂的「形」即形體，指人的機體而言，而「神」則有廣義與狹義之分。廣義之神，是指整個人體生命活動的外在表現，包括全部的生理性或病理性的外露徵象。狹義之神，是指人的精神意識思維活動。

(1)少私寡慾，是指對自己的「私心」和「貪欲」要進行自我剋制並清除。

(2)知足常樂，是指對自己所處的生活與工作環境要有充分的滿足感。

(3)心胸豁達，是指性格開朗，心胸坦盪，氣量大

(4)「多行善事」，是指多做些助人為樂的好事，從中體驗到幸福感和滿足感

G. 我從事中醫養生行業快五年了，從理療師做到養生顧問，然後做到店長，可我現在想改行了，不知道從事行業什

我覺得心理治療師是非常好的職業啊，不僅是一份工作，也對社會非常有意義，我在公司上班4年，正想去做心理治療師呢
最起碼一線城市壓力普遍大，整個社會都壓力異常（公交車縱火，路上砍人等等），社會正需要這樣的
我希望我的人生有意義，並且能一直做下去，所以我打算去
我覺得你從養生中醫理療轉過去應該非常方便，我現在准備選擇的方向是物理治療，人身體的疾病，心理的病變，都是從精神上來的，不管是小時候的經歷、成長的經歷、接受到的一些思想等等，對自己不滿，自卑，壓力過大。。。中醫的養生不是異曲同工么？還可以中西合璧呢
本人非常熱愛中醫，曾經自學過，現在也一直在學習中醫養生，目標是把自己變的美美的，精神與身體調理相結合，多麼美呀O(∩_∩)O

H. 工作壓力大女人吃什麼補身體

工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚湯：這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過版大的白領女性特別適合權，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

失眠、膚色暗淡的女性

蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性

土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。

月經不調，皮膚粗糙的女性

紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。

壓力性頭痛的女性

天麻乳鴿湯：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

I. 工作壓力好大，感覺渾身不舒服，很累的感覺，是不是該排毒了

身體出現這些情況就可以排毒

正在排毒的徵兆
1、便秘
排便是身體的正常反應，跟排尿的原理都是一樣的，是在排清體內留下的毒素，但是如果身體長時間得不到排毒的話，毒素就會擠壓在身體中，再通過各種方式向你表明身體該排毒了。如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、肥胖
肥胖是現在人們都能經常見到的症狀，大家可能對於微胖沒有什麼概念，但是體重一旦超標就是肥胖，肥胖最直接的原因就是營養過剩，是因為長期大量食用高熱量的，上火的食物，又不及時排毒導致的毒素在身體的各個部位堆積造成的。如果身體的某一個地方突然出現肥胖，那就表明那個地方有了毒素的堆積，就是在告訴你該給身體排排毒了。

3、黃褐斑
內分泌發生變化、長期口服避孕葯、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意「面子」上的功夫，而忽視了體內的「環保」。
5、口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

6、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。
7、十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

快速有效的排毒方法
1、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
2、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

3、青汁排毒法
這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘。
4、及時排便法
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響。
許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。所以，最好能保持大便暢通，每天都能及時排便。
在每天的排毒的時候還要注意觀察身體的一些小提示有沒有逐漸消失，如果沒有的話最好即使去醫院看看比較妥當喔。希望大家都能注意到身體的小細節，保持健康。

J. 現在人壓力都大，很多人因為壓力大不得不選擇養生來緩解壓力，要怎麼才能緩解呢

壓力大可以很多方法，這個主要是心情方面的，找朋友散心或者自己旅遊都是很好的解決辦法。