亞健康狀態的中醫治療

① 不要小瞧亞健康，中醫治療有用嗎

社會經濟發展，人民生活水平提高了，對健康的要求也提高了，故「治未病」得到了前所未有的重視。西方醫學亞健康的概念也是在這樣一個背景下出現的。二者有共同之處 世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。 「不治已病治未病」是早在《黃帝內經》中就提出來的防病養生謀略，是至今為止我國衛生界所遵守的「預防為主」戰略的最早思想，它告誡人們治病在後，防病在前，不但要防病，同時要注意阻擋疾病發生的趨勢，並在病變未發生之前就要有預防措施，這樣才能掌握疾病的主動權，達到「治病十全」的「上工之術」。 中醫沒有現代醫學那些先進的檢測手段，但是只要能抓住「辨證施治」這個中醫的根本就能很好地解決問題。中醫「治未病」與西醫亞健康難以截然分開。但是專家認為亞健康與「治未病」不能混為一談，亞健康多不需要葯物治療，而更重視休息及心理調適。而中醫「治未病」有更深更廣的內涵，包含多個層面的內容：其中健康宣教、緩解工作和生活壓力、改變社會不良習慣主要是政府層面的工作;「未病先防」、「已病防變」等具體疾病的防治是醫院、醫生的工作，醫生要做到「先安未受邪之地」，即治療未病之臟腑。要宣傳和重視治未病，更要重視治已病，否則已病治不好，談何治未病。但是治已病也要有「治未病」的思想，即既病防變、防加重、防復發。 亞健康是西醫的概念，「治未病」是中醫的概念。要讓病人及市民了解「治未病」的思想。中醫與西醫相比有更多、更系統的預防手段，可以貫穿疾病的各個階段，所以中西醫的長處要結合起來，關鍵是能為我所用。 當然無論是亞健康還是「治未病」，都需要得到廣大市民的重視，將疾病控制在未發之時。

② 亞健康可以吃什麼中葯調理

亞健康指的是機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態內」，中醫容認為經常熬夜的人容易傷陰，日久出現陰虛，表現為煩熱盜汗等症狀，陰虛日久可能會出現陽虛的現象。
指導意見：
對於亞健康西醫沒有很好的辦法，只有通過自身休息等來調整，中醫則可以根據四診得到的信息給予相應的葯物，從而達到調理的作用，不防一試。

③ 中葯調理的中葯調理 走出亞健康狀態

1、葯食同源
中醫學有「葯食同源」的悠久傳統，人們日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四氣五味，既可食用，又可治病。比如：認為粥能「暢胃氣，生津液」。飲酒能「和血行氣，壯神禦寒」等等。《素問·藏氣法時論篇》：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」強調食物對健康的重要性。因此，以中醫理論為指導，選擇合適的食療方案，能達到強身健體、調理亞健康的目的。
2、針灸、按摩
針灸、按摩的理論基礎都是經絡學說，中醫認為，經絡能運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫通上下，具有傳導感應、調節虛實的功能。針灸、按摩能通過刺激經絡、腧穴，促使機體氣血流通，達到「扶正祛邪」的目的。《靈樞·經脈》說：「經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通」，指出經絡不通可以導致疾病發生，那麼疏通經絡可防病治病。
3、以情勝情
《素問·陰陽應象大論》提出：「悲勝怒」、「喜勝憂」、「思勝悲」、「怒勝思」、「恐勝喜」等學說，認為不同情志之間會有相互制約的作用，這就是「五志相勝」理論。醫者可以用言行、事物激起病者的某種情感變化，達到治病的目的。這種治療手段可以針對造成亞健康的不同情志因素，採用與之相應的情志進行刺激，達到「以情勝情」的效果。並可按照「五志相勝」理論指導患者轉移情感和注意力，學會情緒的自我控制，減輕或化解不良情緒對人體的刺激。

④ 中醫葯能調治亞健康嗎

中醫調治的方法：復
1.肺氣虛狀態制：有氣短、多汗、易感冒等表現。 此症者，可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。
2.脾陽虛狀態：有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現。 此症者長期食用山葯、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
3.腎陽虛狀態：有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現。 此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類食物。
4.肥胖疲勞狀態：有許多身體過於肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。 此時應少吃澱粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜、捲心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。
5．心煩意亂狀態：有失眠、頭暈、心煩表現。 此症者宜長期食用養心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。
6．神經衰弱狀態：有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現。 此症者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服 。您也可以多喝點茶，比如汣味紫葡茶，可以讓身體恢復健康。

⑤ 【改善亞健康的中醫保健法】

對於從業者的亞健康狀態，採用一些中醫上的保健方法進行防治，對改善亞健康狀態是非常有效的。中醫對於亞健康有很多具體的保健方法，例如大眾熟悉的按摩法、葯浴法、食療法、葯膳法、葯飲法、葯粥法、調息法等。

1.按摩法

是指在人體的表面施以各種按摩手法，或幫助肢體採取某些特定的活動，以疏通人體的經脈，使肢體的關節變得靈活、柔軟。通過按摩法來調整人體臟腑氣血的運行，增強人體的免疫力，達到預防疾病的目的。按摩法可以用來對治屬於亞健康狀態的慢性疲勞綜合症、精神不集中、頭痛頭暈、失眠健忘、腰背和頸肩肌肉疼痛等。

2.葯浴法

是指採用某些中葯的液體，將其放在容器內，浸泡全身或身體的某些特定部位。並通過水的溫度和葯液的滲透作用，發揮治療作用。葯浴法可以用來治療和預防亞健康狀態中的慢性疲勞綜合症、失眠、抑鬱、焦慮、腰肌勞損、肌肉疼痛、關節疼痛、筋骨疼痛以及消化不良等。

3.食療法

是在中醫理論指導下，通過食用某些有特殊功能的食物來防治病症的方法。各種不同食物之間的合理搭配，可以產生某種治療作用。食療法對各種亞健康症狀的改善均有積極的作用。

4.葯膳法

是指根據中醫理論，應用葯物和食物的搭配，烹調出適用於防治各種亞健康症狀的膳食，通過膳食的功效對亞健康患者的健康進行調控。這種整體調治的方法，適用范圍很廣，並且可以把治療亞健康和日常飲食結合起來，非常豐富實用和方便。

5.葯飲法

是指把某些特定中葯或具有某種葯效的食物，加工製作成茶、酒、湯、飲、乳、露、漿、汁等飲品，用來防治各種亞健康症狀。這種方法也非常適合各種亞健康症狀的治療，還可以作為日常保健的方法。

6.葯粥法

就是把某些中葯和米、谷等放在一起煮成粥，對疾病進行預防和治療。葯粥法特別適合用來調控亞健康症狀中的慢性疲勞綜合症、消化不良、體質虛弱、慢性胃腸炎、便秘、脫發等。

7.調息法

是指通過每天有意識地調整呼吸，排除雜念，增強氣血流通，從而達到防治疾病的目的。調息法特別適宜用來防治亞健康狀態中的神經衰弱、抑鬱、焦慮、煩躁、更年期綜合症等病症。

⑥ 身體處於亞健康狀態，如何調養

亞健康狀態人群怎樣調整飲食 導致「亞健康狀態」的原因，是現代生活中的環境污染、 飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因， 其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣為主， 即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐， 甚至不吃早餐，機體經常處於飢餓狀態，致使大腦供氧不足， 影響腎上腺素、生長激素、甲狀腺素等內分泌激素的正常分泌， 嚴重者可產生情緒抑鬱、心慌乏力、視物模糊、低血糖、 昏厥等症狀。 還有一些人由於長期的偏食嗜好，而導致「亞健康狀態」。 因為人體在正常狀態下，血液為弱鹼性，但是， 血液中不論酸性過多還是鹼性過多，都會引起身體不適， 主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物， 食入過多都會導致酸性體質，誘發「亞健康狀態」。 中醫學認為，人體的陰陽平衡才是健康的標志， 然而這種平衡是動態的平衡，且受外界環境的影響， 顯然要使之達到絕對的平衡是不可能的，也就是說「 亞健康狀態」是客觀存在的，於是，祖國醫學有了調和陰陽、 補偏救弊、促進陰陽平衡的治療原則。在治療手段上則提出「 葯以祛之，食以隨之」的方法，以食物扶助正氣，並確立了「 五穀為養，五果為助，五育為益，五菜為充」的配膳原則， 還提出應做到酸、苦、甘、辛、鹹的「五味調和」，不能偏食偏嗜， 這種使人體趨於健康的飲食結構具有科學性，也是人們常說的「 葯補不如食補」的道理所在。選用食療是調整「亞健康狀態」 的最佳方法。因為許多天然食物營養全面、無毒副作用，長期服食， 可達益氣、養血、扶正、健腦、強身、抗衰老的目的， 特別是對中醫認為的各種虛損症的調養更具有實用價值。為此， 特向讀者介紹幾種有關「亞健康狀態」的飲食調理方法： 1．肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，此症者， 可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。 2．脾陽虛狀態有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現， 此症者長期食用山葯、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。 3．腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、 性衰退等表現，此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、 堅果類食物。 4．肥胖疲勞狀態有許多身體過於肥胖者， 因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞。 此時應少吃澱粉類和糖類的食物，宜長期食用蘿卜、捲心菜、白菜、 青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。 5．心煩意亂狀態有失眠、頭暈、心煩表現， 此症者宜長期食用養心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、 柏子仁等。 6．神經衰弱狀態有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現， 此症者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。 若是血虛及緊張引起的神經衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、 白芍煎服。

⑦ 急，亞健康中醫治療方法有哪些呢

①合理攝取脂肪類食物;②補充必要的維生素;③適量補鈣，維持體內鈣平衡;④食用內鹼性食物容，增強抗疲勞作用;⑤可以試試喝
芝元堂古方紫葡茶
，它是純草本茶，能有效提高人體免疫力。我之前的亞健康問題，是用芝元茶療紫葡茶調理好的

⑧ 中醫治療亞健康

可以的，去葯店買「補中益氣」（廣東出的
馮了性或者北京
同仁堂）丸。可以調理中氣，多鍛煉。還要戒煙酒。

⑨ 中醫如何認識亞健康狀態

亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態,是由於生理、社會、生物三者因素導致機體的神經系統、內分泌系統、免疫系統整體協調失衡,功能紊亂而致。主要表現為精力下降、活力降低、反應能力減退、適應能力下降等生理狀態,也就是人們常說的「慢性疲勞綜合征」。雖然亞健康是個新名詞,但中醫對其表現有著獨特的理解和認識。1.情志失調:情志活動產生於臟腑精氣,它與人體健康的關系非常密切。在一般情況下,正常的情志活動,能夠調達臟氣,助正抗邪;而異常的情志活動,直接影響內臟,使臟腑氣血失調,導致各種疾病的發生。隨著社會飛速發展,人們面臨激烈競爭、生活緊張、人際關系復雜、各種利益沖突、情感交流空乏等困境,加之不良情緒的長期刺激,如緊張、壓力、惱怒、憂思、悲傷、驚恐等,這些因素可直接引起臟腑功能失調,主要造成心、肝、脾的損害。心主血脈,藏神,思慮太過則可暗耗心血,損傷脾氣,可見心悸、健忘失眠、多夢及納呆、腹脹、便溏等症,此屬中醫「七情內傷」的范疇。2.勞倦過度:現代人生存壓力大,經常勞力、勞神,使體力透支。勞力耗傷肺脾之氣,勞神暗耗肝腎精血,長期勞力、勞神可出現大便無規律,或便秘或便溏,伴乏力倦怠、嗜睡睏倦、自汗、失眠多夢、心悸、健忘、性功能障礙。 3.飲食失調:飲食以適量為宜,過飢則攝食不足,化源缺乏,氣血得不到足夠的補充而衰少;過飽則超過了人體脾胃的受納運化能力,則可導致飲食積滯,脾胃損傷,脾胃運化功能失常,以致糟粕濁邪內停,進而濁瘀互結,清陽不升,濁陰不降,可見便秘、胸悶、食慾不振、頭暈頭重。作者：貝紹生

⑩ 中醫調理亞健康怎麼樣

隨著生活節奏的加快，壓力增大，很多人處於亞健康狀態，代謝紊亂、極專度疲勞，容易引發多種疾病屬。中葯蠟療屬中醫傳統療法，能起到很好的活血、疏通經絡，調理身體機能，提升免疫力的功效，從根本上調理自身體質問題，並且在大量的醫學史書中也有相關的記載。