中醫養生五臟

『壹』 養生五味養五臟是哪五味

俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。吃飯是人的第一需求，吃飽肚子，在很長一個時期內都是中國人的一種美好願望，每天能有食物填飽肚子是一件很幸福的事情。現在我們國家幾億人已經衣食無憂、生活富足了，剩下的人也基本解決了溫飽問題，正在不斷改善生活質量。但接下來的問題是，我們會不會因為不良的飲食習慣而導致疾病呢？其實您每天習以為常的飲食喜好，很可能正是自己健康的敵人。

“葯食同源”的理論就是酸、甜、苦、辛、咸五味，各司其職，分別供養五臟六腑，對人體內臟產生各種各樣的作用與變化。

以人的五臟為根本，這是中醫的養生學。中醫講究天、地、人合一，要順其自然。我們在生活中不要違背自然規律，這樣才能健康。

『貳』 中醫認為五臟之內都會有毒素堆積，那麼五臟如何排毒

中醫認為我們的五臟都有毒素，如果五臟有毒素的話，那麼就會表現在我們的身體外部，比如我們的臉上會長痘痘，皮膚暗沉，這些都是由於我們的身體裡面毒素堆積的結果。

第一，吃排毒養顏的葯。現在葯店裡面有很多而且很多都是為女性定製的，因為對於女性來說，如果身體裡面毒素堆積的話，那麼就會影響我們的容貌。其實這些葯物還是有一定作用的，如果吃了這些葯物的話，可以消除我們身體裡面一些毒素。

第四，中醫療法。其實我們平時的拔火罐兒做艾灸這些東西都是可以起到一定的排毒。當我們在拔火罐兒的時候，可以用那個針放血。我們放出來的血可以看到是烏黑的，其實這就是我們身體裡面的毒素被釋放出來。

『叄』 中醫五臟養生的介紹

《中醫五臟養生》是2009年鷺江出版社出版的圖書，作者是傅傑英。

『肆』 中醫五臟與五穀、五神、五情、五味的對應

五穀中的五行屬性

一、稻米類屬金重潤肺

稻米類涵蓋各種粳米、秈米、紫米、糯米等，在出現肺熱、咳嗽等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。尤其皮層營養物質豐富，調養中可特殊運用。

養生用法：熬粥效果較好。南方農村習慣熬米湯，需潤肺調養時，可考慮只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。

二、高粱屬木重養肝

高粱是五穀里不可缺的配角，具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。

養生用法：把高粱米加工成麵粉後炒熟，用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

三、豆類屬水重補腎

豆類形狀與腎相似，符合相似相補的道理。豆類中的黑豆被稱為「腎之谷」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

養生用法：泡發後打製成豆漿或煮粥，補腎以黑豆為好。

四、麥類屬火重養心

小麥被稱為「五穀之貴」，燕麥、蕎麥更是高血壓心臟病調養之必備。中醫認為麥能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

養生用法：取帶皮的全小麥、燕麥或蕎麥，可單獨也可混合熬粥。

五、粟米屬土重養脾

小米、青稞等都屬粟米類。小米是五穀之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

養生用法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。

六、五行平衡調養
人體調養中特別強調五臟六腑的陰陽五行平衡，所以在不具體針對某個臟器具體調養時，養生中主張對五臟器官進行綜合平衡養護，即同時考慮金木水火土五行的對應平衡調養。
養生用法：把五穀雜糧摻合在一起混合熬粥，對五臟進行綜合調養。或者經常食用五穀飯。

『伍』 中醫講五味五色五方及五臟的養生關系

中醫講五味五色五方及五臟的養生關系是按照中國的五行理論來探討人專的生理和病理的應用，金屬木水火土對應肺肝腎心脾不要套用現代解剖理論中的內臟去理解，應該理解為生命實現中人體自身的五種功能。木桶原理很合乎養生的，保持平和，減少物慾，順應自然，你一定會長壽！

『陸』 養生就是保養五臟，這句話正確嗎

無論是古代還是現代，有一個永恆不變的熱門話題那就養生。養生的意思是調養、保養自己的身體，增強體質，想要達到延年益壽。其中五臟尤為重要，五臟是維持我們生命活動的中心，所以養生即養五臟這句話是正確的。

從五行上說，五臟對應五行四時，即五臟的強弱與外在變化也有密切關系，強調了人體內外的統一性。所以想要養生，無論是適度的運動或護理，還是通過改變生活習慣、生活環境或者通過飲食來調理身心狀態，達到強身健體、延年益壽的效果，都是在保養五臟。

『柒』 中醫中對五臟養生最佳食物有哪些呢

所謂五臟是人體內心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。臟，古稱藏。五臟的專主要生理功能是生化和屬儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。
養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐乾，都是上等的養脾佳品，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。
養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好
養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養肺。什麼時候吃都好。
養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7-8分鍾，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效。晚上吃為好
養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

『捌』 人身體的五臟分別在哪個季節養生

春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，夏季養脾。

夏季氣溫高，火熱之邪容易對心造成損傷，導致煩躁不安、免疫功能下降等，此時要多注重養心。

由於肺與外界相通，病邪外侵時首當其沖。尤其秋天氣候乾燥，易耗損陰津，進而導致乾咳無痰、口鼻和皮膚乾燥等症狀。

很多熬夜的人第二天臉色發青、氣色很差，就是肝在抗議。尤其在春季，陽氣生發，春氣通肝，此時更該注重休養生息，應「夜卧早起，廣步於庭」，即晚睡一會兒，早起一點，在公園庭院中散散步、踏踏青，都利於養肝。

腎與冬季相通應，若在冬季把腎養好，來年身體才會更強健。

脾與長夏之氣相通，所以長夏養護脾胃正當時，注意不要吃得太多，七分飽即可；避免著涼，不要滿身大汗後吹風；脾喜燥惡濕，可以每天泡泡腳，促進氣血運行，驅除濕氣。

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中醫推薦五臟養生最佳食物

1、養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐乾，都是上等的養脾佳品，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。

2、養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7-8分鍾，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效。晚上吃為好。

3、養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

4、養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

5、養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養肺。什麼時候吃都好。