慢病中醫養生

㈠ 請問中醫養生知識有哪些

甩手治失眠
每天練5分鍾甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上齶。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。1次5—10分鍾，1日2—3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。

抖身治慢性病
抖一抖軀體，在氣功中叫做「斗翎」，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持「斗翎」練習，可改善血液循環，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。
具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。全身放鬆，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌振動為度，不宜用力過猛，以舒服為佳。時間3￣5分鍾，亦可適當延長。

揉腹治消化不良
對於消化不好的人來說，睡前或起床前揉揉「神闕穴」，也就是肚臍，可很好地幫助消化。
具體方法：平躺，全身放鬆，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然後逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針後順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標准。一般按摩後好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。

每天下蹲可強腎
中醫認為腎是先天之本，腎強則抵抗力強，下蹲動作可有效按摩命門，從而起到補腎的作用。
具體方法：先鬆鬆腰，輕輕旋轉一下腰部，然後做下蹲動作，同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在。
站起時意念則集中於頭頂的百會穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為1次，根據時間共做9或9的倍數次，每天也就花幾分鍾，最好早晨做這套補腎操，如果忘記了，中午前一定得補上。

㈡ 富貴病有哪些中醫養生怎麼診治慢性病和富貴病

富貴病，簡而言之，就是吃得太好，而又運動不足得的病。
比如糖尿病，高血脂等等。

㈢ 中醫為什麼擅長慢性病

俗話說: 「疾病要三分治，七分養」。充分說明了「調養」在疾病治療中的重要性。對於慢性病更是如此。慢性病是一種長期存在的疾病狀態，常見的慢性病有高血壓、糖尿病、肝病、惡性腫瘤等。老年人是慢性病的高發人群。隨著老齡化社會的到來，慢性病已經成為人類健康的頭號殺手。慢性病患者不僅自己長期經受病痛的折磨，也給家庭和社會帶來沉重的經濟負擔。慢性病一般病因復雜、病情多樣，需要治療與調養並重，中醫葯對於慢性病的調養具有重要意義。

1.辨證論治，遣方靈活：慢性病症狀多，甚至有的患者全身不適，一天要吃很多種葯物，常聽患者抱怨每天吃葯都吃飽了，哪還吃得下飯？中醫看病是綜合患者的症狀特徵，分析所屬證型，在確定主證的基礎上，辨證施治，還可以根據次要症狀靈活加減，一方多葯，煎湯同服，省去吃很多葯的麻煩。還可以隨著病情的變化，隨時調整用葯，非常方便。很多人患的是同一種病，但中葯處方卻不相同，這正是中醫辨證論治的結果。比如都是「慢性乙型肝炎」，處於不同的階段治療方法有很大差異，又有「肝膽濕熱」、「肝鬱脾虛 」等證型的區別。中醫強調個體化治療，具體問題具體分析，自然能收到好的效果。

2.手段多樣，簡便易行：慢性病病情復雜，往往需要綜合多種治療措施。中醫葯治療手段靈活多樣，如內服、外用、針灸、按摩、理療等等，可多種方法並用。如針灸治療中風後遺症具有非常顯著的效果。婦科疾病外用中葯洗浴方便實用。像老年人的骨關節疾病，推拿按摩有著不可替代的作用。另外，按摩、艾灸、拔火罐、刮痧等操作簡便易行，老百姓在家中就可以使用，省去到醫院看病的麻煩。

3.調理功能，提高生活質量：有些慢性病目前找不到明確的病因，如一些功能失調性疾病、亞健康狀態，患者終日有不適症狀，但檢查不出具體疾病。還有些慢性疾病雖然病因明確，但還沒有非常理想的治療措施，或者由於費用很高，患者無法針對病因進行治療。中醫根據症狀、體征、舌象、脈象等分析辨證，立法處方，綜合調理，能夠起到調節臟腑功能，改善臨床症狀，提高生活質量的目的。

4.未病先防，注重養生：很多慢性病是由於人們不良的生活習慣及行為方式造成的。如脂肪肝的發生與長期大量飲酒、營養過剩、運動過少密切相關。每天吸紙煙25支以上者比不吸煙者肺癌患病率增加50倍。因此改變不良生活習慣，掌握養生之道有助於防治慢性病及亞健康狀態。中醫有很多非常寶貴的養生思想，涉及到形體鍛煉、飲食起居、情志調節等很多方面。在形體鍛煉方面有五禽戲、太極拳、八段錦等鍛煉方式，尤其是太極拳已經成為深受群眾喜愛的健身方式。葯膳、食療更是中醫葯的特色養生之道，不僅起到了強身健體的作用，對很多慢性病還起到了輔助治療作用。早在2000多年前，中醫就已經注意到情志與疾病的關系，將五臟分別對應五種情志，肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。情志過於激烈會引起相應臟器的損傷，如「暴怒傷肝」、「思慮傷脾」。慢性病患者由於長期的病痛折磨，容易發生情志失常，兩者互為因果，惡性循環。保持平和樂觀心態，減少不良情緒刺激，能夠防止疾病發生，有助於慢性病的康復，正如《內經》所說「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」。

㈣ 中醫健康養生的主要欄目

《中醫健康養生》除了每期新聞熱點類「封面報道」重頭欄目以及不定期特別策劃外，內容分為三大版塊：養生匯、治未病、大健康，主要欄目和內容如下：
一、養生匯：面向社會大眾，刊載權威好用的養生知識和方法
1.生生之道：權威專家談四季養生。
2.靜心齋：重點關注中醫情志養生，解決現代人心理健康問題。
3哲理養生：中醫葯文化、佛道儒等哲理養生內容。
4.名人坊：古今中外社會名人的養生故事、養生感悟、養生方法。
5. 養生真相：對有歧義的熱點養生理念方法等正本清源。
6.養生動起來：介紹不同的養生健身功法。
7．吃健康：營養飲食，各類葯膳，食療等。
8.生活中醫：從生活點滴中解讀中醫理論，學會如何運用。
二、治未病：面向亞健康人群，注重中醫防治疾病和特色方法
1.名醫說：國醫大師、全國名老中醫結合防病治病等談養生保健。
2. 問健康：時下最關注的健康問題或讀者提及最多的問題，請各權威醫生進行解答。
3.慢病有方：中醫防治慢性病、常見病、多發病的理論和方法。
4.自我把脈：介紹自我診斷的技巧、方法等。
5.我的一招：介紹防治疾病的真驗方、真方法。
6.兩性健康：介紹男科、婦科常見病的健康問題及房事保健等。
7.父母心：父母學習育兒經。
8.頤年課堂：老年保健的課堂。
三、大健康：面向中醫健康產業從業者，交流大健康行業發展經驗
1.健康產經：健康養老養生相關產業的行業分析、解讀趨勢，產業新知商機等。
2.生態旅遊：圍繞中醫養生旅遊談各地特色。
3.醫館：全國各類有特色、好口碑、知名度高的醫館、會所等。
4.讀書時光：各類中醫葯養生保健好書推薦及書評。
5.點墨軒：和中醫養生有關的散文、隨筆，琴棋書畫、聞香品茗等內容。
6.特色療法：介紹有中醫特色的各種外治法。
7.小刀測評：養生保健軟體、產品的使用比較。
8.信息：中醫養生類會議、活動、招聘等。

㈤ 治療慢病的老中醫怎麼聯系

中醫提示慢性疾病的出現，會影響病人的內分泌系統，如果不注意及時治療，還會引發更嚴重的疾病來。那麼，我們該如何治療各種慢性疾病呢？養生專家發現玉米須茶對治療慢性疾病很有效。
玉米須，甘平，中醫認為能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等。
玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效，它雖然可以用於治療慢性腎炎或腎病綜合征，但作用不是太強。
玉米須對末梢血管有擴張作用，所以有較弱的降壓作用。
玉米須能促進膽汁排泄，所以可作為利膽葯用於沒有並發症的慢性膽囊炎或膽汁排出障礙的膽管炎。和退黃的茵陳配合，還可以治療肝炎導致的黃疸。
因為玉米須能加速血液凝固過程，提高血小板數目，能夠抗溶血，所以可以作為止血葯兼利尿葯，應用於膀胱及尿路結石，還可以用於急性溶血性貧血。
因為它有抗過敏作用，所以也可以用於治療蕁麻疹和哮喘等。
玉米須的解毒功能可以用來治療乳腺炎等。
另外，玉米須還有開胃作用，筆者就常用它煮水熬米粥治療手術後、化療後和重病後食慾不振的病人，效果很好。玉米須通常用法是煎湯後服，內服常用量是每天50～100克。
以上的這些就是關於玉米須茶的介紹了。中醫發現對於高血壓、糖尿病患者來說，玉米須茶的降壓、降糖效果顯著，如果你有這類慢性疾病，那就可以經常飲用一些玉米須茶。堅持飲用玉米須茶，就能幫你輔助治療慢性疾病了。

㈥ 大家能給我推薦一些中醫養生食療以及慢性病防治方面的方面的書籍嗎

這方面的書有正規中醫寫的嗎？一本也沒有，正規的中醫是反對這些打著食療和養生旗號的書內的。因為食療容是個謊言，食物可以預防是真的，但不可能「療」，除了輕微的感冒喝一碗蔥湯或者姜湯就能好之類的。慢性病可以防，但這些常識大家都知道，絕對不是吃點什麼食物就能預防的，像多喝水少吃鹽防高血壓，少吃甜食放糖尿病，少吃油膩防高脂血，這些都是常識；至於慢性病的「治」，不是自己看書就能解決的。
我強烈反對打著中醫旗號進行養生、保健、食療的做法，這樣毀了中醫，坑騙了大眾。現在已經有很多的名中醫聯盟抵制這些了。
想給父母看，到正規的專業醫學書店買一些科普讀物，不要到一般的書店，因為這些坑人的書在專業的醫學書店沒有銷路。最好買西醫的科普讀物，中醫的騙子多，不容易鑒別，還有中醫是因人而異的，不是所有人都適合一種方法。
曲黎敏火了好幾年，她是我的老師，但卻不是大夫，不會看病，她的書說得玄乎了點，但有的還是可取的。

㈦ 為什麼治療慢性病中醫比西醫更好

西醫是治療你身體來長東西了，或源者是有炎症了，手術割掉或者消炎，但是你身體的慢性病在西醫上講就是沒有病，它當然就不能治療了，你去醫院檢查，比如化驗，比如用儀器檢查，有病就用西醫治療，但是檢查正常就是沒病，可是慢性病得用中醫進行條理，慢性病是介於欲病和已病之間，還不是真正意義的病，西醫就治不了。

㈧ 為什麼中醫特別適合養生

中醫是我國從古流傳下來的傳統醫學，時至今日依然是我國重要的醫學治療手段。普通百姓也時常會使用中醫的方法保健養生和治病，以達到長壽的目的。現在大家都懂得防病勝於治病的道理，因此希望通過中醫調理。但是，現今的養生信息良莠不齊，很容易對大眾存在誤導。對於現今存在的養生現象，一位老中醫給出了他的建議，一共有6句話。1、養生要選擇適合自己的現在電視上有很多養生類節目，一些中老年人會按照節目中的養生專家所說的症狀對號入座，以此得出自己的「診斷」。且不說有很多冒充的「養生專家」，真正的養生專家所說的內容沒錯，但其提出的建議不一定適合每個人。況且，中醫講究望、聞、問、切，通過一套嚴謹的診斷程序才能斷定患者的體質和病因，以此來對症用葯。所以，中老年人群體通過觀看養生節目就自行斷定是不可取的，如果感到自身情況與節目中的養生專家所說的差不多，也先要去正規醫院咨詢醫生之後，再選擇適合的養生或治療的葯方。
2、養生有時要順其自然中醫學的理論基礎是陰陽五行，把人看成形、氣、神的統一，這表達了中醫講究適時而動，順應自然的理念。從古人流傳下來的俗語就能看出，「日出而作、日落而息」就是反應了養生要順其自然，人的生活習慣也要有一定的規律。生活規律即是養生的基礎。3、治病主要還是需要自我保重，醫生不是萬能的部分人認為，平時生活可以肆意而為不需要保重自身，睡不著就熬夜、想減肥就節食，抽煙喝酒樣樣精通，身體出現問題了就想到找醫生開葯治療。這種完全把健康交給醫生的想法是完全不可取的。因此，平時就需要養成養生保健的想法和習慣，這其實並不難，只要飲食有時，作息有常就可以了。
4、養生主要先從自我調節開始，亂吃補品不可取現在人們生活水平不斷提高，就開始購買許多的補品，希望以此達到延年益壽、身強體健的目的。其實大多數人都搞錯了這點，首先如果飲食不規律、經常不運動、作息混亂、有不良嗜好，無論再如何進補也是無用的。而且，進補也分要分證型，針對每個人不同的體質選擇不同的進補方，還有的人虛不受補，盲目進補反而會給身體造成負擔。5、不要自尋煩惱，保持愉快心情很重要凡事看開，保持精神愉悅是非常重要的。《黃帝內經》中就有「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」。6、不貪食，懂節制現在很多肥胖患者大部分都是因為管不住嘴，而大多數的疾病都是因肥胖而起。都說「吃飯七分飽，健康活到老」。不要大魚大肉，暴飲暴食。各種營養均衡攝入才可以預防疾病。