氣虛中醫養生

① 如果氣虛人體就會活力不足，氣虛體質的人群如何才能健康養生

生活中，我們可能有這樣的困惑，為什麼有些人冬天反復感冒，有些人卻很少感冒；為什麼爬相同的樓梯，有些人氣喘吁吁，氣不夠用，有些人卻毫不費勁；為什麼有些人聲音洪亮，有些人卻聲音低怯。這是因為人與人之間存在體質差異，不同的遺傳背景和生活環境，造成了不同的體質。因此，養生也要根據體質不同，「有的放矢」的去養生防病。

運動方面可以選用一些比較柔緩的傳統健身功法，如太極拳、八段錦、五禽戲等進行鍛煉，慢跑、散步也比較適合，應注意保暖，運動後微微汗出，不要汗出當風，做到「形勞而不倦」此外，患者還可以選擇養生葯茶，如黃芪、黨參、太子參、靈芝、大棗等沸水沖泡飲用。

② 氣虛體質如何調理

長夏悶熱多雨、潮熱難耐，即使體質健康的人也「無病三分虛」，氣虛體質的人反應會更加明顯。夏末秋初，又遇到秋老虎，令氣虛體質的人更沒有喘息機會。脾胃一怕濕邪外侵，二怕肝氣犯克，脾胃不好的人稍微吃些寒涼或不幹凈的食物便會拉肚子，這會加重氣虛體質。養生虎這里提供調理補氣的7大王牌葯食，希望能對大家有所幫助。

櫻桃

性味歸經

性溫，味甘，入脾、胃經。

食療功效

中醫典籍《滇南本草》中記載：「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。」因此，對於氣虛體質者來說，春末夏初的時候是吃櫻桃最佳的時節。

食療方

櫻桃酒：取櫻桃500克，白酒1000毫升。將新鮮櫻桃洗凈後瀝干水分，放入酒中，密封，1個月後即可開封飲用。本酒可補氣行血，暢通經絡，強筋補骨，補益臟腑，消除疲勞，改善睡眠。

③ 氣虛如何調養

首先對於氣虛的認識最重要的兩條希望能幫到中醫專業以外的愛好者：

一個是氣虛是分陰虛和陽虛的，就像感冒分冷熱一樣，如果沒有區分就進行調養效果很可能適得其反；

一個是氣虛在女性中是很常見的，如果感覺自己是這樣的體質，請樹立信心將其調理好。

從大的框架來說，先簡要談談氣虛的一些理論

年輕女性的氣虛體質一般會出現：面色萎黃或晦滯無華，精神疲憊，頭暈目眩，四肢乏力，氣短懶言，小腹脹痛或腰部酸痛，睡眠不良；有的畏寒肢冷；有的五心煩熱、盜汗；陰道流血淋漓不凈等.

其實，如果多鍛煉身體，這以上任何情況就不會出現，所以懶是氣虛性明顯的特徵，改變懶的這個毛病，氣虛才不會找上門。

④ 氣虛體質者如何養生

氣虛體質的特抄點是：形體襲消瘦或偏胖，平素身體倦怠、乏力，面色發白，語聲低怯，常自汗出，動則尤甚，汗流心跳，舌淡苔白，脈虛弱。其飲食調養方法是：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山葯、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、狗肉、牛肉、鰱魚、青魚。若氣虛甚者，當選用「人參蓮肉湯」補養。
具體作法是：先將10克人參、10枚去芯蓮於放在碗內，加水發泡，加人冰糖30克，將盛葯物的碗置蒸鍋內，隔水蒸燉一小時，食用時，喝湯，吃蓮肉。常吃效果佳。

⑤ 中醫養生法如何治氣虛

玉屏風散，只需3味，網路查詢，當地葯店磨製造，服用一月。

沒注意是學生，回上面這個裡面防風有點貴；不答過10多塊錢有沒有啊？補中益氣丸2瓶，仲景牌的。
有腎陽虛的跡象，若手yin習慣，最好戒了，否則越來越嚴重。

⑥ 氣虛體質的養生原則是什麼

分析氣抄虛體質養生可以幫助大家健康、襲安全的養生，那麼具體的氣虛體質養生是什麼呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們共同了解一下，看看能夠得到哪些啟示。
氣虛體質養生緊緊抓著脾，補脾健脾。這不意味著你就要去吃葯。關鍵是你不要傷它。過度思慮傷脾，過度的體力活動傷脾，還有一個最重要的，不開心傷脾。中醫養生整體觀非常強，比如我看到脾是虛弱的一個環節，要前想三步，後想三步。
前想三步就是最起碼要想到肝臟，哦，是肝臟老欺負它，所以它脾虛。還有後想三步，脾虛虛了，它首先會影響到肺，為什麼呢?因為土能生金，你脾氣虛了，遲早會把肺氣給拉下來，肺氣一拉下來，你的抵抗能力就弱，就容易得病。所以飲食啊，脾胃啊，一定要保養好，這叫後天之本。後天之本是你後天安身立命之本，生存在自然環境和社會環境之本。脾氣強了，肺氣就強了，那麼適應能力也就強了。
氣虛的人清陽容易下陷，它升不了就要降下來，該升不能升，那麼我要注意適當的升舉陽氣。
以上是對氣虛體質養生原則做出的分析，專家指出吃葯能夠調節氣虛體質，但是不能夠徹底，氣虛體質養生要綜合各種因素，除了葯物養生，還要注意飲食、生活起居等多種方面。